أفضل خيارات العلاج لإدارة الإكزيما الشديدة في درجات الحرارة القصوى

خلال أشهر الشتاء ، تنخفض نسبة الرطوبة التي توفر الرطوبة في الهواء. غالبًا ما ينتج عن الهواء الجاف جفاف الجلد ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأكزيما.

يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة أيضًا إلى تفاقم الإكزيما. يمكن للحرارة أن تحفز الشعور بالحكة والشائكة لدى المصابين بالأكزيما الذين يعرفون جيدًا. يمكن أن يتسبب أيضًا في التعرق ، مما قد يجذب البكتيريا والمواد الكيميائية غير المرغوب فيها إلى جلدك.

لا تعني الإصابة بالأكزيما أنه لا يمكنك الاستمتاع بليلة شتاء باردة أو يوم صيفي حار. لكن يجب أن تكون مستعدًا لأي من الحالات القصوى من خلال خطة علاج تقلل الأعراض غير المرغوب فيها.

علاجات تغيرات الطقس البارد

يمكن أن تؤدي الرطوبة المنخفضة والرياح ودرجات الحرارة الباردة إلى حرمان بشرتك من الرطوبة. قد تحتاج إلى تغيير إستراتيجيتك للترطيب عندما يصبح الجو باردًا في الخارج.

ضع في اعتبارك استخدام المرطب

يمكن أن يؤدي تشغيل المدفأة في الداخل إلى جفاف بشرتك. يضيف المرطب الرطوبة مرة أخرى إلى الهواء باستخدام الماء ودرجات الحرارة الدافئة.

من المهم تنظيف جهاز الترطيب وتجفيفه بانتظام. سيمنع ذلك تراكم العفن الذي يمكن أن يكون مزعجًا للغاية لرئتيك وقد يؤدي إلى تلف الجلد.

ارتدِ المعدات المناسبة

غالبًا ما تتعرض اليدين ، وهي منطقة حساسة بشكل خاص للعديد من الأشخاص المصابين بالأكزيما ، للعوامل الجوية. يمكن أن يساعد ارتداء القفازات في منع فقدان الرطوبة وحماية يديك.

على الرغم من أن القفازات الصوفية خيار شائع ، إلا أنها قد تهيج بشرتك. جرب زوجًا من الجلد بدلاً من ذلك. (من الأفضل أيضًا أن تحتوي القفازات على بطانة قطنية تسمح بمرور الهواء).

ستحتاج إلى التأكد من خلع أي ملابس واقية أو مكشوفة عندما تكون بالخارج. الملابس المبللة والمبللة بالثلج يمكن أن تجعل البشرة الجافة أسوأ. عند تغيير الملابس ، تأكد من ترطيبها بعد ذلك.

قومي بتبديل المرطب

غيري روتين العناية بالبشرة من الشتاء إلى الصيف لتلائم العوامل البيئية المختلفة. في الشتاء ، استخدم كريمًا كثيفًا ومهدئًا للاحتفاظ بالرطوبة. (فكر في المراهم والكريمات مقابل المستحضرات.) يمكنك وضع الفازلين على المناطق الجافة جدًا والمتشققة التي تحتاج إلى حماية إضافية. قد تضطر إلى السماح بوقت إضافي لامتصاص المرهم أو الكريم ، لكن الأمر يستحق بضع دقائق إضافية.

ستحتاج أيضًا إلى تبسيط روتين الاستحمام الخاص بك قدر الإمكان لمنع فقدان الرطوبة أثناء الاستحمام.

تذكر أنه يمكن أن تصاب بحروق الشمس في الشتاء. يمكن أن يساعد استخدام المنتجات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس في تقليل التهيج والاحمرار الناجمين عن التعرض للشمس في الشتاء.

علاجات تغيرات الطقس الدافئ

التعرق هو آلية دفاع الجسم الطبيعية ضد درجات الحرارة الدافئة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأكزيما. يحتوي العرق على كميات ضئيلة من العديد من المعادن ، بما في ذلك الصوديوم والمغنيسيوم والرصاص والنيكل. يمكن أن تكون هذه المواد الكيميائية في بعض الأحيان مزعجة للجلد.

العرق الذي يتجمع في ثنايا الجلد ، مثل الإبطين أو الجزء الداخلي من الكوع ، لا يجف جيدًا ويمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد. أيضًا ، تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى ردود فعل حكة في الجلد ، مما يزيد من سوء الحكة المرتبطة بالإكزيما.

مشاهدة على مدار الساعة

تكون أشعة الشمس مباشرة (وتكون درجات الحرارة أكثر سخونة) من الساعة 10 صباحًا حتى 2 ظهرًا. إذا أمكن ، تجنب الخروج في الهواء الطلق خلال هذا الوقت. على سبيل المكافأة ، تقل احتمالية إصابتك بحروق الشمس بتجنب الشمس في ذروتها.

الحفاظ على جفاف

قد ترغب في إضافة بعض المناشف الورقية المطوية أو المناشف أو المناديل الورقية الناعمة إلى حقيبتك الصيفية. يمكنك استخدامها لامتصاص العرق الزائد والحفاظ على بشرتك جافة وخالية من المواد الكيميائية التي يحتويها العرق. انتبه بشكل خاص إلى مناطق التعرق الشائعة ، مثل رقبتك وأسفل صدرك وظهر ركبتيك والجزء الداخلي من مرفقيك.

الاستحمام بعد السباحة

بعد الذهاب للسباحة في المسبح أو المحيط ، اغتسل بصابون لطيف وجفف بالمنشفة ورطب جسمك. يمكن أن يساعد القيام بذلك على تقليل كمية المواد الكيميائية على بشرتك والحفاظ على رطوبتها.

ارتدِ المعدات المناسبة

يعتبر ارتداء الملابس المناسبة فكرة ذكية في درجات الحرارة الدافئة كما هو الحال في البرودة. في الصيف ، قد ترغب في البحث عن ملابس خفيفة الوزن وقابلة للتنفس ، مثل مزيج القطن والقطن. يمكن أن يساعد أيضًا الامتناع عن ارتداء الملابس الضيقة.

حافظ على رطوبتك

يتسبب التعرق في فقدان بشرتك الرطوبة. للحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل إلى الخارج ، اشرب الكثير من السوائل الباردة. عادة ما يكون الماء هو أفضل رهان لك. يمكنك أيضًا اختيار مشروب رياضي يحتوي على إلكتروليت إذا كنت تشارك في نشاط بدني قوي في الهواء الطلق لمدة ساعة أو أكثر.