نعم ، الريتينول آمن - عند استخدامه بشكل صحيح.إليك كيفية البدء

غالبًا ما يوصف الريتينول بأنه مكون معجزة للعناية بالبشرة. ولكن إلى جانب القصص الجيدة تأتي الكثير من القصص السيئة.

يقول بعض الناس إن الريتينول أفسد بشرتهم ، مما جعل الآخرين يخافون من تجربته.

لكن هل يمتلك الريتينول بالفعل القدرة على إتلاف بشرتك؟ أم أنه الشيء الوحيد الذي يمكن أن يحول نظام العناية بالبشرة إلى الأفضل؟

تابع القراءة لمعرفة ذلك.

سواء كان ذلك نظامًا مجربًا وصحيحًا للعناية بالبشرة ، أو عدد المرات التي تغسل فيها شعرك ، أو مستحضرات التجميل التي تثير فضولك ، فإن الجمال أمر شخصي.

لهذا السبب نعتمد على مجموعة متنوعة من الكتاب والمعلمين وغيرهم من الخبراء لمشاركة نصائحهم حول كل شيء بدءًا من الطريقة التي يختلف بها تطبيق المنتج إلى أفضل قناع للورق لاحتياجاتك الفردية.

نوصي فقط بشيء نحبه حقًا ، لذلك إذا رأيت رابط متجر لمنتج أو علامة تجارية معينة ، فاعلم أنه قد تم بحثه بدقة من قبل فريقنا.

ما هو الجواب القصير؟

على عكس بعض المعتقدات ، فإن الريتينول آمن تمامًا للاستخدام على بشرتك.

ولكن إذا تسرعت في تناول الأشياء ولم تستخدمها بشكل صحيح ، فقد تأتي مع بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.

ما هذا؟

الريتينول هو أحد أشكال فيتامين أ المناسب للبشرة. ينتمي إلى مجموعة مشتقات فيتامين أ ، المعروفة باسم الرتينويدات.

يمكن شراء بعض الرتينويدات ، بما في ذلك الريتينول منخفض القوة ، بدون وصفة طبية (OTC) ، بدون وصفة طبية.

البعض الآخر ، مثل تريتينوين ، أقوى ولا يمكن وصفه إلا من قبل الطبيب.

ماذا تعمل، أو ماذا تفعل؟

الريتينول له استخدامات متعددة. يمكن استخدامه لمكافحة حالات مثل حب الشباب ويمكن أن يستهدف مناطق التصبغ.

يمكن أن يقلل أيضًا من علامات الشيخوخة وأضرار أشعة الشمس.

مع تقدمك في العمر ، يشرح كريستوفر بانزيكا ، خبير تجميل مرخص من برينتوود بولاية تينيسي ، "يتباطأ معدل دوران خلايا الجلد وإنتاج الكولاجين".

يقول: "عند استخدامه موضعيًا ، يساعد الريتينول على إعادة خلايا بشرتك ووظائفها إلى حالة أكثر شبابًا".

كيف تفعل هذا؟

يقول بانزيكا: "تساعد هذه القوة المعززة في تسريع دوران الخلايا لإبقاء المسام غير مسدودة ، وتقليل انتشار حب الشباب" ، مضيفة أنها أيضًا "تحسن الملمس ، والخطوط الدقيقة ، وإشراق البشرة."

بالإضافة إلى ذلك ، يقول بانزيكا ، "يزيد الريتينول من إنتاج الكولاجين في الأدمة لتوفير فوائد مقاومة الشيخوخة."

الكولاجين مادة ضرورية لتعزيز ترطيب البشرة ومرونتها.

هل هناك آثار جانبية يجب الانتباه لها؟

من المعروف أن أدوية الريتينويد القوية مثل Retin-A و Accutane لها قائمة طويلة من الآثار الجانبية المحتملة.

يقول بانزيكا: "أولئك الذين يعانون من بشرة حساسة أو سريعة التهيج يجب أن يتعاملوا مع استخدام الريتينول بحذر".

أبلغ مستخدمو الريتينول لأول مرة عن حدوث تهيج ، بما في ذلك الاحمرار والجفاف والتقشير.

إذا كنت تستخدم قوة عالية جدًا أو تستخدم الريتينول بشكل متكرر أكثر مما ينبغي ، فقد تواجه مزيدًا من التهيج ، مثل الحكة والبقع المتقشرة.

لاحظ بعض الناس ظهور حب الشباب بعد استخدام الريتينول ، على الرغم من أن هذا عرض جانبي نادر.

نوبات تهيج الأكزيما وتغير لون الجلد والتورم واللمع هي أيضًا حالات نادرة.

من المحتمل أن تختفي الآثار الجانبية بعد بضعة أسابيع من الاستخدام المنتظم ، لذلك من المهم إعطاء بشرتك الوقت الكافي للتكيف.

ولكن إذا كنت قلقًا ، فلا تتردد في التحدث مع طبيب الأمراض الجلدية.

من يجب أن يتخطى الريتينول؟

يقول بانزيكا: "يمكن أن تكون الريتينول إضافة مفيدة لمعظم أنواع البشرة ، لكنها ليست مقاربة ذات مقاس واحد يناسب الجميع".

لاحظت طبيبة الأمراض الجلدية Zenovia Gabriel ، MD ، المعتمدة من مجلس الإدارة ، أن "الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية حساسة مثل الوردية لا يمكنهم تحمل المواد الموضعية القوية حقًا مثل الريتينول."

تجنب أيضًا الريتينول إذا كنت ستقضي الكثير من الوقت في ضوء الشمس المباشر دون حماية مناسبة من أشعة الشمس.

يمكن أن يجعل الريتينول بشرتك أكثر حساسية للشمس ، لذلك من المهم استخدام واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 على الأقل يوميًا - حتى عندما تبدو غائمة.

لا ينصح أيضًا باستخدام بعض الرتينويدات للحوامل أو المرضعات.

استشر طبيب الأمراض الجلدية دائمًا قبل البدء في استخدام الريتينول عالي القوة أو إذا كنت قلقًا بشأن تأثيرات الريتينول.

كيف يمكنك إضافته إلى روتينك؟

يقول بانزيكا: "على الرغم من أنك ربما سمعت بعض قصص الرعب عن الريتينول في الماضي ، إلا أنه يمكن دمجها بأمان في روتين كامل للعناية بالبشرة". "فقط تذكر أن البدء على مستوى منخفض وبطيء يفوز بهذا السباق."

تنصح بانزيكا بالعمل مع طبيب أمراض جلدية أو متخصص في العناية بالبشرة لإيجاد "ريتينول جيد منخفض التركيز" لتجربته.

ابدأ بتطبيقه ليلاً عدة مرات في الأسبوع.

تضيف بانزيكا: "كل أسبوع ، إذا كانت بشرتك جيدة ، أضيفيها ليلاً حتى تقومي بتطبيقها كل ليلة أو حسب التعليمات".

عند التقديم ، نظفي وجهك أولاً وقومي بتوحيد لونه وتقشيره. (لا تفعل كل هذه الخطوات الثلاث إلا إذا تم تضمينها في روتينك الحالي للعناية بالبشرة.)

ثم ضع كمية صغيرة بحجم حبة البازلاء من الريتينول على الجلد الجاف. انشره على وجهك ، مع تجنب عينيك وفمك.

بعد ذلك ، يمكنك وضع أي منتجات تفتيح ، متبوعة بأمصال أو كريمات ليلية.

يلاحظ غابرييل: "نظرًا لأن الريتينول يمكن أن يجف ، فمن المثالي اتباعه بمرطب فعال للمساعدة في الحفاظ على ترطيب البشرة و [] حماية حاجز البشرة".

أخيرًا ، لا تنس ارتداء واقي من الشمس واسع الطيف خلال النهار.

إذا كنت تستخدم أي علاج موضعي آخر لحب الشباب ، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدام الريتينول.

من الجيد أيضًا الالتزام بالمنظفات اللطيفة والتأكد من أنك تضعين طبقات من المكونات التي تعمل بشكل جيد معًا.

يقول غابرييل: "على سبيل المثال ، استخدام فيتامين سي والريتينول معًا يمكن أن يكون قاسيًا للغاية بالنسبة لمعظم أنواع البشرة".

ما هي بعض المنتجات للنظر فيها؟

ابدأ بتركيز منخفض من الريتينول - حوالي 0.2 في المئة.

إذا كنت ترغب في استهداف مشكلات أعمق مثل الخطوط الدقيقة وأضرار أشعة الشمس ، فقد ترغب في النهاية في اختيار نسبة مئوية أعلى.

يقول غابرييل: "منتج مبتدئ رائع يشبه الريتينول هو مرطب Olay Regenerist Retinol 24".

يستخدم مركب ريتينويد وفيتامين ب 3 لاستهداف الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين البقع الداكنة والسطوع وملمس البشرة.

توصي بانزيكا باستخدام Cosmedix Elite Serum 24.

يمكن أن يعالج الخطوط الدقيقة ، ويعزز إنتاج الكولاجين ، ويفتح البشرة وينعمها ، على حد قوله. إنه مناسب لأي شخص لديه نوع بشرة عادية إلى جافة.

يعتبر SkinMedica Retinol Complex خيارًا آخر عالي التصنيف.

يأتي بثلاث نقاط قوة - 0.25 بالمائة ، 0.5 بالمائة ، و 1 بالمائة - حتى تتمكن من الصعود تدريجيًا إذا لزم الأمر.

كريم La Roche-Posay Redermic R retinol مصمم خصيصًا للبشرة الحساسة ، بينما يعتبر Ordinary 0.2٪ Retinol في Squalane نقطة انطلاق مثالية للأشخاص الذين يعانون من الخطوط الدقيقة والتصبغ.

متى تتوقع النتائج؟

تذكر: الريتينول ليس حلاً سريعًا.

بينما قد يكون للريتينويدات القوية التي تُصرف بوصفة طبية تأثير في غضون أسابيع ، فقد يستغرق الأمر ما يصل إلى 6 أشهر حتى تحقق الريتينولات التي تصرف بدون وصفة طبية نفس النتائج.

قد تلاحظ اختلافًا في ظروف مثل حب الشباب بعد 12 أسبوعًا ، لكن أضرار أشعة الشمس وعلامات الشيخوخة قد تستغرق وقتًا أطول بكثير للتحسن.

ما هو بيت القصيد؟

سواء كانت لديك مخاوف من حب الشباب أو التصبغ ، يمكن أن يعمل الريتينول على العجائب. لكن المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ستستغرق وقتها الحلو الحلو حتى يكون لها تأثير.

هذا لا يعني أنه يجب عليك اختيار المنتج الأكثر فاعلية الذي يمكنك العثور عليه. بدلًا من ذلك ، ابدأ بتركيبة منخفضة القوة عدة مرات في الأسبوع.

قم ببنائها ببطء لتجنب الآثار الجانبية وإعطاء بشرتك أفضل النتائج الممكنة.

لورين شاركي صحفية ومؤلفة مقيمة في المملكة المتحدة ومتخصصة في قضايا المرأة. عندما لا تحاول اكتشاف طريقة للتخلص من الصداع النصفي ، يمكن العثور عليها وهي تكشف عن إجابات لأسئلتك الصحية الكامنة. وقد ألفت أيضًا كتابًا عن الناشطات الشابات في جميع أنحاء العالم وتقوم حاليًا ببناء مجتمع من هؤلاء المقاومات. قبض عليها على تويتر.