كل شيء عن المنشطات
من فضائح المنشطات التي ابتليت بها دوري البيسبول الرئيسي إلى النكات التي تحيط بالآثار الجانبية للستيرويد بين رافعي الأثقال وكمال الأجسام ، فإن استخدام المنشطات لا يتمتع بسمعة طيبة.
صحيح أن استخدام بعض المنشطات بكميات صغيرة تحت إشراف طبي لن يؤذيك. ومع ذلك ، فإن استخدام كميات كبيرة من المنشطات لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب لك ضررًا حقيقيًا.
دعنا ندخل في ماهية المنشطات ، وما يتم استخدامها (سواء بشكل قانوني أو غير قانوني) ، وكيفية العثور على بعض البدائل الآمنة للمنشطات التي ستعطيك نفس النتائج.
ما هي المنشطات؟
الستيرويدات ، المسماة تقنيًا المنشطات الابتنائية الأندروجينية (AASs) ، هي نوع من هرمون التستوستيرون الاصطناعي. يمكن تناولها كمكمل غذائي لتعويض أو إضافة مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية في الجسم.
التستوستيرون (T) هو هرمون مرتبط عادة بجسم الذكر. يمتلك الرجل المتوسط حوالي 300 إلى 1000 نانوجرام لكل ديسيلتر (نانوغرام / ديسيلتر) من هذا الهرمون في جسمه.
يشتهر هرمون التستوستيرون بإحداث تغييرات في جسم الذكر خلال فترة البلوغ ، مما يجعل الصوت أعمق ويجعل الجسم أكثر شعرًا. كما أنه يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية في الخصيتين.
ينتج الجسد الأنثوي أيضًا T. ولكن عادة ما يوجد بكميات أقل ، حيث يتم استخدامه للحفاظ على قوة العظام والوظيفة الجنسية بصحة جيدة.
ويمكن أن يساعد وجود مستويات هرمون تستوستيرون أعلى من المعتاد ، مثل استخدام المنشطات ، في تكوين البروتينات التي تُستخدم لدعم:
- نمو العضلات
- نمو الشعر
- الوظائف الجنسية
- كثافة العظام
لهذا السبب ترتبط المنشطات بالرياضيين مثل لاعبي كمال الأجسام. يُعتقد أنه كلما زاد تناولك للستيرويدات الابتنائية ، زادت احتمالية القوة ونمو العضلات لديك. لهذا السبب قد تسمع هذه الأدوية يشار إليها باسم عقاقير تحسين الأداء (PEDs).
ما هي المنشطات المستخدمة؟
الستيرويدات ليست ضارة دائمًا عند استخدامها بشكل مناسب. يتم استخدامها لمجموعة متنوعة من الأغراض الصحية والرياضية ، بما في ذلك:
- اكتساب كتلة الجسم من زيادة إنتاج البروتين في الجسم (حوالي 4.5 إلى 11 رطلاً)
- خفض نسبة الدهون في الجسم بشكل عام
- اكتساب القوة العضلية والقدرة على التحمل
- زيادة كثافة عظامك
- زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء
- تحسين الأداء في الرياضات المرتبطة بالقوة ، مثل رفع الأثقال
- "تكديس" المنشطات بمواد أخرى ، مثل هرمونات النمو والأنسولين ، لزيادة كتلة العضلات
- الحفاظ على كتلة العضلات عندما تكون لديك حالة مرضية مثل مرض الكبد أو السرطان تتسبب في هزال عضلاتك
ما هي الآثار الجانبية للستيرويدات الابتنائية؟
في الجرعات الصغيرة لفترات قصيرة من الوقت ، عندما يراقب الطبيب استخدامها ، يكون للستيرويدات الابتنائية مخاطر أقل لحدوث آثار جانبية طويلة الأمد أو ضارة.
يمكن أن تؤثر جيناتك على كيفية تأثير المنشطات عليك.
هناك أيضًا نسبة من المكونات الأندروجينية إلى المكونات الابتنائية لمعظم المنشطات:
- تساعد المكونات الابتنائية على نمو العضلات
- مكونات الأندروجين تؤثر على الصفات الجنسية للذكور مثل شعر الجسم أو إنتاج الحيوانات المنوية
لكن استخدام كميات كبيرة من المنشطات ، ولو لفترة قصيرة ، أو استخدامها لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك:
- يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية
- تجعلك تتصرف بشكل أكثر عدوانية واندفاع
- جعلك تشعر بالسوء تجاه جسمك (خلل في الجسم)
- يضر الكبد
- التسبب في نمو الأنسجة الدهنية في ثدييك (يسمى التثدي عند الرجال) بسبب فقدان التوازن الهرموني ، خاصة إذا توقفت عن تناول المنشطات
- تقليل كمية التستوستيرون التي ينتجها جسمك بشكل طبيعي (قصور الغدد التناسلية) ، حيث يعتاد جسمك على الجرعة الإضافية من المنشطات ويتوقف عن إنتاج نفس القدر
- تقليل فرصتك في إنجاب الأطفال بسبب انخفاض إنتاج الحيوانات المنوية
- التسبب في الصلع الذكوري أو جعله يبدأ في وقت مبكر من الحياة
الآثار الجانبية للمرأة
يمكن أن يكون لاستخدام الستيرويد آثار جانبية محددة في جسم الأنثى بالإضافة إلى الآثار الأخرى المذكورة أعلاه ، بما في ذلك:
- صوت أعمق
- التغييرات في شكل الوجه
- نمو شعر الوجه
- ينمو البظر أكبر من المعتاد
- أصبحت الفترة غير منتظمة
- تقلص الثديين
- العقم
كيف يساء استخدام المنشطات؟
كثير من الناس الذين يستخدمون الستيرويدات الابتنائية بشكل ترفيهي يأخذون أكثر بكثير مما يستخدم عادة للحالات الطبية. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت المنشطات في مكمل أو حقنة تحتوي على تركيزات عالية.
الطريقة التي يُساء استخدامها بها يمكن أن تجعلها خطيرة أيضًا:
- ركوب الدراجات: استخدام كمية كبيرة من المنشطات ثم التوقف لفترة قبل استخدامها مرة أخرى
- التراص: استخدام أنواع متعددة من المنشطات في وقت واحد ، أو استخدام أشكال توصيل مختلفة (مثل الحقن والمكملات معًا)
- الهرمية: البدء بجرعات صغيرة ثم تناول المزيد والمزيد ، ثم تقليل الكمية مرة أخرى
- الهضبة: التحول إلى الستيرويد الآخر فجأة لمنع الستيرويد من أن يصبح غير فعال ثم العودة مرة أخرى
يمكن لبعض الناس أن يعتادوا على الشعور بالقوة أو التحمل الذي تمنحه لهم المنشطات ويصبحوا مدمنين بشكل خطير.
هل توجد بدائل آمنة للستيرويدات الابتنائية؟
هناك الكثير من الطرق الآمنة والطبيعية للحصول على الأداء والقوة والكمية التي تبحث عنها:
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا غنيًا بالبروتينات والألياف والدهون الصحية. أضف أطعمة مثل البيض والأسماك والزبادي اليوناني والحبوب مثل الكينوا.
- اعمل عن كثب على مجموعات العضلات المختلفة. ركز على مجموعات من العضلات مثل العضلة ذات الرأسين أو ثلاثية الرؤوس أو العضلات الرباعية خلال تمرين واحد.بدّل بين مجموعات العضلات للحصول على أفضل النتائج على المدى الطويل.
- احصل على خطة تمارين متسقة. استخدم تطبيقًا للياقة البدنية أو اعمل مع مدرب شخصي لتظل على المسار الصحيح وخاضعًا للمساءلة سواء كنت تحاول الحصول على لياقتك أو التنافس أو زيادة الوزن.
يبعد
عند استخدامها باعتدال تحت إشراف طبي ، لا تعتبر الستيرويدات الابتنائية خطيرة.
ولكن مثل أي مكمل اصطناعي ، يمكن أن تكون خطيرة أو حتى مميتة عند إساءة استخدامها ، سواء كنت تستخدم أكثر من اللازم أو لفترة طويلة جدًا.
تحدث إلى الطبيب قبل إضافة المنشطات إلى روتين التمرين أو لمجرد أنك تريد زيادة كتلة العضلات. تحصل الستيرويدات على أفضل النتائج إذا أوصى خبير بجرعتك لجسمك على وجه التحديد.