دليل للقرصنة البيولوجية: الأنواع والسلامة وكيفية ذلك
ما هو الاختراق البيولوجي؟
يمكن وصف الاختراق البيولوجي بأنه مواطن أو بيولوجيا افعلها بنفسك. بالنسبة للعديد من "القراصنة البيولوجيين" ، يتكون هذا من إجراء تغييرات صغيرة في النظام الغذائي أو نمط الحياة لإحداث تحسينات صغيرة في صحتك ورفاهيتك.
تعد Biohacks بأي شيء من فقدان الوزن السريع إلى وظائف المخ المحسنة. لكن أفضل نتائج الاختراق البيولوجي تأتي من كونك على اطلاع جيد وحذر بشأن ما يصلح لجسمك.
تابع القراءة لمعرفة كيفية عمل الاختراق البيولوجي وكيفية القيام بذلك بأمان.
ما هي الأنواع المختلفة من الاختراق البيولوجي؟
يأتي الاختراق البيولوجي في عدة أشكال. الأنواع الثلاثة الأكثر شيوعًا هي علم المورثات الغذائية ، وبيولوجيا DIY ، والمطحنة.
علم المورثات الغذائية
يركز علم الجينات الغذائية على كيفية تفاعل الطعام الذي تتناوله مع جيناتك.
هذا النوع الشائع من الاختراق البيولوجي ، على الرغم من أنه مثير للجدل ، تأسس على فكرة أن التعبير الجيني الكلي لجسمك يمكن تحديده وتحسينه عن طريق اختبار مدى تأثير العناصر الغذائية المختلفة على صحتك بمرور الوقت.
ينظر علم المورثات الغذائية أيضًا في كيفية تأثير العناصر الغذائية المختلفة على شعورك وتفكيرك وتصرفك.
بيولوجيا DIY
بيولوجيا DIY (أو DIY bio) هي نوع من الاختراق البيولوجي بقيادة أشخاص ذوي تعليم وخبرة في المجالات العلمية.
يشارك هؤلاء القراصنة الأحيائيون النصائح والتقنيات لمساعدة غير الخبراء في إجراء تجارب منظمة على أنفسهم خارج بيئة تجريبية خاضعة للرقابة ، مثل المختبرات أو المكاتب الطبية.
طاحونة
Grinder هي ثقافة فرعية للقرصنة البيولوجية ترى أن كل جزء من جسم الإنسان قادر على الاختراق.
بشكل عام ، تسعى المطاحن إلى أن تصبح "سايبورغ" من خلال تحسين أجسامهم بمزيج من الأدوات والحقن الكيميائية والغرسات وأي شيء آخر يمكنهم وضعه في أجسادهم لجعله يعمل بالطريقة التي يريدونها.
هل يعمل الاختراق البيولوجي؟
هل يغير الاختراق البيولوجي في الواقع علم الأحياء الخاص بك؟ نعم و لا.
هل يعمل علم المورثات الغذائية؟
قد "تخترق" الجينات الغذائية علم الأحياء الخاص بك بعدة طرق ، مثل:
- تقليل خطر إصابتك بمرض تميل إليه وراثيًا
- مساعدتك في تحقيق تغييرات جسدية أو عقلية أو عاطفية ، مثل فقدان الوزن أو تقليل أعراض الاكتئاب
- المساعدة في تحسين وظائف الجسم ، مثل ضغط الدم أو بكتيريا الأمعاء
يؤثر الطعام على جيناتك. ولكن لا تستجيب أجسام الجميع بنفس الطريقة للتغيرات في النظام الغذائي أو العادات.
تشير مراجعة عام 2015 لبحوث جينات التغذية الحالية إلى أن التغييرات الطفيفة في التعبير الجيني ليست سوى قطعة واحدة من اللغز الأكبر. تلعب العوامل الأخرى مثل التمارين ومستويات التوتر والوزن دورًا في استجابة جسمك للطعام.
هل تعمل DIY bio و grinder biohacking؟
هناك العديد من الأمثلة على التجارب الحيوية والطاحونة DIY التي أسفرت عن النتائج المرجوة.
كشفت قطعة Gizmodo لعام 2015 عن رجل قام بحقن مركب كيميائي يسمى Chlorin e6 في عينيه ليعطي نفسه رؤية ليلية. عملت - نوعا ما. كان الرجل قادرًا على جعل الناس يتحركون في ظلام الليل في الغابة. وذلك لأن الكلورين e6 يغير مؤقتًا الجزيئات الموجودة في عينيك والمعروفة باسم المحسسات الضوئية. هذا يجعل الخلايا في عينيك أكثر تقبلاً للضوء.
ولكن كما هو الحال مع أي تجربة على جسم الإنسان أو تعديله ، يمكن أن تكون هناك عواقب وخيمة أو قاتلة.
يمكن أن تكون السيرة الذاتية DIY أيضًا صعبة إذا لم تكن مدربًا. حذر مقال صدر عام 2017 في UC Davis Law Review من أن التعرض للعوامل البيولوجية الضارة يمكن أن يسبب مشاكل صحية أو ينتهك قوانين الإرهاب البيولوجي الدولية.
يمكن أن تكون أخلاقيات المطحنة خطيرة بشكل خاص. غطت مقالة نُشرت في New York Times عام 2018 المطاحن التي أدخلت رقائق RFID في أجسامها للوصول إلى المناطق الآمنة في المستشفيات أو وضع مغناطيسات معززة للصوت في آذانهم للحصول على سماعات رأس "مدمجة".
قد يبدو هذا أمرًا مستقبليًا للغاية ، لكن زرع أجسام غريبة في جسمك يمكن أن يعرضك لردود فعل التهابية يمكن أن تسبب التهابات مزمنة. قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان.
هل الاختراق البيولوجي آمن؟
قد تكون بعض أشكال الاختراق البيولوجي آمنة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون تناول بعض المكملات الغذائية أو إجراء تغييرات على نظامك الغذائي آمنًا. حتى بعض تعديلات الجسم ، مثل غرسات RFID ، قد تكون آمنة عند الإشراف عليها من قبل أخصائي طبي.
بعض منهجيات القرصنة الحيوية تحد من الأمان أو حتى غير القانوني. في بعض الأحيان ، تتمحور السيرة الذاتية وطاحونة DIY حول التجارب التي لا تعتبر آمنة أو أخلاقية في منشآت البحث.
لا تزال التجارب على البشر ، حتى لو كانت على نفسك فقط ، بشكل عام تعتبر من المحرمات الكبيرة في علم الأحياء بسبب العواقب غير المقصودة أو الأضرار التي يمكن أن تنتج.
يحذر تقرير صادر عن معهد بروكينغز في عام 2017 من أن الاختراق البيولوجي يجعل العلم متاحًا للجميع في نفس الوقت مع تقديم عدد لا يحصى من مخاوف السلامة الجديدة. يمكن أن يكون فهم العواقب طويلة المدى لتغيير الجينات أو إجراء التجارب بطرق أخرى على البشر أمرًا صعبًا بدون التجارب التقليدية الخاضعة للرقابة.
كيف يمكنك استخدام اختبارات الدم المنتظمة في biohack؟
عمل الدم هو مفتاح الاختراق البيولوجي الفعال. يمكن أن يخبرك الكثير عن مستويات الجسم من العناصر الغذائية والمكونات المختلفة مثل البلازما وعدد الخلايا.
يمكن أن تخبرك اختبارات الدم ما إذا كان الطعام الجديد الذي تتناوله يؤثر على مستويات الفيتامينات لديك أو يساعدك في تحقيق عملية بيولوجية محددة. على سبيل المثال ، إجراء فحص دم قبل وبعد تناول مكملات فيتامين ب 12 لتحسين الوظيفة الإدراكية يمكن أن يوضح لك ما إذا كانت المكملات قد أثرت على مستويات فيتامين ب 12.
يمكنك biohack دون اختبارات دم منتظمة. يمكن أن يكون لتغيير نظامك الغذائي أو عاداتك تأثيرات ملحوظة على إحساسك العام بالرفاهية ، أو قد يؤثر على أعراض معينة تستهدفها ، مثل مشاكل الجهاز الهضمي أو الصداع.
لكن اختبارات الدم تعطيك بيانات أولية للعمل بها. يمكنهم إخبارك ما إذا كان biohack يعمل على المستوى الخلوي.
ما الفرق بين الاختراق البيولوجي والتكنولوجيا الحيوية؟
التكنولوجيا الحيوية هي مصطلح واسع يشير إلى دراسة العمليات البيولوجية لإبلاغ التقدم التكنولوجي. يمكن أن تتراوح التكنولوجيا الحيوية من استخدام السلالات البكتيرية لتخمير البيرة إلى تحرير الجينات باستخدام تقنية كريسبر.
غالبًا ما يؤثر التقدم أو التعلم في التكنولوجيا الحيوية على التجارب في الاختراق البيولوجي ، والعكس صحيح. على سبيل المثال ، يستخدم العديد من القراصنة البيولوجيين اختراقات في التكنولوجيا الحيوية للأفكار والبيانات. ينظر علماء التكنولوجيا الحيوية أيضًا إلى التجارب التي أجراها القراصنة البيولوجيون لإبلاغ الاتجاهات في أبحاث التكنولوجيا الحيوية.
أنت لا تحتاج إلى التكنولوجيا الحيوية للقرصنة البيولوجية. تميل المطاحن إلى أن تكون أكثر المستخدمين نشاطاً للتكنولوجيا الحيوية لأغراض الاختراق البيولوجي. لكن تغيير العادات أو النظام الغذائي لا يتطلب تقنية حيوية.
كيف يمكنك biohack مع منشط الذهن؟
Nootropics عبارة عن مواد طبيعية ، أو مكملات ، أو أطعمة ومشروبات تستخدم لزيادة الوظيفة الإدراكية. يمكن أن يشمل ذلك حالتك المزاجية أو إنتاجيتك أو مدى انتباهك.
Nootropics ضخمة في وادي السيليكون. تركز العديد من الشركات الممولة من رأس المال الاستثماري على منشط الذهن. حتى أن هناك مجتمعًا ضخمًا على Reddit يعتمد على هذا القرص الحيوي.
من المحتمل أنك جربت بالفعل مادة منشط الذهن الشائعة - الكافيين. منشط الذهن الأخرى المستخدمة على نطاق واسع تشمل بيراسيتام. بيراسيتام دواء يستخدم لتحسين الوظيفة الإدراكية.
سلامة منشط الذهن مثيرة للجدل. في شكل مكمل ، لا يتم تنظيم منشط الذهن من قبل إدارة الغذاء والدواء.
في الأطعمة أو المشروبات ، عادة ما تكون منشط الذهن آمنة ما لم يتم تناولها بمستويات عالية. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب الإفراط في تناول القهوة جرعة زائدة من الكافيين. يمكن أن تكون الأدوية المستخدمة كمنشطات منشط الذهن خطرة ما لم يتم استخدامها وفقًا لتوجيهات أخصائي طبي.
لست بحاجة إلى منشط الذهن للقرصنة الحيوية. وهي شائعة بشكل أساسي لأنه يسهل الحصول عليها ويمكن لجسمك استقلابها في غضون ساعات قليلة أو أقل للحصول على نتائج سريعة.
4 طرق بسيطة للاختراق البيولوجي في المنزل
إليك بعض الاختراقات البيولوجية الآمنة نسبيًا التي يمكنك تجربتها في المنزل.
1.اشرب الكافيين
يُعرف الكافيين بأنه مُعزز للإنتاجية.
إذا لم تكن تستخدمه بالفعل ، فابدأ بحصة 8 أونصات من القهوة السوداء أو الشاي الأخضر أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل الشوكولاتة الداكنة. تناول الكافيين في نفس الوقت كل يوم واحتفظ بدفتر يوميات عن شعورك في الدقائق أو الساعات التي تلي ذلك: هل تشعر بمزيد من التركيز؟ مزيد من القلق؟ متعبه؟ حاول تعديل الجرعة حتى تجد الكمية التي تناسب هدفك.
حتى أن هناك قهوة مع لمسة قرصنة بيولوجية ، تُعرف باسم قهوة الرصاص. تحتوي القهوة على مركبات مثل زيت الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCT) ، والمعروفة باسم معزز للطاقة وأداة لإنقاص الوزن.
هناك جدل حول سلامة القهوة المضادة للرصاص. إذا كنت مهتمًا بالاختراق البيولوجي لقهوتك ، فتحدث إلى طبيبك أولاً ، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات صحية أساسية.
2.جرب حمية الإقصاء
حمية الإقصاء هي بالضبط ما تبدو عليه. مع نظام حمية الإقصاء ، ستتخلص من شيء ما من نظامك الغذائي ثم تعيد إدخاله ببطء لترى كيف يؤثر على جسمك.
يعد هذا خيارًا شائعًا إذا كنت تعتقد أنك تعاني من حساسية تجاه أحد الأطعمة أو كنت قلقًا من أن أحد الأطعمة قد يتسبب في حدوث التهاب ، مثل منتجات الألبان أو اللحوم الحمراء أو السكر المعالج.
هناك خطوتان أساسيتان لنظام حمية الإقصاء:
- قم بإزالة نوع واحد أو أكثر من الأطعمة من نظامك الغذائي تمامًا.
- انتظر حوالي أسبوعين ، ثم أعد إدخال الأطعمة التي تم التخلص منها ببطء إلى نظامك الغذائي.
أثناء المرحلة الثانية ، أو مرحلة إعادة الإدخال ، راقب عن كثب أي أعراض تظهر ، مثل:
- طفح جلدي
- الاختراق
- الم
- إعياء
- آلام في المعدة
- إسهال
- إمساك
- أعراض أخرى غير طبيعية
قد يعني هذا أن لديك حساسية من هذا الطعام.
3.احصل على بعض الضوء الأزرق لتحسين الحالة المزاجية
يمكن أن يساعدك الضوء الأزرق القادم من الشمس على تحسين مزاجك أو تحسين أدائك المعرفي. احصل على بضع ساعات إضافية من ضوء الشمس كل يوم (حوالي 3-6 ساعات ، أو أي شيء واقعي بالنسبة لك) ، وانظر إذا لاحظت أي تغييرات.
لكن ضع في اعتبارك أن ضوء الشمس يحتوي على نفس الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهاتف والكمبيوتر. يمكن أن يبقيك هذا الضوء مستيقظًا من خلال مقاطعة إيقاعك اليومي.
تذكر أيضًا أن ترتدي واقٍ من الشمس بمعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى عند الخروج في الشمس. يمكن أن يحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس.
4.جرب الصيام المتقطع
الصيام المتقطع هو نوع من طرق الحمية التي تتضمن الأكل فقط بين أوقات معينة ، ثم الصوم لفترة طويلة حتى الوقت المحدد التالي لتناول الطعام.
على سبيل المثال ، يمكنك تناول الطعام خلال فترة ثماني ساعات فقط من الظهر حتى الساعة 8 مساءً ، ثم الصيام من الساعة 8 مساءً. حتى ظهر اليوم التالي.
للصيام بهذه الطريقة العديد من الفوائد المؤكدة:
- خفض مستويات الأنسولين حتى يتمكن جسمك من حرق الدهون بكفاءة أكبر
- مساعدة خلاياك على إصلاح أي أنسجة تالفة
- يحميك من أمراض مثل السرطان
تحدث إلى طبيبك قبل البدء في نظام حمية الإقصاء إذا كنت:
- لديك مرض السكري أو مشاكل في تنظيم نسبة السكر في الدم
- لديهم ضغط دم منخفض
- يتناولون الأدوية
- لديك تاريخ من اضطرابات الأكل
- حامل أو مرضع
الوجبات الجاهزة
للقرصنة الحيوية بعض المزايا. من السهل القيام ببعض النماذج في المنزل ومن السهل عكسها إذا حدث خطأ ما.
لكن بشكل عام ، كن حذرا. قد تؤدي تجربة نفسك دون اتخاذ جميع الاحتياطات المناسبة إلى آثار جانبية غير متوقعة.
تحدث إلى الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إجراء أي تغييرات مهمة على نظامك الغذائي. وتأكد من إجراء البحوث الخاصة بك قبل وضع أي مادة غريبة في جسمك.