ما هي فوائد استخدام زيت الأفوكادو على بشرتي؟
لماذا يجب علي استخدام زيت الأفوكادو؟
يعتبر زيت الأفوكادو أداة رائعة لطهي وجبات لذيذة وصحية. إنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية والمعادن والفيتامينات. لكن هل فكرت يومًا في استخدام هذه الفاكهة اللذيذة لتهدئة وشفاء بشرتك؟
يُعتقد أن الزيت الماص له فوائد عديدة لبشرتك ، مثل ترطيب الأيدي الجافة أو العمل كواقي شمسي طبيعي. يمكنك وضع زيت الأفوكادو مباشرة على بشرتك أو مزجه مع منتجات التجميل المفضلة لديك.
هل هناك فوائد لاستخدام زيت الأفوكادو على بشرتي؟
تساعد مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات الموجودة في زيت الأفوكادو بشرتك على البقاء ناعمة وقوية ومرنة. يمكنك شراء زيت الأفوكادو من أي متجر صحي أو بقالة واستخدامه في:
- تهدئة حكة الجلد
- شفاء الجلد المتشقق
- تجديد البشرة الجافة
- يرطب البشرة ويرطبها
- تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية
- يحمي من تلف الجلد
قد يشير بعض الناس إلى زيت الأفوكادو على أنه زيت أساسي ، لكن هذا ليس دقيقًا تمامًا. يعتبر زيت الأفوكادو السميك والأخضر زيتًا ناقلًا.
الزيوت الأساسية هي مواد تشحيم عالية التركيز يتم تقطيرها من الأجزاء العطرية للنبات مثل الجذر أو الأوراق. يتم عصر الزيوت الحاملة من البذور أو المكسرات أو الأجزاء الدهنية الأخرى من الفاكهة ، وتُستخدم للمساعدة في تخفيف الزيوت الأساسية. تتبخر الزيوت الأساسية ولها روائح قوية ، بينما الزيوت الحاملة لا تتبخر.
تتمثل الفوائد الرئيسية لزيت الأفوكادو في التهدئة وإضافة الرطوبة ، لذلك لن يعمل جيدًا إذا كانت بشرتك دهنية. إن استخدام زيت الأفوكادو لن يترك الكثير من الدهون خلفه.
تحقق من: ما هي فوائد زيت ثمر الورد؟ »
ماذا يقول البحث
لقد وثق الباحثون كيف يمكن أن تكون الزيوت الطبيعية مثل زيت الأفوكادو مفيدة لبشرتك. يعمل هذا سواء كنت تستخدم زيت الأفوكادو بمفرده أو تقوم بدمجه مع عامل آخر مثل كريم البشرة المفضل لديك.
يساعد بيتا كاروتين والبروتين والليسيثين والأحماض الدهنية والفيتامينات A و D و E الموجودة في زيت الأفوكادو على ترطيب بشرتك وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وكذلك زيادة التمثيل الغذائي للكولاجين. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن كريم البشرة الموضعي المكون من الأفوكادو وشجرة الشاي وزيوت الإيمو والجوجوبا له تأثيرات إيجابية مضادة للميكروبات.
قد يساعد زيت الأفوكادو أيضًا في التئام الجروح. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن حمض اللينوليك وحمض الأوليك والأحماض الدهنية غير المشبعة الأخرى في زيت الأفوكادو يمكن أن تسرع التئام الجروح.
النتائج المذكورة أعلاه تأتي من الدراسات على الحيوانات. يجب إجراء المزيد من الأبحاث لدراسة آثار زيت الأفوكادو على الناس.
تشير بعض الأدلة إلى أن زيت الأفوكادو يمكن أن يساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية اللويحية ، وهي حالة مناعية ذاتية مزمنة تسبب بقعًا حمراء متقشرة وسميكة على الجلد. وجدت دراسة أجريت عام 2001 أن زيت الأفوكادو الممزوج بكريم فيتامين ب 12 يمكن أن يخفف من أعراض الصدفية لفترة أطول من العلاج التقليدي بفيتامين د -3. افترض الباحثون أن كريم فيتامين ب 12 المحتوي على زيت الأفوكادو يمكن استخدامه كعلاج استوائي طويل الأمد لمرض الصدفية.
كيفية استخدام زيت الأفوكادو على بشرتك
يمكنك استخدام زيت الأفوكادو في روتين العناية ببشرتك بعدة طرق. يمكنك تدليك الزيت على بشرتك أو فركه على وجهك مثل القناع أو إضافته إلى غسول الاستحمام. يمكن استخدامه كل يوم أو عدة مرات في الشهر دون أي آثار ضارة. لست متأكدا من أين تبدأ؟ جرب استخدام زيت الأفوكادو بالطرق التالية:
- كغسول للبشرة المتشققة : دلكي كمية جيدة من زيت الأفوكادو على بشرتك بعد الاستحمام.يمكنك استخدام زيت الأفوكادو بمفرده ، أو إضافة بضع قطرات إلى أحد مرطبات الجسم اليومية.
- كمرطب زيت للوجه : املأ 2/3 زجاجة سعة 1 أونصة بزيت الأفوكادو.اختر زيتًا مغذيًا آخر مثل tamanu أو emu واستخدمه لملء الثلث الأخير من الزجاجة.أضف ثلاث إلى أربع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك مثل اللافندر أو الورد.لف الغطاء ورج جيدًا.
اسكبي القليل من الزيت على راحة يدك ، وضعي أصابعك في الزيت ، وضعيه على وجهك. يمكنك أيضًا استخدام الزيت كمرطب لليدين. يمكن أن يستمر الزيت لمدة تصل إلى عام إذا أبقيت الزجاجة بعيدًا عن أشعة الشمس.
- كقناع منزلي الصنع: قطعي ثمرة أفوكادو ناضجة إلى مكعبات وأضيفي كمية صغيرة من زيت الأفوكادو.استخدمي شوكة أو ملعقة لهرسها حتى تحصلي على عجينة متساوية.ضعي المعجون على وجهك واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.يمكنك غسل قناع الأفوكادو بالماء الدافئ أو منظف الوجه ، حسب نوع بشرتك.
- ككريم طبيعي مضاد للشيخوخة للبشرة: اخلطي ربع كوب من زيت الأفوكادو مع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند ، وملعقتين كبيرتين من شمع العسل ، ونصف ملعقة صغيرة من زيت فيتامين إي ، وملعقة كبيرة من زبدة الشيا في وعاء زجاجي.ضعي البرطمان بدون غطائه في قدر مليء بحوالي 4 بوصات من الماء.جلب إلى يترك على نار خفيفة.قلّب المكونات حتى تذوب في البرطمان.بمجرد الذوبان ، اسكبي الكريمة في برطمان أصغر واتركيها حتى يتماسك الخليط.ضعي الغطاء على البرطمان واحفظي الكريم في مكان بارد.
تحقق من: كل ما تحتاج لمعرفته حول زبدة الكاكاو »
المخاطر والتحذيرات
الدراسات حول الآثار الجانبية لزيت الأفوكادو نادرة. كما هو الحال مع أي منتج ، من الجيد إجراء اختبار البقعة على بشرتك أولاً لاستبعاد أي حساسية.
للقيام بذلك ، افركي كمية بحجم سنت من الزيت في الجزء الداخلي من ساعدك. إذا لم تعانين من أي تهيج أو التهاب خلال 24 ساعة ، فيجب أن يكون الزيت آمنًا للاستخدام.
إذا كانت لديك حساسية من الأفوكادو ، فاستشر طبيبك قبل استخدام زيت الأفوكادو.
ماذا يمكنك ان تفعل الان
إذا كنت مستعدًا لدمج زيت الأفوكادو في روتين العناية ببشرتك ، فلن تضطر إلى النظر بعيدًا. زيت الأفوكادو متاح على الإنترنت مقابل أقل من 5 دولارات للزجاجة الصغيرة. يمكنك أيضًا شراء زيت الأفوكادو من متجر الأطعمة العضوية المحلي أو من سلسلة متاجر صحية مثل GNC.
عند الاستخدام ، قد تشعر بفوائد زيت الأفوكادو على بشرتك على الفور تقريبًا. من أجل رؤية نتائج طويلة الأمد ، ستحتاج إلى استخدام زيت الأفوكادو باستمرار بمرور الوقت.
استمر في القراءة: دليل للعناية ببشرتك »