المكملات المضادة للسرطان

ما هي المكملات؟

عندما يتعلق الأمر بالمكملات الغذائية ، فهناك الكثير من الخيارات للاختيار من بينها. إذا كنت قد مشيت من قبل في ممر الفيتامينات في متجر الصحة أو البقالة المحلي ، فربما تكون قد لاحظت عدد الأنواع المختلفة من الفيتامينات والمكملات الغذائية الموجودة.

المكملات الغذائية هي أي نوع من الفيتامينات والمعادن والأعشاب والنباتات والأحماض الأمينية التي يمكنك تناولها أو شربها. تأتي المكملات الغذائية بجميع الأشكال والأحجام ، مثل:

• حبوب الدواء
• مساحيق
• أجهزة لوحية
• كبسولات
• السوائل

يأخذ الناس المكملات لأسباب مختلفة. تتمثل الوظيفة الرئيسية للمكملات الغذائية في القيام بالضبط بما يوحي به الاسم - استكمال نظام غذائي موجود. لا يُقصد بالفيتامينات والأقراص المعدنية أن تحل محل نظام غذائي صحي ومغذي.

ومع ذلك ، فإن تناول المكملات الصحيحة مع نظام غذائي مغذي وشامل يمكن أن يوفر مجموعة من الفوائد الصحية الإضافية.

على سبيل المثال ، يمكن للمكملات أن تسد الفجوات الغذائية في نظامك الغذائي ، ويمكن أن تساعد الجسم في الوقاية والمساعدة في علاج أنواع معينة من الأمراض ، بما في ذلك السرطان.

السرطان والمكملات

عندما يتعلق الأمر بالسرطان من أي نوع ، من المهم أن ندرك أنه لا يوجد مكمل غذائي يمكنه علاج السرطان أو علاجه أو الوقاية منه بشكل كامل. ومع ذلك ، هناك بعض المكملات التي يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان أو المساعدة في التعافي من السرطان.

في حين أن العديد من الفيتامينات والمعادن يمكن أن تفيد صحتك العامة ، إلا أن هناك سوقًا ضخمًا للمكملات الغذائية غير المنظمة والتي قد لا تقدم أي فائدة إضافية لصحتك. حتى أن بعض المكملات الغذائية لديها القدرة على التأثير سلبًا على علاجات السرطان. وذلك لأن بعض المكملات يمكن أن تمنع الأدوية أو العلاجات الطبية.

إذا كنت تفكر في استكمال نظامك الغذائي بالفيتامينات المضادة للسرطان ، فتحدث دائمًا إلى طبيبك أولاً.

أفضل 8 مكملات غذائية للسرطان

1.بذور الكتان المطحون

يستخدم معظم الناس مكملات زيت السمك لزيادة كمية أوميغا 3 في نظامهم الغذائي. ومع ذلك ، فقد أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن زيت السمك قد يقلل من فعالية العلاج الكيميائي ، ولهذا السبب فإن بذور الكتان المطحونة تعد بديلاً مناسبًا.

بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. عند تناول المكملات ، حاول تجنب زيت بذور الكتان لأنه يفتقر إلى العناصر الغذائية الموجودة في بذور الكتان المطحونة.

يمكن شراء بذور الكتان المطحونة عبر الإنترنت أو العثور عليها في العديد من سلاسل متاجر البقالة الكبيرة. ببساطة رش بعض بذور الكتان المطحونة على طعامك واستمتع بها.

2.الثوم

يعتبر الثوم خيارًا رائعًا عندما يتعلق الأمر بمنح جسمك القليل من الحماية الإضافية. لجني فوائد الثوم ، يجب أن تأكل فصًا واحدًا يوميًا ، أو 300 إلى 1000 ملليجرام (مجم) من مستخلص الثوم.

قد تشمل التأثيرات الوقائية:

• خصائص مضادة للجراثيم
• منع ووقف تنشيط المواد المسببة للسرطان
• تحسين إصلاح الحمض النووي
• انخفاض في انتشار الخلايا السرطانية

3.الزنجبيل

يُقترح أن يلعب الزنجبيل دورًا مفيدًا ضد السرطان بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والغثيان.

عندما يتعلق الأمر بإضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي ، يمكن أن تكون مكملات الزنجبيل شديدة التركيز ولا ينصح بها. بدلًا من ذلك ، قم بتقطيع وإضافة جذر الزنجبيل الطازج إلى وجبة أو شراء حلوى الزنجبيل لتناول وجبة خفيفة سريعة.

تجنب الكميات الزائدة من الزنجبيل ، لأنه قد يتفاعل مع مسيلات الدم ويؤثر على مستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص.

4.الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة الممتازة ، وتظهر الدراسات أن خصائص الشاي الأخضر تساعد في الحماية من ورم خبيث لأنواع معينة من السرطان. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مواد كيميائية تسمى مادة البوليفينول التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

إذا كنت مصابًا بالسرطان ، ففكر في شرب ما يصل إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لتجربة الفوائد. حبوب الشاي الأخضر متوفرة أيضًا ، لكنها قد تكون مركزة جدًا.

5.السيلينيوم

يزيل معدن السيلينيوم الجذور الحرة من الجسم ، مما يجعله وسيلة دفاع محتملة ضد السرطان. الجذور الحرة هي الجزيئات غير المستقرة التي تهاجم الخلايا ويمكن أن تؤدي في النهاية إلى الإصابة بالسرطان إذا لم تتم إزالتها.

يمكن أن يكون الكثير من السيلينيوم سامًا ، لكن الجرعات التي تصل إلى 300 ميكروغرام (ميكروغرام) قد تقلل من أنواع معينة من السرطان ، بما في ذلك سرطانات:

• المريء
• القولون
• رئة
• الكبد

الكمية اليومية الموصى بها من السيلينيوم هي 55 ميكروغرام. يمكنك الحصول على جرعتك اليومية عن طريق المكملات الغذائية ، أو من خلال الأطعمة مثل الحبوب ، والحبوب ، والمكسرات البرازيلية.

6.الكركم

يمكن أن يكون الكركم الهندي مفيدًا للغاية عندما يتعلق الأمر بمكافحة السرطان. تشير الدراسات إلى أن الكركمين الموجود في الكركم قد يقتل الخلايا السرطانية ويبطئ نمو الورم.

قد تشمل فوائد الكركمين ما يلي:

• منع الخلايا السرطانية من التكاثر
• قتل خلايا سرطان القولون والثدي والبروستاتا وسرطان الجلد
• تباطؤ نمو الورم

أضف القليل من الكركم إلى طبقك التالي ، أو تناول مكملًا يحتوي على الكركمين لتجربة فوائد هذه المادة القوية.

7.فيتامين د

يمكن لفيتامين د امتصاص الكالسيوم ومساعدة جهاز المناعة والعضلات والجهاز العصبي على العمل بشكل صحيح.

وفقًا لسرطان الثدي ، تشير الأبحاث إلى أن بعض أنواع السرطان ، مثل سرطان الثدي ، يمكن أن تكون أكثر عرضة للإصابة عندما يكون لدى الجسم مستويات منخفضة من فيتامين د.

الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين د هي 15 ميكروغرام. يمكن امتصاص فيتامين د من خلال أشعة الشمس ، أو من خلال النظام الغذائي التالي:

• سمكة سمينة
• صفار البيض
• الحليب المدعم

8.فيتامين هـ

فيتامين هـ هو عنصر غذائي ممتاز لمكافحة السرطان. فيتامين (هـ) قابل للذوبان في الدهون ويعمل كمضاد قوي للأكسدة ، مما يساعد الجسم على إزالة الجذور الحرة الضارة بالخلايا.

يمكن لفيتامين E أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون والرئة. في الواقع ، قد تؤدي الكميات المنخفضة من فيتامين (هـ) إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان. من المهم الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين يوميًا من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.

الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين (هـ) هي 8 إلى 10 مجم. يمكنك أيضًا تناول الأطعمة التالية لتكملة فيتامين هـ في نظامك الغذائي:

• لوز
• أفوكادو
• بروكلي
• فاصوليا
• مانجو
• سبانخ
• زيت الزيتون

الآفاق

أفضل طريقة للوقاية من السرطان هي الحفاظ على صحة جيدة ، مثل اتباع نظام غذائي كامل ومغذي مع الكثير من الفواكه والخضروات ، وممارسة الرياضة. على الرغم من عدم وجود فيتامين رصاصة فضية ، إلا أن هناك بعض المكملات الغذائية المضادة للسرطان في السوق والتي قد تساعدك على منع المرض أو منعه من التفاقم.

هذه المكملات مجرد اقتراح. سواء كنت مصابًا بالسرطان أو ناجًا أو مهتمًا فقط بصحتك ، تحدث إلى طبيبك لتحديد أفضل علاج لك.