نصائح لجعل أظافرك تنمو بشكل أسرع
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
أظافر الأصابع وصحتك
تصنع أظافر الأصابع من طبقات عديدة من بروتين صلب يسمى الكيراتين. أظافرك هي مؤشر مهم لصحتك العامة.
يجب أن تكون الأظافر الصحية ناعمة وصلبة وخالية من الخدوش أو الأخاديد ومتسقة اللون.
إذا كانت أظافرك تنمو بشكل أبطأ من المتوسط وترغب في نموها بشكل أسرع ، فهناك العديد من العلاجات المنزلية وتقنيات العناية التي قد تساعدك.
العلاجات المنزلية لنمو الأظافر
لا توجد طريقة مثبتة علميًا لجعل الأظافر تنمو بشكل أسرع. لكن العناية الجيدة بجسمك من خلال التغذية السليمة واستخدام النصائح التالية لتقوية أظافرك يمكن أن يساعدها على النمو بقوة وطويلة مع مرور الوقت.
1.خذ البيوتين
البيوتين هو نوع مهم من فيتامين ب الذي يسمح للجسم بتحويل الطعام إلى طاقة. كما يوصى به بشدة كمكمل للمساعدة في تعزيز قوة الشعر والأظافر.
تشير العديد من الدراسات البشرية إلى أن تناول مكمل البيوتين يوميًا يمكن أن يساعد في تقوية الأظافر. يقول بعض العلماء إن جرعة 2.5 ملليغرام من البيوتين يوميًا يمكن أن تحسن قوة الظفر في غضون أسابيع قليلة. يمكن العثور على البيوتين بشكل طبيعي في:
- خميرة البيرة
- بيض مطبوخ
- السردين
- المكسرات وزبدة الجوز
- كل الحبوب
- فول الصويا والفاصوليا الأخرى
- قرنبيط
- موز
- الفطر
تسوق لشراء مكملات البيوتين على الإنترنت.
2.استخدم مقويات الأظافر (باعتدال)
تجعل نعومة الأظافر الأظافر أكثر عرضة للكسر ، مما يزيد من الحاجة إلى إعادة نمو الأظافر. لمنع تكسر الأظافر ، يوصي الخبراء عادةً باستخدام مقويات الأظافر. هذه هي المواد التي يتم دهنها على الأظافر مثل الطلاء ثم يتم إزالتها لاحقًا باستخدام مزيل طلاء الأظافر.
هذا مفيد في تقوية الأظافر ومنع التكسر على المدى القصير. ومع ذلك ، يقول الخبراء إن الاستخدام المطول لمقويات الأظافر يمكن أن يتسبب في بعض الأحيان في ضعف الأظافر وأكثر عرضة للكسر.
تسوق للحصول على مقوي الأظافر عبر الإنترنت.
3.تجنب لصق الأظافر على الأظافر والمواد الملمعة السامة
وجد الباحثون أن الاستخدام المنتظم للأظافر الصناعية اللاصقة يمكن أن يضعف الأظافر الحقيقية ويجعلها أكثر عرضة للكسر. الخيار الأفضل هو طلاء أظافرك بطلاء أظافر يحتوي على القليل من المواد الكيميائية السامة أو لا يحتوي على مواد كيميائية ، مثل:
- التولوين
- الفورمالديهايد
- ثنائي بيوتيل فثالات (DBP)
ابحث عن التركيبات ذات الأساس المائي والتي تشير إلى أنها خالية من السموم. بعض العلامات التجارية الشهيرة لطلاء الأظافر غير السامة تشمل Acquarella و Suncoat.
4.ممارسة الاستمالة الجيدة
يمكن أن يساعد الاستمالة المنتظمة للأظافر أيضًا في تعزيز قوة أظافرك ، وتشجيع النمو وتقليل التكسر. تتضمن بعض الطرق للحفاظ على أظافرك العناية الجيدة ما يلي:
- الحفاظ على أظافرك جافة ونظيفة ، مما يمنع البكتيريا من النمو تحتها
- استخدام مقص أظافر حاد أو كليبرز لقص أظافرك بشكل مستقيم ، ثم استخدامها لتدوير أطراف أظافرك في منحنى ناعم
- ترطيب يديك وأظافرك بغسول ، مع التأكد من فركه في أظافرك ، خاصة عند القاعدة حيث توجد الجلدات.
- تجنب قضم الأظافر أو تقصيرها
تسوق من أجل مقص أظافر ومقص أظافر عبر الإنترنت.
ما الذي يسبب الأظافر غير الصحية؟
يمكن أن تتسبب الصحة السيئة في نمو الأظافر بشكل غير طبيعي. تتضمن بعض مشكلات نمو الأظافر الشائعة ما يلي:
- التغييرات في اللون
- تغيرات في السماكة أو الشكل
- فصل الظفر عن الجلد المحيط
- نزيف
- تورم أو ألم حول الأظافر
- أظافر بطيئة النمو
تأتي الأظافر الأبطأ في النمو مع تقدم العمر ولكنها قد تكون أيضًا علامة على المرض أو نقص التغذية. يمكن حتى أن تكون ناجمة عن بعض الأدوية.
تلعب الهرمونات أيضًا دورًا في دفع نمو الأظافر. يميل الأشخاص الأصغر سنًا إلى نمو أظافرهم بشكل أسرع من كبار السن ، ويميل الرجال والنساء الحوامل إلى نمو الأظافر بشكل أسرع من غيرهم. في البالغين الأصحاء ، يبلغ متوسط نمو الأظافر حوالي 3.5 ملم شهريًا - حوالي سمك غطاء قلم حبر جاف.
الخط السفلي
أظافرك هي انعكاس لصحتك العامة. من المهم الالتزام بنظام غذائي صحي إذا كنت تريد أظافر قوية وسريعة النمو وصحية. يتضمن ذلك تناول نظام غذائي متوازن مليء بالفواكه والخضروات الطازجة ، ومصادر البروتينات الخالية من الدهون ، وكمية كافية من الكربوهيدرات ، والكثير من الدهون الصحية.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان تحتاج الأظافر إلى القليل من المساعدة لتصبح أكثر صحة وقوة. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه العلاجات المنزلية. تذكر أنه لا يمكنك جعل أظافرك تنمو بشكل أسرع بطريقة سحرية. ولكن إذا اعتنيت بها ، فإنها ستزداد قوة وتستمر لفترة أطول ، مما يجعلها أقل عرضة للكسر.