11 علاجات منزلية لنزلات البرد والإنفلونزا
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
عالج البرد في المنزل
كونك مريضًا ، حتى عندما تكون في المنزل في السرير ، ليس أمرًا ممتعًا. يمكن أن تكون آلام الجسم والحمى والقشعريرة واحتقان الأنف كافية لجعل أي شخص بائسًا.
هناك الكثير من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تخفف الأعراض وتعيدك إلى الحالة الطبيعية. إذا كنت لا تزال تشعر بالمرض بعد بضعة أسابيع ، فحدد موعدًا مع طبيبك. إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، أو تسارع في ضربات القلب ، أو تشعر بالإغماء ، أو تعاني من أعراض شديدة أخرى ، فعليك الحصول على مساعدة طبية عاجلاً.
استمر في القراءة لمعرفة علاجات البرد والإنفلونزا التي يمكنك تناولها في المنزل.
حساء الدجاج
قد لا يكون حساء الدجاج علاجًا شاملاً ، لكنه خيار رائع عندما تكون مريضًا. تشير الأبحاث إلى أن الاستمتاع بوعاء من حساء الدجاج مع الخضار ، المحضر من الصفر أو المدفأ من العلبة ، يمكن أن يبطئ من حركة العدلات في جسمك. العدلات هي نوع شائع من خلايا الدم البيضاء. تساعد في حماية جسمك من العدوى. عندما يتحركون ببطء ، فإنهم يظلون أكثر تركيزًا في مناطق الجسم التي تتطلب أكبر قدر من الشفاء.
ووجدت الدراسة أن حساء الدجاج كان فعالاً في تقليل أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي بشكل خاص. يحتوي الحساء منخفض الصوديوم أيضًا على قيمة غذائية كبيرة ويساعد في الحفاظ على رطوبتك. إنه اختيار جيد ، بغض النظر عن شعورك.
زنجبيل
تم الترويج للفوائد الصحية لجذر الزنجبيل لعدة قرون ، ولكن لدينا الآن دليل علمي على خصائصه العلاجية. قد تساعد شرائح قليلة من جذر الزنجبيل النيء في الماء المغلي على تهدئة السعال أو التهاب الحلق. تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أيضًا درء الشعور بالغثيان الذي غالبًا ما يصاحب الإنفلونزا. على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات أن جرامًا واحدًا فقط من الزنجبيل يمكن أن "يخفف من الغثيان لأسباب مختلفة."
احصل على بعض شاي الزنجبيل عبر الإنترنت اليوم وابدأ في الشعور بفوائده المهدئة.
عسل
يحتوي العسل على مجموعة متنوعة من الخصائص المضادة للبكتيريا والميكروبات. شرب العسل مع الليمون يمكن أن يخفف من آلام الحلق. تشير الأبحاث إلى أن العسل مثبط فعال للسعال أيضًا. في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن إعطاء الأطفال 10 جرامات من العسل وقت النوم يقلل من حدة أعراض السعال لديهم. وبحسب ما ورد كان الأطفال ينامون بشكل سليم ، مما يساعد أيضًا في تقليل أعراض البرد.
لا يجب أبدًا إعطاء العسل لطفل يقل عمره عن عام واحد ، لأنه غالبًا ما يحتوي على جراثيم البوتولينوم. في حين أنها عادة ما تكون غير ضارة للأطفال الأكبر سنًا والبالغين ، إلا أن أجهزة المناعة عند الرضع غير قادرة على محاربتها.
اعثر على مجموعة متنوعة من العسل على أمازون الآن.
ثوم
يحتوي الثوم على مركب الأليسين الذي قد يكون له خصائص مضادة للميكروبات. قد يؤدي إضافة مكمل الثوم إلى نظامك الغذائي إلى تقليل شدة أعراض البرد. وفقًا لبعض الأبحاث ، قد يساعدك حتى في تجنب الإصابة بالمرض في المقام الأول.
يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول الفوائد المحتملة للثوم في مقاومة البرد. في غضون ذلك ، ربما لن يضر إضافة المزيد من الثوم إلى نظامك الغذائي.
إشنسا
استخدم الأمريكيون الأصليون عشب وجذر نبات إشنسا لعلاج الالتهابات لأكثر من 400 عام. تشتمل مكوناته النشطة على مركبات الفلافونويد والمواد الكيميائية التي لها العديد من التأثيرات العلاجية على الجسم. على سبيل المثال ، يمكن لمركبات الفلافونويد تعزيز جهاز المناعة وتقليل الالتهاب.
تم خلط الأبحاث حول فعالية هذه العشبة في مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا. لكن تشير إحدى المراجعات إلى أن تناول إشنسا قد يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد بنسبة تزيد عن 50 في المائة. قد يقلل أيضًا من طول نزلات البرد. إذا كنت بالغًا يتمتع بصحة جيدة ، ففكر في تناول 1 إلى 2 جرام من جذر أو عشبة إشنسا كشاي ، ثلاث مرات يوميًا ، لمدة لا تزيد عن أسبوع واحد.
فيتامين سي
يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في جسمك وله العديد من الفوائد الصحية. إلى جانب الليمون والبرتقال والجريب فروت والخضراوات الورقية والفواكه والخضروات الأخرى ، يعد الليمون مصدرًا جيدًا لفيتامين سي. قد تؤدي إضافة عصير الليمون الطازج إلى الشاي الساخن مع العسل إلى تقليل البلغم عند المرض. قد يساعد أيضًا شرب عصير الليمون الساخن أو البارد.
في حين أن هذه المشروبات قد لا تزيل نزلات البرد تمامًا ، إلا أنها يمكن أن تساعدك في الحصول على فيتامين سي الذي يحتاجه جهازك المناعي. الحصول على كمية كافية من فيتامين سي يمكن أن يخفف من التهابات الجهاز التنفسي العلوي والأمراض الأخرى.
البروبيوتيك
البروبيوتيك هي بكتيريا وخميرة "صديقة" توجد في جسمك وبعض الأطعمة والمكملات الغذائية. يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء والجهاز المناعي ، وتشير الأبحاث إلى أن البروبيوتيك قد يقلل من فرصتك في الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي.
للحصول على مصدر لذيذ ومغذي للبكتيريا المفيدة ، قم بتضمين الزبادي بروبيوتيك في نظامك الغذائي. إلى جانب فوائده المحتملة لجهاز المناعة ، يعتبر الزبادي وجبة خفيفة صحية توفر الكثير من البروتين والكالسيوم. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على البكتيريا الحية على الملصق.
خيارات أخرى
ماء مالح
الغرغرة بالماء المالح قد تساعد في منع التهابات الجهاز التنفسي العلوي. قد يقلل أيضًا من شدة أعراض البرد. على سبيل المثال ، قد يخفف من آلام التهاب الحلق واحتقان الأنف.
الغرغرة بالماء المالح تقلل المخاط الذي يحتوي على البكتيريا والمواد المسببة للحساسية ويخففها. لتجربة هذا العلاج في المنزل ، قم بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب كامل من الماء. تمضمض به حول فمك وحلقك. ثم بصقها.
فرك بخار
قد لا تعجبك الرائحة ، ولكن يبدو أن بعض المراهم الموضعية القديمة ، مثل فرك البخار ، تقلل من أعراض البرد لدى الأطفال الأكبر من عامين. يمكن أن يساعد استخدام واحد أو تطبيقين فقط قبل النوم في فتح ممرات الهواء لمكافحة الازدحام وتقليل السعال وتحسين النوم. تكتسب فابور فرك قوة جذب بين بعض الأطباء الذين يشجعون الآباء على تجنب إعطاء أدوية البرد التي لا تستلزم وصفة طبية للأطفال الصغار بسبب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
رطوبة
تتكاثر الأنفلونزا وتنتشر بسهولة أكبر في البيئات الجافة. قد يؤدي خلق المزيد من الرطوبة في منزلك إلى تقليل تعرضك لهذا الفيروس المسبب للإنفلونزا. قد تؤدي زيادة الرطوبة أيضًا إلى تقليل التهاب الأنف ، مما يجعل التنفس أسهل عندما تكون مريضًا. قد تساعدك إضافة مرطب الهواء البارد إلى غرفة نومك مؤقتًا على الشعور براحة أكبر. هذا صحيح بشكل خاص في فصل الشتاء ، حيث يمكن أن تؤدي الحرارة الداخلية الجافة إلى تفاقم الأعراض. قد تؤدي إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى تحفيز تنفسك أيضًا.
احصل على جهاز ترطيب عبر الإنترنت وابدأ في التنفس بشكل أسهل.
تذكر أن المياه المستخدمة في أجهزة ترطيب الهواء تحتاج إلى التغيير يوميًا لمنع العفن والفطريات الأخرى من النمو. للحصول على نفس التأثير بدون جهاز ترطيب ، خذ حمامًا طويلاً أو استرخ في حمام مشبع بالبخار.
الحمامات الدافئة
في بعض الأحيان يمكنك تقليل حمى الطفل عن طريق إعطائه حمام إسفنجي دافئ. يمكن أيضًا أن تقلل الحمامات الدافئة من أعراض البرد والإنفلونزا لدى البالغين. يمكن أن يؤدي إضافة ملح إبسوم وصودا الخبز إلى الماء إلى تقليل آلام الجسم. إضافة بضع قطرات من الزيت العطري ، مثل شجرة الشاي أو العرعر أو إكليل الجبل أو الزعتر أو البرتقال أو الخزامى أو الأوكالبتوس ، قد يكون له تأثير مهدئ أيضًا.
يتعلم أكثر
هناك العديد من الطرق التي يعالج بها الناس أعراض البرد والإنفلونزا بالعلاجات المنزلية. قد تبدو بعض هذه العلاجات غريبة بعض الشيء ، ولكن هناك أشخاص ومجتمعات أقسموا بفعاليتها. لمعرفة المزيد حول أغرب الخيارات المتاحة ، تحقق من أغرب العلاجات الباردة من جميع أنحاء العالم.
إذا كنت ترغب في تجنب الإصابة بالمرض تمامًا ، فعليك تعزيز جهاز المناعة بشكل استباقي. لذلك ، تعرف على أسرارنا حتى لا نمرض أبدًا.