8 مأجورون من مخضرم الأكزيما لا يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة

الأكزيما هي إحدى تلك الحالات المحبطة التي لا يوجد علاج حقيقي لها. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون هناك القليل من القافية أو السبب وراء أنماط تفجرها.

إن زيارة طبيبك للحصول على وصفة طبية من كريم أو نصيحة بشأن المنتجات المناسبة ستقطع شوطًا طويلاً بالتأكيد.

علاوة على ذلك ، هناك عدد من الحيل الصغيرة التي يمكن أن تساعد في إدارة بشرتك في هذه الأثناء. باعتباري شخصًا مصابًا بالأكزيما مدى الحياة ، فهذه هي الاختراقات التي وجدتها مفيدة للغاية.

اذهب إلى مانيكير

عندما تكون محاصرًا في دورة خدش الإجهاد السلبية ، فإن تجنب الحكة غالبًا ما يكون عملاً شبه مستحيل. في بعض الأحيان عندما لا تتمكن من مقاومة الإلحاح ، فإن أفضل مسار للعمل هو كبح التأثير.

يمكن أن يؤدي قص أظافرك ولفها لأسفل إلى تخفيف تأثير الحكة. الاستثمار في الأظافر البلاستيكية يذهب خطوة إلى الأمام.

لا تسبب الأظافر الصناعية ضررًا كبيرًا مثل الظفر الطبيعي. لديهم سطح أكثر نعومة ونعومة لا يستطيع كسر الجلد بنفس الطريقة (ما لم يكن بالطبع ، يتشقق).

عندما كانت الأكزيما لدي في أسوأ حالاتها ، كنت أذهب لإجراء عمليات تجميل الأظافر كل 6 أسابيع أو نحو ذلك ولاحظت الفرق.

الأظافر الجميلة ، بالطبع ، مكافأة إضافية!

لاحظ أن بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية من أظافر الأكريليك ، والتي يمكن أن تتطور بالفعل إلى أكزيما. تأكد من عدم إصابتك بالحساسية إذا اخترت السير في هذا الطريق.

جرب المغنيسيوم قبل النوم

يمكن أن يحتوي المغنيسيوم على عدد كبير من الفوائد للصحة المثلى.

لا يساعد فقط في تقليل الالتهاب في الجسم ، لكنني شخصياً لاحظت الفرق الأكبر في جودة نومي. ساعدني تناول مكملات المغنيسيوم قبل النوم على النوم بعمق وثبات أكبر ، وهناك علم وراء ذلك أيضًا.

كنت أستيقظ 3 أو 4 مرات في الليلة لأخدش بشرتي ، لكن المغنيسيوم سمح لي بالنوم من خلاله. هذا لأنه ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي ، وهو الجهاز المسؤول عن إحداث الهدوء والاسترخاء.

ما السبب في أنها ساعدتني في علاج الإكزيما؟ كلما زاد نومك ، قل حكاكك. كلما قلت خدشتي ، كانت الأكزيما لدي أفضل.

لاحظ أن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة للربط المباشر بين الإكزيما والمغذيات الدقيقة مثل المغنيسيوم. ومع ذلك ، فإن النوم بشكل أفضل والخدش بشكل أقل جعل الأمر يستحق ذلك بالنسبة لي.

ضع قطعة قماش للوجه في الثلاجة

عندما يكون لديك بقع حمراء ومتهيجة من الأكزيما ، فإن الحفاظ على المنطقة باردة يمكن أن يساعد في تخفيف الالتهاب وتقليل الالتهاب.

يعد وضع مناشف وجه باردة في وضع الاستعداد في الثلاجة خدعة ممتازة عند حدوث حالات اشتعال.

غالبًا ما يتم تكثيف الأكزيما في الطقس الحار (يمكن أن يكون العرق سببًا للإكزيما) ، لذلك وجدت أن تخزين الثلاجة في أشهر الصيف ساعد حقًا في تهدئة حالتي.

استثمر في غطاء وسادة من الحرير

قد يبدو غطاء الوسادة الحريري بمثابة تدليل فاخر ، لكنني لاحظت اختلافًا كبيرًا في بشرة وجهي عندما بدأت في استخدام واحدة.

أولاً ، يساعد الحرير بشرتك على البقاء رطبة. على عكس الأقمشة الأخرى ، لا يطرد الحرير الرطوبة من الجلد. كما أنه مضاد للحساسية بشكل طبيعي ، مما يعني أنه مقاوم لعث الغبار والفطريات والعفن ومسببات الحساسية الأخرى.

هذه مكافأة لمن لديهم بشرة شديدة الحساسية ومعرضة للإكزيما.

قم بتبديل منظف الغسيل

في حين أن خزانة الحمام قد تحتوي فقط على الأفضل للبشرة الحساسة ، فقد يحتاج منظف الغسيل إلى إعادة التشغيل أيضًا.

المشكلة؟ غالبًا ما تكون منظفات الغسيل الكلاسيكية معطرة بشدة ، مما يجعلها مصدر إزعاج محتمل للأشخاص المصابين بالأكزيما. إنها ليست ملابسك فحسب ، بل ملاءات الأسرة والمناشف أيضًا.

اخترت صيغة خالية من العطور ومضادة للحساسية. على الرغم من أن الإكزيما التي أعاني منها الآن تحت السيطرة ، إلا أنني التزمت بخيار البشرة الحساسة فقط في حالة حدوث ذلك.

إذا كنت قلقًا بشأن بقاء المنظفات ، فيمكنك أيضًا غسل ملابسك وملاءاتك مرتين ، مع ترك المنظف في الدورة الثانية لضمان شطف رغوة الصابون.

يمكن أيضًا أن تتسبب الملاءات المجففة ومنعمات الأقمشة في حدوث تهيج ، لذلك من الأفضل الابتعاد عن ذلك.

اختر الأقمشة الناعمة

يمكن أن تزيد الأقمشة الاصطناعية من العرق ، مما يؤدي بدوره إلى تهيج الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يسبب الأكريليك أو الفسكوز الحكة.

من المحتمل أيضًا أن تسبب بعض الأقمشة الطبيعية مثل الصوف حكة ، لذلك أفضل رهان لك هو القطن الناعم أو الكتان.

على نفس المنوال ، يمكن للملابس الضيقة أن تحك الجلد وتزيد من تفاقم النوبات. لقد وجدت أن العناصر الفضفاضة كانت الطريق إلى الأمام.

ارتدي بيجاما فضفاضة وباردة في السرير أيضًا.

ضع أكياس شاي البابونج على عينيك

إذا كنت تعاني من المصير المؤسف للإكزيما على جفونك (أشعر بألمك) ، فقد يكون العلاج المستوحى من السبا هو أفضل طريق.

لا ، ليس الخيار. أكياس شاي البابونج!

يمكن للخصائص المضادة للالتهابات في البابونج أن تصنع المعجزات للعيون الحزينة ، حيث تقلل الاحمرار والانتفاخ الناجمين عن الأكزيما.

هذا النشاط المريح هو أيضًا وسيلة جيدة للتخلص من التوتر. أحب أن أسكب كوبًا من الشاي ، وأتركه حتى يتخمّر ، ثم أفرقع أكياس الشاي على عيني عندما تبرد. تأكد من عدم وضع أكياس الشاي الساخنة على عينيك!

اعتنق التأمل

العلاقة بين الإجهاد والأمراض الجلدية شيء واحد. لقد وجدت أيضًا أن الإجهاد والخدش مرتبطان بالتأكيد.

كنت دائمًا أخدش أكثر عندما شعرت بالقلق أو التوتر. في حين أن الخدش قد يبدو وكأنك تهدئ نفسك ، إلا أنه عادة لا يؤتي ثماره.

لقد ثبت أن التأمل يحسن مستويات التوتر ، وقد أصبح بالتأكيد شريان حياة بالنسبة لي عندما كانت الإكزيما في أسوأ حالاتها. الآن أحب أن أبدأ اليوم وأختتمه بتأمل قصير.

تقدم تطبيقات مثل Calm تأملات إرشادية رائعة. من المؤكد أن حجز اليوم مع بعض الهدوء والاستعداد لنوم هنيء قد أحدث فرقًا كبيرًا بالنسبة لي.

إنها رحلة

عندما يتعلق الأمر بالأكزيما ، لم أجد ما نجح بين عشية وضحاها. استغرق الأمر الكثير من التجربة والخطأ للسيطرة على أعراضي - لكن هذا ممكن.

لا تخف من تجربة أشياء جديدة لمعرفة ما يناسبك. أنت لا تعرف أبدًا نوع العلاج الذي قد يكون مجرد تذكرة.

إليزابيث بينيت صحفية بريطانية تغطي مواضيع الجمال والصحة والعافية. ظهر عملها في ELLE و Refinery 29 و Marie Claire و Women’s Health.