محاربة وصمة المرض العقلي ، تغريدة واحدة في كل مرة

تندرج جميع حالات إيمي القابلة للتشخيص تحت المصطلح الشاملمرض عقلي ، ومن أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا عن المرض العقلي أنه غير شائع. ولكن وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يعاني واحد من كل أربعة أمريكيين بالغين من مرض عقلي.

يمكن أن يكون هذا رقمًا صعب الهضم ، خاصة وأن المرض العقلي ليس له أي أعراض يمكن ملاحظتها بسهولة. هذا يجعل من الصعب جدًا تقديم الدعم للآخرين ، أو حتى إدراك أنك تعيش معه بنفسك.

لكن إيمي تسرد بشكل علني تجربتها مع المرض العقلي وتكتب عن الصحة العقلية على مدونتها ، Blue Light Blue وعلى حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بها. تحدثنا معها لمعرفة المزيد عن تجربتها الشخصية مع الاكتئاب ، وما فعله الانفتاح على أحبائها (والعالم) لها وللآخرين.

سقسقة

الخط الصحي: متى تم تشخيصك بمرض عقلي لأول مرة؟

ايمي: لم يتم تشخيصي بمرض عقلي حتى بلغت 21 عامًا ، لكنني أعتقد قبل ذلك أنني كنت أعاني من الاكتئاب والقلق ، وبالتأكيد كنت أعاني من اضطراب ما بعد الصدمة بعد وفاة والدي.

كان حزنًا ، لكنه كان مختلفًا أيضًا عن الحزن الذي تشعر به عندما يموت والدك بسبب السرطان. تعرضت لصدمة خطيرة للغاية شهدتها. كنت من اكتشف أن والدي قد قتل حياته. دخلت الكثير من تلك المشاعر إلى الداخل وكنت مخدرًا جدًا تجاهها. إنه لأمر فظيع ومعقد ، خاصة بالنسبة للأطفال للعثور على الانتحار ورؤيته في منزلك.

كان هناك دائمًا الكثير من القلق من أن شيئًا سيئًا يمكن أن يحدث في أي لحظة. أمي يمكن أن تموت. يمكن أن تموت أختي. في أي ثانية كان الحذاء الآخر سوف يسقط. كنت أحصل على مساعدة مهنية منذ يوم وفاة والدي.

الخط الصحي: كيف شعرت بعد الحصول على ملصق لما كنت تحاول التعامل معه لفترة طويلة؟

ايمي: شعرت وكأنني حُكم عليّ بالإعدام. وأنا أعلم أن هذا يبدو دراميًا ، لكن بالنسبة لي ، كان والدي يعاني من الاكتئاب وقتله. انتحر بسبب الاكتئاب. بدا الأمر وكأن شيئًا غريبًا ثم رحل ذات يوم. بالنسبة لي ، شعرت أن آخر شيء أريده هو أن أواجه نفس المشكلة.

لم أكن أعرف حينها أن الكثير من الناس يعانون من الاكتئاب ويمكنهم التعامل معه والتعايش معه بطريقة جيدة. لذلك ، لم يكن تصنيفًا مفيدًا بالنسبة لي. وفي ذلك الوقت لم أكن أعتقد حقًا أن الاكتئاب مرض. على الرغم من أنني كنت أتناول الأدوية ، ظللت أشعر أنني يجب أن أتمكن من التغلب على هذا بنفسي.

طوال هذا الوقت ، لم أخبر أي شخص عن هذه الأشياء. لم أخبر الناس حتى أنني كنت أواعد. لقد ظللت الأمر خاصًا جدًا لأنني مصابة بالاكتئاب.

الخط الصحي: ولكن بعد الاحتفاظ بهذه المعلومات لفترة طويلة ، ما هي نقطة التحول التي يجب أن نكون منفتحين بشأنها؟

ايمي: كنت أحاول التخلص من مضادات الاكتئاب الخاصة بي تحت إشراف طبيب في عام 2014 لأنني أردت أن أحمل وقيل لي أن أتوقف عن تناول جميع أدويتي لكي أحمل في أي وقت مضى. لذلك عندما فعلت ذلك ، زعزعت الاستقرار تمامًا وفي غضون ثلاثة أسابيع من التوقف عن تناول الدواء ، كنت في المستشفى لأنني كنت أعاني من القلق واضطراب الهلع. لم يحدث لي قط حلقة من هذا القبيل. كان علي ترك وظيفتي. كان الأمر كما لو لم يكن لدي خيار إخفاء ذلك بعد الآن. عرف أصدقائي الآن. كانت القشرة الواقية قد تحطمت للتو.

هذه هي اللحظة التي أدركت فيها أنني أفعل بالضبط ما فعله والدي. كنت أعاني من الاكتئاب ، وأخفيه عن الناس ، وكنت أنهار. هذا عندما قلت إنني لن أفعل هذا بعد الآن.

منذ ذلك الحين ، كنت سأكون منفتحة. لن أكذب مرة أخرى وأقول ، "أنا متعب فقط" عندما يسألني أحدهم إن كنت بخير. لن أقول ، "لا أريد التحدث عن ذلك" عندما يسأل أحدهم عن والدي. أعتقد أنني كنت على استعداد لبدء الانفتاح.

سقسقة

الخط الصحي: لذلك بمجرد أن تبدأ في أن تكون صادقًا مع نفسك ومع الآخرين بشأن اكتئابك ، هل لاحظت تغيرًا في سلوكك؟

ايمي: في العام الأول من افتتاحه ، كان الأمر مؤلمًا للغاية. شعرت بالحرج الشديد وكنت مدركًا لمدى الخزي الذي شعرت به.

لكنني بدأت في الدخول على الإنترنت وأقرأ عن الأمراض العقلية. لقد وجدت بعض المواقع والأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي ممن يقولون أشياء مثل ، "لا داعي للخجل من الاكتئاب" و "ليس عليك إخفاء مرضك العقلي."

شعرت وكأنهم يكتبون ذلك لي! أدركت أنني لست الوحيد! وعندما يعاني الناس من مرض عقلي ، فمن المحتمل أن تكون هذه هي الامتناع التي تتكرر في ذهنك طوال الوقت ، أنك الوحيد من هذا القبيل.

لذلك أدركت أن هناك "وصمة عار للصحة العقلية". لقد تعلمت هذه الكلمة منذ عام ونصف فقط. لكن بمجرد أن بدأت أدرك ، أصبحت متمكنًا. كانت مثل فراشة تخرج من الشرنقة. كان علي أن أتعلم ، كان علي أن أشعر بالأمان والقوة وبعد ذلك يمكنني أن أبدأ ، بخطوات صغيرة ، في المشاركة مع أشخاص آخرين.

الخط الصحي: هل الكتابة لمدونتك والحفاظ على نفسك منفتحًا وصادقًا على وسائل التواصل الاجتماعي يجعلك إيجابيًا وصادقًا مع نفسك؟

نعم! بدأت الكتابة لنفسي ، لأنني كنت أحتفظ بكل هذه القصص ، هذه اللحظات ، هذه الذكريات ، وكان عليهم الخروج مني. كان علي معالجتها. من خلال القيام بذلك ، وجدت أن كتاباتي ساعدت الآخرين وهذا أمر لا يصدق بالنسبة لي. لطالما شعرت أن لدي هذه القصة المحزنة التي اضطررت إلى إخفاءها عن الآخرين. وحقيقة أنني أشاركها علانية وأسمع من الآخرين عبر الإنترنت أمر مذهل.

نُشرت مؤخرًا في صحيفة واشنطن بوست ، نفس الصحيفة التي نُشر فيها نعي والدي. ولكن في النعي ، تم تغيير سبب وفاته إلى السكتة القلبية الرئوية ولم يذكر الانتحار لأنهم لم يريدوا كلمة "انتحار" في نعيه.

سقسقة

كان هناك الكثير من العار المرتبط بالانتحار والاكتئاب وبالنسبة لأولئك الذين بقوا ، فقد تركت مع هذا الشعور بالخزي والسرية حيث لا يجب أن تتحدث حقًا عما حدث بالفعل.

لذلك بالنسبة لي لأتمكن من الكتابة بمحبة عن والدي وعن تجربتي مع المرض العقلي في نفس الورقة التي تم فيها تغيير سبب وفاته ، كان الأمر بمثابة فرصة للعودة إلى دائرة كاملة.

في اليوم الأول وحده ، تلقيت 500 رسالة بريد إلكتروني عبر مدونتي واستمرت طوال الأسبوع وكان الناس ينشرون قصصهم. هناك مجتمع رائع من الأشخاص عبر الإنترنت الذين ينشئون مساحة آمنة للآخرين للانفتاح ، لأن المرض العقلي لا يزال أمرًا غير مريح للغاية للتحدث عنه مع أشخاص آخرين. لذا فأنا الآن أشارك قصتي بصراحة قدر المستطاع ، لأنها تنقذ حياة الناس. وأعتقد أنه يفعل.

الانضمام إلى مجموعة تعليمات خط الصحة للاكتئاب على Facebook »