هل من الممكن أن تصبح مريضًا جسديًا من الاكتئاب؟

ملخص

يُعد الاكتئاب أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في الولايات المتحدة ، حيث يصيب أكثر من 16 مليون بالغ ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية.

يتسبب اضطراب المزاج هذا في عدد من الأعراض العاطفية ، بما في ذلك الشعور المستمر بالحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تتمتع بها من قبل. يمكن أن يسبب الاكتئاب أيضًا أعراضًا جسدية.

يمكن أن يجعلك الاكتئاب تشعر بالغثيان ويسبب أعراضًا مثل الإرهاق والصداع والأوجاع والآلام. الاكتئاب هو أكثر من مجرد حالة كآبة ويتطلب العلاج.

كيف يمكن للاكتئاب أن يجعلك مريضا جسديا؟

هناك عدد من الطرق التي يمكن أن يجعلك بها الاكتئاب مريضًا جسديًا. فيما يلي بعض الأعراض الجسدية المختلفة وسبب حدوثها.

الإسهال واضطراب المعدة والقروح

يرتبط دماغك ونظام الجهاز الهضمي (GI) ارتباطًا مباشرًا. ثبت أن الاكتئاب والقلق والتوتر يؤثران على حركة وانقباضات الجهاز الهضمي ، مما قد يسبب الإسهال والإمساك والغثيان.

يبدو أن عواطفك تؤثر أيضًا على إنتاج حمض المعدة ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالقرحة. هناك بعض الأدلة على أن التوتر قد يسبب أو يزيد من سوء ارتداد الحمض.

يبدو أيضًا أن هناك صلة بين مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) والقلق. كما تم ربط الاكتئاب بمتلازمة القولون العصبي (IBS).

اضطراب النوم

تعتبر مشاكل النوم من الأعراض الشائعة للاكتئاب. يمكن أن يشمل ذلك مشكلة السقوط أو الاستمرار في النوم ، والحصول على نوم غير منتج أو غير مريح.

هناك أدلة قوية تربط بين الاكتئاب والنوم. يمكن أن يسبب الاكتئاب أو يفاقم الأرق ، وقد يزيد الأرق من خطر الإصابة بالاكتئاب.

تؤدي تأثيرات الحرمان من النوم أيضًا إلى تفاقم أعراض الاكتئاب الأخرى ، مثل التوتر والقلق والصداع وضعف جهاز المناعة.

ضعف المناعة

يؤثر الاكتئاب على جهاز المناعة بعدة طرق.

عندما تنام ، ينتج جهازك المناعي السيتوكينات والمواد الأخرى التي تساعد جسمك على محاربة العدوى. يتعارض الحرمان من النوم ، وهو عرض شائع للاكتئاب ، مع هذه العملية ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى والمرض.

هناك أيضًا دليل على أن الاكتئاب والتوتر مرتبطان بالالتهاب. يلعب الالتهاب المزمن دورًا في تطور عدد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2 والسرطان.

زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم

يرتبط الاكتئاب والتوتر ارتباطًا وثيقًا ، وقد ثبت أن كلاهما يؤثر على القلب وضغط الدم. يمكن أن يسبب الإجهاد والاكتئاب غير المُدارين ما يلي:

• عدم انتظام ضربات القلب
• ضغط دم مرتفع
• تلف الشرايين

وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن الاكتئاب شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط. كما ذكرت أن الاكتئاب قد يتدخل في إدارة ضغط الدم.

فقدان الوزن أو زيادة الوزن

قد يؤثر مزاجك على نظامك الغذائي. بالنسبة للبعض ، يتسبب الاكتئاب في فقدان الشهية مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن غير الضروري.

بالنسبة للآخرين المصابين بالاكتئاب ، قد تؤدي مشاعر اليأس إلى خيارات تناول الطعام السيئة وفقدان الاهتمام بالتمارين الرياضية. من الشائع أيضًا الوصول إلى الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون والكربوهيدرات النشوية. زيادة الشهية وزيادة الوزن هي أيضًا من الآثار الجانبية لبعض أدوية الاكتئاب.

يبدو أن السمنة شائعة أيضًا لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، وفقًا لمسح قديم أجرته مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). وجد الاستطلاع ، الذي تم إجراؤه بين عامي 2005 و 2010 ، أن حوالي 43 بالمائة من البالغين المصابين بالاكتئاب يعانون من السمنة المفرطة.

الصداع

وفقًا لمؤسسة الصداع الوطنية ، يعاني 30 إلى 60 بالمائة من الأشخاص المصابين بالاكتئاب من الصداع.

ثبت أن الاكتئاب والأعراض المرتبطة به مثل التوتر والقلق تسبب صداع التوتر. كما يبدو أن الاكتئاب يزيد من خطر تكرار نوبات الصداع التي تكون أقوى وأطول مدتها. قد يساهم قلة النوم أيضًا في حدوث صداع متكرر أو أقوى.

آلام العضلات والمفاصل

هناك ارتباط مؤكد بأن الاكتئاب يمكن أن يسبب الألم والألم يمكن أن يسبب الاكتئاب. آلام الظهر وآلام المفاصل والعضلات الأخرى من الأعراض الجسدية الشائعة للاكتئاب.

ثبت أن الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى تغير من إدراك الألم ، مما قد يؤدي إلى الألم أو تفاقمه. يمكن أن يؤدي الإرهاق وفقدان الاهتمام الشائعين بالاكتئاب إلى أن تكون أقل نشاطًا. هذا الخمول يمكن أن يسبب آلام العضلات والمفاصل وتيبسها.

معالجة الأعراض الجسدية للاكتئاب

قد يتطلب العثور على الراحة من الأعراض الجسدية للاكتئاب أكثر من نوع واحد من العلاج. في حين أن بعض مضادات الاكتئاب قد تخفف أيضًا من بعض الأعراض الجسدية ، مثل الألم ، فقد تحتاج الأعراض الأخرى إلى العلاج بشكل منفصل.

قد يشمل العلاج:

مضادات الاكتئاب

مضادات الاكتئاب هي أدوية لعلاج الاكتئاب. يُعتقد أن مضادات الاكتئاب تعمل عن طريق تصحيح اختلالات الناقل العصبي في الدماغ المسؤولة عن مزاجك.

قد تساعد في الأعراض الجسدية التي تسببها الإشارات الكيميائية المشتركة في الدماغ. قد تساعد بعض مضادات الاكتئاب أيضًا في تخفيف الألم والصداع والأرق وضعف الشهية.

العلاج السلوكي

ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الشخصي وأنواع أخرى من العلاج السلوكي تساعد في علاج اضطرابات المزاج والألم. العلاج السلوكي المعرفي هو أيضًا علاج فعال للأرق المزمن.

الحد من التوتر

تتضمن تقنيات تقليل التوتر والمساعدة في علاج الأعراض الجسدية والعاطفية للاكتئاب ما يلي:

• ممارسه الرياضه
• تدليك
• اليوجا
• تأمل

أدوية أخرى

قد تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مضادات الالتهاب أو الأسيتامينوفين ، في تخفيف الصداع وآلام العضلات والمفاصل. قد تساعد مرخيات العضلات في آلام أسفل الظهر وعضلات الكتف والرقبة المتوترة.

يمكن وصف دواء القلق على المدى القصير. إلى جانب المساعدة في التخلص من القلق ، يمكن لهذه الأنواع من الأدوية أيضًا أن تقلل من توتر العضلات وتساعدك على النوم.

علاجات طبيعية

قد تتمكن أيضًا من التخلص من الأعراض باستخدام العلاجات الطبيعية ، مثل مساعدات النوم الطبيعية ومسكنات الألم الطبيعية.

وُجِد أيضًا أن أحماض أوميغا 3 الدهنية لها فوائد عديدة قد تساعد في علاج الاكتئاب والأعراض والحالات ذات الصلة.

متى ترى الطبيب

لتلقي تشخيص بالاكتئاب ، يجب أن تستمر الأعراض لمدة أسبوعين. راجع الطبيب بشأن أي أعراض جسدية لا تتحسن في غضون أسبوعين. حدد موعدًا مع طبيب أو أخصائي صحة عقلية فورًا إذا بدأت في ملاحظة علامات الاكتئاب.

منع الانتحار

إذا كنت تشعر أنك أو أي شخص آخر معرض لخطر فوري لإيذاء النفس أو لديك أفكار بالانتحار ، فاتصل برقم 911 للحصول على رعاية طبية طارئة.

يمكنك أيضًا التواصل مع أحد أفراد أسرتك ، أو شخصًا في مجتمعك الديني ، أو الاتصال بالخط الساخن للانتحار ، مثل National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

يبعد

الأعراض الجسدية للاكتئاب حقيقية ويمكن أن تؤثر سلبًا على حياتك اليومية وشفائك.

يعاني كل شخص من الاكتئاب بشكل مختلف ، وبينما لا يوجد علاج واحد يناسب الجميع ، يمكن أن تساعد مجموعة من العلاجات. تحدث إلى الطبيب حول خياراتك.