العلاج الشخصي
لا يحدث الاكتئاب دائمًا بسبب حدث أو علاقة.
ومع ذلك ، يؤثر الاكتئاب على العلاقات ويمكن أن يخلق مشاكل في العلاقات الشخصية. في المقابل ، يمكن أن تساهم مشاكل العلاقات الشخصية في الإصابة بالاكتئاب.
تهدف المعالجة الشخصية (IPT) إلى مساعدتك على التواصل بشكل أفضل مع الآخرين ومعالجة المشكلات التي تساهم في اكتئابك.
وجدت العديد من الدراسات أن IPT قد تكون فعالة مثل الأدوية المضادة للاكتئاب في علاج الاكتئاب. يستخدم الأطباء النفسيون أحيانًا IPT مع الأدوية.
كيف يعمل العلاج الشخصي
يبدأ العلاج عادةً بإجراء مقابلة مع معالجك. بناءً على المشكلات التي تصفها ، يمكنهم تحديد الصعوبات في علاقاتك الشخصية وإنشاء مخطط علاجي يتوافق مع أهدافك.
ستركز أنت ومعالجك على المشكلات الرئيسية التي تتطلع إلى حلها. يتضمن البرنامج النموذجي ما يصل إلى 20 جلسة علاج أسبوعية لمدة ساعة.
تشبه IPT العلاجات النفسية الحديثة الأخرى (على سبيل المثال ، العلاج المعرفي السلوكي) من حيث أنها لا تتعلق بإيجاد أصل غير واعي لمشاعرك الحالية وسلوكك. بهذه الطريقة ، يختلف الأمر عن الأشكال التقليدية للعلاج النفسي مثل التحليل النفسي.
تركز IPT بدلاً من ذلك على كيفية مساهمة الصعوبات الفورية في التفاعل مع الآخرين في ظهور الأعراض.
يمكن أن تؤدي أعراض الاكتئاب إلى تعقيد العلاقات الشخصية. غالبًا ما يتسبب هذا في تحول الأشخاص المصابين بالاكتئاب إلى الداخل أو التعبير عن الإحباط أو الانزعاج تجاه الآخرين.
يمكن أن تحدث مشاعر الاكتئاب لأسباب متعددة ويمكن أن تتبع في كثير من الأحيان تغييرًا كبيرًا في حياتك ، ولكن ليس بالضرورة أن تتبعها. تقع هذه التغييرات أو "التعديلات" في واحدة من أربع فئات:
- صعوبات التكيف ، غالبًا ما يرتبط بتغييرات الحياة مثل التحركات وفقدان الوظيفة وما إلى ذلك.
- انتقال الدور ، بداية أو إنهاء علاقة أو زواج أو تشخيص مرض
- نزاع الدور ، صراع في العلاقة
- العجز بين الأشخاص ، عدم وجود حدث كبير في الحياة
سيحاول معالجك تحديد الأحداث في حياتك التي تؤدي إلى اكتئابك. سيحاولون تزويدك بالمهارات التي تحتاجها لتوجيه المشاعر الصعبة بطرق إيجابية.
على سبيل المثال ، قد يعطونك استراتيجيات للتدرب على كيفية التفاعل بشكل أكثر فعالية مع أفراد الأسرة أو شركاء العلاقة.
يمكن أن تهدف هذه الأساليب إلى تلبية احتياجاتك العاطفية بأقل مقاومة ممكنة أو حتى من خلال تلبية الاحتياجات العاطفية للآخرين.
قد يتم تشجيعك على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية التي وجدتها مرهقة أو مؤلمة في الماضي.
قد يتم تشجيعك أيضًا على طرح موضوعات مع الآخرين قد تكون صعبة في الماضي أو ربما كنت ترغب في تجنب مناقشتها معهم.
قد يكون هذا صعبًا في البداية ، ولكنه يمكن أن يكون طريقة فعالة لممارسة تقنيات التأقلم الجديدة بحيث تصبح عادة بمرور الوقت.
ثبت أن استمرار استخدام هذه الأساليب يؤدي إلى تقليل الاكتئاب بمرور الوقت.
الحالات التي يتم علاجها عن طريق العلاج الشخصي
IPT ليس فقط للاكتئاب. قد يساعد أيضًا في علاج:
- الاضطراب ثنائي القطب (عند استخدامه مع الأدوية)
- اضطراب الشخصية الحدية
- الاكتئاب نتيجة مرض مثل فيروس نقص المناعة البشرية
- الاكتئاب نتيجة تقديم الرعاية
- اكتئاب
- اضطرابات الاكل
- الخلافات الزوجية
- اضطراب الهلع
- الثكل المطول
رأي خبير
يقول Daniel L. Buccino: "في حالته النقية ، يعد العلاج النفسي بين الأشخاص نوعًا مدروسًا جيدًا من العلاج".
Buccino هو أخصائي اجتماعي معتمد وأستاذ مساعد في الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز.
ويركز بشكل عام على السياق العلائقي الحالي الذي تظهر فيه مشكلات مثل الاكتئاب. وهي عمومًا محدودة الوقت قليلاً وموجهة نحو الهدف في محاولة تحقيق أنماط وحلول علائقية مختلفة ".
هل IPT مناسب لي؟
IPT هو مجرد شكل واحد من أشكال العلاج النفسي.
تشمل الأنواع الأخرى:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- العلاج التكاملي أو الشامل
- التحليل النفسي
تعتمد فعالية IPT على ما واجهته وخطورة الصعوبات التي واجهتها.
تحدث مع طبيبك أو معالجك حول الأشكال المختلفة من العلاج النفسي المتاحة. سيساعدك العمل مع طبيبك ومعالجك في بناء خطة علاج تناسب احتياجاتك الخاصة.