6 نصائح لدعم من تحب بعد الشفاء من سرطان الثدي

حتى لو بدا شخصك قويًا من الخارج ، افهم أن عقله وجسمه لا يزالان يتعافيان من الصدمة.

هذا الشعور مألوف للغاية لدى بعض الناجيات من سرطان الثدي اللائي قد يشعرن فجأة بالوحدة بينما يكافحن للتكيف مع الوضع الطبيعي الجديد.

هل تريد أن تكون هناك من أجل صديقك ولكن ليس لديك فكرة من أين تبدأ؟ تحدثنا إلى خبراء الصحة العقلية الذين يعملون مع الناجين من السرطان للحصول على السبق الصحفي حول كيف يمكنك الاستمرار في الظهور.

1.احترام الصدمات والحزن

"يجب أن يفهم الأحباء أن قدرًا كبيرًا من الخسارة قد حدث للناجية" ، كما تقول رينيه إكسلبرت ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، CFT ، أخصائية الأورام النفسية والناجية من سرطان الثدي.

وهذا يشمل فقدان الأمان في أجسادهم ، وفقدان الأمان في العالم ، وفي بعض الأحيان ، فقدان أجزاء من الجسم ، أو فقدان الأداء السابق ، كما توضح.

مع هذه الخسارة تأتي إعادة تعلم كيفية الارتباط بالعالم.

حتى إذا كان شخصك يبدو قوياً من الخارج ، "افهم أن عقله وجسمه لا يزالان يتعافيان من الصدمة" ، كما تقول غابرييلا جوتيريز ، أخصائية علاج الأورام السريرية في مركز السرطان بجامعة لوما ليندا.

وتقول إن الخسارة الجسدية المرتبطة بسرطان الثدي يمكن أن تؤدي إلى نوع من إعادة بناء الهوية.

تقول جوتيريز: "تتعلم النساء كيف يظلن يرون أنفسهن كنساء حتى بعد تغيير الثدي أو إزالتهن معًا".

2.فهم الخوف من تكرار

قد تتساءل لماذا لا يكون صديقك أكثر احتفالًا. بعد كل شيء ، لقد حصلوا للتو على فاتورة صحية نظيفة ونجا من السرطان.

لسوء الحظ ، الأمر ليس بهذه البساطة.

وفقًا لعيادة كليفلاند ، يشعر ما يصل إلى 50 بالمائة من الناجين من سرطان الثدي بالقلق من عودة السرطان.

يقول جوتيريز: "هذا الخوف من التكرار هو ظاهرة شائعة جدًا يواجهها المرضى حيث يتعلم أجسادهم كيفية التكيف مرة أخرى مع" العالم الطبيعي "وبينما تتعامل أجسامهم مع الصدمات الجسدية والعاطفية التي تحملوها للتو".

3.اسأل ما هي احتياجاتهم

قد يكون من المغري القفز ومحاولة "إصلاح" الأشياء أو محاولة التخلص من العبء عنها ، ولكن الآن هو الوقت المناسب ليخبرك من تحبهم بما يحتاجون إليه.

نظرًا لأن عمليتهم كانت مرهقة جدًا من الناحية العاطفية ، فهناك كل أنواع الأشياء التي قد تكون غير ضارة بالنسبة لك ولكنها محفزات لهم ، مثل الطعام الذي لم يتمكنوا من تناوله أثناء مرضهم.

يقول إكسلبرت: "إن الاستماع بعناية سيظهر الرغبة في مساعدة الناجي على الشعور بالارتباط والفهم". "معرفة ذلك الشخصيريد مساعدتك مفيدة للغاية ".

وتقول: "لكن إذا شعروا بأنهم عالقون في معرفة ما يحتاجون إليه ، فقد ترغب في عرض مساعدتهم على العودة إلى المسار الصحيح من خلال ممارسة الرياضة أو غير ذلك من أشكال الرعاية الذاتية".

4.الاستمرار في الظهور

أكثر من أي شيء آخر ، يحتاج شخصك فقط إلى معرفة أنك ستستمر في التواجد من أجله.

يقول جوتيريز: "ذكرهم أن يكونوا صبورين مع أنفسهم وأن يكونوا متعاطفين مع أنفسهم". "ذكرهم أنه من المقبول طرح محادثات صعبة معك ، طالما أنك تشعر أنك شخص آمن للقيام بذلك."

قد يكونون خائفين من إثارة هذه المشاعر الثقيلة معك ، وعليهم أن يعرفوا أنهم ليسوا عبئًا عليك.

5.فهم قد تغيرت أولوياتهم

لقد كنت تجري مع صديقتك لمدة 10 سنوات ، والآن بعد أن أصبحت بصحة جيدة مرة أخرى ، فأنت تتساءل عن سبب عدم اهتمامها بالجري.

عندما يمر شخص ما بتجربة مؤلمة مثل المرض ، ستتغير وجهات النظر والأولويات. افهم أنه ليس أمرًا شخصيًا.

يقول إكسلبرت: "يجب أن يدرك الأحباء أن الناجي قد لا يضع نفس القيمة أو الأهمية على القيم أو العلاقات أو الضغوطات المشتركة سابقًا". "ما كان في وقت من الأوقات مهمًا للناجي ، ربما لم يعد له صلة بالموضوع على الإطلاق".

6.اعتني بنفسك

كيف يمكنك الاعتناء بشخص آخر إذا كنت لا تهتم بنفسك؟

يقول جوتيريز: "يشعر العديد من مقدمي الرعاية أنهم لا يستحقون صوتًا لأنهم لم يكونوا هم المريض ، لكن السرطان مرض علاقي ، وتجربتك مهمة أيضًا".

لقد كنت أيضًا جزءًا من رحلة السرطان العاطفي ، ومشاعرك صحيحة أيضًا.

إذا كانت معالجة حزنك وصدماتك حول التجربة أمرًا بالغ الصعوبة بالنسبة لك ، ففكر في العثور على معالج لمساعدتك في التغلب على هذه المشكلة.

ثيودورا بلانتشفيلد كاتبة مقيمة في لوس أنجلوس. ظهرت أعمالها في Women’s Health و Bustle و Glamour و Cosmopolitan و Huffington Post و Mic ، من بين مواقع أخرى. إنها تدوِّن عن الحزن والصحة العقلية واستخدام الجري للتعامل مع كل ذلك عداء بريبي .