أسرار كونك أم مصابة بداء السكري

داء السكري من النوع الأول هو عمل بدوام كامل. وعليك فقط أن تتعايش معها لمدة يوم أو يومين لتدرك أنها ستؤثر على كل جزء من حياتك. في الواقع ، غالبًا ما تبدو الحياة الواقعية مع مرض السكري من النوع الأول أشبه بعمل سيرك بلا توقف.

كونهأم مع مرض السكري من النوع 1؟ هذا أشبه بعرض سحري!

أولاً ، لقد تغلبت على المتطلبات والتحديات الشديدة للحمل مع داء السكري من النوع 1. هناك كتب وأطباء ومدربون لدعمك في تلك المغامرة البرية

لكن لا يوجد دليل للتحديات اليومية التي تصاحب الأمومة ومرض السكري من النوع الأول.

لقد عشت مع مرض السكري من النوع 1 منذ أكثر من 20 عامًا ، ولدي ابنتان ، تبلغ أعمارهم 3 (بنفسجي) و 5 (لوسي). أوه ، نعم ، هم لطيفون ومرحون ورائعون. لكنهم أيضًا هؤلاء البشر الصغار الذين يحتاجون إلى قدر هائل من طاقتي وانتباهي اليومي.

اسمح لي بمشاركة بعض الاستراتيجيات الشخصية التي ساعدتني في التوفيق بين المطالب المزدوجة لإدارة مرض السكري من النوع 1 وكوني "أمي . "

اخلق تناسقًا أينما استطعت - بدءًا من وجبة الإفطار.

تتسبب السفينة الدوارة لسكر الدم في استنزاف وإرهاق مضاعف عندما تحاول أيضًا مواكبة احتياجات وأنشطة أطفالك. إذا كان بإمكاني أن أبدأ اليوم بسكر الدم الذي يمكن التنبؤ به ، فهذا يهيئني لسكريات دم أكثر سلاسة طوال بقية اليوم.

وهذا يعني السعي للاستيقاظ في نطاق هدفي BG (جلوكوز الدم) ، وتحديد السبب بسرعة إذا كنت أستيقظ باستمرار مرتفعًا أو منخفضًا.

يعني أيضًا تناول وجبات طعام أعرفها على الإفطار. إذا كنت أعرف جرعة الأنسولين التي أحتاجها لتغطية اثنين من خيارات الإفطار المتسقة المختلفة ، فأنا أقوم بتقليل مخاطر التلاعب بسكر الدم المرتفع أو المنخفض بالإضافة إلى الأبوة والأمومة لبقية اليوم.

أعلم أيضًا أن طاقتي هي الأفضل لإدارة الأطفال إذا بدأت يومي بالبروتين وبعض الدهون والخضروات - عادةً وعاء كبير من البروكلي المطبوخ في الميكروويف أو خليط الخضار. إنه طعام حقيقي سريع وسهل.

علم أطفالك عن مرض السكري - حتى لو كانوا صغارًا.

أعذروني ، لكنني لا أقوم بتغطية أي شيء مع أطفالي ، بما في ذلك مرض السكري. لقد علمتهم أن يعطوني مساحة عندما أتناول حقنة. لقد علمتهم أن كيس الحلوى الصمغية الموجود في درج منضدة السرير يساعدني في علاج انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء الليل. (خيارات الحلوى الخاصة بهم محفوظة في مكان آخر!) لقد علمتهم أن "أمي تحتاج إلى مساحة هادئة" عندما يكون سكر الدم منخفضًا.

كنت أفكر في أن الوقت قد حان لتعليم طفلي البالغ من العمر 5 سنوات كيفية فتح هاتفي والاتصال بوالدها إذا لزم الأمر ، لأنه بينما لم يكن لدي أبدًا انخفاض في نسبة السكر في الدم ، لم أستطع علاج نفسي ، هذا لا يفعل " ر يعني أنه لن يحدث أبدا.

أعرف أمًا فقدت وعيها أثناء نقص السكر في الدم الشديد أثناء وقوفها في سيارتها مع طفلها البالغ من العمر 4 سنوات. لحسن الحظ ، كان يلعب بهاتفها الخلوي أثناء القيادة وتمكن من الاتصال بجدته عندما أدرك أن هناك خطأ ما في والدته. الجدة تسمى أبي. وصل أبي إلى مكان الحادث بعد فترة وجيزة وحقن زوجته بأداة طارئة من الجلوكاجون.

نأمل جميعًا ألا يحدث موقف كهذا لنا أبدًا ، لكن يجب علينا تعليم أطفالنا وإعدادهم بغض النظر عن هذا الموقفيستطع يحدث لأي منا.

عندما تكون في شك ، تخطئ في جانب ارتفاع نسبة السكر في الدم.

إذا لم تكن متأكدًا من نشاط أو حدث قادم ، فمن الأفضل لك الركض لمسافة مرتفعة قليلاً بدلاً من مواجهة مخاطر الانخفاض الخطير.

ربما يكون المزيج الأقل تفضيلاً لدي بين مرض السكري والأمومة هو انخفاض نسبة السكر في الدم في الملعب. محاولة مطاردة أطفالي أو دفعهم على أرجوحة (خاصة عندما يكونون صغارًا جدًا) أثناء تحمل أعراض انخفاض السكر في الدم هوليس هزار. في الواقع ، إنه حقًا * &٪ * من التوتر! هلع. إحباط. إنهاك. بلاه.

مع الأطفال ، قد يكون من الصعب التنبؤ بالضبط بمدى كثافة زيارة الملعب ، مما يجعل من الصعب التنبؤ بكيفية تأثير هذا النشاط على نسبة السكر في الدم. يمكنني قول الشيء نفسه بالنسبة لحمامات السباحة ، والمشي على الطرق ، والتجول ببساطة في الحي باستخدام الدراجات البخارية. في أحد الأيام ، كان الأطفال يتجولون كالمجانين ويجب على الأم الركض وراءهم ، وفي اليوم التالي يريدون فقط الاستلقاء على العشب ومشاهدة السناجب.

بصفتي والدًا مصابًا بداء السكري من النوع 1 ، فإن أحد أهدافي الأولى هو تجنب المعاناة من انخفاض نسبة السكر في الدم عندما أكون المشرف الأساسي في أي وقت. في بعض الأحيان ، يعني هذا ترك نسبة السكر في دمي معلقة في ارتفاع 100 أو أعلى وليس أخذ جرعة تصحيح من الأنسولين للوصول إلى نطاق هدفي. أو يعني تناول المزيد من الكربوهيدرات عندما يكون السكر في دمي 100 ملغ / ديسيلتر لكنني أعلم أن الأنسولين النشط لا يزال على متن الطائرة.

حتى مع وجود جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر ، لا يزال انخفاض نسبة السكر في الدم يسبب ضغطًا لا يصدق عندما يكون لديك أطفال صغار يطالبونك باهتمامك وطاقتك ورعايتك. افعل ما تحتاجه لتحافظ على سلامتك.

تجنب عادة تناول اللقمات القليلة الأخيرة من طعام أطفالك.

الأطفال مبذرون طعام رائعون. في بعض الأيام يقومون بتنظيف أطباقهم ، وفي أيام أخرى يأخذون ثلاث قضمات ويدعون أنها ممتلئة. (لقد رأيت هذا يحدث حتى مع أوعية الآيس كريم!)

قد يكون من المغري جدًا مضغ ما تبقى من غنيمة القرصان ، أو تناول آخر ثلاث قضمات من تلك الشطيرة ، أو تناول الملعقة المتبقية من معكرونة البارميزان.

بقدر ما أكره إهدار الطعام ، أعلم أن التقاط بقايا طعامهم سيؤدي فقط إلى إفساد سكر الدم واستهلاك سعرات حرارية إضافية لم أكن أخطط لها ولا أحتاجها.

إذا أعطيت لنفسك قاعدة شاملة "عدم تناول وجبات خفيفة من بقايا طعام الأطفال" ، فيمكن أن تساعد في منع هذا المضغ الإضافي.

دع أطفالك يتعلمون من شجاعتك.

في كل مرة يراني أطفالي تقريبًا وخز إصبعي أو أخذ حقنة من الأنسولين ، يسألونني عما إذا كان يؤلمني.

أقول لهم: "نعم ، أحيانًا يكون ذلك مؤلمًا". "لكنني أحاول أن أكون شجاعًا حقًا لأنه يساعدني على البقاء بصحة جيدة."

نتيجة لذلك ، عندما تحصل ابنتي الكبرى على التطعيمات عند طبيب الأطفال ، فإنها تتحلى بالرواقية. الفتاة لا تبكي ، وتقول لي إنها ستكون "شجاعة حقًا ، حقًا" في كل مرة.

الأطفال أذكياء! إنهم يمتصون منا أكثر بكثير مما ندرك - عاداتنا الجيدة والسيئة. إن الشجاعة اليومية التي تحشدها (سواء أدركت ذلك أم لا) لمواجهة يوم آخر مع مرض السكري من النوع الأول هي شيء يمكنك نقله إليهم بسهولة عن طريق إنشاء هذا الحوار وتقديم كلمات حكيمة إيجابية وواقعية.

اعترف بالقلق الذي يصاحب التوفيق بين سكر الدم والأطفال.

المرة الأولى التي شعرت فيها بالقلق الحقيقي كانت عندما كان أكبر عمري 3 سنوات وكان أصغر مني حوالي 7 أشهر.

لم يعد الأصغر رضيعًا نعسانًا ، وكان كلا الطفلين فجأة يطالبان باهتمامي ورعايتي في نفس الوقت. وجدت نفسي فجأةالصراخ أكثر من أي وقت مضى في حياتي كلها. لحسن الحظ ، شاركت صديقة لي أنها تعاملت مع القلق كوالدة أيضًا.

قلق. لم يخطر ببالي أبدًا أن غضبي اللحظي كان كذلكالقلق . اعتقدت أنها كانت سلالتي الإيطالية ترفع رأسها. لكن في اللحظة التي سمعت فيها الكلمةالقلق ، اكتسبت فجأة منظورًا جديدًا تمامًا لكل من سلوكي والوضع الذي أوجده.

لقد جربت أدوية القلق لبضعة أشهر - وهو مضاد للاكتئاب يشيع استخدامه للقلق - لكنني لم أستطع تحمل الآثار الجانبية ، لذا فقد فطمته سريعًا إلى حد ما. بغض النظر عن الدواء كأداة للتكيف ، فإن مجرد إدراك أن ما كنت أشعر به هو القلق أعطاني المزيد من الوعي والقوة في إدارته.

لم ينته قلقي الآن بالطريقة التي كان عليها في البداية لأنني أدرك ذلك بسرعة أكبر. بعد الاعتراف بذلك ، يمكنني أن أتنفس بعمق ، وأفعل شيئًا لتخفيف المطالب التي أشعر بها.

مؤخرًا ، بفضل COVID-19 ، يعود الأمر إلى أن أقول لنفسي: "حسنًا ، لن تحاول العمل بدوام كامل بعد ظهر اليوم مع طفلين في المنزل طوال اليوم لأن المدارس مغلقة. ستصبح أمي فقط ".

أوه نعم ، لا تنس أن تضع "قناع الأكسجين" أولاً!

لا يمكن أن يتراجع مرض السكري لمجرد أنك أما. مرض السكري هو أأفضلية لانك ام. هذه الحقيقة والواقع جزء كبير مما يجعل هذا المزيج ساحقًا في بعض الأيام.

حتى بدون وجود داء السكري من النوع 1 في هذا المزيج ، من الصعب جدًا على الأمهات جعل أنفسهن أولوية. الكل يريد جزءًا من وقتك وطاقتك وقلبك.

ولكنلك يحتاج الأمر أيضًا ، ماما! كما يقولون ، "إذا لم تكن ماما سعيدة ، فلا أحد سعيد!"

لذا فكر فيماأنت من أجل خلق المزيد من التوازن في حياتك كأم. ربما تكون 30 دقيقة في الصباح لممارسة الرياضة ، أو إخبار أطفالك بأنهم الآن مسؤولون عن تنظيف ملابسهم وطيها. ربما يتم تكليف كل طفل ببعض مهام التنظيف بعد العشاء كل ليلة ، أو الاشتراك في فصل لياقة بدنية مرتين في الأسبوع مما يعني أن الأب هو المسؤول عن العشاء في تلك الليالي.

ماذا تحتاج من أجل الحفاظ على المزيد من التوازن والسلام في صحتك؟ احتياجاتك مهمة أيضًا ، ماما! لا تنسى ذلك!

قد يكون هناك أفضل سر يتم الاحتفاظ به لكونك أمًا مصابة بداء السكري.

الزنجبيل فييرا هو من دعاة السكري من النوع الأول وكاتب ، ويعيش أيضًا مع مرض الاضطرابات الهضمية والفيبروميالغيا. وهي مؤلفة كتاب "الحمل مع داء السكري من النوع الأول" و "التعامل مع الإرهاق السكري" والعديد من كتب السكري الأخرى الموجودة على أمازون. كما أنها حاصلة على شهادات في التدريب والتدريب الشخصي واليوغا.