السفر مع الربو التحسسي: 12 نصيحة لجعله أسهل
الربو والسفر
حوالي 26 مليون شخص في الولايات المتحدة مصابون بالربو. من بين هذه المجموعة ، هناك حوالي 60 في المائة مصابون بنوع من الربو يسمى الربو التحسسي.
إذا كنت تعيش مع الربو التحسسي ، فإن أعراضك تنجم عن مسببات الحساسية الشائعة. لكل شخص محفزات مختلفة ، ولكن من الأسباب الشائعة عث الغبار ، وجراثيم العفن ، ووبر الحيوانات الأليفة ، ودخان التبغ ، وحبوب اللقاح.
يمكن أن يقلل تجنب المثيرات بشكل نشط من خطر الإصابة بنوبة الربو. ولكن عندما تكون مسافرًا ، من الصعب معرفة المحفزات التي قد تظهر أثناء رحلتك.
نظرًا لأن البيئات الجديدة قد تكون غير متوقعة ، فمن المهم أن تكون مستعدًا. استمتع بإجازتك - مع تجنب نوبة الربو التحسسي - باتباع هذه الخطوات البسيطة.
ابق على اطلاع بخطة العلاج الخاصة بك
يمكن السيطرة على الربو التحسسي عادةً بالأدوية اليومية وأجهزة الاستنشاق الإنقاذية. إذا كنت لا تزال تعاني من الأعراض على الرغم من اتباعك لخطة العلاج الخاصة بك ، فقد تحتاج إلى إعادة تقييمها مع طبيبك. أفضل طريقة للبقاء بصحة جيدة في رحلتك هي أن تكون بصحة جيدة وأن تكون مستعدًا جيدًا قدر الإمكان قبل السفر.
كن إستراتيجيًا عند التخطيط لسفرك
ضع في اعتبارك ما إذا كنت على الأرجح ستواجه بعض المشغلات إذا سافرت إلى أماكن معينة. قد ترغب في اختيار وجهتك مع وضع المحفزات في الاعتبار.
إذا كانت جراثيم العفن سببًا لأعراضك ، فتجنب قضاء العطلة في المناطق الرطبة والممطرة والابتعاد عن المباني القديمة التي يحتمل أن تكون متعفنة.
إذا كانت أعراضك ناتجة عن تلوث الهواء ، فلا تذهب إلى المناطق الحضرية الكبرى حيث تكون جودة الهواء أقل بشكل عام. قد ترغب أيضًا في تجنب المناطق التي ترتفع فيها أعداد حبوب اللقاح في الربيع والخريف.
إن كونك استراتيجيًا بشأن وجهتك يمكن أن يعزز صحتك وسعادتك أثناء رحلتك.
راجع طبيبك
قبل أن تغادر ، حدد موعدًا لإجراء فحص طبي مع طبيبك. سيكونون قادرين على إعادة ملء الوصفات الطبية ومراجعة المخاطر المتعلقة بالسفر. يمكنهم أيضًا إعطائك أي تطعيمات تحتاجها ، مثل لقاح الأنفلونزا. يجب أن يقدم طبيبك أيضًا خطابًا يشرح حالتك ، ويتضمن الأدوية أو الأجهزة التي قد تحتاجها في حالة الطوارئ الطبية.
إذا لم تكن قد فعلت ذلك بعد ، فاعمل مع طبيبك لوضع خطة عمل للتعامل مع الربو التحسسي. فيما يلي مثال على خطة عمل من جمعية الرئة الأمريكية. يجب أن تتضمن ما يجب القيام به في حالة الطوارئ ، وقائمة بالأدوية التي تستلزم وصفة طبية ، واسم طبيبك ومعلومات الاتصال الخاصة بك.
تحقق من سياسات الحساسية
إذا كنت تسافر بالطائرة أو القطار أو الحافلة ، فراجع سياسات الحساسية لشركة السفر. اطرح أسئلة مثل:
- هل الحيوانات مسموح بركوبها؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل يمكنني الجلوس على بعد عدة صفوف؟
- هل يتم توفير وجبات آمنة للحساسية؟ إذا لم يكن كذلك ، فهل يمكنني إحضار طعامي؟
- هل يمكنني الركوب المسبق لمسح منطقة جلوسي؟
- هل التدخين مسموح به؟ هل يوجد قسم لغير المدخنين متاح للحجز؟
إن تخصيص بضع دقائق لبحث سياسات الحساسية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر برحلة آمنة ومريحة.
احزم الأدوية الخاصة بك في حقيبة يدك
من الضروري الاحتفاظ بأدوية وأجهزة الربو التحسسية معك في جميع الأوقات. وهذا يعني تعبئة المستلزمات الخاصة بك في أمتعتك المحمولة والاحتفاظ بها في متناول اليد طوال رحلتك.
يمكن فقدان الأمتعة المسجلة أو إتلافها أو سرقتها. اعتمادًا على وجهتك ، قد يكون من الصعب العثور على الأدوية البديلة المناسبة.
لا تنس أجهزتك
تأكد من حزم أي أجهزة ربو تستخدمها ، مثل المباعد أو مقياس ذروة الجريان. إذا كنت تستخدم البخاخات الكهربائية للتحكم في الربو التحسسي ، فاكتشف ما إذا كنت بحاجة إلى محول لمآخذ كهربائية خارجية. يجب أن تكون جميع أجهزتك معبأة في أمتعتك المحمولة أيضًا.
احجز غرفة فندقية لغير المدخنين وخالية من الحيوانات الأليفة
عند حجز مكان إقامتك ، تأكد من طلب غرفة خالية من التدخين والحيوانات الأليفة. سيساعدك هذا على تجنب بقايا التبغ ووبر الحيوانات الأليفة. إذا كان فندقك لا يضمن غرفة خالية من التدخين وخالية من الحيوانات الأليفة ، ففكر في الإقامة في مكان آخر.
تعرف على أقرب مستشفى ورقم الطوارئ المحلي
ابحث عن أقرب مستشفى لمكان إقامتك. اكتشف كيف ستصل إلى المستشفى في حالة الطوارئ. تستخدم الدول المختلفة أرقامًا مختلفة للاتصال بسيارة إسعاف. فيما يلي بعض الأمثلة على أرقام الطوارئ الوطنية:
- في الولايات المتحدة وكندا ، اتصل بالرقم 911
- في الاتحاد الأوروبي ، اتصل بالرقم 112
- في المملكة المتحدة ، اتصل بالرقم 999 أو 112
- في أستراليا ، اتصل بـ 000
- في نيوزيلندا ، اتصل بالرقم 111
لا تمتلك جميع البلدان أنظمة متطورة للاستجابة لحالات الطوارئ. اكتشف أفضل طريقة للحصول على المساعدة بسرعة إذا كنت في حاجة إليها.
تعرف على الإسعافات الأولية للربو
تعلم كيفية الاعتناء بنفسك أثناء نوبة الربو يمكن أن ينقذ حياتك. تذكر هذه الخطوات الأساسية إذا كنت تعاني من نوبة ربو:
- استخدم دواء الإنقاذ الخاص بك على الفور.
- إذا كان دوائك لا يبدو أنه يعمل ، فاطلب المساعدة الطبية الطارئة.
- دع شخصًا يعرف ما يحدث واطلب منه البقاء معك.
- ابق في وضع مستقيم.لا تستلقي.
- حاول أن تظل هادئًا ، لأن الهلع قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- حاول أن تأخذ أنفاسًا بطيئة وثابتة.
إذا استمرت الأعراض أو ساءت ، فاستمر في تناول الدواء الإنقاذي باتباع تعليمات طبيبك للاستخدام في حالات الطوارئ ، أثناء انتظار المساعدة الطبية.
لا تتردد في طلب المساعدة الطبية الطارئة لأعراض الربو. يمكن أن تتفاقم نوبات الربو بشكل مفاجئ وغير متوقع.
استخدم أغطية الفراش المقاومة لعث الغبار
إذا كنت تقيم في فندق ، ففكر في إحضار وسادات وأغطية فراش واقية من عث الغبار. يمكن أن تقلل هذه العبوات من خطر التعرض لمسببات الحساسية.
العبوات ميسورة التكلفة عبر الإنترنت أو من متجر الصناديق الكبيرة المحلي. إنهم يحزمون بشكل مسطح ، لذا لن يشغلوا مساحة كبيرة في أمتعتك.
تعرف على القوائم
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الطعام ، فتأكد من أن الوجبات الخفيفة أو وجبات المطاعم أو الوجبات التي أعدتها العائلة أو الأصدقاء آمنة بالنسبة لك. إذا لم تكن متأكدًا ، فاسأل عن المكونات المستخدمة وكيف تم تحضير الطعام.
يمكن لمواقع مراجعة المطاعم عبر الإنترنت أن تجعل من السهل الاطلاع على القوائم في وقت مبكر. ضع في اعتبارك الاتصال بالمطاعم للتأكد من قدرتها على إعداد طعام آمن من الحساسية لك.
يمكن للعديد من شركات الطيران والقطارات والسفن السياحية استيعاب أنظمة غذائية خاصة. أخبر شركة السفر عن الحساسية لديك مسبقًا.
تحقق من تقارير جودة الهواء
كثير من المصابين بالربو التحسسي ينجمون عن تدني جودة الهواء وتلوث الهواء. ضع هذا في الاعتبار في التخطيط الخاص بك.
عند وصولك إلى وجهتك ، تحقق من جودة الهواء في الصباح. يمكن أن يساعدك ذلك في الاستعداد ليومك إذا كانت جودة الهواء غير مثالية. تتضمن العديد من تطبيقات ومواقع الطقس تقارير يومية عن جودة الهواء.
الوجبات الجاهزة
لا يجب أن يتدخل الربو الناتج عن الحساسية في حياتك اليومية - أو في إجازة تشتد الحاجة إليها. خذ الوقت الكافي لتسجيل الوصول مع طبيبك قبل أن تذهب. مع التحضير الجيد وقائمة التعبئة المعتمدة من أخصائي الحساسية ، يمكنك الاستمتاع برحلة إجازة صحية ومريحة.