ما يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الداكنة لمعرفته حول العناية بالشمس
صحيح أن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة هم أقل عرضة للإصابة بحروق الشمس ، لكن الخطر لا يزال قائما. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال التعرض طويل المدى يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، بغض النظر عن لون البشرة.
إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول تأثيرات الشمس على البشرة الداكنة.
هل يمكنني الحصول على حروق الشمس؟
الأشخاص ذوو البشرة الداكنة هم أقل عرضة للإصابة بحروق الشمس بفضل مادة صغيرة تسمى الميلانين. إنها صبغة جلدية تنتجها خلايا الجلد تسمى الخلايا الصباغية. هدفه هو منع الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
تحتوي درجات لون البشرة الداكنة على كمية أكبر من الميلانين من تلك الفاتحة ، مما يعني أنها محمية بشكل أفضل من أشعة الشمس. لكن الميلانين ليس محصنًا ضد جميع الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك لا يزال هناك بعض المخاطر.
وجدت دراسة أجرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن السود هم الأقل عرضة للإصابة بحروق الشمس. من ناحية أخرى ، كان لدى الأشخاص البيض أعلى معدلات حروق الشمس.
فيما يلي نظرة على النسبة المئوية للأشخاص من خلفيات مختلفة الذين عانوا من حروق شمس واحدة على الأقل في العام الماضي ، وفقًا لبيانات مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها:
- ما يقرب من 66 في المائة من النساء البيض وما يزيد قليلاً عن 65 في المائة من الرجال البيض
- ما يزيد قليلاً عن 38 في المائة من النساء من أصل إسباني و 32 في المائة من الرجال من أصل إسباني
- حوالي 13 في المائة من النساء السود و 9 في المائة من الرجال
ولكن هناك الكثير من الاختلافات في لون البشرة ، حتى داخل هذه المجموعات. لفهم مخاطر حروق الشمس بشكل أفضل ، من المفيد أن تعرف مكانك على مقياس فيتزباتريك.
تم تطويره في عام 1975 ، ويستخدم أطباء الأمراض الجلدية مقياس فيتزباتريك لتحديد كيفية تفاعل جلد الشخص مع التعرض لأشعة الشمس.
مقياس فيتزباتريك
وفقًا للمقياس ، تنقسم جميع درجات لون البشرة إلى واحدة من ست فئات:
- النوع 1: جلد عاجي دائمًا ما يتعرّض للنمش والحروق ، لا يسمّر أبدًا
- النوع 2: البشرة الفاتحة أو الفاتحة التي تحترق وتتقشر في كثير من الأحيان ، تسمر طفيفًا
- النوع 3: البشرة الفاتحة إلى البيج التي تحترق أحيانًا ، وأحيانًا تسمر
- النوع 4: جلد بني فاتح أو زيتوني نادرا ما يحترق ، تسمر بسهولة
- النوع 5: البشرة البنية التي نادرا ما تحترق ، تسمر بسهولة وداكنة
- النوع 6: جلد بني غامق أو أسود نادرا ما يحترق ، دائما أسمرار
الأنواع من 1 إلى 3 هي الأكثر عرضة لخطر الإصابة بحروق الشمس. في حين أن الأنواع من 4 إلى 6 أقل خطورة ، إلا أنها لا تزال تحترق من حين لآخر.
كيف تبدو حروق الشمس على البشرة الداكنة؟
يظهر حروق الشمس بشكل مختلف في درجات لون البشرة الفاتحة والداكنة. بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ، سيبدو عادةً أحمر اللون ويشعر بالحرارة أو الألم أو كليهما. قد يشعر الجلد المحروق أيضًا بالضيق.
لكن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة قد لا يلاحظون أي احمرار. ومع ذلك ، سيكون لديهم جميع الأعراض الأخرى ، مثل الحرارة والحساسية والحكة. بعد أيام قليلة ، قد تتقشر أي لون بشرة.
عادة ما تتحسن Sunburn من تلقاء نفسها في غضون أسبوع. يمكن أن تؤدي الحالات الشديدة إلى ظروف خطيرة مثل ضربة الشمس.
راجع مقدم الرعاية الصحية أو اتصل بخدمات الطوارئ إذا كان حروق الشمس لديك مصحوبًا بأي مما يلي:
- حرارة عالية
- يرتجف
- ظهور تقرحات أو تورم في الجلد
- الشعور بالتعب أو الدوخة أو الغثيان
- الصداع
- تشنجات العضلات
هل لا يزال بإمكاني الإصابة بسرطان الجلد؟
يمكن أن يصاب الأشخاص ذوو البشرة الداكنة بسرطان الجلد ، على الرغم من أن الخطر أقل مما هو عليه بالنسبة للأشخاص البيض.
في الواقع ، تشير دراسة أجريت عام 2016 إلى أن الأشخاص البيض هم الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد ، يليهم الهنود الأمريكيون وسكان ألاسكا الأصليون ، والأسبان ، والآسيويون ، وسكان جزر المحيط الهادئ ، وأخيراً السود.
لكن سرطان الجلد يمكن أن يؤدي إلى عواقب أكثر خطورة على البشرة الداكنة. وجدت الدراسة نفسها التي أجريت عام 2016 أن معدل الوفاة من سرطان الجلد كان أعلى لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
هذا لأنه من المرجح أن يتم تشخيصهم في مرحلة لاحقة لمجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك التحيز الطبي.
الأمر لا يتعلق فقط بالتعرض للشمس
يؤثر عدد من الأشياء خارج التعرض لأشعة الشمس على خطر الإصابة بسرطان الجلد ، بما في ذلك:
- تاريخ العائلة
- استخدام سرير دباغة
- عدد الشامات الكبيرة
- العلاج بالأشعة فوق البنفسجية لمرض الصدفية والأكزيما
- الشروط المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري
- الظروف التي تضعف جهاز المناعة لديك
هل هناك أي علامات مبكرة لسرطان الجلد يجب علي مراقبتها؟
يمكن أن يؤدي إلقاء نظرة على بشرتك بانتظام إلى قطع شوط طويل عندما يتعلق الأمر بالتعرف على سرطان الجلد مبكرًا.
تذكر أن الشمس ليست السبب الوحيد لسرطان الجلد. يمكن أن تُصاب بسرطان الجلد في مناطق من الجسم لا تتعرض عادةً لأشعة الشمس.
ربما سمعت عن هذه العلامات الشائعة:
- الشامات الكبيرة أو المتغيرة أو غير المتكافئة
- تقرحات أو نتوءات تنزف أو تنضح أو تتلوى
- بقع جلدية تبدو غير عادية ولا تلتئم
كل ما سبق هو بالفعل أشياء يجب البحث عنها في الأجزاء المرئية من الجسم. لكن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة أكثر عرضة للإصابة بنوع من السرطان يسمى الورم الميلانيني اللاصق (ALM). تظهر نفسها في أماكن في أماكن مخفية قليلاً ، مثل:
- الايدى
- أخمص القدمين
- تحت الأظافر
يتم أيضًا تشجيع الأشخاص ذوي البشرة الداكنة على النظر في أفواههم بحثًا عن التشوهات وكذلك في أي مكان آخر من أجل ما يلي:
- البقع الداكنة أو الزوائد أو البقع التي يبدو أنها تتغير
- بقع خشنة وجافة
- خطوط داكنة تحت أو حول أظافر اليدين والقدمين
افحص بشرتك مرة في الشهر. قم بالمتابعة مع طبيب الأمراض الجلدية مرة واحدة على الأقل في السنة للبقاء على اطلاع بالأمور.
كيف يمكنني حماية نفسي من التعرض لأشعة الشمس؟
حماية بشرتك بشكل كاف من أشعة الشمس أمر أساسي في منع حروق الشمس.
فيما يلي الأساسيات التي يجب اتباعها:
ضع الكريم الواقي من الشمس
اختر واقيًا من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 للحصول على أفضل حماية. إذا كنت تخطط لقضاء فترة طويلة في الشمس ، فضع 30 دقيقة قبل الخروج.
مطلوب أونصة (ما يكفي لملء كأس زجاجي) لتغطية وجه وجسم الشخص البالغ. لا تنس مناطق مثل الأذنين والشفتين والجفون.
تذكر إعادة تقديم الطلب
دهن نفسك باستخدام واقي من الشمس أمر رائع ، لكن التأثيرات لن تدوم طويلاً إذا لم تفعل ذلك مرة أخرى.
يوصى بإعادة وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين. إذا كنت تسبح أو تتعرق ، فستحتاج إلى إعادة تقديم الطلب قبل هذا الوقت.
ابق في الظل خلال أوقات الذروة
بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً عندما تكون الشمس أقوى. إما الحد من تعرضك أو التستر خلال هذه الفترة.
تأكد من حصولك على الملحقات الصحيحة
تعتبر القبعة ذات الحواف العريضة والنظارات الشمسية التي تحجب ما لا يقل عن 99 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية أمرًا أساسيًا. يمكنك أيضًا التفكير في شراء ملابس واقية من الشمس.
الخط السفلي
بغض النظر عن لون بشرتك ، من الضروري حمايتها من أشعة الشمس. قد تكون فرص الإصابة بسرطان الجلد وحروق الشمس أقل لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، ولكن لا يزال هناك خطر الإصابة بأي منهما.
إن الحفاظ على سلامتك وسلامة بشرتك أسهل بكثير مع القليل من المعرفة. يعد تذكر كيفية حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية خطوة مهمة. ولكن الأمر كذلك هو معرفة كيفية التعرف على علامات الاحتراق والتشوهات السرطانية المحتملة.
وإذا كنت قلقًا بشأن بشرتك ، فلا تتردد في حجز موعد مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.