ماذا يعني التقشير؟ لماذا يجب عليك وكيف تبدأ
التقشير هو عملية إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد باستخدام مادة كيميائية أو حبيبية أو أداة تقشير.
يتخلص جلدك بشكل طبيعي من خلايا الجلد الميتة لإفساح المجال لخلايا جديدة كل 30 يومًا أو نحو ذلك.
في بعض الأحيان ، لا تتساقط الخلايا الميتة تمامًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى ظهور بقع جافة قشرية وانسداد المسام. يمكن أن يساعد التقشير في منع ذلك.
غير متأكد من أين تبدأ؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد حول الفوائد والاختلافات بين التقشير الفيزيائي والكيميائي ، وأين يأتي نوع بشرتك ، والمزيد.
كيف يفيد التقشير بشرتك؟
يمكن أن يحسن التقشير مظهر بشرتك بعدة طرق.
وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، يمكن أن يجعل التقشير بشرتك تبدو أكثر إشراقًا وتحسين فعالية منتجات العناية بالبشرة الموضعية من خلال تعزيز الامتصاص.
يمكن أن يساعد التقشير المنتظم أيضًا في منع انسداد المسام ، مما يؤدي إلى تقليل ظهور البثور.
يمكن أن يؤدي التقشير طويل الأمد إلى زيادة إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو المفتاح لبشرة متوهجة وحيوية. يعزز البروتين أيضًا مرونة الجلد ، ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والترهلات المرتبطة بها.
ماذا تتوقع من التقشير الجسدي
يُعرف أي منتج أو طريقة تقشير تتطلب التنظيف اليدوي أو السقوط بالفرك بالمقشر الجسدي.ربما كنت تستخدمين مقشرًا جسديًا بالفعل - فالمقشرات المنظفة وفرشاة الجسم واللوفة كلها طرق شائعة.
أكبر ميزة للتقشير الجسدي هي سهولة الوصول إليه. يمكنك القيام بذلك في المنزل باستخدام القليل من منشفة الشاش أو مقشر افعل ذلك بنفسك (DIY). كما أنه يقدم نتائج فورية.
إذا تم إجراء التقشير الجسدي بشكل غير صحيح ، فقد يؤدي في بعض الأحيان إلى تهيج بشرتك وقد يؤدي إلى فقدان الماء عبر الجلد. يمكن أن تساعد المتابعة بزيت أو مصل مرطب في تقليل التهيج وحبس الرطوبة.
المواد
يوجد عدد قليل من المواد الكاشطة للاختيار من بينها للتقشير اليدوي ، بما في ذلك:
- مقشر التطهير
- قفازات التقشير
- فرش جافة
- اللوف
- أحجار الخفاف
- microneedling أو بكرات ديرما الدقيقة
الدعك DIY
من المحتمل أن يكون لديك بالفعل جميع المكونات التي تحتاجها لعمل مقشر فعال DIY في مطبخك.
يحتوي السكر والحليب ، على سبيل المثال ، على أحماض يمكن أن تساعد في تقشير بشرتك. عند استخدامها موضعيًا ، قد توفر القهوة خصائص واقية مضادة للأكسدة وتعزز إنتاج الكولاجين. تظهر الأبحاث أيضًا أن عسل مانوكا يمكن أن يساعد في التئام الجروح.
تريد تجربتها؟ فيما يلي وصفتان سهلتان لفرك الوجه والجسم بنفسك.
مقشر الوجه Café au lait
ماذا ستحتاج:
- نصف كوب من القهوة المطحونة
- 1 كوب سكر بني
- 2 ملعقة صغيرة.الحليب أو اللبن
- 1 ملعقة صغيرة.عسل
ما يجب القيام به:
- أضف جميع المكونات إلى وعاء محكم وقلّب جيدًا.
- رشي وجهك بالماء برفق أو بللي وجهك باستخدام رذاذ رذاذ.
- افرد المقشر على وجهك ورقبتك مع تجنب عينيك.
- بللي يديك وابدئي في فرك المزيج برفق على بشرتك بحركة دائرية.استمر لمدة 3-4 دقائق.
- شطفه باستخدام الماء الفاتر واتركه حتى يجف.
- قم بتخزين أي مقشر متبقي في الثلاجة.
مقشر الجسم بالسكر البني
ماذا ستحتاج:
- نصف كوب زيت جوز الهند
- نصف كوب عسل
- نصف كوب سكر بني
- 3 ملاعق كبيرة.دقيق الشوفان المطحون
ما يجب القيام به:
- قلبي زيت جوز الهند والعسل معًا.
- أضف السكر البني ودقيق الشوفان.قلبي حتى يتبقى لديك معجون سميك.
- بعد ترطيب بشرتك ، افركي المزيج برفق على جسمك.
- شطف واتركها حتى تجف.
كيفية اختيار المنتجات
خياراتك التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) لا حصر لها. هناك مقشرات لوجهك وجسمك وقدميك. يمكنك أيضًا العثور على خيارات لأنواع البشرة المختلفة.
فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند اختيار منتج:
- تحقق من النطاق. يجب ألا تستخدمي مقشرًا مخصصًا لجسمك على وجهك أبدًا.تعتبر مقشرات الجسم أقسى بشكل عام وقد تمزق أنسجة الوجه الرقيقة.
- استخدم منتج واحد في كل مرة. على الرغم من أنه قد يكون من المغري شراء مجموعة كاملة من المنتجات ، يجب ألا تستخدمي أكثر من مقشر واحد في المرة الواحدة.يمكن أن يؤدي استخدام منتجات تقشير متعددة في نفس المنطقة من الجلد إلى إتلاف الجلد والتسبب في آثار جانبية غير مرغوب فيها.
- تبديل المنتجات. قد تحتاج إلى التنقل بين المنتجات المختلفة حيث تتغير احتياجات العناية ببشرتك.على سبيل المثال: إذا أصبحت بشرتك دهنية ، ففكر في استخدام منتج بالفحم.
ماذا تتوقع من التقشير الكيميائي
تستخدم هذه الطريقة مواد كيميائية مختلفة ، بما في ذلك أحماض الهيدروكسي والريتينول ، مع الإنزيمات لتجديد بشرتك.بينما يمكن أن تساعد مقشرات DIY و OTC في تحسين مظهر بشرتك ، يمكن أن يقدم التقشير الكيميائي نتائج أكثر دراماتيكية.
كما هو الحال مع التقشير الفيزيائي ، يمكن أن يؤدي التقشير الكيميائي إلى تهيج الجلد إذا تم إجراؤه بشكل غير صحيح. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية دمج منتج كيميائي في روتينك ، فراجع طبيب الأمراض الجلدية أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية للحصول على إرشادات.
أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)
أحماض ألفا هايدروكسي هي مجموعة من الأحماض القابلة للذوبان في الماء المشتقة عادة من الفواكه السكرية. تشمل أحماض ألفا هايدروكسي الشائعة ما يلي:
- حمض الجليكوليك الذي يأتي من قصب السكر
- حمض اللاكتيك الموجود في الحليب والخضروات المخللة
- حامض الستريك الموجود في ثمار الحمضيات
- حمض الطرطريك من العنب
- حمض الماليك الموجود في التفاح
تساعد هذه الأحماض في تقشير سطح بشرتك حتى تولد خلايا الجلد الجديدة ذات الصبغة المتساوية وتحل محلها.
اعتمادًا على النوع ، قد تساعد أحماض ألفا هيدروكسي أيضًا في:
- فرط تصبغ خفيف مثل البقع العمرية والكلف والندوب
- توسيع المسام
- الخطوط الدقيقة والتجاعيد السطحية
- تفاوت لون البشرة
أحماض بيتا هيدروكسي (BHAs)
أحماض بيتا هيدروكسي ، من ناحية أخرى ، قابلة للذوبان في الزيت. تتغلغل هذه الأحماض في بصيلات شعرك لتجفيف الزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة لفتح المسام.
لهذا السبب ، تستخدم منتجات أحماض بيتا هيدروكسي في المقام الأول لعلاج حب الشباب وأضرار أشعة الشمس.
حمض الساليسيليك هو حمض BHA الأكثر شيوعًا. يُعرف بعلاج حب الشباب ، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة الاحمرار والالتهاب العام.
الريتينويد
الرتينويدات هي فئة من الأدوية مشتقة من فيتامين أ. وهي تستخدم لتهدئة البشرة المتضررة من الشمس وتقليل علامات الشيخوخة وعلاج حب الشباب.
إنها تعمل عن طريق حماية بشرتك من الجذور الحرة وتعزيز إنتاج الكولاجين.
هناك العديد من الرتينويدات الموضعية المتاحة ، بما في ذلك:
- الريتينول
- أدابالين
- أليتريتينوين
- تريتينوين
- بيكساروتين
- تازاروتين
تختلف الرتينويدات في التركيز. إذا لم تنجح خيارات OTC ، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية. قد يكونوا قادرين على وصف صيغة أقوى.
ما هو الأفضل لنوع بشرتي؟
سيقلل اختيار تقنية التقشير المناسبة لنوع بشرتك من خطر التهيج ويساعدك على تحقيق أفضل نتيجة ممكنة.
حساس
إذا كانت بشرتك تلدغ بشكل عام أو تعرضت للتهيج بعد استخدام منتجات جديدة ، فإنها تعتبر حساسة. عادة ما تكون أحماض بيتا هيدروكسي أقل تهيجًا من المقشرات الكيميائية أو الفيزيائية الأخرى.
في بعض الحالات ، تكون البشرة الحساسة من أعراض حالة كامنة. يجب عليك دائمًا التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية قبل استخدام المنتجات الجديدة إذا كنت تعاني من حالات مثل الأكزيما والوردية.
طبيعي
الجلد الطبيعي صافٍ ولا يتهيج بسهولة. يجد الكثير من الأشخاص ذوي البشرة "العادية" أنه يمكنهم تجربة أي تقنية أو منتج للتقشير دون التعرض لتأثيرات ضارة. يتعلق الأمر في النهاية بالتفضيل الشخصي.
جاف
الجلد الجاف قشاري أو خشن. يمكن لأحماض ألفا هيدروكسي مثل حمض الجليكوليك اختراق الطبقة السطحية لبشرتك ، مما يسمح لمرطب البشرة بترطيب خلايا الجلد الجديدة بشكل أكثر فعالية.
زيتي
تبدو البشرة الدهنية لامعة وتشعر بأنها دهنية. غالبًا ما يكون الأشخاص ذوو البشرة الدهنية قادرين على استخدام مقشرات كيميائية وفيزيائية أقوى ، مثل الفرش الآلية. قد تكون المقشرات التي يتم شراؤها من المتجر و DIY خيارًا جيدًا أيضًا.
مزيج
تتميز البشرة المختلطة بمزيج من الأقسام الدهنية والجافة. يجب التركيز على كل منطقة على حدة والمنتجات البديلة حسب الحاجة.
على سبيل المثال ، قد تتمكن من استخدام مقشر أو مقشر كيميائي على المناطق الدهنية يومًا ما ومستوى منخفض من حمض ألفا هيدروكسي على المناطق الجافة في اليوم التالي.
معرضة لحب الشباب
إذا كنت عرضة للإصابة بحب الشباب أو كنت تعاني من حب شباب خفيف إلى متوسط ، فابحث عن المنتجات التي تحتوي على الريتينويد أو حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك.
الأسئلة الشائعة
فيما يلي إجابات لبعض الأسئلة الشائعة حول التقشير.
متى يجب علي التقشير؟
كل ذلك يعود إلى التفضيلات الشخصية وروتينك اليومي.
على سبيل المثال ، إذا وجدت بشرتك تبدو باهتة في الصباح ، فقد يكون التقشير قبل أن تبدأ يومك مفيدًا. من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعد التقشير في الليل على إزالة أي مكياج عالق أو أي حطام آخر.
إذا كنت تستخدم منتجًا علاجيًا لحالة جلدية ، فيجب عليك ترك الوقت بين هذا المنتج والتقشير.
تجنب التقشير إذا كان لديك جروح أو قروح مفتوحة على جلدك.
كم مرة يجب أن أقشر؟
إذا كانت بشرتك دهنية ، يمكنك تقشيرها كلما احتجت إلى ذلك. قد يكون هذا يوميًا أو كل يومين أو أقل تكرارًا.
بالنسبة لجميع أنواع البشرة الأخرى ، يجب أن تحد من التقشير في المنزل لمرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.
ماذا أفعل إذا كان لدي رد فعل سيئ؟
إذا أمكن ، اغسل المنتج المخالف من بشرتك باستخدام ماء بدرجة حرارة الغرفة ومنظف معتدل.
يجب تجنب استخدام مستحضرات التجميل أو غيرها من المنتجات على المنطقة حتى يزول الالتهاب.
قد يساعد تناول مضادات الهيستامين التي تصرف بدون وصفة طبية في تخفيف الاحمرار والحكة.
اطلب العناية الطبية الطارئة إذا بدأت في الشعور بأعراض شديدة لرد فعل تحسسي. هذا يشمل:
- ضيق في التنفس
- تورم اللسان أو الحلق أو الوجه
- ضيق في رئتيك
- ألم صدر
ما هي الصفقة مع الميكروبيدات؟
كانت الميكروبيدات مكونًا أساسيًا في مقشر البشرة. بعد الكثير من الجدل ، حظرت العديد من الولايات استخدام الميكروبيدات لأنها تذهب إلى المجاري وتلوث إمدادات المياه.
إذا رأيت منتجًا microbead على الرفوف ، فاستمر في البحث. هناك طرق أخرى لتقشير بشرتك بشكل فعال.
هل يمكنني استخدام منتج خاص بالجسم على وجهي والعكس صحيح؟
لا يجب عليك ذلك. تميل منتجات التقشير ومنتجات التقشير الأخرى المصممة لجسمك إلى أن تكون أكثر عدوانية من المنتجات المصممة لوجهك.
أنسجة وجهك أكثر حساسية من جلد ذراعيك وساقيك على سبيل المثال. يمكن أن يؤدي استخدام مثل هذا المنتج على وجهك إلى حدوث جروح وتهيجات أخرى.
ربما لن يتسبب استخدام مقشر للوجه على جسمك في أي ضرر ، لكن التركيبة قد لا تكون قوية بما يكفي لتحقيق النتائج التي تبحث عنها.
هل يجب أن أفكر في التقشير المهني؟
يعتمد هذا على احتياجاتك الفردية للعناية بالبشرة وما تأمل في التخلص منه من التقشير. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية المعتمد مساعدتك في اختيار أفضل طريقة أو منتج لبشرتك.
تشمل طرق التقشير المهنية ما يلي:
- مقشر الجسم. تحتوي المقشرات الاحترافية عادةً على مواد مختلفة عن إصدارات OTC.
- التقشير الكيميائي. الفرق الرئيسي بين التقشير المنزلي والتقشير الاحترافي هو تركيز الحمض.التقشير الاحترافي أقوى ويمكن استخدامه جنبًا إلى جنب مع الأدوية الموضعية الأخرى للحصول على أقصى تأثير.
- ديرما بلانينج. سيستخدم مزودك شفرة مشرط لإزالة الجلد الميت وشعر الأطفال من وجهك ورقبتك.
- تقشير الجلد. سيستخدم مزودك بلورات دقيقة أو أداة خاصة ذات رأس خشن لتقشير الجلد ومكنسة كهربائية لإزالة خلايا الجلد الميتة.
الخط السفلي
ما إذا كان يجب عليك التمسك بمقشرات DIY ، أو اختيار منتجات OTC ، أو البحث عن علاجات احترافية تعتمد في النهاية على احتياجاتك الفردية للعناية بالبشرة.
إذا كانت لديك حالة أساسية للعناية بالبشرة أو لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فحدد موعدًا مع طبيب أمراض جلدية أو مقدم رعاية صحية آخر.
يمكنهم إرشادك من خلال خياراتك ومساعدتك في تطوير روتين للعناية بالبشرة يناسب أهدافك الفردية وأسلوب حياتك.