كم مرة (ومتى) يجب عليك استخدام الخيط؟
توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) بتنظيف ما بين أسنانك باستخدام الخيط ، أو منظف بديل لما بين الأسنان ، مرة كل يوم. يوصون أيضًا بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
لماذا يجب علي استخدام الخيط؟
لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول بين أسنانك لإزالة البلاك (طبقة لزجة تحتوي على بكتيريا). تنظيف الأسنان بالخيط بين أسنانك لإزالة البلاك.
عن طريق تنظيف أسنانك بالخيط وتنظيفها ، فإنك تزيل البلاك والبكتيريا الموجودة فيه والتي تتغذى على السكر وجزيئات الطعام التي تبقى في فمك بعد تناول الطعام.
عندما تتغذى البكتيريا ، فإنها تطلق حمضًا يمكن أن يأكل مينا الأسنان (القشرة الخارجية الصلبة لأسنانك) ويسبب تسوس الأسنان.
أيضًا ، يمكن أن يتصلب البلاك الذي لا يتم تنظيفه في النهاية ويتحول إلى القلح (الجير) الذي يمكن أن يتجمع على خط اللثة ويؤدي إلى التهاب اللثة وأمراض اللثة.
متى يجب استخدام الخيط؟
يقترح ADA أن أفضل وقت للتنظيف بالخيط هو الوقت الذي يناسب جدولك بشكل مريح.
بينما يحب بعض الأشخاص استخدام الخيط كجزء من طقوسهم الصباحية وبدء اليوم بفم نظيف ، يفضل البعض الآخر استخدام الخيط قبل النوم حتى يناموا بفم نظيف.
هل يجب علي الفرشاة أو الخيط أولاً؟
لا يهم إذا قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة أو الخيط أولاً ، طالما أنك تقوم بعمل شامل لتنظيف جميع أسنانك وممارسة عادات نظافة الفم الجيدة كل يوم.
اقترحت دراسة أجريت عام 2018 أنه من الأفضل استخدام الخيط أولاً ثم الفرشاة. أشارت الدراسة إلى أن تنظيف الأسنان بالخيط أولاً يؤدي إلى تفكك البكتيريا والحطام من بين الأسنان ، ثم التنظيف بالفرشاة بعد ذلك لتنظيف هذه الجزيئات بعيدًا.
يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة في المرتبة الثانية أيضًا إلى زيادة تركيز الفلورايد في اللويحات السنية ، مما قد يقلل من خطر تسوس الأسنان عن طريق تقوية مينا الأسنان.
ومع ذلك ، تؤكد ADA أن التنظيف بالخيط أولاً أو التنظيف بالفرشاة أولاً أمر مقبول ، اعتمادًا على ما تفضله.
هل يمكنني استخدام الخيط كثيرا؟
لا ، لا يمكنك استخدام الخيط كثيرًا إلا إذا كنت تستخدم الخيط بشكل غير صحيح. إذا مارست ضغطًا شديدًا عند استخدام الخيط ، أو إذا كنت تستخدم الخيط بقوة شديدة ، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف أسنانك ولثتك.
قد تحتاج إلى استخدام الخيط أكثر من مرة يوميًا ، خاصة بعد الوجبات ، لتنظيف الطعام أو الحطام العالق بين أسنانك.
هل توجد بدائل للتنظيف بالخيط؟
يعتبر التنظيف بالخيط تنظيفًا بين الأسنان. يساعد على إزالة اللويحة السنية (اللويحة التي تتجمع بين الأسنان). كما أنه يساعد في إزالة الحطام ، مثل جزيئات الطعام.
تشمل أدوات التنظيف بين الأسنان ما يلي:
- خيط تنظيف الأسنان (مشمع أو غير مشمع)
- شريط الأسنان
- الخيط الخيطي مسبقًا
- خيط تنظيف المياه
- آلات تنظيف الأسنان الهوائية
- معول خشبية أو بلاستيكية
- فرش تنظيف الأسنان الصغيرة (فرش بالوكالة)
تحدث إلى طبيب أسنانك لمعرفة الأفضل لك. ابحث عن واحد يعجبك واستخدمه بانتظام.
الخيط باستخدام الأقواس
الأقواس هي أجهزة يطبقها أخصائي تقويم الأسنان على أسنانك من أجل:
- تقويم الأسنان
- فجوات قريبة بين الأسنان
- تصحيح مشاكل العض
- محاذاة الأسنان والشفتين بشكل صحيح
إذا كان لديك تقويم أسنان ، فإن Mayo Clinic (مايو كلينك) والجمعية الأمريكية لأخصائيي تقويم الأسنان يوصون بما يلي:
- التقليل من الأطعمة والمشروبات النشوية والسكرية التي تساهم في تكوين طبقة البلاك
- التنظيف بالفرشاة بعد كل وجبة لإزالة جزيئات الطعام من تقويمك
- يشطف جيدًا لإزالة جزيئات الطعام التي تركتها الفرشاة خلفها
- باستخدام شطف الفلورايد ، إذا أوصى به طبيب تقويم الأسنان أو طبيب الأسنان
- تنظيف الأسنان بالخيط بانتظام وبشكل شامل للحفاظ على صحة الفم الممتازة
عند استخدام الخيط باستخدام الأقواس ، هناك بعض الأدوات التي يجب وضعها في الاعتبار:
- خيط الخيط ، الذي يحصل على الخيط تحت الأسلاك
- الخيط الشمعي ، وهو أقل عرضة للإمساك بالدعامات
- الخيط المائي ، أداة خيط تنظيف بين الأسنان تستخدم الماء
- فرش التنظيف بالخيط بين الأسنان ، والتي تنظف الحطام واللويحات التي تعلق بين الأقواس والأسلاك ، وبين الأسنان
يبعد
تقترح جمعية طب الأسنان الأمريكية تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا - حوالي دقيقتين بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد - واستخدام منظف بين الأسنان ، مثل الخيط ، مرة واحدة يوميًا. يمكنك استخدام الخيط قبل الفرشاة أو بعدها.
بالإضافة إلى التنظيف بالفرشاة والخيط في المنزل ، حدد موعدًا لزيارات منتظمة مع طبيب أسنانك لتحديد مشاكل الأسنان المحتملة مبكرًا ، عندما يكون العلاج عادةً أبسط وبأسعار معقولة.