هل من الممكن تدريب شعرك ليكون أقل دهنية؟

تعامل الجميع مع الشعر الدهني مرة واحدة على الأقل - وربما يكون منزعجًا منه.

ولكن ماذا لو كانت هناك طريقة للتخلص من الشحوم نهائياً؟ وفقا لبعض عشاق التجميل ، قد يكون هناك ، وهذا يسمى تدريب الشعر.

الفكرة ليست جديدة تمامًا ، لكنها اكتسبت شعبية في السنوات الأخيرة ، خاصة وأن حركة "لا براز" اكتسبت زخمًا.

يعد تدريب الشعر طريقة لتقليل استخدام الشامبو للمساعدة في تقليل الزيوت ، حيث يمكن أن تؤدي المكونات الموجودة في الشامبو إلى تراكم الدهون والشحوم.

في حين أن فكرة فطام نفسك عن استخدام الشامبو المتكرر - وهو ما يدور حوله تدريب الشعر - قد لا يكون شيئًا مريحًا للبعض منا ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل الشعر أقل دهنيًا بمرور الوقت.

سواء كان ذلك نظامًا مجربًا وصحيحًا للعناية بالبشرة ، أو عدد المرات التي تغسل فيها شعرك ، أو مستحضرات التجميل التي تثير فضولك ، فإن الجمال أمر شخصي.

لهذا السبب نعتمد على مجموعة متنوعة من الكتاب والمعلمين وغيرهم من الخبراء لمشاركة نصائحهم حول كل شيء بدءًا من الطريقة التي يختلف بها تطبيق المنتج إلى أفضل قناع للورق لاحتياجاتك الفردية.

نوصي فقط بشيء نحبه حقًا ، لذلك إذا رأيت رابط متجر لمنتج أو علامة تجارية معينة ، فاعلم أنه قد تم بحثه بدقة من قبل فريقنا.

ما هو تدريب الشعر؟

"تدريب الشعر" أو "تدريب فروة الرأس" هو فعل "تدريب" شعرك ليحتاج فقط إلى الغسيل مرة واحدة في الأسبوع أو لا يحتاج أبدًا.

الفكرة هي أن الإضافات الموجودة في الشامبو التقليدي تجفف خصلات الشعر ، لذلك من خلال تقليل الغسيل ، سيعود شعرك إلى طبيعته الطبيعية والصحية.

"تدريب الشعر ينطوي على هدف جعل الشعر أقل دهنية - بما في ذلك فروة الرأس" ، كما تقول كيميائية التركيبات تونيا إس لين ، المتخصصة في العناية بالشعر الطبيعي.

هل يعمل؟

لم يقتنع كل خبير: الدكتور تريفور إيفانز ، كيميائي التجميل ومدير الأبحاث في TRI-Princeton ، يدعي أن تدريب الشعر هو مجرد اتجاه جمال آخر تدعمه أي بيانات علمية على الإطلاق.

"أعتقد أن أول شيء يجب التفكير فيه عندما تفكر في الشعر الدهني هو تراكم الزهم الطبيعي على سطح الشعر وفروة الرأس" ، كما يقول. "يوجد داخل كل بصيلة على رأسك شيء يسمى الغدة الدهنية التي تفرز على فروة رأسك وشعرك."

يقول إيفانز: "هناك عملية تفكير مفادها أن [الدهن] مكيف طبيعي ، ولكن يتم إنتاجه طوال الوقت". "لذا ، إذا تُركت لتعمل إلى أقصى حد لها ، فسوف تتراكم وتجعل شعرك يبدو زيتيًا نوعًا ما. إنه جزء من الفسيولوجيا الطبيعية لجسمك ، لذلك لا يمكنك التأثير في ذلك حقًا ".

ومع ذلك ، فإن التقليل من استخدام الشامبو ليس بالضرورةضار ، لذلك إذا كنت مهتمًا بتجربته ، فتابع القراءة للعثور على أفضل النصائح لنوع شعرك.

كم مرة يجب أن أغسل شعري بالشامبو؟

الحقيقة هي أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لهذا الأمر.

يعتمد عدد مرات غسل شعرك بشكل كبير على نوع شعرك وكمية الدهون التي تنتجها فروة رأسك بشكل طبيعي ، والتي تختلف من شخص لآخر.

في حين أن غسل الشعر بالشامبو يوميًا ليس مثاليًا لمعظم أنواع الشعر - وخاصة القوام المجعد - فإن كمية الدهون التي تفرزها فروة رأسك تعتمد بشكل كبير على الجينات وعلم وظائف الأعضاء الطبيعي.

لكن يعتقد العديد من المصممون أن عدد المرات التي تغسل فيها شعرك بالشامبو - اعتمادًا على نوع شعرك - يمكن أن يساعد في الواقع في تقليل تراكم الزيت مع تجنب التسبب في أي ضرر أو تجفيف زيوت شعرك الطبيعية والضرورية.

"تدريب الشعر هو استخدام الشامبو والاجتهاد في استخدامه. يقول مصفف الشعر وخبير الضفيرة ومالك 5 Salon Spa Ona Diaz-Santin (المعروف أيضًا باسم The Hair Saint):

"المصطلح الصحيح الذي يجب استخدامه هو" تدريب الغدة الدهنية "، لأنها تبدأ من هناك وتنزلق إلى خيوط الشعر" ، كما تقول.

بالنسبة للأشخاص الذين يغسلون شعرهم خمس مرات في الأسبوع أو أكثر ، توصي Diaz-Santin بأخذ الأمور ببطء. حاول النزول إلى أربع مرات في الأسبوع ، ثم نزولًا تدريجيًا إلى ثلاث مرات ، ثم مرتين في الأسبوع ، وانظر كيف يعمل ذلك بالنسبة لك.

كما توصي بتجنب الماء الساخن عند الاستحمام ، لأن ذلك قد يجفف فروة رأسك أيضًا - ويحفز الغدد الدهنية على إنتاج المزيد من الدهون.

إذا لم تلاحظي فرقًا بعد بضعة أسابيع ، فإن الغسل مرة أو مرتين أسبوعيًا قد لا يفيدك.

ما نوع الشامبو الذي يجب علي استخدامه؟

نوع الشامبو الذي تستخدمه مهم أيضًا.

يمكن للشامبو الذي يحتوي على منظفات قاسية أن يجفف أي فروة رأس ويؤدي إلى فرط نشاط فروة الرأس مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الدهون.

اختر شامبو خفيف إلى لطيف ، مثلشامبو بامبل اند بامبل اللطيف . إنه يوفر تنظيفًا عميقًا ولكنه مركب بزيت الأفوكادو لمساعدة فروة رأسك وشعرك على الاحتفاظ بالرطوبة.

ضع في اعتبارك أيضًا علاجات فروة الرأس ، مثلعلاج مغربي لفروة الرأس الدهنية أوفحم بريوجيو لإحياء فروة الرأس + علاج لفروة الرأس من شجرة الشاي .

تدريب الشعر ونوع شعرك

يصر دياز سانتين على أن تدريب الشعر يمكن أن يعمل مع معظم القوام ، خاصة إذا كنت تنفذ روتينًا مناسبًا ومتسقًا وتحافظ عليه. تنصح أنه بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من نفس الروتين ، سوف يتكيف شعرك في النهاية.

لكن بالنسبة للعديد من الأشخاص ذوي القوام الطبيعي المجعد أو المتعرج ، فإن الغسيل اليومي أصبح بالفعل شيئًا من الماضي.

يوضح لين: "هذا لأنه يمثل تحديًا أكبر لدهن فروة الرأس أن ينتقل إلى أسفل ملمس الشعر المجعد مقارنةً بالشعر المستقيم أو الناعم".

كم مرة يجب أن أغسل شعري إذا كان لدي شعر طبيعي؟

عادةً ، لا ينبغي لمن لديهم شعر مجعد غسل شعرهم أكثر من مرة إلى مرتين في الأسبوع. لكن التجعيد الطبيعي يختلف أيضًا في الملمس والنمط.

قد يختار بعض الأشخاص الذين لديهم قوام أرق وأنماط تجعيد أكثر مرونة استخدام الشامبو الذي يحتوي على رغوة ولكنه لا يزال مرطبًا ، مثلشامبو Rizos Curls المرطب مرتين في الأسبوع.

قد يستفيد الأشخاص الآخرون الذين لديهم قوام أكثر سمكًا وخشونة وأكثر غرابة من الغسيل مرة واحدة في الأسبوع باستخدام بلسم منظف أو غسيل مشترك - منظف للشعر ينظف ويرطب الشعر ولكنه عادة لا يرغى - مثلكما أنا بلسم التطهير بجوز الهند .

يعتقد مصفف الشعر الشهير Tym Wallace أن فكرة تدريب الشعر لا تنطبق حقًا على القوام المجعد على الإطلاق.

"هذا لا معنى له بالنسبة للشعر الطبيعي لأن الكثير من عملائي الطبيعيين يستخدمون الكثير من المنتجات. في بعض الأحيان لا تضطر إلى غسل شعرك بالشامبو بنفس القدر ، وزيوتها مفيدة لشعرهم. كما أنهم يستخدمون الزيوت الطبيعية في شعرهم. إنهم لا يقومون بتدريب شعرهم لأنهم بحاجة إلى الزيوت والمنتجات في شعرهم ، "كما يقول.

هل يمكن أن يعمل تدريب الشعر مع الشعر الرقيق؟

يشعر والاس أن الأشخاص ذوي الشعر المتموج إلى الأملس والرفيع والمتوسط يمكن أن يستفيدوا بالفعل من غسل الشعر بالشامبوأكثر . الأمر كله يتعلق باختيار الشامبو الذي سينظف فروة الرأس تمامًا دون تجفيفها.

يحاولشامبو دوف كلاريفي آند هيدرات ، الذي يحتوي على الفحم لغسل تراكمات المنتج وترك شعرك نظيفًا وصريرًا - دون تجفيفه.

يقترح والاس المتابعة باستخدام مكيف مرطب. "تذكر دائمًا أن تتجنب تكييف الجذور ، لأنه إذا لم تفعل ذلك ، فسوف يساعد ذلك في إنتاج الزيوت بشكل أسرع" ، كما يقول.

إذا كان شعرك خفيفًا أو خفيفًا ويسهل ثقله بالزيوت الطبيعية ، يقترح Diaz-Santin غسل شعرك مرتين في الأسبوع بالماء البارد وتجنب العناية الشديدة بالشعر ومنتجات تصفيف الشعر التي تحتوي على الكثير من الزيوت.

ماذا عن تصفيف الشعر بالحرارة؟

إذا كنت تقلل من استخدام الشامبو ولكنك تريد أيضًا تجنب التراكم المفرط للزيوت ، فإن Diaz-Santin يوصي بتقليل استخدام الحرارة بقدر ما تستطيع بشكل واقعي.

تقول: "الحرارة تعزز الزيت ، لذا إذا كان يلامس فروة رأسك ، فسيكون هذا محفزًا".

لكن اذاليس التصفيف بالحرارة ليس خيارًا لك ، ففكر في استخدام شامبو جاف جيد يساعدك على إطالة الوقت بين الغسلات وزيادة الحجم ، مثلDove Refresh + Care Volume & Fullness شامبو جاف .

تريد أيضًا التأكد من أنك تستخدم الشامبو الجاف في الوقت المناسب وبشكل صحيح: ضعه بينما لا يزال شعرك نظيفًا ، بحلول اليوم الثاني أو اليوم الثالث. إذا انتظرت حتى يصبح شعرك دهنيًا جدًا ، فلن يعمل.

هناك أيضًا أنواع الشامبو الجافة المصممة خصيصًا للأشخاص ذوي الشعر المجعد ، مثلغسول كانتو للتنظيف الجاف ، وهو عبارة عن غسول جاف جاف يحتوي على خل التفاح.

تأكد من تجنب الأطراف ، ما عليك سوى رش القليل من التدليك والتدليك على فروة رأسك بين الغسلات إذا شعرت أن فروة رأسك ومنطقة تاجك أصبحت دهنية.

وتذكر أن الشامبو الجاف لا يحل محل الشامبو التقليدي (في مرحلة ما ، سيتعين عليك غسل شعرك مرة أخرى).

تدريب الشعر والتلوين

نظرًا لأن اتجاهات الشعر المعالج بالألوان تكون أكثر جفافًا ، يقترح والاس أن الأشخاص الذين يصبغون شعرهم لا يستخدمون الشامبو يوميًا أو كثيرًا. يقول: "معظم النساء اللواتي يصبغن شعرهن لا يستخدمن الشامبو كثيرًا على أي حال لأنهن يرغبن في الحفاظ على لونهن".

"أوصي باستخدام نظام معالجة ألوان خالٍ من الكبريتات ، مثلشامبو وبلسم دوف لحماية اللون ، "يوصي والاس. تمت صياغته بمواد فعالة لإصلاح الكيراتين تعمل على تغذية الشعر بعمق وإصلاحه مع الحفاظ على اللون محميًا وحيويًا.

الخط السفلي

من الواضح أن "تدريب الشعر" ليس متاحًا للجميع. لكن لحسن الحظ ، هناك طرق لإبعاد الشعر الدهني دون إتلاف خيوطك أو تجفيفها. الأمر كله يتعلق بإنشاء روتين وإيجاد المنتجات التي تناسب احتياجاتك الفردية.

إذا كنت تعتقد أن شعرك الدهني قد يكون نتيجة لمشاكل صحية أو هرمونية ، فتأكد من استشارة طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية قبل تبني روتين جديد أو تجربة منتجات جديدة.

جوانا فيريرا كاتبة وصحفية. هي نائبة رئيس التحرير السابقة لـ HipLatina وتعمل حاليًا بالقطعة. تتمحور قصتها حول الأنوثة والثقافة والهوية والعرق والجمال والرفاهية في لاتينا والتي غالبًا ما يتم تغطيتها من منظور اجتماعي ثقافي. تم نشرها في O و The Oprah Magazine و Well + Good و Pop Sugar و Mitú و Soko Glam's The Klog. يمكنك أن تجدها على انستغرام .