10 نصائح تجد معالج الجنس نفسها مكررة
نصائح جنسية يمكنك الاستفادة منها بالفعل.
لقد قابلت الكثير من الأشخاص في ممارستي للعلاج الجنسي الذين يتوقون إلى ممارسة الجنس "المثالي" والعاطفي - مثل النوع الموجود في الأفلام ، حيث لا يتساقط شعر أي شخص ويكون لدى الجميع هزات الجماع المنتشية.لكن هذا ليس واقعيا. هذه هوليوود.
في الحياة الواقعية ، يمكن أن يكون الجنس مربكًا ، وأشعثًا ، وحتى مخيباً للآمال. قد يشعر الناس بالخوف من ممارسة الجنس مع الآخرين المهمين ، أو بالإحباط من عدم القيام بذلك بانتظام ، أو قلقون للغاية بشأن ما إذا كانوا يفعلون ذلك بشكل صحيح.
في كثير من الأحيان ، بحلول الوقت الذي يزورون فيه مكتبي ، يشعر زبائني أيضًا بالغضب قليلاً. وهو أمر طبيعي تمامًا. الشعور بالإحباط أمر شائع عندما لا يتم تلبية التوقعات ، وبعد خوض الكثير من المشاجرات أو تجنب الموضوع تمامًا ، ينسى معظم الناس كيفية التواصل ويأملون أن تساعد المشورة المهنية.
فيما يلي 10 من أكثر النصائح شيوعًا التي أجد نفسي أقدمها للعملاء للمساعدة في تحقيق تلك اللحظات السعيدة التي نشاهدها جميعًا على التلفزيون والعيش فيها.
1.استخدم حواسك
استخدم حواسك الخمس (نعم ، الخمسة جميعها) للتركيز على أحاسيس جسدك. التخلي عن العقلية القائمة على الأداء وتبني أسرور النهج القائم على بدلا من ذلك. يساعد هذا في تقليل هذا النوع من الضغط الجنسي الذي يشكو منه معظم الناس عندما يتعلق الأمر بالمراقبة الجنسية. يمكن أن تساعدك ممارسة هذا على تعلم التخلص من المخاوف التي تنشأ من الاعتقاد بأنك يجب أن تعرف كل شيء عن العلاقة الجنسية الحميمة.
2.وسّع تعريفك للجنس - جرب المجال الخارجي!
الجنس هو أكثر من الجماع بين القضيب والمهبل. من أجل التنوع ، جرب المجرى الخارجي ، والذي قد يتضمن أي شيء من التقبيل العميق واللمسة الحسية والتدليك المثير إلى استخدام الهزازات أو الألعاب الجنسية الأخرى. استكشاف مجموعة من متعة الجسم هو المفتاح لتحقيق النشوة الجنسية.
3.فهم لغة الحب لبعضنا البعض
عندما تصبح الأمور صعبة في غرفة النوم ، اعتمد على نقاط قوتك. من السهل جدًا إلقاء اللوم والغضب عندما لا تتم تلبية احتياجاتك. ولكن بدلاً من الاستغناء عنها ، خصص بعض الوقت لفهم وجهة نظر كل منكما. ابحث عن أرضية مشتركة.
تحدث المشاحنات عادة لأن شخصًا ما يشعر بعدم التقدير. لذا فإن التعلم والتعبير عن حبك بلغة شريكك (سواء كان ذلك عن طريق الهدايا أو المودة الجسدية أو إخراج القمامة) ، ستنشئ أساسًا للحميمية الجنسية.
4.تجنب مقارنة شريكك بشركائك الجنسيين السابقين ، لأن من يريد المقارنة؟
تميل المقارنة إلى خلق حالة من عدم الأمان والاستياء غير الضروريين. بدلاً من ذلك ، تنغمس مع بعضكما البعض واجعل الأشياء مثيرة. اصنع ذكريات جديدة! حدد ليالي المواعيد للتأكد من أنك تخصص وقتًا لإنشاء مغامرات جنسية جديدة.
5.كن محققا
كن فضوليًا بشأن جسمك وجسمهم! ضع في اعتبارك هذه الممارسة لتوسيع وعيك بما يجعلك تشعر بأنك على قيد الحياة جنسيًا. كل هذا سيساعدك على أن تصبح مجهزًا بشكل أفضل لتعليم شريكك كيفية لمسك.
6.تعرف على القيود الخاصة بك
عندما تكون قادرًا على التعرف على دوافعك ومقدار الوقت والطاقة والموارد التي يمكنك تخصيصها لنفسك ولشريكك ، ستبدأ في الشعور بضغط أقل وسيطرة أكبر على خلق الحياة الجنسية انت تريد.
7.كن مرحا
على محمل الجد ، اسمح لنفسك أن تكون سخيفًا وسخيفًا معًا. لا يجب أن يكون الجنس بهذه الجدية.
8.اتخاذ قرار مقصود لتكون حميمية
خصص وقتًا لنفسك ولشريكك ، أو ببساطة ، لا تبالغ في جدولة الأنشطة غير المرتبطة بالعلاقة. للحفاظ على الشرارة حية ، يجب عليك حجز ما لا يقل عن ساعة أسبوعيًا لاستكشاف أجساد بعضكما البعض والاستمتاع بلعب الكبار.
9.ضع الهاتف جانباً ، واحصل على قسط من النوم
لتشعر براحة أكبر في جسدك ، ومزيد من النشاط لاستكشاف شيء جديد في غرفة النوم ، يجب أن تشعر بالراحة. تخطي التحقق من حسابك على Facebook كل ليلة واحتفظ بساعتك الأولى والأخيرة من يومك للتزود بالوقود وإعادة الاتصال وتجربة المتعة الجنسية.
10.إعطاء الأولوية لوقتك
خلق المزيد من الفرص للعلاقة الجنسية الحميمة. توقف عن شعوذة الكثير من الكرات في الهواء. امسح جدولك الزمني للراحة والاسترخاء والنشاط الجنسي.
وبما أنك تحتاج إلى تدفق الدم إلى أعضائك التناسلية من أجل الإثارة الجنسية ، فاحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. من الضروري زيادة المتعة. ليس ذلك فحسب ، بل إن التمارين الرياضية تحسن مزاجك وتعطيك دفعة من الإندورفين - وهما مكونان ضروريان يعززان الرغبة الجنسية.
لا يجب أن يكون الجنس محبطًا أو مخيفًا. خذ هذه الأشياء إلى المنزل ومارسها لتبدأ في الشعور بمزيد من القوة تجاه حياتك الجنسية وعلاقاتك ونفسك. عندما نضع توقعات واقعية ونكون صادقين بشأن الاحتياجات وما يعجبنا مع أنفسنا وشريكنا ، عندها يمكننا أن نبدأ في التمتع بحياة جنسية أكثر إرضاءً.
جانيت بريتو هي أخصائية علاج جنسي معتمدة من AASECT ولديها أيضًا ترخيص في علم النفس الإكلينيكي والعمل الاجتماعي. أكملت زمالة ما بعد الدكتوراه من كلية الطب بجامعة مينيسوتا ، وهي واحدة من برامج جامعية قليلة في العالم مخصصة للتدريب الجنسي. حاليًا ، s مقرها في هاواي ومؤسس مركز الصحة الجنسية والإنجابية. تم عرض Brito في العديد من المنافذ ، بما في ذلك Huffington Post و Thrive و health line. تواصل معها من خلالها موقع الكتروني أو على تويتر .