3 أنواع من نقع الاستحمام DIY التي توفر تسكينًا علاجيًا للألم والالتهابات

لا ينبغي أن يكون الاعتناء بنفسك تحديًا ، ولكن بعد يوم طويل قد يكون من الصعب استيعاب شيء آخر - حتى لو كان ذلك مفيدًا لك. تعتبر الحمامات العشبية طريقة بسيطة ومريحة لدعم رفاهيتك أثناء الاسترخاء. باستخدام قوة الأعشاب والماء الدافئ المهدئ ، يمكنك امتصاص المكونات النباتية الداعمة من خلال أكبر عضو في جسمك: بشرتك.

يعد الاستحمام بالأعشاب تنوعًا في نشاط ربما تكون على دراية به: صنع الشاي. من خلال صنع شاي أعشاب قوي وإضافته إلى ماء الاستحمام ، يمكنك الحصول على الفوائد الكاملة للأدوية النباتية القابلة للذوبان في الماء دون ترك حوضك مليئًا بالزهور والأوراق المجففة.

صنع شاي الاستحمام

صنع شاي الحمام بالأعشاب أمر سهل. كل ما تحتاجه هو مكونان أساسيان للبدء ، ثم يمكنك التخصيص حسب ما تريد:

• 1 أوقية.الأعشاب المجففة
• 1 لتر ماء مغلي

الاتجاهات

1. يُغلى الماء في الغليان ويُسكب فوق الأعشاب المجففة.
2. غطيه واتركيه ينقع لمدة 20 دقيقة على الأقل.
3. صفي السائل من خلال مصفاة الشاي أو القماش القطني أو قميص قديم نظيف.
4. أضف الشاي مباشرة إلى حمام دافئ كامل.لمزيد من الاسترخاء ، أضف كوبين من أملاح إبسوم مباشرة إلى الحمام.

افحص درجة الحرارة لتتأكد من أنها مريحة ، واصعد! حاول أن تنقع لمدة 20 دقيقة على الأقل لتحصل على الفوائد الكاملة للاستحمام.

ملحوظة: إذا كان شاي الاستحمام الخاص بك يحتوي على جذور ، فقد ترغب في غلي الأعشاب والماء على الموقد لمدة 20 دقيقة بدلاً من مجرد سكب الماء الساخن على الأعشاب وتركها تنقع.

مكونات الشاي للاستحمام في متناول اليد

أملاح إبسوم

تعتبر أملاح إبسوم مكونًا تقليديًا للاستحمام - وربما أبسطها! فقط أضف كوبين إلى حمام كامل ودافئ وانقعه لجني فوائد المغنيسيوم التي تساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الآلام.

الأعشاب المجففة

يمكن استخدام أي عشب تستخدمه في شاي الأعشاب للشرب في حمام الشاي. في حين أن هناك أعشاب معينة تساعد في حالات جسدية معينة ، فإن أي عشب عطري سيوفر فوائد الاسترخاء والراحة. يمكن أن تكون اللافندر والنعناع وحتى أعشاب المطبخ مثل المريمية وإكليل الجبل والزعتر إضافات رائعة لشاي الاستحمام. إذا كنت تريد أن تجعل حمامك مميزًا حقًا ، فالورود دائمًا ما ترفع من مستوى التجربة ولها فائدة إضافية تتمثل في توحيد لون البشرة.

شاي الحمام المضاد للالتهابات

مكونات

• ⅓ أوقية.الزنجبيل المجفف (زنجبير اوفيسينال )
• ⅓ أوقية.لحاء البتولا الحلو المجفف (بيتولا لينتا )
• ⅓ أوقية.اليارو المجفف (أكيليا ميلفوليوم )
• 2 كوب ملح ابسوم
• 1 لتر ماء

الاتجاهات

1. في قدر على الموقد ، أضيفي الزنجبيل ولحاء البتولا إلى الماء.
2. يُغلى المزيج ، ثم يُخفّف المزيج على نار هادئة لمدة 10 دقائق.أضيفي اليارو واتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق إضافية.
3. صفي السائل من خلال مصفاة الشاي أو القماش القطني أو قميص قديم نظيف.
4. أضيفي الشاي مباشرة إلى الحمام الدافئ ، وأضيفي الملح الإنجليزي.استرخ في الحمام واشعر بأوجاعك وآلامك تتلاشى.

شاي حمام مهدئ DIY

مكونات

• 1 لتر ماء
• ⅓ أوقية.الخزامى (Lavandula spp. )
• ⅓ أوقية.بلسم الليمون (ميليسا أوفيسيناليس )
• ⅓ أوقية.الوردة (Rosa spp .)

الاتجاهات

1. يُغلى الماء ويُسكب فوق الأعشاب المجففة.
2. غطيه واتركيه ينقع لمدة 20 دقيقة على الأقل.
3. صفي السائل من خلال مصفاة الشاي أو القماش القطني أو قميص قديم نظيف.
4. أضف الشاي مباشرة إلى حمام دافئ كامل.امنح نفسك هدية لمدة 20 دقيقة على الأقل لامتصاص مكونات النبات والاستمتاع بالرائحة المهدئة لهذه الأعشاب.

شاي الحمام الجاهز

ليس لديك الوقت لخلط شاي الاستحمام الخاص بك؟ إذا كنت تشعر بنزلة برد أو إنفلونزا قادمة ، فراجع حمام Under the Weather Bath Soak من Fat and the Moon. يمكن إضافة هذا المسحوق مباشرة إلى حمامك ، ويساعد على دعم جسمك في مقاومة الأمراض عن طريق تدفئة جسمك وزيادة الدورة الدموية.

هل تشعر بقليل من الحكة في الجلد؟ سيساعدك شاي الاستحمام نيو مون من أكواريان سول على تهدئة بشرتك الجافة وعقلك المرهق. يأتي شاي الاستحمام هذا في أكياس شاي مُقسمة مسبقًا ، لذا ارمِ القليل منها في حمامك الساخن وابدأ في الشفاء.

هل تريد بعض المساعدة الإضافية لمعرفة ما تحتاجه؟ يمكن أن يكون العمل مع معالج أعشاب متخصص في الشاي خطوة مفيدة لدعمك في إنشاء حمامات الشفاء الخاصة بك.