17 علاجًا للحصول على بشرة أكثر تناسقًا
قد نرغب في الحصول على بشرة ناعمة تمامًا ، ولكن الكثير منا لديه لون بشرة غير متساوٍ. قد يأخذ هذا شكل احمرار أو ندبات حب الشباب أو بقع الشيخوخة أو أضرار أشعة الشمس ، والتي يمكن أن تسبب عيوبًا أو بقعًا ملونة على الجلد.
يمكن أن يكون الجلد غير المستوي مؤقتًا أو دائمًا ، وقد ينتج عن:
- التعرض للشمس
- عمر
- الأدوية
- الهرمونات
لحسن الحظ ، هناك علاجات تساعدك على التخلص من فرط التصبغ وتغير اللون في بشرتك.
تغييرات نمط الحياة لتوحيد لون بشرتك
هناك عدد من التغييرات السلوكية المختلفة التي يمكنك إجراؤها لتحسين مظهر بشرتك.
حافظ على رطوبتك
الحفاظ على بشرتك - وجسمك - رطبًا سيحدث المعجزات لبشرتك.
شرب الماء يرطب جسمك من الداخل إلى الخارج.
يساعد وضع المرطب على تهدئة البشرة ، كما يساعد على التخلص من الجفاف والاحمرار. اختر مرطبات غير زؤانية لمنع تهيج الجلد وانسداد المسام.
لا تنسي ترطيب بشرتك بالكامل - وليس وجهك فقط. يمكن أن يساعد استخدام مرطب واسع الطيف ، والذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة على يديك ، في منع ظهور بقع الشيخوخة بمرور الوقت.
استخدم واقي الشمس
استخدم واقي الشمس كل يوم لمنع أضرار أشعة الشمس على بشرتك. لن يمنع هذا الاحمرار والتقشير الفوري من حروق الشمس فحسب ، بل سيمنع أيضًا تكوّن البقع العمرية.
ارتدِ واقيًا من الشمس كل يوم وأعد وضعه في أي وقت تتعرض فيه لأشعة الشمس ، حتى في فصل الشتاء.
تجنب بعض الأطعمة والمشروبات
يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى احمرار البشرة وتفاوت لونها. قد يؤدي بعضها ، مثل الوجبات الخفيفة السكرية ، إلى تسريع نمو التجاعيد والبقع العمرية.
يمكن أن يساعد تجنبها في الحفاظ على لون البشرة الذي تبحث عنه.
تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها ما يلي:
- الكحول ، الذي يمكن أن يتسبب في تمدد الأوعية الدموية ويؤدي إلى احمرار الوجه
- الأطعمة الغنية بالتوابل ، والتي يمكن أن تزيد من الاحمرار
- الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة
- منتجات الألبان التي قد تسبب أنواعًا مختلفة من تهيج الجلد ، بما في ذلك حب الشباب
- الأطعمة المصنعة أو الدهنية بشكل مفرط مثل الرقائق
مكونات طبيعية لبشرة أكثر تجانسًا
هناك الكثير من العلاجات الطبيعية المختلفة التي يمكنك استخدامها في المنزل لتوحيد لون البشرة. تحتوي العديد من منتجات التجميل الراقية على هذه المكونات كمكونات نشطة.
فيتامين سي
فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة ويمكن أن يحمي من أضرار الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب تلف الأنسجة ، مما يؤدي إلى تفاوت لون البشرة.
يمكنك تناول المكملات الغذائية أو استخدام مصل فيتامين سي أو العثور على فيتامين سي في أطعمة مثل:
- البرتقال
- جوافة
- الفلفل
- كيوي
- فراولة
تميل أفضل مصادر فيتامين سي إلى اتباع نظام غذائي متوازن ومصل فيتامين سي.
النياسين
النياسين عنصر غذائي ضروري للبشرة والشعر والأظافر.
هذا يستطيع المساعدة:
- استعادة لون البشرة غير المتكافئ
- تقليل التجاعيد
- تفتيح بشرتك
يقوم بذلك عن طريق المساعدة في تحسين ترطيب البشرة. يمكن العثور على النياسين في أطعمة مثل:
- دواجن
- البازلاء الخضراء
- الفطر
- تونة
لقد ثبت أيضًا أن Niacinamide ، أحد مشتقات النياسين ، يقدم فوائد تعزز صحة الجلد ، بما في ذلك المساعدة:
- تحتفظ بالرطوبة
- تقليل حدوث السرطانات
- تحسين علامات الشيخوخة
الساحره هازل
بندق الساحرة مهدئ وله خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل التهيج والاحمرار. يمكنك وضع بندق الساحرة موضعيًا أو على الجلد مباشرة أو العثور عليه في منتجات مثل المستحضرات أو التونر أو الصابون.
لاحظ أن بندق الساحرة يمكن أن يسبب الجفاف أو الحساسية لبعض الأشخاص.
ثمر الورد
قد يساعد زيت ثمر الورد في تقليل تلون الالتهاب. يُعتقد أن مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها تقاوم أضرار الجذور الحرة وتعزز في الوقت نفسه إنتاج الكولاجين.
يمكنك وضع زيت ثمر الورد مباشرة على الجلد للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
حبة البركة
قد يساعد زيت حبة البركة - المعروف أيضًا باسم زيت الحبة السوداء - في علاج التهابات الجلد بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
كما أن لديها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات لديها القدرة على المساعدة في توحيد لون البشرة.
اقترحت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 أنه كان فعالًا في تقليل البهاق دون أي آثار جانبية خطيرة.
حمض كوجيك
تم العثور على حمض الكوجيك في العديد من المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC) بفضل خصائصه المضادة للأكسدة. ثبت أنها آمنة بتركيز 2٪ في مستحضرات التجميل.
غالبًا ما يستخدم كعلاج لتفتيح البشرة لفرط التصبغ.
التقشير الكيميائي
هناك عدة خيارات مختلفة للتقشير الكيميائي. قد تحتوي العلاجات المهنية والمنزلية على جرعات منخفضة من حمض الجليكوليك وحمض الساليسيليك.
يجب تجنب هذه التقشير إذا كانت بشرتك حساسة أو تستخدمين حاليًا أي نوع من منتجات حب الشباب. يتضمن ذلك كلاً من المنتجات الموضعية مثل الريتينول والأدوية الفموية مثل Accutane.
إليك المزيد من النصائح لعمل التقشير الكيميائي في المنزل.
حمض الجليكوليك
يمكن أن يساعد حمض الجليكوليك في علاج حب الشباب والندبات وبقع الشمس وبقع الشيخوخة والتجاعيد. وهو يعمل عن طريق اختراق الطبقات العليا من الجلد بمحلول كيميائي وتقشيره ليكشف تحته عن بشرة جديدة أكثر صحة.
حمض الصفصاف
حمض الساليسيليك هو مكون موجود في العديد من علاجات حب الشباب التي تصرف بدون وصفة طبية. أكثر اعتدالًا قليلاً من حمض الجليكوليك ، كما أنه يقشر الطبقة الخارجية من الجلد لإزالة خلايا الجلد التالفة.
يمكن أن يساعد في علاج:
- حب الشباب
- تندب
- تلون
الخيارات الطبية
هناك بعض خيارات العلاج المتاحة فقط من خلال وصفة طبية من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد تكون هذه الأدوية أكثر تكلفة ، لكنها يمكن أن تساعد في علاج المشكلات المستعصية التي لا تؤثر عليها العلاجات المنزلية.
4٪ هيدروكينون
Hydroquinone هو كريم يمكن وضعه على المنطقة المصابة مرتين في اليوم أو حسب توجيهات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يستخدم عادة ككريم لتفتيح البشرة يساعد على تفتيح البقع الداكنة على البشرة ، مما يساعد على توحيد لون البشرة.
قد يتسبب هذا الكريم في تهيج الجلد أو التهاب الجلد التماسي. اعتبرت إدارة الغذاء والدواء (FDA) أنها آمنة للاستخدام في مستحضرات التجميل ، لكن التركيز محدود.
إذا كنت تعاني من ألم أو احمرار أو جفاف مستمر ، فتحدث مع أخصائي العناية بالبشرة حول خيارات العلاج الأخرى.
العلاج بالليزر
تُستخدم العلاجات بالليزر للمساعدة في تحسين لون البشرة ، مع القدرة على تفتيح الندبات أو التقدم في السن وبقع الشمس. يستخدم الليزر الأصفر ، على سبيل المثال ، في تسطيح الندبات وتقليل احمرارها.
في بعض الأحيان ، قد تسبب علاجات الليزر فرط تصبغ أو تغير في لون الجلد. لهذا السبب ، قد ترغب في تجربة خيارات العلاج الأخرى أولاً.
عند التفكير في العلاج بالليزر ، توخي الحذر عند تحديد أخصائي الرعاية الصحية الذي يجب رؤيته واختيار مقدم الخدمة الذي لديه خبرة في علاج التصبغ دائمًا.
تقشير القوة السريرية
تأتي مقشرات القوة السريرية على ثلاثة مستويات:
- خفيفة
- متوسط
- عميق
إنها تعمل عن طريق اختراق جلدك بمحلول كيميائي ، مما يتسبب في تقشير الجلد وتقشيره قبل الكشف عن بشرة جديدة.
يستخدم التقشير الخفيف أحماض لطيفة مثل أحماض الساليسيليك ويمكن إجراؤها بسرعة. قد يتطلب التقشير المتوسط المهدئات أو مسكنات الآلام ، ويتطلب التقشير العميق تخديرًا لأنه يستخدم الفينول ، وهو مكون قوي.
يمكن أن يستمر وقت التعافي من التقشير العميق لمدة تصل إلى أسبوعين ، على الرغم من أنه قد يكون لديك احمرار لعدة أشهر. يستغرق التقشير الخفيف وقتًا قصيرًا للشفاء يصل إلى عدة أيام فقط.
تقشير جلدي احترافي
يمكن أن يعالج التقشير الدقيق عددًا من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك:
- تندب خفيف
- اضرار اشعه الشمس
- تلون
إنه يعمل عن طريق المساعدة على تكثيف الكولاجين في بشرتك مع إزالة الطبقة الخارجية السميكة والتالفة ، مما يخلق مظهرًا أكثر شبابًا.
لا يوجد أي فترة توقف تقريبًا عن التقشير الجلدي. قد تواجه بعض الاحمرار أو الجفاف أو التقشير لعدة أيام بعد الإجراء.
ميك أب
إذا كنت بحاجة إلى حل فوري لتفاوت لون البشرة ، فهناك الكثير من خيارات المكياج الرائعة. وتشمل هذه:
- أسس التي توفر تغطية كثيفة من المفترض استخدامها على الوجه بالكامل لتوحيد لون البشرة
- مرطبات ملونة التي تأتي في درجات لون البشرة والصبغات الخضراء.تعتبر الصبغات الخضراء مثالية لمن يعانون من احمرار طفيف.هذه لا تقدم تغطية كاملة لكريم الأساس ، لكنها يمكن أن تساعد في حالات التفاوت الطفيف.
- المخفون التي صممت لتغطية البقع أو تلون الجلد
تحذير بخصوص المنتجات القابلة للحقن
تم تحديد منتجات تفتيح أو تبييض البشرة القابلة للحقن على أنها غير آمنة وغير فعالة من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). من المحتمل أن تحتوي على مكونات أو ملوثات ضارة.
إذا كنت قد استخدمت أي منتجات قابلة للحقن لتفتيح البشرة ولديك أي آثار سلبية ، فتحدث إلى أحد مقدمي الرعاية الصحية في أقرب وقت ممكن.
يبعد
إذا كنت ترغب في توحيد لون بشرتك ، فهناك عدد من العلاجات التي يمكنك تجربتها في المنزل ، بما في ذلك التغييرات السلوكية والمكونات الطبيعية.
في بعض الحالات ، ستحتاج إلى زيارة مقدم رعاية صحية أو أخصائي العناية بالبشرة. إذا كنت تعاني من أي شوائب أو تفاوت قد يكون ناتجًا عن حالة كامنة ، فحدد موعدًا على الفور.
تشمل هذه الشروط:
- الشامات أو العيوب التي يمكن أن تكون سرطان الجلد
- صدفية
- حب الشباب الشديد الذي لا يستجيب للعلاج المنزلي
- العد الوردي
إذا لم تعمل العلاجات المنزلية من أجلك بعد شهر واحد ، وتريد رؤية المزيد من النتائج ، فحدد موعدًا مع مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي العناية بالبشرة. سيكونون على الأرجح قادرين على المساعدة.