ما مدى سرعة نمو الأظافر؟ العوامل المساهمة والنصائح للنمو
كيف الصيام؟
تنمو أظافرك بمعدل متوسط يبلغ 3.47 ملم (ملم) في الشهر ، أو حوالي عُشر ملليمتر في اليوم. لوضع هذا في المنظور الصحيح ، يبلغ متوسط حبة الأرز القصير حوالي 5.5 ملم.
إذا حدث أن فقدت ظفر إصبعك ، فقد يستغرق الأمر ما يصل إلى ستة أشهر حتى ينمو هذا الظفر تمامًا. تنمو أظافر يدك المسيطرة بشكل أسرع من الباقي ، مثلها مثل أظافر أصابعك الطويلة.
تنمو أظافرك أيضًا بشكل أسرع خلال النهار وأثناء الصيف.
على الرغم من أنه قد يبدو أنه لا يوجد قافية أو سبب لكيفية نمو أظافرك ، إلا أن هناك بعض العوامل الأساسية التي تؤثر على سرعة النمو. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول هذه العوامل ، بالإضافة إلى ما يمكنك القيام به لجعلها تنمو بشكل أسرع.
ما هي العوامل التي تؤثر على سرعة نمو أظافرك؟
هناك عدد من الأسباب التي تجعل أظافرك تنمو بشكل أسرع أو أبطأ من المعدل المتوسط.
موقع
يقال إن أظافر يدك المهيمنة تنمو بشكل أسرع لمجرد أنك تستخدم يدك المسيطرة أكثر. هذا يزيد من خطر التعرض لصدمة ، مثل اصطدام أظافرك بالعقبة أو ضرب أظافرك بمطرقة.
في حالة حدوث صدمة ، يرسل جسمك بشكل طبيعي المزيد من الدم والمواد المغذية إلى المنطقة للمساعدة في إصلاحها. قد يؤدي هذا التدفق من العناصر الغذائية إلى تسريع نمو الأظافر.
يعتمد معدل النمو أيضًا على الإصبع الذي يرتديه الظفر. وجدت دراسة أجريت عام 2007 أن ظفر إصبعك الصغير ينمو بشكل أبطأ من أظافر الأصابع الأخرى.
سن
كونك أصغر سناً يرتبط أيضًا بمعدل نمو الأظافر بشكل أسرع. استعرضت دراسة نُشرت في عام 1980 معدل نمو أظافر رجل واحد على مدار 35 عامًا.
في سن 23 ، لاحظ الدكتور ويليام بين أن إبهامه الأيسر نما بمعدل 0.123 ملم في اليوم. بحلول الوقت الذي بلغ فيه سن 67 ، انخفض هذا المعدل إلى 0.095 ملم في اليوم.
قد يكون هذا التغيير في السرعة بسبب تباطؤ الدورة الدموية مع تقدم العمر.
الهرمونات
يمكن أن تؤثر هرموناتك أيضًا على هذا المعدل. خذ الحمل على سبيل المثال.
خلال هذا الوقت ، تعاني النساء من زيادة مفاجئة ومثيرة في هرمون الاستروجين والبروجسترون. وقد ثبت أن هذه التغيرات الهرمونية تؤدي إلى نمو سريع للأظافر أثناء الحمل ، ولكنها تقلل من معدل نمو الظفر أثناء الرضاعة.
خارج فترة الحمل ، عادةً ما يكون سن البلوغ هو أكثر الأوقات اضطراباً بالنسبة لمستويات الهرمونات لديك. يقال إن نمو الأظافر يبلغ ذروته خلال فترة البلوغ وينخفض حيث تتوازن مستويات الهرمونات مع تقدم العمر.
الصحة العامة
يمكن أن يكون للحالات المزمنة أيضًا تأثير على نمو أظافرك ، فضلاً عن الشكل والمظهر العام لأظافرك.
أعراض الأظافر شائعة مع:
- صدفية
- الذئبة
- التهاب داخلى بالقلب
- مرض كلوي
- مرض الكبد
- مرض الغدة الدرقية
قد تؤثر بعض الحالات أيضًا على قدرتك على التعافي من اضطرابات الأظافر الشائعة ، مثل ظفر القدم الناشب.
إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مشاكل أخرى في الدورة الدموية ، فتأكد من مراقبة أظافرك عن كثب. حدد موعدًا مع طبيبك إذا تعرضت لإصابة في الظفر أو لاحظت أي شيء غير عادي.
العض والقص
بلع الأظافر ، أو العادة المزمنة لقضم أظافرك ، في الواقع مرتبطة بمعدل نمو أسرع. قد يكون هذا لأن العض يسبب صدمة للأظافر ، مما يحفز الدورة الدموية في فراش الظفر.
يدعم هذا أيضًا النظرية القائلة بأن تقليم الأظافر المتكرر يجعل أظافرك تنمو بشكل أسرع قليلاً. لا ينطوي القص المنتظم على نفس مخاطر قضم الأظافر ، لذلك إذا كنت تريد أظافرًا أطول ، فإن القص هو الطريق الأفضل.
ماذا عن أظافرك؟
تنمو أظافرك بشكل أبطأ بكثير من أظافرك. تنمو بمعدل متوسط 1.62 ملم في الشهر.
وإذا فقدت أظافر قدمك ، فقد يستغرق الأمر ما يصل إلى عام ونصف حتى تنمو مرة أخرى تمامًا. هذا ثلاثة أضعاف المدة التي سيستغرقها ظفر إصبعك لإعادة النمو.
هذا لأن أظافرك تتعرض بشكل عام لصدمة أقل من أظافرك. على الرغم من أنك قد ترتطم بإصبع قدمك هنا وهناك ، فإن هذا التدفق المؤقت للدورة الدموية لن يكون له تأثير دائم.
كيف تجعل أظافرك تنمو بشكل أسرع
على الرغم من عدم وجود أي طرق مثبتة علميًا لجعل الأظافر تنمو بشكل أسرع ، إلا أن هناك عددًا من الطرق لزيادة الصحة العامة لأظافرك.
ستساعد الطرق التالية على تقوية أظافرك ومنعها من التكسر ، مما يسمح لها بالبقاء طالما أنك تنمو بها:
- خذ البيوتين. وجد الباحثون في دراسة واحدة عام 2007 أن تناول 2.5 ملليغرام من البيوتين يوميًا يقلل من التكسر ويزيد من صحة الأظافر بشكل عام.
- استخدم مقويات الأظافر (لكن باعتدال). قد تعمل مقويات الأظافر أيضًا على تقوية الظفر وتقليل التكسر.ومع ذلك ، يقول الخبراء لتجنب الاستخدام المطول ، حيث يمكنهم بالفعل تكسير الظفر بمرور الوقت.يجب الحد من أو تجنب المعززات التي تحتوي على الفورمالديهايد أو الفورمالين.
- تجنبي لصق الأظافر بالصمغ والمواد الملمعة السامة. كثرة وضع الغراء على الأظافر أو مواد التلميع السامة يمكن أن يزيد من خطر الكسر.اختر مواد التلميع غير السامة أو ذات الأساس المائي كلما أمكن ذلك.
- نظفي أظافرك. الحفاظ على نظافة أظافرك هو مفتاح صحة الأظافر بشكل عام.استخدم زوجًا نظيفًا من كليبرز لقصها بانتظام.مرة واحدة في الأسبوع يجب أن تكون كافية.حافظي على بشرتك مشدودة للخلف أو مشذبة أيضًا.ولا تنسى أن ترطب!
الخط السفلي
من الوقت من العام إلى عمرك ، هناك عدد من العوامل التي تؤثر على سرعة نمو أظافرك. على الرغم من أن معظم هذه العوامل خارجة عن إرادتك ، يمكنك المساعدة في هذه العملية من خلال ممارسة نظافة الأظافر الجيدة.
إذا شعرت أن أظافرك تنمو ببطء بشكل غير عادي - أو تعاني من تغير في اللون أو أعراض أخرى - فتحدث إلى طبيبك. قد تكون أعراضك مرتبطة بنقص التغذية أو حالة كامنة أخرى. يمكن لطبيبك المساعدة في تحديد سبب حدوث ذلك وتقديم النصح لك بشأن أي خطوات تالية.