إدارة الحياة الجامعية مع الربو التحسسي

قد يكون التحضير للكلية أمرًا مثيرًا ، ولكنه قد يكون مرهقًا أيضًا ، خاصةً عندما تحاول التحكم في الربو الناتج عن الحساسية.

سيكون هناك الكثير من التغييرات التي ستحتاج إلى أخذها في الاعتبار عند الذهاب إلى الكلية ، ويمكن أن يؤثر الكثير منها على الربو الناتج عن الحساسية.

بقليل من الاستعداد ، ستكون قادرًا على إدارة حياتك الجامعية دون السماح للربو التحسسي بإعاقة طريقك.

تعرف على احتياجاتك قبل أن تذهب

إذا كنت معتادًا على أن يتولى أحد الوالدين أو الوصي جميع الوصفات الطبية الخاصة بك ، وجدولة المواعيد ، ومعرفة المحفزات الخاصة بك ، فقد حان الوقت الآن للبدء في اكتشاف كل ذلك بنفسك ، إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل.

في معظم الحالات ، عندما تذهب إلى الكلية ، ستكون مسؤولاً عما يلي:

• مواكبة الأدوية الخاصة بك
• الحصول على عبوات
• جدولة المواعيد حسب الحاجة
• تأكد من معرفتك بالتعرف على المحفزات الخاصة بك والتحكم فيها

هذا أمر جيد! يمكنك إضافة العناية بصحتك إلى قائمة المهارات المتزايدة التي ستتقنها.

وإذا كنت معتادًا على كل هذا ، ففكر في نفسك خطوة واحدة لتكون جاهزًا.

ماذا أفعل

ضع في اعتبارك كيفية إدارة حساسيتك حاليًا وما عليك القيام به من أجل إبقاء الأمور تحت السيطرة. تغطي القائمة أدناه بعض الخطوات التي يجب عليك اتخاذها للاستعداد.

يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك الحالي أو والديك أو الأوصياء عليك أو أي شخص آخر مشارك في رعايتك. يمكنهم مساعدتك في تحديد:

• ما الذي يعمل الآن
• ما قد تحتاج إلى تغيير
• كيف تستعد لهذه المغامرة الجديدة

من المهم أيضًا التفكير في كيفية تأثير التغييرات الناجمة عن جائحة COVID-19 المستمر على خطط الكلية وخبرتك. نقلت العديد من المدارس الفصول الدراسية عبر الإنترنت أو نفذت سياسات تتعلق بأقنعة الوجه والتباعد المادي أثناء التواجد في الحرم الجامعي.

من المهم أيضًا تقييم مخاوف السلامة والتخطيط اللازم عند الإقامة مع الآخرين في مسكن أو شقة. ستعتمد الطريقة التي ستتأثر بها ، جزئيًا ، على الظروف والقيود المحلية في المنطقة التي تقع فيها كليتك.

ضع في اعتبارك تغيير البيئة

سواء كنت تتوجه إلى الكلية في جميع أنحاء المدينة ، أو في مكان ما في ولايتك ، أو في جميع أنحاء البلد (أو في جميع أنحاء العالم) ، فهناك فرصة جيدة لأنك ستدخل في العديد من البيئات الجديدة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالربو الناتج عن الحساسية.

قد يكون هذا بسبب الانتقال إلى مسكن أو شقة جديدة ، أو قضاء الوقت في مباني مختلفة (مثل المكتبة المتعفنة!) ، أو الانخراط في هوايات أو اهتمامات جديدة.

يمكن أن تحتوي أي بيئة من البيئات التي ستقضي وقتًا فيها على واحد أو أكثر من مسببات الربو التحسسية الشائعة مثل:

• قالب
• لقاح
• عث الغبار
• الصراصير
• القوارض والحيوانات الأخرى

إذا كانت حركتك تنقلك إلى مدينة أو مناخ جديد ، فقد ترى أيضًا تحولًا في الرطوبة أو تغيرات الطقس الموسمية التي يمكن أن تؤثر أيضًا على الربو التحسسي لديك.

ماذا أفعل

من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو الاستعداد. إذا كنت بحاجة إلى تناول دواء وقائي ، فتأكد من أن الوصفات الطبية الخاصة بك محدثة. حدد جرعتك قبل التوجه إلى الفصل أو المكتبة.

إذا كنت تعيش في الحرم الجامعي أو في شقة ، فتأكد من:

• أحضر أغطية واقية من عث الغبار للوسائد والمراتب الخاصة بك
• قم بتغيير الملاءات بشكل متكرر
• حافظ على نظافة غرفتك للمساعدة في منع تراكم الغبار

قد ترغب في إحضار جهاز لتنقية الهواء لغرفتك أيضًا. تشير بعض الأبحاث ، وفقًا لمراجعة عام 2011 ، إلى أن مرشحات الهواء عالية الكفاءة يمكن أن تلعب دورًا في تهيئة بيئة جيدة للربو الناتج عن الحساسية.

تعرف على المزيد حول الخدمات الصحية بالكلية

تقدم العديد من الكليات خدمات صحية للطلاب. في حين أن هذا يبدو رائعًا من الناحية النظرية ، فقد يقدمون فقط الخدمات الصحية الأساسية. لذا ، فإن الأمر يستحق البحث مسبقًا عما سيعالجه.

من المهم معرفة مدى استعدادهم للتعامل مع احتياجات الربو التحسسي لديك أو ما إذا كنت ستحتاج إلى خيار خارج الحرم الجامعي.

ماذا أفعل

تقترح الكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة طرح أسئلة مثل:

• كيف يمكنني ملء الوصفات الطبية الخاصة بي في الحرم الجامعي؟
• هل يمكن للمركز الصحي نقلي إلى المستشفى إذا لزم الأمر؟
• هل يقدمون علاجات البخاخات؟

إذا لم يتمكنوا من تقديم الخدمات اللازمة ، فيجب عليك البحث عن مزود في منطقة كليتك يمكنه توفير المواعيد الأساسية على الأقل وإعادة ملء الوصفات الطبية حسب الضرورة.

قد ترغب أيضًا في التحدث إلى مكتب الكلية الخاص بإعاقات الطلاب إذا كنت بحاجة إلى توفير وسائل الراحة حتى تتمكن من الالتحاق بالمدرسة بأمان.

مواكبة الدواء

يمكن أن يساعدك تناول الأدوية بانتظام في السيطرة على الأعراض.

هناك الكثير من مصادر التشتيت في الكلية ، من الصفوف والرياضة إلى الأصدقاء والارتباطات الاجتماعية. من خلال جميع عوامل التشتيت ، ستحتاج إلى التأكد من تناول أدوية الحساسية والربو حسب الحاجة.

ماذا أفعل

اعتمادًا على خطة العلاج الخاصة بك ، قد تحتاج إلى تناول العديد من الأدوية المختلفة لعلاج أعراض الحساسية أو أعراض الربو أو كليهما.

تتضمن الأشياء التي قد تساعدك على تذكر أدويتك ما يلي:

• ضبط تذكير على هاتفك
• باستخدام حزمة حبوب يومية
• وضع الأدوية في مكان لن تنساها
• تنزيل برنامج تعقب الأدوية

يجب أيضًا ترك أي أدوية طارئة في منطقة يسهل الوصول إليها ولن تنساها.

تعرف من أين تحصل على عبوات

كجزء من التخطيط للكلية ، يجب أن تأخذ في الاعتبار المكان الذي ستتمكن فيه من إعادة ملء الوصفات الطبية الخاصة بك. قد تساعدك عوامل التكلفة والراحة على اتخاذ القرار.

ماذا أفعل

في بعض الحالات ، قد يحمل قسم الصحة في كليتك الأدوية التي تحتاجها. إذا لم يفعلوا ذلك ، يمكنك البحث عن الصيدليات القريبة التي قد تكون قادرة على ملء الوصفات الطبية الخاصة بك إذا نفدت.

هناك خيار آخر لبعض الأدوية وهو الحصول على إمداد لمدة 3 أشهر قبل مغادرتك للكلية أو جدولة عبواتك عبر البريد.

تحدث مع زملائك في الغرفة والأصدقاء حول احتياجاتك

يمكن أن تلعب مساحة المعيشة الخاصة بك دورًا مهمًا في صحتك العامة ونوعية حياتك. تشير الأبحاث من عام 2008 إلى أن الحفاظ على نظافة البيئة المعيشية الداخلية يمكن أن يساعد في السيطرة على أعراض الربو والحساسية.

على الرغم من أنه يمكنك القيام بدورك للحفاظ على مساحتك نظيفة وإدارة الحساسية لديك ، إلا أن العيش مع رفيق في الغرفة يمكن أن يعقد الأمور إذا لم يكن على دراية بموقفك.

يمكن أن يساعدك بدء مناقشة مفتوحة حول الحساسية لديك ، والمشكلات المحتملة ، وكيفية إدارة كل من الاحتياجات اليومية وحالات الطوارئ.

ماذا أفعل

من المهم أن تكون صادقًا في المقدمة بشأن احتياجاتك الطبية مع الأشخاص الذين تشاركهم مكان معيشتك.

على الرغم من أنه يمكنك تحديد المقدار الذي تريد مشاركته أو عدم مشاركته ، إلا أنه يجب عليك إخبارهم بحالتك ولماذا قد تحتاج إلى جهاز لتنقية الهواء أو الأدوية أو للحفاظ على نظافة غرفتك أكثر من غيرها.

قد تساعد المحادثة الصادقة والصريحة في منع المشاكل مع زميلك في الغرفة أسفل الخط.

ضع في اعتبارك مخاطر خلط الكحول مع الأدوية

مع وجود حوالي 53 بالمائة من طلاب الجامعات بدوام كامل يشربون الكحول في أي شهر معين ، هناك احتمال كبير أنه سيتم تقديم الكحول أو إتاحته في وقت ما.

يمكن أن تتفاعل العديد من الأدوية بشكل سيئ مع الكحول ، بما في ذلك بعض أدوية الحساسية. لهذا السبب من المهم أن تعرف كيف يمكن أن تتفاعل أدويتك مع الكحول إذا قررت أن تشرب.

ماذا أفعل

إذا كنت تخطط للشرب أو تعتقد أنك قد تشرب ، يجب أن تعرف الأدوية التي تتناولها وكيف يمكن أن تتفاعل مع الكحول.

يمكن للعديد من أدوية الحساسية ، مثل Benadryl (diphenhydramine) و Zyrtec (cetirizine) ، أن تسبب آثارًا جانبية مثل النعاس والدوار ، وفقًا للمعاهد الوطنية لتعاطي الكحول وإدمان الكحول. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جرعة زائدة.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت الأدوية التي تتناولها يمكن أن تتفاعل مع الكحول ، يمكنك التحدث مع طبيبك أو الصيدلي أو البحث عن تفاعلات الأدوية الخاصة بك على الإنترنت. يمكن أن يساعدك هذا في اتخاذ خيارات أكثر استنارة.

يبعد

يمكن أن تطرح إدارة الربو التحسسي لديك في الكلية تحديات جديدة. ومع ذلك ، من خلال التخطيط السليم ، يمكنك التأكد من أنك مستعد للالتحاق بالكلية وعلى استعداد للسيطرة على الأعراض.

يمكن أن يساعد التخطيط المبكر وإدارة بيئتك وتناول الأدوية بانتظام في جعل انتقالك إلى الحياة الجامعية أمرًا إيجابيًا.