11 نصيحة للتغلب على الآثار الجانبية للـ IUD

قد يبدو إدخال عصا على شكل حرف T بداخلك وكأنه منطقة محظورة ، لكن المزيد من النساء أصبحن مهتمات بهذه الطريقة لتحديد النسل: شهدت المواعيد المتعلقة باللولب زيادة بنسبة 19 بالمائة منذ نوفمبر 2016.

تقول إليز م ، البالغة من العمر 24 عامًا والتي خضعت للولب النحاسي لمدة ثلاث سنوات: "يتم سحب الشابات في اتجاهات كثيرة جدًا ، ولا ينبغي أن يكون القلق بشأن تحديد النسل واحدًا منهن".

وهي محقة ، لا ينبغي أن يكون الحصول على معلومات دقيقة ومفيدة بهذه الصعوبة. نحن بحاجة إلى تصحيح الخرافات المتعلقة بالعدوى والألم والإزعاج.

لذلك سألنا نساء أخريات * من يمكن أن يقولكان هناك ، وفعلت ذلك (وسأفعل ذلك مرة أخرى!) كيف كانت تجاربهم. بالإضافة إلى ذلك ، سنخبرك بكيفية التعامل مع الآثار الجانبية التي لا يتحدث عنها معظم الناس. فيما يلي 11 شيئًا تحتاج إلى معرفتها للتنقل في تجربة استخدام اللولب.

* تم تغيير بعض الأسماء بناء على طلب من أجريت معهم المقابلات.

1.زود نفسك بإيبوبروفين ، وضمادة تدفئة ، وعصير في اليوم

قد يؤلم إدخال اللولب ، لكنه يعتمد حقًا على تحملك للألم ، ووضع عنق الرحم ، وأكثر من ذلك. لسوء الحظ ، لا توجد طريقة لمعرفة ذلك حتى يوم الموعد.

في معظم الحالات ، يجب أن تدخل وتخرج في أقل من ساعة ، وربما حتى 15 دقيقة. لكن عليك بالتأكيد أن تأخذ بقية اليوم إجازة ، إذا استطعت. يعاني بعض الأشخاص من تقلصات بعد الإدخال. تقول آن س.

لمزيد من الراحة ، أحضر معك حقيبة صغيرة من الضروريات وارتد ملابسك الأكثر راحة - التعرق وكل شيء - للعودة إلى المنزل.

أحضر ما يلي:

• وسادة تدفئة سهلة الحمل ، مثل هذه من Thermacare
• بطانة اللباس الداخلي أو منديل صحي
• مسكن للألم بدون وصفة طبية ، مثل عقار اسيتامينوفين (تايلينول) أو نابروكسين (أليف)
• زجاجة من الماء أو العصير للتخلص من الغثيان أو الدوار

نصيحة: تأكد من إخبار طبيب أمراض النساء مسبقًا إذا كان لديك عتبة منخفضة للألم. يوصون عادةً بتناول 800 ملليغرام من الإيبوبروفين (أدفيل) قبل ساعة تقريبًا ، لكنهم قد يصفون شيئًا أقوى.

2.لا تأكل إذا نزفت بعد ذلك

تعاني معظم النساء من نوع من النزيف بعد الإدخال - يمكنك شطب ذلك باعتباره معجزة في الدورة الشهرية إذا لم يحدث ذلك! ذكرت آن س أيضًا أن "[الإدخال] جعلني أبدأ ما كان يمكن أن يكون دورتي الشهرية لهذا الشهر. لقد لاحظت بشكل خفيف جدًا لمدة 3 أو 4 أيام بعد ذلك ".

ستعطيك ممرضتك بضع فوط بعد الموعد ، لكن قم بتخزين خزانتك ببطانات خالية من الرائحة في حالة حدوث ذلك.

نصيحة: أنت في الواقع تريد التأكد من أنه حان وقت الدورة (حتى لو لم تكن تنزف) خلال موعدك. خلال دورتك الشهرية ، ينخفض عنق الرحم ويتوسع ، مما يسهل على الجينو إدخال اللولب.

3.لا يمكن لأي شخص أن يشعر بالخيوط

إنه أمر طبيعي أكثر مما تعتقد إذا لم تتمكن من العثور على خيوط اللولب. لكن عدم وجود خيوط لا يعني بالضرورة أن اللولب الخاص بك قد نجح في الهروب داخل الرحم. في بعض الأحيان ، تنعم الأوتار وتلتف خلف عنق الرحم ، مما قد يشبه طرف أنفك.

إذا كنت لا تشعر بها بنفسك ، ففكر في مطالبة شريكك بالتحقق. قد يكون لديهم ميزة عدم الحاجة إلى ثني ذراعهم بين ساقيك. كل شيء عن الزوايا!

نصيحة: يعد طول عنق الرحم عاملاً أيضًا ، لكن عليك أن تسأل جينو الخاص بك عن ذلك. خلال موعدك ، سيتمكنون من شرح سبب عدم شعورك بالخيوط إذا ظهر اللولب في مكانه.

4.لست أنت أو أنا ، إنه اللولب

قد تكون الشكاوى حول خيط الوخز أثناء ممارسة الجنس علامة على أن اللولب الخاص بك غير موضعي بشكل صحيح أو أن سلاسل اللولب طويلة جدًا. قد يعني الشعور بالخيوط أثناء ممارسة الجنس أيضًا أن الأوتار لم تنخفض بعد ، وهو أمر طبيعي في الأشهر القليلة الأولى. بمرور الوقت ، قد لا يشعر شريكك بالخيوط على الإطلاق.

نصيحة: الألم أثناء ممارسة الجنس ليس بالأمر الطبيعي الجديد ، لذا حدد موعدًا مع طبيبك إذا استمر في الحدوث.

5.قد يستمر هالك في العودة إلى رحمك

بشكل عام ، تميل اللولب الهرموني إلى تقليل التقلصات ويزيد اللولب النحاسي من التقلصات ، ولكن كما هو الحال مع جميع الأشياء المتعلقة بالدورة ، يمكن أن يكون التقلص فرديًا جدًا.

نصيحة: إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فاستثمر في وسادة تدفئة عالية الجودة. قد يساعد شرب شاي الورد أيضًا في منع أي تقلصات.

6.بشرتك الآن هي لعبة حظ

على عكس حبوب منع الحمل ، لم يتم إثبات أن اللولب الرحمي الهرموني والنحاسي يساعد في علاج حب الشباب أو أعراض الدورة الشهرية المزعجة. انتظر بضعة أشهر لترى ما إذا كان جسمك سيتكيف. الهروب المؤقت هو ثمن زهيد يجب دفعه مقابل وسائل منع الحمل طويلة الأمد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الانفصال عن اللولب الخاص بك في أي وقت.

نصيحة: تكثيف روتين العناية بالبشرة الخاص بك. يمكنك التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية أو المغامرة في الأرض بخلاف الصابون لتجربة الأمصال والأحبار والأقنعة. يمكن أن تساعدك علاجات حب الشباب الهرمونية على البدء.

7.يمكن أن تكون ملابسك الداخلية مشهدًا من فيلم The Shining أو الجفاف في كاليفورنيا

إليك الصفقة: يمكن أن يستغرق الأمر من 6 إلى 8 أشهر قبل أن يتكيف جسمك تمامًا مع اللولب. سواء كان هذا يعني عدم وجود نزيف أو تسرب مستمر أو شيء ما بينهما ، فإن ذلك يرجع إلى نوع اللولب الذي لديك ورد فعل جسمك تجاه الجهاز.

تميل اللولب الرحمي الهرموني إلى التسبب في طمث أخف إلى عدم وجود فترة مع مرور الوقت. تميل اللولب الرحمي النحاسي إلى إحداث فترة أطول أو أثقل أو كليهما.

إصلاحات منع الحلاقة

• سراويل الدورة الشهرية: لا تقلق أبدًا من إتلاف ملابسك الداخلية المفضلة مرة أخرى مع Thinx ، وهو منتج رائع يدعم أيضًا سببًا جيدًا.
• كؤوس الدورة الشهرية: من كأس Lily Cup المضغوط إلى كأس Diva الشهير ، هناك فنجان للجميع.يمكنك حتى استخدامها إذا كنت تكتشف.
• فوط اللباس الداخلي: فوط يومية ولكن جيدة ، فوط اللباس الداخلي هي خيار آخر لا ضجة.اختر بعضًا من الصيدلية المحلية أو اطلبها عبر الإنترنت.

إذا كانت دورتك الشهرية أخف بكثير ، فقد تجف الأمور قليلاً هناك. تخطي الفوط الصحية أو السدادات القطنية كإجراء وقائي. يمكن أن تسبب الفوط الاحتكاك ، وبدون تزييت ، يمكن حتى لأصغر سدادة قطنية أن تبدو مثل ورق الصنفرة. مع تدفق خفيف ، قد تميل أيضًا إلى ترك سدادة قطنية بالداخل لفترة أطول ، مما يعرضك لخطر الإصابة بالعدوى.

نصيحة: إذا كانت المخالفات هي المعيار الجديد ، فلا تتجاهل مشاعر الإرهاق أو الدوخة ، خاصةً إذا كانت تمنعك من أداء الوظائف. في هذه الحالات ، يجب أن ترى جينو الخاص بك.

تحقق من مقارنة كأس الدورة الشهرية لتجد ما يناسبك »

8.لا تمارس في الواقع "اضبطه وانساه"

قد يقلل اللولب من مخاطر الحمل ، لكن خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي هو نفسه. الشيء الوحيد الأسوأ من النتوء غير المبرر في المناطق السفلية هو النتوء الذي يستمر في العودة من الآن إلى الأبد. حتى مع استخدام اللولب ، ستظل بحاجة إلى التفكير في الوقاية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.

نصيحة: لا تنسَ ممارسة الجنس الآمن وإبلاغ شريكك بأي مخاوف.

تعرف على المزيد حول الوقاية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي »

9.حافظ على الهدوء واستمر خلال السقوط

من النادر للغاية أن يسقط اللولب بالكامل من جسمك. إذا تحرك اللولب ، فإنه عادة ما يستقر في أسفل عنق الرحم ، مما يسبب ألمًا مميزًا لا يمكن تجاهله.

إذا سقط اللولب ، فغالبًا ما يكون خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الإدخال. في بعض الأحيان يحدث ذلك لاحقًا. "مع أول لولب لي ، اختفت دورتي الشهرية بعد ستة أشهر. ومع ذلك ، [خلال] الشهرين الماضيين بدأت الدورة الشهرية [مرة أخرى] وضيقني كثيرًا ، "تقول ترينا ر. "ثم سقط اللولب."

لهذا السبب من المهم التحقق من خيوطك والتعرف على أنماط جسمك. إذا كنت لا تستطيع أن تشعر بخيوطك ، لكن gyno الخاص بك قد شطب كل شيء على أنه صحي ، فقم بتنزيل تطبيق تعقب الدورة الشهرية مثل Eve للمساعدة في مراقبة التغيرات في التدفق أو الحالة المزاجية أو الألم.

نصيحة: انظري إلى gyno الخاص بك إذا كانت دورتك الشهرية تبدو غير مرحب بها بعد بضعة أشهر جافة أو إذا كانت تتقلب باستمرار بين خفيف وثقيل. يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كان التغيير طبيعيًا أو مدعاة للقلق.

10.الخراجات قد تأتي وتذهب

حوالي 12 امرأة من كل 100 امرأة لديها لولب هرموني سوف يصبن بكيس مبيض واحد على الأقل ، وفي معظم الأحيان لا تعرف هؤلاء النساء. عادة ما تختفي الأكياس بعد شهر أو شهرين دون أن تترك أي شيء وراءها.

نصيحة: في حالات نادرة ، يمكن أن تسبب التكيسات الألم وتتطلب رعاية طبية. إذا بدأت تشعر بألم حاد أسفل السرة ، خذ نفسًا عميقًا واسترخي. اتصل بطبيبك لتحديد موعد بمجرد أن تقرر أن هذه ليست نوبة متوسطة من التشنجات.

11.اللولب الرحمي ليست خالية تماما من المخاطر

أصبحت اللولب أكثر أمانًا من ذي قبل ، ولكن لا يزال من السابق لأوانه معرفة ما إذا كانت بعض المخاطر طويلة الأجل المدرجة محتمَلة حقًا.

على سبيل المثال ، تُنصح جميع الحزم المُدخلة لـ Mirena و Liletta و Skyla و Kyleena بعدم الاستخدام إذا كنت قد أصبت بسرطان الثدي. ولكن لم يكن هناك أي دليل قاطع يشير إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان. تشير بعض الأدلة إلى وجود صلة بين اللوالب الرحمية التي تطلق الليفونورجيستريل مثل Mirena وتقليل خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم والمبيض والبنكرياس والرئة. قد يقلل اللولب النحاسي أيضًا من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم وربما سرطان عنق الرحم.

تم تحديد مخاطر أخرى ، لكنها لا تزال نادرة جدًا. وتشمل هذه أمراض التهاب الحوض والانثقاب.

اعرف المزيد: هل يمكن أن تسبب Mirena سرطان الثدي؟ » نصيحة:

إذا كنت قلقًا بشأن المخاطر المحتملة ، فتحدث إلى جينو الخاص بك. كن مستعدًا لمناقشة التاريخ الطبي لعائلتك. يمكن أن يساعد ذلك في إبلاغ القرار الذي تتخذه أنت وطبيبك بشأن تحديد النسل. الخط السفلي

بالنسبة لمعظم الناس ، فإن اللولب له مزايا أكثر من السلبيات.بالنسبة للمبتدئين ، ليس عليك التفكير في تحديد النسل لمدة ثلاث سنوات على الأقل ، اعتمادًا على النوع الذي تحصل عليه.تدعم الأبحاث الحديثة أيضًا هذا الحب للـ IUDs.من المرجح أن تلتصق النساء اللواتي لديهن اللولب بوسائل منع الحمل أكثر من النساء اللواتي يستخدمن طرقًا أخرى ، مثل حبوب منع الحمل.

تقول نيكول س ، 25 عامًا: "كانت مجانية ، لست مضطرًا للذهاب إلى الصيدلية مرة واحدة في الشهر ، ولا يتعين علي أبدًا التفكير في تحديد النسل". "إنها تغير حياتي".

تعرف على المزيد حول الأنواع المختلفة للـ IUDs » تيس كاتليت ليست محرر الخط الصحي الوحيد الذي حصل على اللولب ، لكنها الوحيدة التي ترغب في التحدث عنه على الإنترنت. إذا كانت لديك أسئلة لا تستطيع Google الإجابة عليها ، فامنحها صيحة على Twitter.