كيف تحصلين على أفضل بشرة في الأربعينيات والخمسينيات والستينيات من العمر
أفضل بشرتك تبدأ الآن
الشيخوخة: إنها عملية تثير مشاعر مختلطة. تظهر بعض العلامات ببطء وهدوء ، بينما قد تتطلب علامات أخرى الانتباه. بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن الاهتمام المبكر بالعلاجات الموضعية هو الخط الأول للدفاع الطبيعي ، خاصة لمن هم في العشرينات والثلاثينيات من عمرهم. ولكن إذا لم تعد الكريمات الباهظة الثمن والتقشير الكيميائي فعّالة ، فهذا الدليل مناسب لك.
تتأثر معظم الشيخوخة بالوراثة ، والعرق ، والتعرض للشمس ، وما تفعله (أو لا تفعله) للعناية ببشرتك. وفقًا لجيريمي براور ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد إكلينيكي في جامعة نيويورك ، فإن التغييرات الأكثر وضوحًا هي:
- انخفاض مرونة الجلد
- تصبغ أغمق
- حجم المسام
- وضوحا الخطوط الدقيقة
- ترقق عام لعضلات الوجه والدهون
إذا شعرت أن بشرتك لا تتصرف مع عمرك ، فإليك ما يمكن أن تقدمه لك العناية الحديثة بالبشرة.
أساسيات مكافحة الشيخوخة في الأربعينيات من العمر
يبدأ الناس في ملاحظة ظهور الشيخوخة في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر ، كما يقول David Lortscher ، دكتوراه في الطب ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة ومؤسس ممارسة طب الجلد عن بعد Curology.
"تبدأ دورة الحياة الطبيعية للجلد في التباطؤ ، مما يعني حدوث تغير في اللون ، والتجاعيد ، والترهل ، وانخفاض إنتاج الكولاجين" ، كما يقول. قد تؤدي التغيرات الهرمونية أيضًا إلى ظهور حب الشباب لدى البالغين ، مما يمنحك ذكريات الماضي عن هروب المراهقين.
إذا لم تكن تستخدم بالفعل منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة في الأربعينيات من العمر ، فقد حان الوقت الآن.بالنسبة لتركيبات الوصفات الطبية المخصصة لعملائه ، يستخدم Lortscher فيتامين C والريتينويدات.هذين المكونين الموضعيين مدعومان بعقود من البحث والتجارب السريرية.تأتي الرتينويدات مثل التريتينوين مع نسب تجربة سريرية. يتم استخدامها لتحفيز الكولاجين ، ومنع وعلاج التجاعيد الموجودة ، وحتى محاربة حب الشباب إذا قرر جسمك القيام بمحاولة "بشرة المراهق" ولكنه أخطأ في التفاصيل.
ومع ذلك ، هناك تحذير بشأن الرتينويدات: فهي تؤدي إلى الحساسية للضوء ، لذا فإن الاستخدام اليومي المخصص للواقي الشمسي كامل الطيف وعامل الحماية من الشمس (SPF 50 بحد أدنى) أمر لا بد منه.
إذا كانت حواجز الوصفات الطبية والحساسية للضوء تضعف اهتمامك بالريتينويدات ، فإن فيتامين سي الموضعي هو بديل رائع. كما أنه يعزز نمو الكولاجين ، ويحارب التجاعيد ، وينظف الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية ، كما يقول Lortscher. يعالج هذا الجهاز المضاد للأكسدة أيضًا فرط التصبغ ، بما في ذلك ندبات حب الشباب والبقع الشمسية.
40s مجموعة الجلد
- الريتينويد
- فيتامين سي
- واقي من الشمس SPF 50
أساسيات مكافحة الشيخوخة في الخمسينات من العمر
مع استمرار نفس عمليات الشيخوخة في الأربعينيات من العمر في الخمسينيات من العمر ، يحذر Lortscher من أن انقطاع الطمث قد يؤدي إلى تضخيم العلامات لدى النساء. قد يؤدي تغيير مستويات هرمون الاستروجين إلى جفاف الجلد. يمكن أن يؤدي فقدان الكولاجين إلى ترهل الجلد على طول الفك وحول العينين. ستظهر أيضًا سنوات من التعرض لأشعة الشمس كملمس جلدي خشن وبقع شمسية.
أثناء رفع مستوى لعبة المرطب واستخدام العلاجات الموضعية (مثل الريتينويد أو فيتامين سي) سيساعد على تنعيم البشرة الجافة والخشنة وتنعيمها ، قد ترغب في تجربة الديرمارولن - الذي يُسمى أيضًا الوخز الدقيق -.
قد يبدو Microneedling وكأنه نسخة لعبة من جهاز تعذيب من العصور الوسطى (وقد يكون غير مريح بعض الشيء) ، لكنه قد يكون المفتاح لتعزيز الكولاجين في المنزل. ومع ذلك ، فإنه يتطلب نظام تعقيم دقيق ، لأنه يخترق الجلد.
يقول Lortscher: "عندما يتم إجراؤه بشكل صحيح ، فإن microneedling تسبب" إصابة "صغيرة للجلد ، والتي بدورها يمكن أن تزيد من إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وتحسن الندبات والتجاعيد الدقيقة ، وتقلل من فرط التصبغ ، وتجدد البشرة".
يحذر من زيادة حجم الإبرة لنتائج أسرع. "الاختراقات العميقة تؤدي إلى نزيف دقيق ويمكن أن تقدم المزيد من التحسن. ومع ذلك ، يجب إجراء علاجات أكثر قوة في العيادة ، "يقول Lortscher.
يقترح Brauer Fraxel ، وهو علاج بالليزر يستخدم أيضًا لتندب حب الشباب والتصبغ. "[إنه] علاج رائع للمساعدة في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتجديد سطح الجلد للحصول على توهج شبابي منتعش" ، كما يقول.
50s مجموعة الجلد
- ديرمارولنغ
- فراكسل
- واقي من الشمس SPF 50
أساسيات مكافحة الشيخوخة في الستينيات من العمر وما بعدها
مع حلول الستينيات من العمر ، كان التطور الأكثر حداثة وملاحظة هو ترقق الجلد. يمكن أن تستمر العلاجات الموضعية في محاربة الخطوط الدقيقة وفرط التصبغ والعمل على تحسين تماسك البشرة وقوامها. لكن Lortscher يحذر من أنها ليست كافية لمكافحة الترهل بسبب فقدان الحجم في الوجه. لحسن الحظ ، هناك خيارات أقل توغلًا إذا كنت تبحث عن تعزيز أكثر مما يمكن أن يوفره روتين العناية بالبشرة.
ينصح Lortscher بنفخ الأنسجة تحت الجلد المترهل بالحقن. "مكثف مثل Sculptra أو Voluma ، أو الحشوات مثل Radiesse و Restylane و Juvederm ، يستعيد الملامح التي فقدها ، ويوفر بعض" الرفع "من خلال دعم الجلد المغطي ، كما يقول.
إذا كانت خطوط التجهم لديك تجعلك تشعر وكأنك تقضي يوم اثنين من كل يوم من أيام الأسبوع ، يقترح Brauer Xeomin أو Radiesse. يعتبر Xeomin أفضل لعلاج خطوط التجهم بينما Radiesse هو حشو ينعم التجاعيد والطيات المتوسطة إلى الشديدة في الوجه ، كما يقول. يوصي Brauer أيضًا بـ Ultherapy. "[إنها] تستخدم تقنية الموجات فوق الصوتية لإحياء إنتاج الكولاجين ورفع وشد الجلد بشكل طبيعي وغير جراحي ،" يشرح.
60s مجموعة الجلد
- مكبرات الصوت ، مثل Sculptra و Voluma
- مواد مالئة ، مثل Radiesse و Restylane و Juvederm
- ألثيرابي ، العلاج بالموجات فوق الصوتية
أساسيات مكافحة الشيخوخة في أي عمر
جلبت التكنولوجيا الجديدة ثروة من الإجراءات طفيفة التوغل لمحاربة علامات الشيخوخة ، بالإضافة إلى علاجات موضعية جديدة أقل تهيجًا. ولكن ما هي الطريقة الأكثر فعالية لمكافحة علامات الشيخوخة؟ منع أضرار أشعة الشمس.
من السهل أن نقول لأنفسنا أن ننزلق إلى السيارة للقيام بمهمة سريعة بدون قبعة أو تخطي واقي الشمس في يوم غائم غير ضار. لكن Lortscher يحذر من أن تلف الأشعة فوق البنفسجية سوف يلحق بنا في النهاية. يقول: "الجزء الصعب هو أن هناك تأخيرًا بين وقت التعرض للشمس ووقت ظهور آثاره".
لذا كن لطيفًا مع نفسك الحالية والمستقبلية. تخطي حمامات الشمس وكابينة الدباغة ، وارتدي قبعة ونظارات شمسية ، وارتدي دائمًا واقيًا من الشمس واسع الطيف. ستستمتع ببشرة صحية ومشرقة لسنوات قادمة.
Kate M. Watts هي شغوفة بالعلوم وكاتبة جمال تحلم بإنهاء قهوتها قبل أن تبرد. يكتظ منزلها بالكتب القديمة والنباتات المنزلية التي تتطلب الكثير من المتطلبات ، وقد تقبلت أن أفضل حياتها تأتي مع مظهر جميل من شعر الكلاب. يمكنك أن تجدها على تويتر.