هل يجب أن تقوم بإخفاء مزدوج؟
هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في منع انتشار SARS-CoV-2 ، وهو الفيروس التاجي الجديد الذي يسبب COVID-19. واحد من هؤلاء يرتدي قناعا.
عندما يتعلق الأمر بالأقنعة ، هناك مجموعة متنوعة من الخيارات المختلفة للاختيار من بينها. يمكن أن تشمل:
- أقنعة من القماش
- أقنعة جراحية
- أقنعة KN95
في الآونة الأخيرة ، ربما سمعت عن شيء يسمى التقنيع المزدوج. ببساطة ، هذا عندما ترتدي قناعين للوجه بدلاً من قناع واحد.
هل يجب أن تقوم بإخفاء مزدوج؟ وإذا كان الأمر كذلك ، كيف يمكنك القيام بذلك بأمان؟ مواصلة القراءة لمعرفة ذلك.
ما هو التقنيع المزدوج؟
التقنيع المزدوج هو عندما تضع قناعًا فوق قناع آخر. هذا يمكن أن يكون له ميزتان.
أكثر ملاءمة
العديد من أنواع الأقنعة لا تتناسب تمامًا مع وجهك. في الواقع ، ربما لاحظت أنك تشعر بأن الهواء يتسرب عبر جوانب قناعك عندما تأخذ الشهيق والزفير.
لا يسمح هذا الختم غير الكامل لقطرات الجهاز التنفسي المحتوية على الفيروس بالخروج من القناع فحسب ، بل يمكنه أيضًا السماح لها بالدخول. يمكن أن يساعد التقنيع المزدوج في منع حدوث ذلك بشكل أفضل.
عندما ترتدي قناعين ، يمكن للقناع الخارجي أن يضغط برفق على حواف القناع الداخلي. عندما يحدث هذا ، فإن القناع الداخلي يتناسب بشكل أكبر مع بشرتك ويخلق إحكامًا أفضل.
زيادة الترشيح
ينتشر SARS-CoV-2 بشكل أساسي من خلال قطرات الجهاز التنفسي التي يتم إنتاجها عندما يصاب شخص ما بالفيروس:
- محادثات
- السعال
- يعطس
تقوم المادة الموجودة في القناع بتصفية قطرات الجهاز التنفسي المحتوية على الفيروس قبل أن تتمكن من استنشاقها.
تساعد طبقات القناع على زيادة قوة الترشيح. في الواقع ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) باستخدام قناع للوجه من طبقتين أو ثلاث طبقات من القماش على الأقل.
يمكن أن تؤدي إضافة قناع ثانٍ إلى تحسين الترشيح بشكل أكبر. هذا لأنه يضاعف بشكل فعال طبقات المواد التي يجب أن تنتقل عبرها قطرات الجهاز التنفسي المحتوية على فيروسات قبل أن تصل إلى وجهك وفمك.
كيفية مضاعفة القناع
الآن بعد أن ناقشنا القناع المزدوج وفوائده المحتملة ، قد تتساءل كيف يمكنك ارتداء قناعين بأمان وفعالية. هنا بعض النصائح لتساعدك على البدء.
- استخدم تركيبة القناع المناسبة. يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بوضع قناع من القماش فوق قناع جراحي.
- تجنب تركيبات الأقنعة الأخرى.
قد لا تؤدي بعض تركيبات الأقنعة إلى تحسين الملاءمة أو قد تجعل التنفس صعبًا.على هذا النحو ، تجنب مجموعات مما يلي:
- اثنين من الأقنعة الجراحية
- KN95 وأي نوع آخر من الأقنعة
- N95 وأي نوع آخر من الأقنعة
- اختبر في المنزل أولاً.
جرب قناعك المزدوج في المنزل قبل استخدامه في الأماكن العامة.تحقق من وجود أشياء مثل:
- لائق بدنيا. تأكد من أن القناع الخارجي يساعد في الضغط على القناع الداخلي بالقرب من وجهك ، لتشكيل الختم.للقيام بذلك ، ضع يديك على قناعك وتحسس الهواء يتسرب من الحواف أثناء التنفس.
- عمليه التنفس. بينما قد يتطلب التنفس مجهودًا إضافيًا قليلًا عند ارتداء القناع المزدوج ، إلا أنه لا ينبغي أن يجعل التنفس صعبًا.
- رؤية. تأكد من أن القناع المزدوج لا يحجب رؤيتك.
- قيم الوضع.
إذا كان بإمكانك الحفاظ على مسافة لا تقل عن 6 أقدام من الآخرين خارج أسرتك ، فيمكن أن يوفر قناع واحد حماية جيدة.ومع ذلك ، يمكن أن يكون القناع المزدوج مفيدًا عندما تكون:
- ذاهب للتسوق
- زيارة الطبيب
- السفر مع آخرين خارج أسرتك ، مثل الطائرة أو القطار أو وسائل النقل العام
- العمل في وظيفة حيث لا يمكنك الحفاظ على مسافة جسدية
ما مدى فعالية التقنيع المزدوج؟
تستند التوصية الخاصة بالإخفاء المزدوج إلى نتائج دراسة CDC. نظرت هذه الدراسة في طرق تحسين ملاءمة القناع لتقليل التعرض لـ SARS-CoV-2.
في الدراسة أعلاه ، تم محاكاة السعال والتنفس باستخدام جهاز أنتج جزيئات الهباء الجوي التي يمكن للباحثين تحديدها بعد انتهاء التجربة.
محاكاة السعال
في محاكاة السعال أعلاه ، قام الباحثون بتقييم فعالية:
- قناع من القماش وحده
- قناع جراحي وحده
- قناع من القماش يغطي القناع الجراحي (قناع مزدوج)
وجد الباحثون أنه عند محاكاة السعال ، حجب القناع المزدوج 85.4٪ من جزيئات الهباء الجوي. هذا بالمقارنة مع 51.4 في المائة و 56.1 في المائة للقماش والقناع الجراحي ، على التوالي.
محاكاة التنفس
فحصت محاكاة التنفس عدة مواقف باستخدام نموذجين لرأس بشري. أنتج أحد النماذج جزيئات الهباء الجوي (المصدر) بينما تعرض الآخر لها (المتلقي).
وجد الباحثون أن:
- عندما كان المصدر يرتدي قناعًا مزدوجًا ولم يكن المتلقي مرتديًا ، تم تقليل تعرض الهباء الجوي للمتلقي غير المقنع بنسبة 82.2 بالمائة.
- عندما كان المتلقي يرتدي قناعًا مزدوجًا ولم يكن المصدر كذلك ، تم تقليل التعرض للهباء الجوي للمتلقي المقنع المزدوج بنسبة 83 بالمائة.
- عندما ارتدى كل من المصدر والمتلقي قناعًا مزدوجًا ، انخفض التعرض للهباء الجوي بنسبة 96.4 بالمائة.
لماذا يجب عليك القناع المزدوج
باختصار ، وجد الباحثون شيئين مهمين:
- بالمقارنة مع قناع من القماش أو القناع الجراحي وحده ، كان ارتداء القناع المزدوج أكثر فاعلية في تقليل التعرض للهباء الجوي من السعال.
- تم تقليل التعرض للهباء عن طريق التنفس بشكل كبير عندما كان كل من المصدر والمتلقي يرتديان قناعًا مزدوجًا.
اخفاء مزدوج ومتغيرات فيروسية
في الأشهر الأخيرة ، ظهرت عدة أنواع من فيروس كورونا الجديد في جميع أنحاء العالم. يمكن أن تنتشر بعض هذه المتغيرات بسهولة أكبر بين الأفراد.
أحد المتغيرات التي ربما سمعت عنها هو B.1.1.7 ، "متغير المملكة المتحدة". أفاد مسؤولو الصحة العامة في المملكة المتحدة أن B.1.1.7 أكثر قابلية للانتقال بحوالي 50 بالمائة.
بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لمراجعة بحثية في عام 2021 ، تم تحديد متغير آخر مؤخرًا في كاليفورنيا أثناء زيادة حالات COVID-19. أفادت الجمعية الأمريكية لتقدم العلوم أنه في البحث الذي لم يتم نشره بعد ، أبلغ المختبر الذي حدد هذا المتغير أنه ، مثل B.1.1.7 ، يبدو أيضًا أنه أكثر قابلية للانتقال.
إن ظهور المزيد من المتغيرات القابلة للانتقال يعني أن اتخاذ تدابير وقائية جيدة أصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى. نظرًا لفعاليته ، يمكن أن يكون التقنيع المزدوج أداة مهمة في منع انتشار هذه المتغيرات.
طرق أخرى لتحسين فعالية قناعك
بالإضافة إلى التقنيع المزدوج ، هناك طرق أخرى يمكنك من خلالها المساعدة في تحسين فعالية قناعك.
رتب الطبقات حسب الأولوية
تعمل الطبقات المتعددة على حماية وجهك بشكل أفضل من قطرات الجهاز التنفسي التي يمكن أن تحتوي على الفيروس. عند اختيار قناع من القماش ، اختر قناعًا يحتوي على طبقتين أو ثلاث طبقات من القماش على الأقل.
أضف مرشحًا لقناع القماش
تأتي بعض أقنعة القماش مع جيب مدمج يمكنك وضع مادة الترشيح فيه ، مثل مرشح القهوة أو مرشح الفراغ. يمكنك أيضًا معرفة كيفية صنع قناع وجه من القماش بجيب مرشح هنا.
اختر قناعًا بسلك أنف
ابحث عن أقنعة بشريط من الأسلاك موجود في الأعلى. يمكن ثني هذا السلك للسماح للقناع بالتناسب بشكل أفضل مع أنفك. يمكن أن يؤدي استخدام قناع بسلك أنف أيضًا إلى منع تعفير النظارات ، مما قد يحجب رؤيتك.
جرب طريقة العقدة والثنية
يمكن استخدام هذه الطريقة لتحسين ملاءمة الأقنعة الجراحية. إنه ينطوي على عقد حلقات الأذن بالقرب من مكان انضمامها إلى القناع وإخراج أي مادة إضافية بعناية. لدى مركز السيطرة على الأمراض تعليمات حول كيفية القيام بذلك.
استخدم دعامة قناع
دعامة القناع هي جهاز مصنوع من مادة مرنة. يتم تركيبه فوق قطعة قماش واحدة أو قناع جراحي للمساعدة في منع الهواء من الهروب من أعلى وجوانب القناع. يمكنك حتى صنع دعامة قناع بسيطة بثلاثة أشرطة مطاطية.
القناع لا يفعل
بينما يمكنك استخدام عدة طرق لجعل قناعك أكثر فعالية ، يمكن لبعض الممارسات أن تخفض مستوى الحماية التي يوفرها غطاء الوجه.
للتأكد من أنك محمي بشكل جيد ، تجنب ارتداء غطاء للوجه:
- لا تغطي أنفك وفمك بالكامل
- غير مناسب ، سواء كان ضيقًا جدًا أو فضفاضًا جدًا
- لديها طبقة واحدة فقط من القماش
- يتم تصنيعه باستخدام قماش منسوج بشكل فضفاض ، مثل القناع الذي تم حياكته أو الكروشيه
- مصنوع من مادة لا تتنفس جيدًا ، مثل الجلد أو البلاستيك أو الفينيل
- لديه فتحة زفير متصلة به
- هو قناع بالاكلافا أو وشاح أو قناع تزلج
طرق أخرى للوقاية من COVID-19
بالإضافة إلى ارتداء القناع ، من المهم اتخاذ خطوات إضافية للمساعدة في منع انتشار فيروس كورونا الجديد. وتشمل هذه أشياء مثل:
- اغسل يديك. اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون ، خاصة بعد التواجد في الأماكن العامة أو بعد السعال أو العطس.استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على نسبة 60 في المائة على الأقل من الكحول إذا لم يتوفر الماء والصابون.
- ممارسة التباعد الجسدي. استهدف البقاء على بعد 6 أقدام على الأقل من الأشخاص خارج أسرتك.
- تجنب مناطق معينة. حاول تجنب المناطق المزدحمة أو ذات التهوية المحدودة.
- التطهير. عقم بانتظام الأسطح عالية اللمس في منزلك ، مثل مقابض الأبواب وأسطح العمل ومفاتيح الإضاءة.تسرد وكالة حماية البيئة (EPA) المطهرات الفعالة ضد فيروس كورونا الجديد.
- الحصول على الاختبار. إذا كنت تعاني من أي من أعراض COVID-19 ، فتأكد من إجراء الاختبار والعزل في المنزل أثناء انتظار نتائجك.
يبعد
التقنيع المزدوج هو عندما ترتدي قناعًا فوق الآخر. يساعد على تحسين ملاءمة وترشيح قناعك.
وجدت دراسة لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن الإخفاء المزدوج فعال للغاية في منع التعرض للهباء الجوي الناتج عن السعال والتنفس.
إذا كنت ترغب في تجربة التقنيع المزدوج ، فارتدِ قناعًا من القماش فوق قناع جراحي. تجنب أي تركيبات أقنعة أخرى.
من الجيد أيضًا اختبار القناع المزدوج في المنزل أولاً للتأكد من ملاءمته وعدم تأثر تنفسك ورؤيتك.
بالإضافة إلى ارتداء القناع ، من المهم أيضًا ممارسة طرق وقائية أخرى ، مثل غسل اليدين والتباعد الجسدي. هذا مهم بشكل خاص بالنظر إلى ظهور المزيد من المتغيرات الفيروسية القابلة للانتقال.