كيف تستخدمين أسطوانة اليشم في روتين الجمال الخاص بك: كل ما تحتاجين لمعرفته
هل تبحثين عن خدعة بسيطة لتقليل الانتفاخ وتفتيح البشرة؟
ربما رأيت بكرات اليشم توصف في جميع وسائل التواصل الاجتماعي ويوتيوب كعلاج معجزة لكل شيء من الجلد المنتفخ إلى التصريف اللمفاوي.
هناك الكثير من الأسباب التي قد تدفعك إلى التفكير في استخدام أسطوانة اليشم.
تابع القراءة لمعرفة ما هي وكيف تفعل ذلك ، خطوة بخطوة.
كيفية استخدام بكرة اليشم خطوة بخطوة
تعتبر بكرات اليشم فعالة في دفع السوائل الزائدة والسموم عبر الجهاز اللمفاوي ، كما يقول Dendy Engelman ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة في عيادة Shafer في مدينة نيويورك.
نظرًا لأنه من المرجح أن تلاحظ الانتفاخ في الصباح بعد نوم طويل ليلاً ، فمن الأفضل استخدام بكرة اليشم في الصباح. إليك الطريقة.
باستخدام بكرة اليشم على وجهك ورقبتك ومنطقة العين
يمكنك استخدام بكرة اليشم على وجهك وعنقك ومنطقة العين والصدر.
قبل البدء ، اتبع الخطوات التالية:
- قم بتخزين بكرة اليشم في الثلاجة. يقول إنجلمان: "فائدة بكرة اليشم ، على عكس التدليك البسيط باليدين ، هي أن درجة الحرارة الباردة للحجر قد تساعد في تخفيف الانتفاخ".
- نظف بشرتك. اتبعي روتينك المعتاد للعناية بالبشرة في الصباح.إذا كان الأمر يتعلق بالتنظيف ، اشطف بشرتك قبل استخدام الأسطوانة.
- ضعي السيروم أو المرطب. استخدم منتجك المغذي المعتاد قبل بكرة اليشم.يقول إنجلمان: "يمكن أن تساعد حركة تدليك الأسطوانة منتجاتك الموضعية على امتصاص بشرتك بشكل أفضل".
عندما تكون مستعدًا للانطلاق ، اتبع الخطوات التالية:
- اختر الجانب الأيمن. يعتبر الجانب الأصغر من الأسطوانة مثاليًا لمنطقة عينك وجسر أنفك.استخدم الجانب الأكبر على جبهتك ووجنتيك وخط الفك.
- لفة بلطف. تجنب شد الجلد حتى لا تهيجه.يوصي إنجلمان بالهدف من 10 إلى 20 ضربة على كل جزء من الوجه الذي تريد استهدافه.
- لفة من وسط الوجه إلى الخارج. يقع التصريف اللمفاوي على جانبي الوجه.يلاحظ إنجلمان أن "دحرجة السائل بعيدًا عن وجهك باتجاه العقد الليمفاوية سوف يحفز بشكل طبيعي النظام على تصريف السائل".
- اتبع خطوطك. يقول إنجلمان: "للحصول على أفضل النتائج وصحة البشرة ، كوني لطيفة وتحركي في اتجاه محيط وجهك الطبيعي".بالنسبة لمنطقة الفك والخد ، هذا يعني التدحرج لأعلى قليلاً.
- توجيه السوائل من خلال الجهاز اللمفاوي. أخيرًا ، تدحرج لأسفل على حواف وجهك ثم رقبتك.يقول إنجلمان إن هذا يساعد في توجيه السائل عبر الجهاز اللمفاوي.
لا تقلق كثيرًا بشأن شد الجلد للأسفل. حتى اللف المنتظم لا يكفي للمساهمة في ظهور التجاعيد.
"الوقت الذي تقضيه في كل جزء من الوجه قصير جدًا ، ويجب أن تكون حركاتك المتدحرجة لطيفة بما يكفي بحيث لا تقوم بشد الجلد" ، كما تقول.
فوائد
على الرغم من عدم وجود دليل على أن أداة اليشم نفسها تجعل الأداة أكثر فعالية ، فإن استخدام أسطوانة اليشم قد يكون له بعض الفوائد ، بما في ذلك:
- التصريف اللمفاوي
- بشرة وجه مشدودة
- نزع نفخ الوجه
- تحسين الدورة الدموية
- امتصاص أفضل للمنتج
يضيف إنجلمان: "إنها حركة التدليك التي تصرف السوائل".
التصريف اللمفاوي
يقوم الجهاز اللمفاوي بنقل السوائل وتصفية السموم من الجسم.
يوضح إنجلمان أن "تدليك الوجه والرقبة يمكن أن يحفز الغدد الليمفاوية على تصريف السوائل من الوجه".
بشرة مشدودة المظهر وخالية من الانتفاخات
يقول إنجلمان إن هناك عددًا قليلاً من المذنبين المحتملين وراء المظهر المنتفخ أو المنتفخ قليلاً:
- يؤدي الاستلقاء لفترات طويلة إلى تجمع السوائل في الأنسجة الرخوة للوجه.لهذا السبب من المرجح أن تلاحظ الانتفاخ في الصباح.
- يمكن أن تساهم التقلبات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية في احتباس الماء والانتفاخ.
- إن تناول الأطعمة المصنعة والغنية بالصوديوم يجعلك تشعر بالعطش.عندما تشرب المزيد من السوائل ، يمكن أن تتجمع في مناطق من الجسم ، بما في ذلك الوجه.
- يمكن أن يؤدي شرب الكحوليات إلى احتفاظ جسمك بالمياه لمواجهة آثار الجفاف التي يسببها الكحول.
يقول إنجلمان إن تدليك الوجه والرقبة يدفع السوائل والسموم إلى القنوات الليمفاوية ويحفز الغدد الليمفاوية على تصريفها بعيدًا. ينتج عن هذا مظهر أكثر حزما وأقل انتفاخًا.
"النتائج مؤقتة. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة في منع احتباس الماء ، وبالتالي الانتفاخ ".
تحسين الدورة الدموية
يحفز دحرجة الوجه الدورة الدموية ، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا وثباتًا وصحة.
" أي تدليك للوجه ، عندما يتم بشكل صحيح ، يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ - مع أو بدون بكرة اليشم ، "يقول إنجلمان.
امتصاص أفضل للمنتج
يوصي إنجلمان دائمًا بتطبيق مصل أو مرطب قبل استخدام أسطوانة اليشم.
تقول: "إن لف أو تدليك الوجه بعد تطبيق المنتج الموضعي يمكن أن يساعد المنتج على امتصاص بشرتك".
ما لا تستطيع فعله
يدعي بعض الناس أن بكرات اليشم يمكن أن تحفز إنتاج الكولاجين ، ولكن لا يوجد دليل على أن لها هذا التأثير.
يقول إنجلمان: "على حد علمنا ، فإن الطرق الفعالة الوحيدة حقًا لتحسين الكولاجين الخاص بك هي من خلال التقشير ، والريتينويدات ، والعلاجات الجلدية".
كما سبق لعلاج حب الشباب. يمكن أن تساعد درجة الحرارة الباردة لأي أداة دحرجة على تهدئة الجلد الملتهب مؤقتًا.
"لكن دحرجة اليشم نفسها لا يُعرف عنها أنها علاج [لحب الشباب] ،" كما تقول.
الخط السفليلا يوجد دليل على أن بكرات اليشم يمكنها تحسين إنتاج الكولاجين أو محاربة حب الشباب.
بكرات وأدوات أخرى
بكرات اليشم ليست الأداة الوحيدة المتاحة. قد يكون للأنماط المختلفة من الأدوات تأثيرات مختلفة.
باستخدام الأسطوانة مع المسامير
يستخدم بعض الناس بكرات كبيرة من اليشم ذات مسامير على الجزء السفلي من الجسم. بينما يدعي البعض أن الأداة قد تقلل السيلوليت على الوركين ، فمن المحتمل أن تكون أي آثار مؤقتة.
يقول إنجلمان: "قد يكون له نفس تأثير إزالة الانتفاخ على جسمك كما هو الحال على الوجه ، ولكن من غير المحتمل أن يؤدي التقليب إلى تحسين السيلوليت أو التخلص منه بشكل كبير".
استخدم الأسطوانة بشكل مشابه لأسطوانة الوجه. إذا كنت تستخدمه على مناطق من الجسم أسفل القلب ، مثل الوركين ، فقم بالتدحرج لأعلى. هذا هو الاتجاه الطبيعي لتصريف السائل اللمفاوي.
نصيحة محترف: لفة لأعلى عند استخدام أسطوانة اليشم أسفل القلب. هذا هو الاتجاه الطبيعي لتصريف السائل اللمفاوي.
باستخدام أداة غوا شا
أداة gua sha هي أداة تشبه الكاشطة وغالبًا ما تكون مصنوعة من اليشم أو الكوارتز أو أحجار أخرى.
يقول إنجلمان: "شكله وحوافه تسمح له بتقديم تدليك أقوى وأكثر استهدافًا من الأسطوانة".
يمكنك استخدام أداة غوا شا لتدليك الوجه والرقبة والجسم لتحفيز الجهاز اللمفاوي والدورة الدموية. يوضح إنجلمان أن هذا يساعد على تصريف السوائل المحتجزة وإزالة انتفاخ بشرتك.
ستستخدمه بشكل مشابه للأسطوانة.
- ضع مصلًا أو زيتًا أو مرطبًا لتنظيف البشرة.
- استخدم أداة gua sha عبر المنطقة المستهدفة بضربات سلسة ، كما لو كنت "تحك" الجلد بلطف ، كما يقترح إنجلمان.
- اختتم بالحك على حواف وجهك ورقبتك.
اليشم هي واحدة من أكثر مواد الأسطوانة شيوعًا. وفقًا لمعهد الأحجار الكريمة الأمريكي (GIA) ، استخدم الشعب الصيني اليشم منذ آلاف السنين وربطه بصفاء الذهن ونقاء الروح.
مواد الأسطوانة الأخرى
بالإضافة إلى اليشم ، يعتبر كوارتز الورد مادة أسطوانية شائعة أخرى.
وفقًا لمعهد الأحجار الكريمة الأمريكية (GIA) ، تم استخدام الكوارتز لمدة 7000 عام على الأقل لقوى سحرية مفترضة. اعتقد المصريون ، على سبيل المثال ، أن الكوارتز يمكن أن يمنع الشيخوخة ، بينما اعتقدت الثقافات الأمريكية المبكرة أنه يمكن أن يشفي المشاعر.
يلاحظ إنجلمان أنه لا يوجد دليل يشير إلى أن أيًا من هذه الصخور له فوائد محددة على أي مادة صلبة أخرى.
تشمل مواد الدرفلة الشائعة الأخرى ما يلي:
- جمشت
- سبج
- فلز
- عظم
نصائح للأمان
يوصي إنجلمان بنصائح الأمان التالية لبكرات الوجه:
- اختر المادة المناسبة. تأكد من أن البكرة ليست مصنوعة من مادة مسامية ، والتي يمكن أن تحبس البكتيريا بسهولة."هذا يمكن أن يسبب اندلاع حب الشباب أو رد فعل تحسسي ،" كما تقول.
- استخدم ضغطًا لطيفًا. يجب ألا تسبب الأسطوانة ألمًا أو تشد جلدك أبدًا.يمكن أن يؤدي التدحرج بقوة شديدة إلى تهيج الجلد وحتى إتلافه ، خاصة في المناطق الحساسة ، مثل تحت العينين.
- اغسل الأسطوانة بالصابون والماء الدافئ. نظفيها بعد كل استخدام.يخلصك ذلك من البكتيريا والأوساخ التي قد تهيج بشرتك أو تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
- لا تهيج بشرتك. يعد دحرجة الوجه آمنًا لمعظم أنواع البشرة عند القيام به بشكل صحيح.
تحدث مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك قبل استخدام أسطوانة اليشم إذا كانت بشرتك متهيجة أو تالفة أو مؤلمة عند اللمس أو إذا كان لديك حالة جلدية موجودة مسبقًا.
يبعد
بكرات اليشم تدليك الجلد بلطف. يساعد ذلك في تحفيز الغدد الليمفاوية لتصريف السوائل والسموم من الوجه ، مما يقلل الانتفاخ مؤقتًا.
يعمل تدليك الوجه أيضًا على تنشيط الدورة الدموية ، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا وثباتًا.
تأكد من اختيار بكرة من مادة غير مسامية ، مثل اليشم أو الكوارتز أو الجمشت. ونظف الأسطوانة بعد كل استخدام لتجنب تفاقم حالة الجلد أو التسبب في ظهور حب الشباب.
Colleen de Bellefonds هي صحفية في مجال الصحة والعافية تتخذ من باريس مقراً لها وتتمتع بخبرة تزيد عن عشر سنوات في الكتابة والتحرير بانتظام للمنشورات بما في ذلك WhatToExpect و Women’s Health و WebMD و Healthgrades و CleanPlates. ابحث عنها على تويتر.