كيفية التعرف على السيطرة القسرية
السيطرة القسرية هي شكل استراتيجي من القمع المستمر والإرهاب الذي يستخدم لبث الخوف. سيستخدم المعتدي التكتيكات ، مثل تقييد الوصول إلى الأموال أو مراقبة جميع الاتصالات ، كجهد للتحكم.
على الرغم من أن هذا النوع من الإساءة غير قانوني في بعض البلدان ، بما في ذلك المملكة المتحدة ، منذ عام 2015 ، إلا أنه لا يعتبر غير قانوني في الولايات المتحدة ما لم يتم ارتكاب جريمة.
يمكن لأي شخص تجربة السيطرة القسرية ، لكنها غالبًا ما تكون متأصلة في الامتياز القائم على النوع الاجتماعي. ما بين 60 و 80 في المائة من النساء اللواتي يطلبن المساعدة لسوء المعاملة قد تعرضن للسيطرة القسرية.
إليك نظرة على 12 علامة رئيسية للسيطرة القسرية ، جنبًا إلى جنب مع بعض الموارد التي يمكن أن تساعدك على الخروج من موقف سيء.
1.عزلك عن نظام الدعم الخاص بك
سيحاول الشريك المسيطر عزلك عن الأصدقاء والعائلة أو الحد من الاتصال بهم حتى لا تتلقى الدعم الذي تحتاجه ، كما يقول عالم النفس الإكلينيكي كالي إستس ، دكتوراه.
فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك:
- اقتراح حسابات مشتركة على الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي للراحة
- نقلك بعيدًا عن عائلتك بحيث يصعب زيارتهم
- افتعال الأكاذيب عنك للآخرين
- مراقبة جميع مكالماتك الهاتفية مع عائلتك وقطع الخط إذا حاول أي شخص التدخل
- اقناعك ان عائلتك تكرهك ولا تريد التحدث معك
2.مراقبة نشاطك على مدار اليوم
تقول ويندي ل. باتريك ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، وهي محامية محامية وخبيرة في القانون الجنائي: "يسعى المعتدون للسيطرة القسرية من خلال محاولات لجعل أنفسهم حاضرين في كل مكان".
يفعلون ذلك عن طريق توصيل الأسلاك بمنزلك بالكاميرات أو أجهزة التسجيل ، وأحيانًا باستخدام المراقبة ثنائية الاتجاه للتحدث إليك في المنزل أثناء النهار.
يلاحظ باتريك: "غالبًا ما تمتد هذه المراقبة الغازية إلى المناطق الخاصة ، مثل غرفة النوم وحتى الحمام" ، مضيفًا عنصر الإذلال لما يعد بالفعل انتهاكًا واضحًا للحدود.
كل هذا يتيح لهم عنصر تحكم إضافي ويعمل أيضًا بمثابة تذكير لك بأنهم يشاهدون.
3.حرمانك من الحرية والاستقلالية
قد يحاول شخص ما يمارس سيطرة قسرية التحكم في حريتك في الحركة والاستقلال.
تتضمن بعض الطرق:
- عدم السماح لك بالذهاب إلى العمل أو المدرسة
- تقييد وصولك إلى وسائل النقل
- تطارد كل تحركاتك عندما تكون بالخارج
- أخذ هاتفك وتغيير جميع كلمات المرور الخاصة بك
4.إنارة الغاز
يقول إستس: "يجب أن يكون المعتدي دائمًا على حق ، وسوف يجبر الضحية على الاعتراف بذلك". سوف يتلاعبون ويكذبون ويضيئون بالغاز ليشقوا طريقهم ويقنعونك أنك مخطئ.
مثال
لنفترض أن شريكك عاد إلى المنزل من العمل ، متوقعًا أن يتم تقديم العشاء. قالوا إنهم يريدون شريحة لحم قبل مغادرتهم. عندما تقدم العشاء ، قد يرمونه على الأرض ، ويصرخون ، ويصرخون بأنهم يريدون البرغر ، بدعوى أنك غبي جدًا لاتباع الإرشادات البسيطة.
ثم تجد نفسك تشكك في ذاكرتك ، وتعتذر ، وتعيد تحضير العشاء.
5.المناداة بالاسم وإحباطك
الإهانات الخبيثة ، والشتائم ، والانتقادات المتكررة كلها أشكال من سلوك التنمر.
صُممت هذه الأدوات لتجعلك تشعر بأنك غير مهم وقصور ، كما تقول ميليسا هاميلتون ، دكتوراه ، عالمة إجرام وخبيرة في العنف المنزلي.
6.تقييد وصولك إلى المال
السيطرة على الشؤون المالية هي طريقة لتقييد حريتك وقدرتك على ترك العلاقة.
تتضمن بعض الطرق التي سيحاولون بها ممارسة الرقابة المالية ما يلي:
- وضعك على ميزانية صارمة لا تكاد تغطي الضروريات ، مثل الطعام أو الملابس
- تقييد وصولك إلى الحسابات المصرفية.
- إخفاء الموارد المالية
- منعك من الحصول على بطاقة ائتمان
- مراقبة صارمة لما تنفقه
7.تعزيز الأدوار التقليدية للجنسين
بغض النظر عن نوع العلاقة بينكما ، قد يحاول شريكك التمييز بين من يعمل كرجل وامرأة في العلاقة.
سيحاولون تبرير كون النساء ربات منزل وأمهات ، بينما الرجال هم المعيلون. باستخدام هذه الحجة ، قد يرغمونك على الاهتمام بجميع أعمال التنظيف والطهي ورعاية الأطفال.
8.تأليب أطفالك عليك
إذا كان لديك أطفال ، سواء مع المعتدي أو مع شخص آخر ، فقد يحاولون تسليح الأطفال ضدك بإخبارهم أنك والد سيئ أو التقليل من شأنك أمامهم.
يمكن أن يؤدي هذا الموقف إلى حدوث صدع في العلاقة بينك وبين أطفالك ، وقد يجعلك تشعر بالعجز.
9.التحكم في جوانب صحتك وجسمك
سيقومون بمراقبة والتحكم في مقدار ما تأكله ، أو نومك ، أو الوقت الذي تقضيه في الحمام.
قد يطلب منك الشخص المعتدي حساب السعرات الحرارية بعد كل وجبة أو الالتزام بنظام تمارين رياضية صارم. قد يتحكمون أيضًا في الأدوية التي يُسمح لك بتناولها وما إذا كنت ستذهب للحصول على رعاية طبية أم لا.
قد تشعر كما لو كنت تمشي دائمًا على قشر البيض وأن جسمك لم يعد ملكك.
10.توجيه الاتهامات بالغيرة
إن الشكوى بغيرة من مقدار الوقت الذي تقضيه مع عائلتك وأصدقائك ، سواء في وضع عدم الاتصال أو في وضع عدم الاتصال ، هو وسيلة لهم للتخلص التدريجي من اتصالك بالعالم الخارجي وتقليله.
قد يفعلون ذلك أيضًا في محاولة لجعلك تشعر بالذنب.
11.تنظيم علاقتك الجنسية
قد يطالب المعتدون بعدد مرات ممارسة الجنس كل أسبوع وأنواع الأنشطة التي تمارسها. قد يطلبون أيضًا التقاط صور أو مقاطع فيديو جنسية لك أو رفض ارتداء الواقي الذكري.
يقول هاميلتون: "قد يتفهم الضحايا أنهم إذا لم يمتثلوا لمطالب أو رغبات الجناة ، فقد يواجهون عواقب وخيمة".
12.تهديد أطفالك أو حيواناتك الأليفة
وفقًا لهاملتون ، إذا لم تعمل التهديدات الجسدية أو العاطفية أو المالية بالشكل المطلوب ، فقد يحاول الشخص المسيء استخدام التهديدات ضد الآخرين في محاولة للسيطرة عليك. على سبيل المثال ، قد يكون أطفالك أو حيواناتك الأليفة في خطر.
يمكن أن يبدو هذا على النحو التالي:
- توجيه تهديدات عنيفة ضدهم
- تهدد بالاتصال بالخدمات الاجتماعية وتقول إنك تهمل أو تسيء إلى أطفالك عندما لا تفعل ذلك
- تخويفك من خلال التهديد باتخاذ قرارات مهمة بشأن أطفالك دون موافقتك
- تهدد بخطف أطفالك أو التخلص من حيوانك الأليف
كيف تخرج
السيطرة القسرية هي شكل خبيث من العنف المنزلي الذي يوقعك في موقف شبيه بالرهائن. بغض النظر عن التاريخ مع الشخص الذي أساء إليك ، حتى لو تضمن بعض اللحظات السعيدة ، فأنت لا تستحق هذه المعاملة.
يمكن أن يكون الخروج من علاقة مسيئة أمرًا معقدًا ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأطفال. ولكن بقليل من التخطيط ، يمكنك الخروج بأمان من الموقف.
إليك ما يمكنك فعله:
- حافظ على التواصل مع أنظمة الدعم الخاصة بك كلما أمكن ذلك. يقول باتريك إن هذا مهم بغض النظر عن استياء الشخص المسيء إليك.يجب عليك أيضًا التأكد من أن العائلة والأصدقاء لديهم جميع معلومات الاتصال الخاصة بك وتسجيل الوصول بشكل منتظم.
- اتصل بالخط الساخن للعنف المنزلي بانتظام. تتبع مكان أقرب هاتف عمومي لديك ووزن خياراتك بشكل دوري مع أحد المحترفين.يمكن أن يوفر لك دليل الموارد الخاص بنا المزيد من الخيارات.
- تدرب على كيفية الخروج بأمان وتدرب كثيرًا. إذا كان لديك أطفال ، علم أطفالك تحديد مكان آمن ، مثل منزل صديق أو مكتبة ، حيث يمكنهم الذهاب للحصول على المساعدة وكيفية الاتصال بالشرطة.
- امتلك خطة أمان. ويضيف باتريك: "عند اتخاذ قرار بالمغادرة ، يجب أن يكون لدى الضحايا خطة بشأن المكان الذي يذهبون إليه ومن سيبقون معه" ، مع الاعتراف بأن الفترة الأولية للانفصال قد تكون الأكثر خطورة من حيث محاولة المعتدي التصالح - من خلال كلا القانونين والسلوك غير القانوني ".
إذا كنت في خطر محدق
اتصل برقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي إذا كنت قادرًا على ذلك.
أدخلت بعض المدن القدرة على إرسال رسالة نصية إلى 911. اسأل سلطات تطبيق القانون المحلية عما إذا كانوا قد طرحوا هذا البرنامج. يمكنك أيضًا إرسال النص فقط - ستتلقى إشعارًا بالرجوع إلى الحالة السابقة إذا لم يكن النظام متاحًا في منطقتك.
إذا لم تتمكن من الاتصال بالرقم 911 أو إرسال رسالة نصية إليه ، فحاول إزالة نفسك جسديًا من خلال الوصول إلى منزل أحد الجيران أو العمل التجاري القريب.