حساسية الكالسيوم: ما الذي يسبب أعراضك حقًا؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ما هي حساسية الكالسيوم؟
الكالسيوم معدن حيوي لبناء عظام قوية ، ويلعب أيضًا دورًا مهمًا في كيفية عمل الأعصاب والعضلات.
الكالسيوم ضروري للعديد من وظائف الجسم ، لذا فإن الحساسية من الكالسيوم أمر مستبعد للغاية. ومع ذلك ، فمن الممكن أن تكون مصابًا بالحساسية تجاه بعض المكونات المركبة الموجودة في مكملات الكالسيوم.
تختلف الحساسية تجاه مكملات الكالسيوم عن عدم تحمل اللاكتوز أو الحساسية تجاه البروتينات الأخرى الموجودة في الحليب. حتى إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فلا تزال هناك طرق لدمج الأطعمة المحتوية على الكالسيوم والتي لا يحتمل أن تسبب الحساسية لديك.
ماذا يحدث إذا كنت أعاني من حساسية تجاه مكملات الكالسيوم؟
قد يستخدم طبيبك بضع كلمات عند الحديث عن الأعراض التي تصفها عند تناول مكملات الكالسيوم أو تناول الأطعمة المحتوية على الكالسيوم. قد تشمل هذه الحساسية وعدم التحمل والحساسية.
إن حساسية الطعام الحقيقية هي التي تسبب استجابة الجهاز المناعي في الجسم. شيء موجود في المادة يسبب تفاعلًا التهابيًا في الجسم. يمكن أن يسبب هذا في بعض الأحيان أعراضًا مهددة للحياة.
أعراض حساسية الطعام
- قشعريرة
- ضغط دم منخفض
- مشاكل في التنفس
- تورم في الفم والمجرى الهوائي
نوع التفاعل التالي هو عدم تحمل الطعام. يحدث هذا عندما تأكل شيئًا ما وتسبب أعراضًا عادة ما تنطوي على اضطراب في المعدة أو شيء متعلق بالجهاز الهضمي.
لا يؤدي عدم تحمل الطعام إلى تحفيز جهازك المناعي ، ولكنه قد يجعلك تشعر بالسوء.
أعراض عدم تحمل الطعام
- النفخ
- إمساك
- إسهال
- تقلصات في المعدة
يعد عدم تحمل اللاكتوز مثالاً على عدم تحمل الطعام الشائع.
قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الحساسية تجاه الطعام. هذه تسبب أعراض تشبه أعراض الربو.
أعراض حساسية الطعام
- يسعل
- صعوبة في أخذ نفس عميق وعميق
- أزيز
المضافات الغذائية ، مثل الكبريتات ، يمكن أن تسبب الحساسية الغذائية بشكل عام.
ما الذي يسبب حساسية مكملات الكالسيوم؟
نظرًا لأن جسمك يجب أن يحتوي على الكالسيوم للبقاء على قيد الحياة ، فمن غير المرجح أن تكون لديك حساسية حقيقية من الكالسيوم حيث يطلق جسمك استجابة جهاز المناعة في أي وقت يكون لديك فيه الكالسيوم.
ومع ذلك ، من الممكن أن يكون لديك عدم تحمل أنواع الكالسيوم الموجودة في المكملات الغذائية أو المواد المضافة التي يضعها المصنعون في المكملات.
تشمل أنواع مكملات الكالسيوم المختلفة:
- سترات الكالسيوم
- كربونات الكالسيوم
- فوسفات الكالسيوم
تسوق لشراء مكملات الكالسيوم.
المكملات الغذائية والآثار الجانبية من المعروف أن مكملات كربونات الكالسيوم تسبب الغازات والإمساك الذي قد يبدو وكأنه عدم تحمل الطعام.أيضًا ، يمكن تغليف جميع مكملات الكالسيوم بمواد تحتوي على بروتينات الحليب أو الصويا أو القمح وكذلك الأصباغ التي يمكن أن تسبب أيضًا تفاعلات حساسية أو عدم تحمل.
فرط كالسيوم الدم
يجب عليك أيضًا أن تسأل طبيبك عما إذا كانت أعراضك مرتبطة بفرط كالسيوم الدم. يمكن لجسمك فقط أن يمتص الكثير من الكالسيوم في المرة الواحدة ، ولا يزيد عادة عن 500 ملليجرام.
أعراض فرط كالسيوم الدم
- ارتباك
- إمساك
- إعياء
- غثيان
- اضطراب المعدة
- العطش
- التقيؤ
هذه الأعراض تشبه إلى حد بعيد عدم تحمل الطعام. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الكالسيوم الزائد (فرط كالسيوم الدم) ضارًا لأنه يمكن أن يتداخل مع إيقاع قلبك.
لن تحصل عادةً على الكثير من الكالسيوم عن طريق تناول الأطعمة المحتوية على الكالسيوم. عادة ، يحدث فرط كالسيوم الدم لأنك تناولت الكثير من الكالسيوم كمكمل غذائي.
عدم تحمل اللاكتوز
عدم تحمل اللاكتوز والحساسية أو عدم تحمل مكملات الكالسيوم ليسا نفس الشيء.
اللاكتوز هو نوع من السكر يوجد في منتجات الألبان ، مثل الحليب والآيس كريم والجبن. يفتقر بعض الأشخاص إلى إنزيمات تكسير اللاكتوز ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض عدم التحمل.
الكالسيوم من الأطعمةبينما تحتوي جميع الأطعمة المحتوية على اللاكتوز على الكالسيوم ، لا تحتوي جميع الأطعمة المحتوية على الكالسيوم على اللاكتوز. تحتوي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء واللوز والفاصوليا والأطعمة المدعمة بالكالسيوم (مثل عصير البرتقال) على الكالسيوم. إذا كان بإمكانك تناول هذه الأطعمة ، ولكن ليس منتجات الألبان ، فمن المحتمل أن تكون لديك حساسية من اللاكتوز ، وليس الكالسيوم.
ماذا أفعل إذا كنت أعاني من حساسية تجاه مكملات الكالسيوم؟
إذا كنت تشك في أنك قد تكون مصابًا بالحساسية تجاه مكملات الكالسيوم أو أحد مكونات المكملات ، فإن أفضل علاج هو تجنبها. لا تتناول أي مكملات تسبب لك ردود فعل شديدة.
إذا كنت تتناول مكملات الكالسيوم لأنك تواجه صعوبة في الحصول على كمية كافية من الكالسيوم في نظامك الغذائي ، فقد يحيلك طبيبك إلى اختصاصي تغذية مسجل لتحديد كيفية الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من الأطعمة.
على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ولا يمكنك تناول مكملات الكالسيوم ، يمكن أن يوصي اختصاصي التغذية الخاص بك بالأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على الكالسيوم والتي تقل احتمالية تسببها في ظهور الأعراض.
الأطعمة الغنية بالكالسيوم
- لوز
- سمك السلمون المعلب
- السردين المعلب
- سبانخ مطبوخة
- كرنب
- الفاصوليا
- فول الصويا
- فصولياء بيضاء
تحدث إلى طبيبك حول هذه الخيارات للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي من الكالسيوم.
كيف يتم تشخيص حساسية مكملات الكالسيوم؟
إن حساسية مكملات الكالسيوم نادرة جدًا. لذلك ، لن تكون طرق الاختبار التقليدية مثل اختبار وخز الجلد خيارًا.
بدلاً من ذلك ، يعتمد الطبيب عادةً على وصف الأعراض التي تعاني منها عند تناول مكملات معينة.
قد يطلب منك طبيبك الاحتفاظ بمفكرة طعام ، تصف أعراضك عند تناول أطعمة مختلفة. إذا كان رد فعلك بعد تناول مكملات الكالسيوم ، فقد يفكر طبيبك في نوع مكملات الكالسيوم وأي مواد أخرى يصنعها المكمل.
متى يجب أن أرى طبيبي؟
راجع طبيبك إذا كان لديك رد فعل خطير لمكملات الكالسيوم أو الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
أخطر رد فعل تحسسي هو الحساسية المفرطة. يحدث هذا عادة في غضون دقائق من تناول الطعام أو تناول المكملات.
أعراض الحساسية المفرطة
- إسهال
- دوخة
- قشعريرة
- متلهف، متشوق
- ضغط دم منخفض
- غثيان
- مشاكل في التنفس
- نبض سريع للغاية
- التقيؤ
- نبض ضعيف
إذا كان لديك نوع رد الفعل هذا ، فمن المهم مقابلة طبيبك للتأكد من عدم حدوثه مرة أخرى.
يجب عليك أيضًا التحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض عدم تحمل الطعام المتعلقة بتناول الأطعمة المحتوية على الكالسيوم أو تناول المكملات الغذائية التي أوصى بها طبيبك.
يبعد
ما تعتقد أنه حساسية من الكالسيوم قد يكون في الواقع عدم تحمل الكالسيوم أو حساسية من مكملات الكالسيوم - وكلاهما يمكن أن يسبب أعراضًا مزعجة مثل تقلصات المعدة والغثيان والإسهال.
يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على قدرتك على الحصول على ما يكفي من الكالسيوم. تحدث إلى طبيبك حول بدائل مكملات الكالسيوم والطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها زيادة الكالسيوم في نظامك الغذائي.