6 أسئلة لطرحها على المعالج قبل أن تجعلها رسمية

أنا حر في أن أكون منفتحًا وضعيفًا في مكان آمن وغير محكوم عليه. نتيجة لذلك ، تسمح لي هذه العلاقة التعويضية بالنمو والشفاء والالتزام بعملية العلاج.

وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية ، فإن 20 بالمائة من العملاء سيتوقفون عن العلاج قبل إكمال العلاج. بالنظر إلى مدى صعوبة تطوير علاقة علاجية قوية ، فإن هذه الإحصائية ليست مفاجئة. ولكن من واقع خبرتي ، فقد ثبت أنه يستحق الانزعاج - ولكن هذا لأنني حظيت بتجربة رائعة. هذا ، كما يقول الخبراء ، أمر بالغ الأهمية.

"لقد ثبت أن العلاقة العلاجية مرارًا وتكرارًا هي العامل الحاسم في نجاح العميل في العلاج" ، كما تقول ميليسا هول ، عالمة النفس في إيرفين ، كاليفورنيا.

لذا ، كيف تعرف ما إذا كانت علاقتك العلاجية مفيدة؟ فيما يلي ستة أسئلة لتطرحها على نفسك ، وما ينصح به الخبراء ، لمساعدتك على معرفة ما إذا كانت علاقتك العلاجية ناجحة أم أن الوقت قد حان للمضي قدمًا.

1.هل تحب معالجك؟

قد يبدو هذا واضحًا ، لكن من الأسهل بكثير بناء علاقة مع شخص تحبه حقًا.

تقول جانيت زين ، أخصائية علم نفس في نيويورك: "هناك شيء واحد يستحقه [العملاء] وهو أن يكونوا مع شخص يحلو لهم ، لأنه عمل شاق أن تكون في العلاج". "قد لا يعجبك كل شيء يتعلق بهم ، ولكن هل يعجبك بما يكفي بحيث تشعر أنه يمكنك الحصول على شيء منهم؟"

غالبًا ما تكون هذه العلاقة اختيارية. بنفس الطريقة التي تختار بها الأصدقاء أو الشركاء ، فأنت تريد أن تشعر بالاتصال بمعالجك.

2.هل تشعر بالفهم والاستماع؟

يتطلب العلاج الخوض في جوانب غير مريحة وصعبة وهشة من حياتنا. في علاقة علاجية جيدة ، ستشعر بالراحة عند القيام بذلك ، وهو جزء من عملية الشفاء.

تقول شيري أماتنشتاين ، مؤلفة كتاب "كيف يجعلك ذلك تشعر؟" ومعالج في نيويورك. "تتعلم أنه من الجيد أن تظهر وأن تكون على طبيعتك فقط."

يذهب هذا في كلا الاتجاهين بين المعالج وعملائه. في حين أن العملاء لن يعرفوا كل شيء عن الحياة الشخصية لطبيبهم ، يجب على المعالج أن يعيد نفسه إلى العلاقة.

يقول زين: "كلما كان كل من المعالج والعميل على طبيعتهما وأن يكونا أصليين ، كلما كان هناك اتصال أكثر" ، كما يقول زين. "[هذا] يخلق أساسًا للثقة."

3.هل يحترم معالجك الحدود؟

العلاج بطبيعته علاقة محدودة. إنه نشاط تجاري ، لأنك توظف محترفًا لخدمة ما ، لكنها أيضًا علاقة شخصية جدًا. تتطلب هذه الديناميكية حدودًا قوية تسهل السلامة في أي علاقة.

يجب على المعالجين أيضًا الحفاظ على حدود في العلاقة ، بما في ذلك مدونة الأخلاق. يتضمن ذلك عدم وجود علاقة مع العملاء خارج غرفة العلاج وتحديد مقدار حياتهم الشخصية للمشاركة في الجلسات.

يعمل المعالجون والعملاء معًا على حدود أخرى ، بما في ذلك الحفاظ على أوقات المواعيد المتوقعة وتوقعات الدفع ، بالإضافة إلى إدارة الوقت أثناء الجلسة ، وعندما يكون من المقبول الاتصال بطبيب خارج غرفة العلاج.

4.هل يتم تحديك؟

يعد الانزعاج العرضي في العلاج علامة على النمو حيث تتعلم تحدي طرق التفكير القديمة. يجب أن يكون هناك توازن بين التحدي والراحة.

لتحدي العملاء ، يعتمد بعض المعالجين على حدسهم وإشارات العملاء فيما يتعلق بموعد الدفع. يتعاون المعالجون الآخرون مع العملاء لتحديد السرعة الأكثر راحة.

يقول هول: "غالبًا ما يطلب المعالجون من عملائهم إبداء آرائهم حول كيفية سير العلاج ، وما الذي هم على استعداد له ، وما يشعرون أنهم بحاجة إلى المزيد منه". "إذا شعرت أن معالجك يدفع كثيرًا أو قليلًا جدًا ، فتحدث عن الموضوع. إذا لم تكن متأكدًا حتى من التوازن الصحيح ، فاطرح ذلك أيضًا ".

5.هل يمكن أن تغضب من معالجك؟

قد يبدو الشعور بالغضب تجاه المعالج أمرًا غير منطقي ، ولكنه في الواقع أمر طبيعي وحاسم لعلاقة جيدة مع معالجك.

يقول زين: "أحد أهم الأشياء التي يمكن أن تحدث في العلاج هو أن هناك مجالًا للعميل لينزعج من معالجته". "إن التعبير بصدق عن غضبهم أو خيبة أملهم مع المعالج ، والمعالج ليكون قادرًا على سماعه وتحمل المسؤولية ، هي علاقة يمكن أن يكون فيها الشفاء."

يعاني الكثير من الناس من صعوبة في التعبير عن الغضب بشكل مناسب وتأكيد أنفسهم في العلاقات ، وليس فقط في العلاج. يمكن أن يكون العلاج معملًا لاختبار الشعور بالتعبير عن الغضب ، ووضع حدود صحية ، وطلب ما تحتاجه. من المرجح أن يقوم المعالج الذي يدعم هذه العملية بتنمية علاقة هادفة مع عملائه.

6.هل هذا هو النوع المناسب من العلاج بالنسبة لي؟

هناك أنواع عديدة من العلاج ، من العلاج السلوكي المعرفي إلى التحليل النفسي ، والعلاج السلوكي الجدلي ، والعلاج بالتعرض ، والعلاج بالفن ، وغيرها الكثير. سيتخصص معظم المعالجين في واحد أو أكثر من هذه الأساليب العلاجية ، لكنها قد لا تكون جميعها مناسبة لك.

قد يتطلب هذا البحث ، وحتى التجربة والخطأ.

تقول مارجري باوتشر ، عالمة النفس في تكساس: "أود أن أشجع العملاء المحتملين على إجراء القليل من البحث حول النظريات العلاجية المختلفة وحتى التقنيات". "يمكنهم بعد ذلك إجراء استشارة عبر الهاتف مع معظم المعالجين أو الأطباء ، وطرح أسئلة حول تدخلاتهم العلاجية المحددة وأسلوب العلاج."

أسئلة أخرى يمكنك طرحها لمعرفة ما إذا كان المعالج مناسبًا لك

للحصول على أفضل فرصة لعلاقة جيدة على الفور ، اسأل المعالجين المحتملين أسئلة عملية وشخصية. يقترح هول السؤال:

1. ما هو مدى تواجدك خلال النهار والمساء؟

2. ما هي رسومك وهل تقبل التأمين؟

3. ما هي المدة التي تعمل فيها عادة مع العملاء؟

4. ما الذي تستمتع بكونك معالجًا؟

5. كيف تعتقد أنك ستتمكن من مساعدتي؟

ويضيف باوتشر: "أود أن أشجع العملاء على الوثوق بحدسهم في العمل مع المعالج". "أجد أنه بشكل عام خلال الجلسة الأولى ، يعرف كل من العميل والمعالج ما إذا كانت مباراة إكلينيكية جيدة."

يبعد

مثل العلاج نفسه ، قد يستغرق الأمر وقتًا للعثور على المعالج المناسب لك. لقد احتجت إلى 10 معالِجين لإيجاد علاقة صحية تسمح بالنمو والأمان لتكون عرضة للخطر.

كان ركوب العديد من المعالجين عملية محبطة ، لكن بمجرد أن وجدت العلاقة الصحيحة ، عرفت. نتيجة لذلك ، أحقق اليوم تقدمًا حقيقيًا نحو الشفاء ، والذي هو في النهاية الهدف النهائي للعلاج.