هل العلاج السلوكي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يساعد؟

قد يساعد العلاج السلوكي الأفراد الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) في إدارة وتغيير السلوكيات التي تسبب لهم الصعوبات والتوتر.

يمكن أن تؤدي أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى مجموعة متنوعة من السلوكيات التي قد تجعل المهام اليومية تبدو صعبة أو حتى مستحيلة. يمكن أن يساعد العلاج السلوكي الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تطوير سلوكيات جديدة أكثر إيجابية ومساعدتهم على إدارة أعراضهم بشكل أكثر فعالية. قد يعمل العلاج السلوكي جنبًا إلى جنب مع الأدوية وغالبًا ما يكون جزءًا من خطة علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

ما هو العلاج السلوكي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من أعراض قد تجعل من الصعب عليهم النجاح في المدرسة أو العمل أو المهام اليومية.

يمكن أن يساعد العلاج السلوكي الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تعلم المهارات التي تتحكم في أعراضهم وتساعدهم في إدارة المهام. الهدف من العلاج السلوكي هو استبدال السلوكيات السلبية بالسلوكيات الإيجابية. يقوم العلاج السلوكي بذلك عن طريق تدريس استراتيجيات لتحسين مجالات المشاكل مثل التنظيم والتركيز والسيطرة على الانفعالات.

يجد بعض الناس أن العلاج السلوكي يساعدهم في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل فعال دون الحاجة إلى دواء. يستخدم أشخاص آخرون العلاج السلوكي جنبًا إلى جنب مع الأدوية.

لا يؤثر العلاج السلوكي على الأعراض الفعلية لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. لن يغير طريقة عمل الطفل أو البالغ المصاب باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. ومع ذلك ، يمكن أن يعلم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مهارات تجعل من السهل عليهم تحقيق النجاح في المدرسة والعمل والمنزل وفي العلاقات.

عندما يتلقى الأطفال علاجًا سلوكيًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يشارك أولياء أمورهم أو أولياء أمورهم في هذه العملية. ستعمل العائلات مع معالج لتحديد الأهداف ، وسيساعد المعالجون العائلات على استخدام تقنيات العلاج السلوكي في المنزل والمدرسة. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن العلاج السلوكي والعلاج السلوكي المعرفي مفيدان في تقليل الأعراض لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

عندما يخضع البالغون للعلاج السلوكي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإنهم عادةً ما يكون لديهم نوع من العلاج يسمى العلاج السلوكي المعرفي (CBT). قد يساعد العلاج المعرفي السلوكي البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في التعرف على كيفية تأثير أفكارهم على سلوكياتهم. إنه يعمل على مساعدة البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في إعادة صياغة أفكارهم بحيث يكون لديهم سلوكيات أكثر إيجابية والمزيد من التحكم في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

كيف يعمل العلاج السلوكي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للأطفال؟

يأخذ العلاج السلوكي للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نهجًا عائليًا بالكامل لتغيير السلوكيات. يركز كل العلاج السلوكي على تغيير تصرفات الشخص. ينظر العلاج السلوكي للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا في كيفية الاستجابة للأفعال السلبية في منزل الطفل. في كثير من الحالات ، يقوم آباء الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بتعزيز السلوكيات السلبية عن غير قصد.

لهذا السبب سيجلس المعالج مع العائلة للمساعدة في وضع خطة. ستساعد الخطة الأسرة بأكملها على تحديد الأهداف والعمل على تغيير السلوكيات. ستوفر الجلسات العلاجية للأطفال وأولياء أمورهم الأدوات التي يحتاجونها لإجراء التغييرات بنجاح.

سيتعلم الأطفال مهارات جديدة وطرقًا جديدة لإدارة المهام التي قد تمثل تحديًا لهم ، مثل:

• الانتهاء من الواجبات المنزلية
• الانتباه في الفصل
• الحفاظ على غرفهم نظيفة
• إتمام أي أعمال يومية

سيتعلم الآباء طرقًا جديدة لمساعدة أطفالهم المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على النجاح ، وسوف يتعلمون سبب عدم فعالية بعض الاستراتيجيات. سيقدم المعالج استراتيجيات جديدة لمكافأة السلوكيات الإيجابية وإدارة السلوكيات السلبية.

البحث عن متخصص للعلاج السلوكي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

من المهم أن تجد المعالج المناسب إذا كنت تعتقد أن العلاج السلوكي قد يفيدك أنت أو طفلك. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية البدء ، فراجع النصائح أدناه:

• اسأل طبيب الأطفال عن التوصيات.
• اسأل مدرسة طفلك عن التوصيات.
• إذا كان طفلك يتلقى تسهيلات داخل المدرسة لمساعدة ADHD من خلال خطة IEP أو خطة أخرى ، يمكنك أن تطلب من المستشارين أو الأخصائيين الاجتماعيين المعنيين الحصول على توصيات.
• اسأل مقدم الرعاية الأولية الخاص بك عن التوصيات.
• استخدم الإنترنت للبحث عن متخصصين في العلاج المعرفي السلوكي في منطقتك ممن يقابلون البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
• استخدم الدليل المهني للأطفال والبالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (CHADD) للعثور على العلاج بالقرب منك.

ما الذي يمكن توقعه أثناء العلاج السلوكي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال

في أول موعد لطفلك ، ستجلس مع المعالج لمناقشة الأهداف. سوف تتحدث عن السلوكيات الأكثر صعوبة. سيساعدك المعالج على وضع خطة للعمل على تلك السلوكيات.

ستشمل الخطة إنشاء نظام للمكافآت والعواقب في منزلك. ستنشئ مخططًا يسرد الإجراءات التي يحتاج طفلك إلى اتخاذها لتحقيق الأهداف وكسب المكافآت. سيساعد المعالج طفلك على اختيار المكافآت التي ستحفزه. سيساعد هذا المخطط طفلك على رؤية ما يحتاج إليه بالضبط لتلبية التوقعات كل يوم.

على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في البقاء مع فصله وعدم الجري في قاعة المدرسة إلى صالة الألعاب الرياضية أو الكافيتريا ، فيمكنك جعل المشي بأمان مع بقية الفصل هدفًا. سيتم إعداد المخطط بحيث يكسب نقطة كل يوم يمشي فيه طفلك بأمان مع الفصل. يمكنك بعد ذلك إثبات أن خمس نقاط ستكسبهم وقتًا إضافيًا للقيام بنشاط مفضل.

يجب الثناء على الأطفال وتشجيعهم عندما يكملون المهام ويكسبون المكافآت. عندما لا تكتمل المهام ، لن يربحوا تلك النقاط. من المهم ألا يتعرضوا للعقاب أو الخزي لعدم إتمام المهام. لا تكسب نقطةيكون النتيجة.

الهدف هو تشجيع السلوكيات الإيجابية. ستلتقي بالمعالج على أساس أسبوعي لمناقشة كيفية سير المخطط والعمل على أي مشكلات واجهتها.

سيحضر طفلك أيضًا جلسات مع المعالج ، عادةً مرة واحدة في الشهر. سيتعلمون المهارات التي يمكن أن تساعدهم في إكمال المهام على الرسم البياني. سيتعلمون استراتيجيات تسهل عليهم تحقيق أهدافهم في المنزل والمدرسة. سوف يتعلمون أيضًا طرقًا لإدارة غضبهم وتحسين ضبط النفس.

كيف تعرف ما إذا كان العلاج السلوكي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعمل مع طفلك؟

يعد الرسم البياني الذي ترسمه أنت ومعالج طفلك طريقة رائعة لمراقبة مدى نجاح العلاج السلوكي. إذا كان طفلك يُظهر سلوكيات إيجابية ويكسب مكافآت ، فهذه علامة على أن العلاج السلوكي يساعده.

ستلاحظ أيضًا أن طفلك يتحسن في المدرسة ويقلص معاناته مع الأشياء التي تسببت دائمًا في المشاكل. قد يبدو طفلك أقل إحباطًا وقد يكون لديه ثقة أكبر.

قد يحتاج النظام إلى التغيير إذا كان طفلك لا يحرز تقدمًا. إذا لم يكملوا المهام وكسبوا مكافآت على الرسم البياني ، فقم بإحضارها إلى المعالج. قد تحتاج إلى إدخال عواقب سلبية. هذا يعني أنه بدلاً من مجرد عدم ربح نقطة عندما لا تكتمل المهمة ، سيتم استبعاد النقاط بسبب السلوك السلبي.

سيساعدك المعالج على التنقل في هذا الأمر وسيواصل العمل مع طفلك على المهارات لمساعدته على إدارة اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.

ضع في اعتبارك أن العلاج السلوكي ليس "علاجًا" أو "إصلاحًا" لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. سيظل طفلك يعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط عند اكتمال العلاج السلوكي. ومع ذلك ، سيكون لديهم أيضًا الأدوات التي يحتاجونها لإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والنجاح في المجالات التي كانت تمثل تحديًا في السابق.

يمكن للأطفال تحمل المهارات التي يتعلمونها في العلاج السلوكي معهم لبقية حياتهم. يمكن أن يكون لذلك تأثير كبير على نجاحهم واستقلالهم كبالغين.

كيف يتم العلاج السلوكي في المدارس؟

من المهم إشراك معلم طفلك في العلاج والتخطيط ، خاصة إذا كانت لديهم أهداف متعلقة بالمدرسة. بهذه الطريقة يمكن للمدرسين رؤية أن المهام يتم إكمالها وإبلاغ أولياء الأمور بذلك. يمكن أن يقدم هذا ملاحظات للأطفال كل يوم حول أدائهم المدرسي ومساعدتهم على التحسن.

يستفيد بعض الأطفال من نظام رسم بياني معين في المدرسة. يمكن لمعلم طفلك العمل معك لإعداد هذا. بشكل عام ، سيقوم المعلمون بملء تقرير يومي. سيحتوي التقرير على قائمة بالمهام داخل المدرسة أو السلوكيات الإيجابية التي يحتاج طفلك إلى إنجازها. كل يوم ، سيحدد معلمهم ما إذا كان قد تم إنجاز كل مهمة أو سلوك. يمكن لطفلك بعد ذلك أن يكسب مكافأة صغيرة إذا عاد إلى المنزل بعلامات كافية في تقريره اليومي.

كيف يعمل العلاج السلوكي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للبالغين؟

يبدو العلاج السلوكي للبالغين مختلفًا بعض الشيء. يواجه البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تحديات مختلفة ويحتاجون إلى استراتيجيات مختلفة. يعاني العديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من إدارة الوقت وعدم التنظيم وقلة الحافز والصعوبات في تنظيم عواطفهم. غالبًا ما يتسبب هذا في تدني احترام الذات ، وارتفاع الضغط ، والشعور المستمر بالهزيمة ، وعمليات التفكير السلبية الأخرى. قد يعتقد البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن معاناتهم هي خطأهم وقد يواجهون صعوبة في الاعتقاد بأن الأمور ستسير على ما يرام أو أنهم سينجحون على الإطلاق.

إذا كنت شخصًا بالغًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي في التغلب على عمليات التفكير السلبية هذه. بدلاً من تدريس استراتيجيات جديدة للتنظيم أو إكمال المهام ، يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي في إعادة صياغة أفكارك. الهدف هو تغيير السلوكيات السلبية عن طريق تغيير عملية التفكير التي يمكن أن تغذيها.

سيساعدك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في إلقاء نظرة على صراعات الماضي وصعوباته. خلال الجلسات ، يمكنك فحص الدور الذي لعبته أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط في تلك المواقف. ستعمل مع المعالج لكسر الموقف. ستنظر في الأفكار والعواطف والسلوكيات التي كانت لديك خلال الموقف. ستبدأ بعد ذلك في النظر إلى الطرق الأخرى التي كان من الممكن أن تتم إدارة الموقف بها ، وبناء تقنيات المواجهة لتجنب الموقف في المستقبل.

تشمل الطرق الأخرى التي يمكن أن يساعد بها العلاج المعرفي السلوكي البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في المساعدة في:

• إدارة المشاعر السلبية
• إعادة ضبط التوقعات السلبية
• اكتشاف أي أنماط سلوكية
• التعامل مع الضغوط
• انتقالات التنقل على مدار اليوم
• التعامل مع الالتزامات المجهدة
• تخصيص وقت للرعاية الذاتية وتحقيق الذات
• تغيير السلوكيات المدمرة للذات

يمكن أن يعلمك العلاج السلوكي المعرفي طرقًا جديدة لإدارة حياتك اليومية. ستركز على الأشياء التي تناسبك والطرق المحددة التي يؤثر بها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على حياتك. سيتم تصميم الاستراتيجيات لك ولصراعاتك.

يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي أيضًا في إدارة الحالات أو المشكلات الأخرى التي قد تواجهها مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. على سبيل المثال ، ليس من غير المألوف أن يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من اضطرابات مزاجية مثل القلق أو الاكتئاب ، أو يعانون من الإدمان ، أو يواجهون صعوبة في الحفاظ على نمط حياة صحي. خلال جلسات العلاج المعرفي السلوكي ، يمكن أن يعمل معالجك معك في هذه المشكلات أيضًا. ستتعلم كيف يمكن أن تتفاعل الحالات الأخرى مع اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لديك وتناقش طرق إدارة الأعراض والتعامل معها بشكل أفضل.

ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط هو اضطراب في النمو العصبي. ADHD هو اختصار يشير إلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبات في التركيز والتحكم في الانفعالات والانتباه وفرط النشاط والتنظيم. على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط هو حالة الطفولة ، إلا أنه قد يستمر حتى مرحلة البلوغ.

قد يظهر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بثلاث طرق مختلفة:

• عرض ADHD في الغالب غافل. يعاني الأشخاص المصابون بنوع عدم الانتباه من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للبقاء في مهمة ، والحفاظ على منازلهم منظمة ، والاهتمام لفترات طويلة من الزمن.في الماضي ، كان يشار إلى هذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باسم ADD.لم يعد المصطلح ADD مستخدمًا.
• عرض ADHD مفرط النشاط والاندفاع. يعاني الأشخاص المصابون بنوع فرط النشاط والاندفاع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للجلوس بثبات والبقاء في مكان واحد واتباع التعليمات.قد يكونون مندفعين للغاية ويتحدثون بشكل مفرط.
• عرض ADHD مجتمعة. يُشخَّص النوع المختلط من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط في الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض كلا النوعين الآخرين.

تشمل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الغالب العرض غير المنتبه:

• كثيرا ما تفقد الأشياء
• كثيرا ما يرتكب أخطاء مهملة
• يتشتت بسهولة
• تجنب المهام التي تتطلب الاهتمام المستمر
• تواجه صعوبة في الانتباه أثناء الاجتماعات أو الفصل
• تواجه مشكلة في الاستماع أثناء المحادثات
• تواجه مشكلة في اتباع التوجيهات
• نسيان المواعيد والتواريخ المهمة الأخرى

تشمل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الغالب فرط النشاط والاندفاع ما يلي:

• تواجه مشكلة في القيام بالأنشطة الهادئة
• يتحدث بشكل مفرط
• تواجه مشكلة في الجلوس
• تواجه مشكلة في البقاء جالسًا
• كثيرا ما يقاطع الآخرين
• تواجه مشكلة في الوقوف في الطابور

يمكن فقط للأخصائي المرخص تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. من الجيد النظر في التقييم إذا كنت تشك في إصابة طفلك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. التشخيص هو الخطوة الأولى للحصول على العلاج الذي تحتاجه أنت أو طفلك للتحكم في الأعراض.

الخط السفلي

يمكن أن يساعد العلاج السلوكي الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط في إدارة حالتهم. يمكن للعلاج أن يعلم المهارات وآليات التأقلم التي يمكن أن تساعد في جعل إنجاز المهام المرهقة أسهل في الإنجاز.

بالنسبة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يعمل العلاج السلوكي مع جميع أفراد الأسرة لوضع استراتيجيات تكافئ السلوكيات الإيجابية. غالبًا ما يستفيد البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من تعلم إعادة صياغة أفكارهم وتحليل سلوكياتهم باستخدام العلاج المعرفي السلوكي.