هل يجب أن تغسل وجهك بالماء البارد؟

غسل وجهك يوميًا هو العناية بالبشرة 101.

يؤدي القيام بذلك إلى التخلص من الشوائب مثل الأوساخ والحطام والبكتيريا ، مما يجعل البشرة نظيفة ومنتعشة.

يمكن أن تتعقد الأمور عندما لا تكون متأكدًا من عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها وجهك يوميًا ، أو المنتجات التي يجب استخدامها ، أو حتى درجة حرارة الماء التي يجب استخدامها. فاتر؟ حار؟ البرد؟

تستكشف هذه المقالة ما إذا كان الماء البارد أو الساخن أفضل للبشرة ، بالإضافة إلى تزويدك بنصائح متخصصة لغسل الوجه.

الماء البارد والجلد

يؤثر الغسل بالماء البارد على البشرة بعدة طرق إيجابية. الوقاية من حب الشباب ، على سبيل المثال ، هي واحدة من تلك الفوائد المحتملة.

هذا لأن الماء الساخن يزيل الزيوت التي يمكن أن تسبب البثور ، كما تقول صوفيا ناب ، أخصائية التجميل المرخصة في خط العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل Oxygenetix.

نتيجة لذلك ، "قد يحفز بشرتك على إنتاج المزيد." في هذه الحالة ، يمكن أن يقوم الماء البارد بعمل رائع في تنظيم مستويات الزيت.

قد يكون الماء البارد أيضًا أفضل لبعض الأمراض الجلدية ، مثل العد الوردي. يتسبب الماء الساخن في تمدد الأوعية الدموية بشكل أكبر ، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر احمرارًا.

فوائد الماء البارد

انظر إلى هذه الفوائد من الماء البارد قبل الشروع في الغطس.

يقول كناب إن الماء البارد يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للبشرة الجافة أو المعرضة لحب الشباب. "إذا كانت بشرتك جافة بشكل مزمن ، فإن الماء الساخن يمكن أن يزيل مستويات الدهون (الزيوت) لديك ويزيد من حدة المشكلة ، لذا فإن الماء البارد هو بديل جيد."

ثانيًا ، بينما يفتح الماء الساخن المسام ، يغلقها الماء البارد. وهذا مفيد للبشرة لعدد من الأسباب ، وهي تقليل ظهور المسام وتنظيف الوجه.

ستجد أيضًا العديد من الفوائد الصحية للاستحمام البارد ، وهو أي دش تقل درجة حرارة الماء فيه عن 70 درجة فهرنهايت (21 درجة مئوية).

تتضمن بعض مزايا الاستحمام البارد - وأي شكل من أشكال العلاج المائي - تحسين الدورة الدموية وزيادة الإندورفين وزيادة التمثيل الغذائي.

عيوب الماء البارد

هناك بعض عيوب استخدام الماء البارد على وجهك.

يوضح كناب: "نظرًا لأن الماء البارد يشد مسامك ، يمكن للبكتيريا والحطام أن تحاصر ولن تنظف بسهولة مثل استخدام الماء الدافئ".

توصي بغسل وجهك بالماء الفاتر أولاً كطريقة لإزالة أي مكياج وملوثات من اليوم. "بعد ذلك ، انتهي بشطف الماء البارد لشد المسام وتعزيز الدورة الدموية للحصول على توهج صحي."

بارد مقابل حار

هل ما زلت تشعر بالحرارة والبرودة بشأن درجة حرارة الماء التي يجب استخدامها على وجهك؟ من المفترض أن يساعد هذا التفصيل لإيجابيات وسلبيات الماء البارد.

يزيد غسل وجهك بالماء البارد من تدفق الدم

• وفقًا للبحث ، ينبع هذا من التعرض للبرودة مما يؤدي إلى تدفق الدم إلى المنطقة المكشوفة.
• في المقابل ، يوفر تدفق الدم المتزايد للبشرة حماية أفضل من الجذور الحرة ، مثل التلوث ، وقد يمنح بشرتك توهجًا أكثر صحة.

قد لا يكون وجهك نظيفًا

• نظرًا لأن الزيوت الزائدة لا تذوب في الماء البارد ، فلن يكون وجهك نظيفًا كما ينبغي.هذا يمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور.
• تضيف Anne Beal ، MD ، MPH ، وهي طبيبة وخبيرة في العناية بالبشرة ، ورئيس تنفيذي / مؤسس AbsoluteJOI Skincare ، أن الكثير من مكونات التنظيف في منتجات العناية بالبشرة مصممة للاستخدام مع الماء الفاتر.

لماذا الماء الدافئ قد يكون أفضل

يقول بيل: "يساعد الماء الدافئ على النفخ مما يجعل مسامك تبدو أصغر ، بينما يقلل الماء البارد الانتفاخ".

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بغسل وجهك بالماء الفاتر.

إنها الأرض الوسطى المثالية لجميع أنواع البشرة ، حيث يوضح بيل أن الماء الساخن يزيل الزيوت الواقية من بشرتك والتي تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة.

فائدة أخرى لغسل وجهك بالماء الدافئ هي أنه يسمح بامتصاص منتجات العناية بالبشرة بشكل أفضل.

من المهم تحديد درجة الحرارة والالتزام بها. يحذر بيل من أنك تتعرض لخطر كسر الشعيرات الدموية الصغيرة تحت جلدك إذا عرّضت جلدك لدرجات حرارة شديدة للغاية ، مثل التحول من الحار إلى البارد.

كم مرة يجب أن تغسل وجهك؟

بشكل عام ، يجب غسل وجهك مرتين يوميًا - صباحًا ومساءً. قد يؤدي الإفراط في الغسيل إلى جفاف بشرتك والتسبب في تهيجها.

يوضح كناب: "نقوم بجمع كمية مثيرة للقلق من البكتيريا على أكياس الوسائد لدينا ، لذا فإن التنظيف السريع في الصباح قبل استخدام المرطب أمر مهم".

هذا الغسيل النهاري مهم أيضًا ، لأنه يساعد في تقليل الانتفاخ الذي نشعر به غالبًا عندما نستيقظ لأول مرة ، كما يقول بيل.

يضيف كناب أن الغسيل الليلي ضروري للحصول على أي مكياج أو بقايا قد تجمعت أثناء النهار من على بشرتك.

في الصباح أو قبل النوم؟ الكلمة الأخيرة

الجواب القصير: على حد سواء. اهدف لبعض الوقت قبل النوم وبعد الاستيقاظ.

نصائح للحفاظ على نظافة وجهك

• كن لطيفآ. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام أطراف أصابعك لتنظيف وجهك والتربيت بمنشفة ناعمة بعد ذلك لتجفيفه.
• اغسل العرق. يقول بيل أنه يجب عليك غسل وجهك بعد أي تمرين لأن العرق يمكن أن يسد المسام.
• حافظ على رطوبتك. حافظ على رطوبة بشرتك عن طريق استهلاك كمية كافية من الماء يوميًا.يوصي خبراء الصحة بثمانية أكواب سعة 8 أونصات يوميًا.
• استخدم المنتجات بحكمة. تعتمد المكونات التي يجب أن تبحث عنها في غسول الوجه كليًا على نوع بشرتك.يوضح بيل أن معظم منتجات التنظيف التي تحتوي على مكونات نشطة لا تجلس على وجهك لفترة كافية لتكون فعالة تمامًا."بدلاً من ذلك ، من الأفضل استخدام منظف لطيف على بشرتك ، ثم استخدام الأمصال والمستحضرات التي تحتوي على المكونات النشطة التي تحتاجها ، مثل حمض الساليسيليك ، وحمض الجليكوليك ، وحمض اللاكتيك ، وفيتامين ج ، وغيرها."

الخط السفلي

إذا كنت ترغب في إثارة روتين العناية بالبشرة ، فحاول غسل وجهك بالماء البارد. هناك العديد من الفوائد لذلك ، مثل تضييق المسام ومنع ظهور حب الشباب والوجه الذي يبدو أكثر يقظة.

ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم احتياجات العناية بالبشرة ، يجب أن تفكر في استخدام الماء الفاتر.

يمكنك أيضًا التحدث مع طبيب أمراض جلدية أو غيره من متخصصي العناية بالبشرة لتحديد الأفضل لاحتياجات بشرتك الفردية.