خطة عمل خفض السكر في الدم خطوة بخطوة
بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري ، فإن التحكم في مستوى الجلوكوز في الدم يتجاوز مجرد التأكد من أنه ليس مرتفعًا للغاية. يمكن أن يكون خطيرًا أيضًا عندما ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير.
يُعرف انخفاض نسبة السكر في الدم بنقص السكر في الدم. يحدث عندما ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم عن المعدل الطبيعي. عادة ، أقل من المعدل الطبيعي يعني 70 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر) أو أقل.
يمكن أن يحدث انخفاض في نسبة السكر في الدم إذا كنت تتناول أدوية لمرض السكري تزيد من مستويات الأنسولين في جسمك. إذا لم تعالجها على الفور ، يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم إلى مجموعة من الأعراض الخطيرة. وهذا يشمل التشوش الذهني والنوبات وتلف الدماغ والغيبوبة وحتى الموت في حالات نادرة.
إذا كنت تتناول الأنسولين لعلاج مرض السكري ، فمن الضروري أن يكون لديك خطة عمل للتحكم في نوبة سكر الدم المحتملة.
الخطوة 1: تعلم كيفية التعرف على العلامات والأعراضعادة ما تظهر أعراض نقص السكر في الدم بسرعة. تعلم التعرف على الأعراض هو الخطوة الأولى للحصول على العلاج. كلما تعرفت على نقص السكر في الدم وعلاجته بشكل أسرع ، كان ذلك أفضل.
يمكن أن تختلف أعراض نقص السكر في الدم من شخص لآخر. بشكل عام ، على الرغم من ذلك ، تشمل أعراض النوبة الخفيفة واحدًا أو أكثر مما يلي:
- التعرق
- ضربات قلب سريعة
- عصبية مفاجئة
- صداع الراس
- جوع
- عدم وضوح الرؤية
- دوار
- اهتزاز أو عصبية
- ارتباك
- إعياء
- شحوب
- صعوبة في التركيز
- يصبح سريع الانفعال أو جدلي
قد تتسبب الهجمات الأكثر شدة في فقدان الوعي ، والصرع ، والغيبوبة.
الخطوة 2: استعد للحلقة عن طريق الاحتفاظ بالوجبات الخفيفة في متناول اليد
يجب عليك الاحتفاظ بالوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات في مكان قريب في جميع الأوقات فقط في حالة. أسرع طريقة لمكافحة نوبة نقص السكر في الدم هي تناول أو شرب ما يقرب من 15 جرامًا من الكربوهيدرات على الفور.
الامثله تشمل:
- أقراص الجلوكوز أو جل الجلوكوز
- 4 أونصات من عصير الفاكهة ، مثل عصير البرتقال أو العنب
- 4 أونصات من الصودا العادية (وليس صودا الدايت)
- فاكهة مجففة
- حلوى غائر
الخطوة 3: افحص مستويات السكر في الدم كثيرًا
ضع في اعتبارك أنه قد لا يكون لديك أي أعراض لنقص السكر في الدم. في بعض الأحيان لن تكون أعراضك واضحة. لهذا السبب ، يجب فحص مستويات السكر في الدم بشكل متكرر للتأكد من عدم انخفاضها بشكل كبير.
اسأل طبيبك عن عدد المرات التي يجب أن تقوم فيها بفحص نسبة السكر في الدم باستخدام جهاز قياس السكر في الدم. إذا كنت قد عانيت من نقص السكر في الدم في الماضي ولكنك لم تلاحظ الأعراض ، فقد يتعين عليك أن تكون أكثر يقظة بشأن مراقبة مستوى الجلوكوز في الدم بشكل منتظم. تحقق دائمًا من مستويات الجلوكوز في الدم قبل القيادة أو تشغيل الآلات.
إذا كنت تعاني من نوبات نقص السكر في الدم بانتظام ، فاسأل طبيبك عن استخدام جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM). يقوم هذا الجهاز باختبار مستويات الجلوكوز في أوقات روتينية أثناء النهار ، بما في ذلك أثناء النوم. سيصدر جهاز المراقبة المستمرة للسكري (CGM) إنذارًا إذا انخفضت مستويات الجلوكوز لديك بشدة.
عادةً ما يحدث نقص السكر في الدم لدى مرضى السكري عندما لا تتطابق أدوية السكري مع نشاطك البدني وتناول الطعام.
انتبه جيدًا لمستويات السكر في الدم عندما:
- كنت منخرطًا في برنامج لإنقاص الوزن
- كنت تتخطى أو تؤخر وجبة
- انت تشرب الكحول
- كنت تمارس الرياضة بكثافة أو أكثر من المعتاد
- أنت مريض ولا تستطيع أو لا تريد أن تأكل
الخطوة 4: تناول 15 جرامًا من السكر عندما ينخفض السكر في الدم عن 70 مجم / ديسيلتر
إذا انخفضت مستويات السكر في الدم لديك عن 70 مجم / ديسيلتر ، فتناول أو اشرب 15 جرامًا من الكربوهيدرات في أسرع وقت ممكن.
إذا لم تتمكن من فحص نسبة السكر في الدم ، ولكنك تعاني من أعراض نوبة نقص السكر في الدم ، تعامل معها مثل نقص السكر في الدم على أي حال واستهلك مصدرًا سريعًا للسكر.
الخطوة 5: انتظر 15 دقيقة
انتظر 15 دقيقة لمعرفة ما إذا كنت تتحسن.
الخطوة 6: افحص نسبة السكر في الدم مرة أخرى
بعد مرور 15 دقيقة ، افحص الجلوكوز مرة أخرى. إذا كانت مستوياتك لا تزال أقل من 70 مجم / ديسيلتر ، فتناول 15 جرامًا أخرى من الكربوهيدرات.
الخطوة 7: كرر حتى يعود سكر الدم إلى طبيعته
كرر الخطوات من 4 إلى 6 حتى يعود مستوى السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي.
إذا كانت وجبتك التالية على بعد أكثر من ساعة ، فتناول وجبة خفيفة تتكون من الكربوهيدرات والبروتين للحفاظ على مستويات الجلوكوز في النطاق المستهدف. تشمل الأمثلة تفاحة أو موزة مع زبدة الفول السوداني أو بعض البسكويت والجبن.
الخطوة 8: إذا لم تتحسن الأمور ، فاطلب المساعدة في حالات الطوارئ
إذا ساءت الأعراض ، فمن المهم طلب المساعدة الطارئة. ستحتاج إلى حقن الجلوكاجون لزيادة مستوى السكر في الدم بسرعة.
يمكنك فقط الحصول على مجموعة الجلوكاجون بوصفة طبية من طبيبك. إذا كان من المحتمل أن تعاني من نقص سكر الدم الشديد ، فمن المهم أن تفعل ذلك مسبقًا.
أخبر أصدقائك وعائلتك وزملائك في العمل بالاتصال برقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي الخاص بك على الفور إذا لم يكن لديك مجموعة جلوكاجون بالقرب منك. يمكن أن يتطور نقص السكر في الدم بسرعة إلى نوبات أو تشنجات وفقدان للوعي إذا لم تعالجها.
الوجبات الجاهزة
يمكن أن يكون تجاهل أعراض نقص السكر في الدم خطيرًا. اعمل مع طبيبك على تطوير خطة عمل لنقص السكر في الدم حتى تتمكن من علاجها قبل أن تصبح خطيرة.
من المهم أن تتعلم التعرف على أعراض انخفاض السكر في الدم والاحتفاظ بالوجبات الخفيفة عالية الكربوهيدرات في متناول اليد في جميع الأوقات. تأكد أيضًا من فحص مستوى الجلوكوز في الدم بانتظام وإبلاغ أصدقائك وعائلتك بما يجب القيام به أثناء نوبة نقص السكر في الدم.
من المهم أن تتصرف بسرعة ، لذلك لا تتردد في الاتصال برقم 911 أو خدمات الطوارئ المحلية إذا كنت بحاجة إلى مساعدة.