الزيوت الأساسية 101: العثور على الزيت المناسب لك
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
زادت شعبية الطب التكميلي والبديل (CAM) خلال العقود القليلة الماضية ، والزيوت الأساسية جزء من ذلك.
في الواقع ، وفقًا لتحليل سوق العلاج بالروائح العالمية ، وملامح الشركات ، والحجم ، والحصة ، والنمو ، والاتجاهات والتوقعات حتى عام 2024 ، من المتوقع أن ينمو سوق العلاج العطري العالمي بنسبة 8 في المائة بين عامي 2017 و 2024.
لكن ما هي الزيوت الأساسية بالضبط؟ بالنسبة لأولئك الجدد في هذا الاتجاه ، يتم استخراج هذه الزيوت القوية بشكل لا يصدق - والتي كان بعضها موجودًا منذ قرون - من النباتات لالتقاط نكهاتها ورائحتها وخصائصها المفيدة بشكل عام.
إنها تشكل إضافة رائعة لمجموعة بشرتك وشعرك والرعاية الصحية ، ويمكن استخدامها أيضًا في العلاج بالروائح.
قبل ان تبدأقبل البدء ، هناك بعض الأساسيات التي يجب تذكرها عند العمل بالزيوت الأساسية:
- عند تطبيق الزيوت موضعيًا ، استخدم دائمًا زيتًا ناقلًا.تستخدم هذه الزيوت لتخفيف الزيوت الأساسية ، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا.
- قم دائمًا باختبار الرقعة قبل وضع أي شيء على مناطق أكبر من بشرتك.
- العديد من الزيوت العطرية سامة ولا ينبغي تناولها عن طريق الفم إلا تحت رعاية أخصائي رعاية صحية خاص.
- شراء الزيوت الأساسية "النقية".هناك جميع أنواع الإصدارات المقلدة وزيوت العطور التي لا تحتوي على نفس الفوائد.
إذا كنت تبحث عن الزيوت الأساسية ، لكنك لست متأكدًا تمامًا من أين تبدأ ، فقد قمنا بتجميع قائمة شاملة لبعض أكثرها شيوعًا وفائدة. استمر في القراءة لمعرفة الزيوت التي تلبي احتياجاتك بشكل أفضل.
أنواع الزيوت العطرية
لافندر
هذا الزيت المشهور بشكل لا يصدق له جميع أنواع الفوائد. يمكن أن تساعد هذه الرائحة الزهرية البراقة الناس على الاسترخاء والنوم. علاوة على ذلك ، وجد أن استنشاقه يساعد في تخفيف الصداع ، في حين أن استخدام الزيت موضعيًا قد يساعد في تقليل الحكة والتورم من لدغات الحشرات.
أمان: هناك بعض الآثار الجانبية المعروفة. وتشمل الغثيان والصداع والقشعريرة والقيء. يمكن أن تهيج الجلد أيضًا إذا كنت تعاني من عدم تحمل.
البابونج الروماني
يتميز بمزيج من رائحة الأزهار والأعشاب الخفيفة ، هذا الزيت لديه القدرة على إراحة ذهنك عند انتشاره واستنشاقه من خلال البخار. على الرغم من أن هذا الزيت رائع لتهدئة العقل ، إلا أنه مفيد أيضًا للبشرة ، وقد وجد أنه يعالج حالات مثل الالتهاب والأكزيما.
أمان: يجب على أي شخص لديه حساسية من الإقحوانات والقطيفة والرجيد تجنب استخدام هذا الزيت تمامًا.
الوردة
عندما يتم استنشاق الرائحة الحلوة والزهرية لزيت الورد ، فقد ثبت أنها تساعد في تقليل القلق. تم العثور أيضًا على خصائصه المضادة للأكسدة للمساعدة في علاج حب الشباب وتحسين البشرة للحصول على مظهر أكثر شبابًا بشكل عام.
أمان: يمكن أن يحدث تهيج الجلد عند استخدامه موضعيًا ، لذا تأكد من استخدام المزيد من الزيت الناقل إذا كنت ترغب في جني فوائد العناية بالبشرة من زيت الورد.
الزوفا
يمكن استخدام هذا الزيت العطري الترابي والعشبي والحلو على الجلد للمساعدة في تقليل الندبات وتقليل الالتهاب والعمل كعامل شفاء شامل.
أمان: لا تستخدمي الزوفا إذا كنت حاملاً أو لديك تاريخ من النوبات.
يلانغ يلانغ
هذا الزيت المنمق ينبعث منه رائحة حارة ولكن حلوة ، وقد تم اقتراحه كعامل مساعد في الاسترخاء ، وبناء احترام الذات ، وقد يكون بمثابة طارد تجاه بعض الحشرات. توجد بشكل متكرر في مستحضرات التجميل وتعد بقائمة غسيل من فوائد الجمال ، بما في ذلك علاج البشرة المختلطة وتعزيز نمو الشعر.
المر
يقال إن هذا الزيت العطري ذو الرائحة الكريهة يعالج مشاكل الجلد عن طريق تخفيف حب الشباب والجلد المتشقق ، وقد يساعد أيضًا في علاج قدم الرياضي.
أمان: لا ينبغي أبدًا تناول المر عن طريق الفم. إذا كنت تستخدمه موضعيًا ، فلاحظ أنه وجد أنه يسبب التهاب الجلد. تشمل الآثار الجانبية الأكثر خطورة عدم انتظام ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم. يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإجهاض إذا تم تناوله من قبل النساء الحوامل.
نجيل الهند
ال غالبًا ما تستخدم رائحة نجيل الهند المدخنة والسكرية في العلاج العطري الهادئ لتعزيز مزاجك العام وتهدئة أعصابك. بالنسبة لفوائده المضادة للأكسدة ، فقد وجد أنه يساعد في تعزيز صحة الجلد وشفاء الندبات.
أمان: نظرًا لأنه لا يسبب التهيج ولا يسبب الحساسية ، فهو بديل موضعي رائع لأولئك الذين لا يستطيعون التعامل مع الزيوت الأساسية الأخرى.
البخور
قد تشم رائحة هذا العطر كرائحة موسم العطلات بالنسبة لك ، ولكنها تحتوي أيضًا على جميع أنواع الخصائص القابض والجهاز الهضمي والمطهر والمطهر.
قد يمنع مشاكل الفم مثل رائحة الفم الكريهة ، وآلام الأسنان ، وتسوس الأسنان ، وتقرحات الفم ، وتشير إحدى الدراسات إلى أنه يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجلد.
أمان: بصرف النظر عن حساسية الجلد المحتملة ، يمكن للمستخدمين الراحة بسهولة مع العلم أنه لا توجد أي آثار جانبية كبيرة من استخدام اللبان.
جريب فروت
على الرغم من أن هذا مشتق أيضًا من ثمار الحمضيات - القشر على وجه الدقة - إلا أنه يحتوي على رائحة مرّة ومنعشة ، وهو زيت شائع للاستخدام في الموزع. يقال أن لها خصائص مضادة للفطريات قد تساعد في تقليل أي بكتيريا ضارة في الداخل.
أمان: مرة أخرى ، على غرار الليمون ، تجنب الأشعة فوق البنفسجية من الشمس عند وضعه موضعيًا.
خشب الأرز
يستخدم خشب الأرز الترابي ذو الرائحة الخشبية الطبيعية في عدد من علاجات التجميل الموضعية. أظهرت الدراسات أن هذه الفوائد تشمل محاربة حب الشباب وعلاج الإكزيما وتقليل قشرة الرأس. علاوة على كل هذا ، يُزعم أنه يساعد أيضًا في تقليل التهاب المفاصل وتخفيف السعال.
أمان: من المهم ملاحظة أن تناول الزيت لا يأتي من أيٍّ من هذه الفوائد. ليس من الآمن تناول زيت خشب الأرز ، وإذا تم ذلك فقد يؤدي ذلك إلى القيء والغثيان والعطش وتلف الجهاز الهضمي.
نصيحة
أرسل "POISON" إلى 797979 لحفظ رقم الخط الساخن للمساعدة الوطنية بشأن السموم وأداة الرابطة الأمريكية لمراكز مكافحة السموم عبر الإنترنت على هاتفك الذكي. إذا لم تتمكن من الوصول إلى الهاتف أو الكمبيوتر ، فانتقل إلى أقرب غرفة طوارئ على الفور.
نعناع
عندما تستنشق رائحة النعناع العشبية لهذا الزيت ، فقد أظهرت بعض الأدلة أنه يمكن أن يخفف من أعراض القولون العصبي. وبالمثل ، فقد وجدت كمية محدودة من الأدلة أن هذا الزيت يمكن أن يساعد في الصداع وعسر الهضم.
عند تطبيقه موضعيًا ، ستشعر فورًا بتأثير التبريد. يمكن أن يساعد هذا في أشياء مثل آلام العضلات (وربما يساعد على زيادة أداء التمرينات) ، وتخفيف حروق الشمس ، وحالات الجلد المسببة للحكة مثل اللبلاب السام أو لدغات الحشرات.
أمان: لا ينبغي تناول زيت النعناع العطري لأنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة مثل حرقة المعدة والصداع وتهيج المريء وتقرحات الفم. لذلك إذا كنت بحاجة إلى إنعاش أنفاسك ، فما عليك سوى التمسك بالنعناع الفعلي.
نعناع
هذا الخيار الآخر النعناع مشابه تمامًا للنعناع من حيث الرائحة والفوائد ، لذلك يمكن استخدامه كبديل. سوف تجد أن زيت النعناع يحتوي على القليل من الحلاوة لرائحته وقد وجد أن له خصائص مضادة للفطريات.
كما أنه يوفر نفس تأثير التبريد مثل النعناع عند استخدامه موضعيًا ، مما يجعله مفيدًا بنفس القدر لدرء الحشرات غير المرغوب فيها وتخفيف لدغات الحشرات.
أمان: إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فتحدثي مع طبيبك قبل استخدام زيت النعناع.
زيت الريحان
للزيت العطري المستخرج من الريحان العديد من الفوائد الموضعية والداخلية. لقد ثبت أنه مضاد للفيروسات ومضاد للالتهابات ، لذلك يمكن أن يعمل كعلاج لنزلات البرد والإنفلونزا ومرخٍ للعضلات.
لقد وجد أيضًا أنه يعالج حب الشباب ، ووجدت إحدى الدراسات القديمة أنه يعمل كوسيلة لتقليل التوتر. يمكنك أيضًا إضافته إلى علاجات الشعر للتخلص من التراكم وتعزيز اللمعان.
أمان: إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، تحدث مع طبيبك قبل استخدام زيت الريحان.
ميلاليوكا
ربما تعرف هذا الزيت باسمه الأكثر شيوعًا - زيت شجرة الشاي - إلى جانب سهولة التعرف على الرائحة الطبية. يستخدم عادة كعلاج مضاد للبكتيريا والالتهابات والفيروسات ، بالإضافة إلى علاج فرط الحساسية.
بفضل هذه الفوائد ، فقد ثبت أنه يساعد في علاج الإكزيما ، وتقليل ردود الفعل لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية من النيكل ، وحتى علاج عدوى المكورات العنقودية ولدغ الحشرات.
أمان: يجب أن تستنشق أو تستخدم هذا الزيت موضعيًا فقط - لا تتناوله أبدًا. إذا قمت بذلك ، فقد تواجه مشاكل في الجهاز الهضمي أو خلايا أو دوخة.
يأتي زيت شجرة الشاي في مجموعة متنوعة من نقاط القوة. تأكد من تخفيفه ، إذا كان نقيًا. من الممكن أيضًا أن تكون مصابًا بالحساسية من زيت شجرة الشاي - وأي زيت آخر في هذا الشأن.
ليمون
يتم تحميل زيت الحمضيات هذا بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب ومحاربة فقر الدم وزيادة مستويات الطاقة وتخفيف الغثيان.
أمان: يمكنك استخدامه على بشرتك لتغذيتها ، ولكن تذكر: لأنها حساسة للغاية للضوء ، يجب أن تستخدمها فقط في الليل وتغسلها في الصباح. لا تعرض الجلد لأشعة الشمس عند استخدام زيت الليمون موضعيًا.
أربورفيتاي
هذا الزيت الأقل شهرة ينبعث منه رائحة خشبية ويقال إنه يساعد في صد الحشرات وتقليل التوتر. قوته الأساسية هي قدرته المفترضة على تعزيز بشرة صحية ومتوهجة.
أمان: إذا استنشقت الكثير ، وبسرعة كبيرة ، فقد يؤدي ذلك إلى تهيج الرئتين والجهاز التنفسي. لا تأخذ الأمر شفويا لأنه ثبت أنه سام.
البرتقالي
ليس من المستغرب أن يكون لهذا الزيت - المليء بفيتامين سي - الكثير من فوائد العناية بالبشرة عند استخدامه موضعيًا. يوجد هذا الزيت في مجموعة متنوعة من منتجات التجميل ويوعد بجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا ونعومة ونقاءً.
بالنسبة للفوائد الصحية ، فقد وجدت الدراسات أن اللون البرتقالي قد يساعد في علاج القلق ويساعد في تخفيف بعض الآلام.
أمان: زيت الحمضيات الجريء والرائع لا يخلو من عيوبه. خففه جيدا. لا تنطبق أبدًا على بشرتك مباشرة وإلا فقد تواجه احمرارًا وتورمًا ، وتأكد من تجنب أشعة الشمس المباشرة بعد التطبيق مباشرة.
Helichrysum
يتميز هذا الزيت - الذي تنبعث منه رائحة مزيج من العسل والقش - بخصائصه المضادة للأكسدة والبكتيريا والفطريات والالتهابات التي يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة الداخلية والخارجية. عند تطبيقه على الجلد ، وجدت الدراسات أنه يمكن أن يساعد في علاج قدم الرياضيين وحب الشباب والصدفية.
أمان: يعتبر بشكل عام زيتًا آمنًا ويقال إنه ينتج القليل إلى القليل من ردود الفعل التحسسية ، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يعانون من حساسية الجلد.
قرفة صينية
مشتق من نبات القرفة ، هذا الزيت له رائحة دافئة وحارة مماثلة للقرفة الحقيقية ، على الرغم من أنها أحلى قليلاً. على عكس تأثير التبريد لزيوت النعناع ، فإن زيت الكاسيا يدفئ الجسم ، مما يجعل الناس يشعرون بالهدوء.
أمان: ومع ذلك ، يجب على أي امرأة حامل ألا تستخدم هذا الزيت.
توابل
يحتوي هذا الزيت العطري المتبل على فوائد مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات قد تساعد في علاج قدم الرياضيين والالتهابات البكتيرية والصدفية والثآليل. وجدت إحدى الدراسات أنه يحتوي على خصائص قوية مضادة للأكسدة ويمكن أن يساعد في علاج الحمى وأعراض الجهاز التنفسي أيضًا.
يمكن استخدام رائحته الحادة والحادة مع تلميحات من الميول العشبية في العلاج بالروائح ، أو وضعها موضعياً لجني فوائدها.
أمان: إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل استخدام زيت الأوريجانو.
ملحقات الزيت العطري
بمجرد العثور على الزيوت الأساسية المناسبة لك ، فلماذا لا تستثمر في بعض الملحقات؟ من الأدراج لتخزين الزجاجات والناشرات ، إلى العناصر التي تساعدك على الاستمتاع بالزيوت الأساسية أثناء التنقل ، هناك الكثير من العناصر للاختيار من بينها.
درج زيوتك
إذا وجدت أن زجاجات الزيت الأساسية الخاصة بك قد بدأت في شغل مساحة كبيرة جدًا من العداد ، فمن المؤكد أن منظم الأنواع مرتب. يمكن أن يعمل هذا الصندوق كطريقة رائعة لتتبع جميع الزجاجات الخاصة بك ، مع كونه إضافة جميلة لديكور منزلك. يمكنك أن تجد عدة أحجام هنا.
حقيبة الحمل
سواء كان لديك فقط عدد قليل من الزيوت المختارة التي تستخدمها على أساس يومي ، أو تجد نفسك تسافر مع القليل من الزيوت التي تحبها حقًا ، فإن هذه الحقيبة الصغيرة ستساعدك في الحفاظ على ما يصل إلى 10 منها في مكانها.
ناشر صغير
هل تحتاج إلى القليل من العلاج بالروائح أثناء التنقل؟ يتم توصيل موزع الزيت هذا بسيارتك حتى تتمكن من تهدئة نفسك في الطريق إلى اجتماع كبير ، أو زيادة مستويات الطاقة في الطريق إلى العشاء. يمكنك العثور عليها هنا.
الناشر بالموجات فوق الصوتية
بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون موزعًا ضخمًا وكبير الحجم ، فإن هذا الموديل الأبيض الأنيق يرضي من الناحية الجمالية والعلاجية. فقط قم بتوصيله وسوف ينبعث البخار في رذاذ خفيف جميل ليستمتع به الجميع.
قلادة
إذا كنت شخصًا يحب أن يأخذ علاجه العطري في كل مكان يذهب إليه ، فإن هذا المدلاة الرائعة وغير التقليدية هو بالضبط ما تحتاجه. يأتي بثلاثة ألوان - ذهبي وردي أو برونزي عتيق أو فضي - مع وسادة قابلة للاستبدال من اختيارك للزيت الأساسي من الداخل. يمكنك العثور عليها هنا.
قطارة وزجاجات ملحقة
لجميع أنواع الأعمال اليدوية الموجودة هناك ، تعد هذه الزجاجات طريقة رائعة لتخزين الزيوت العطرية التي تحب استخدامها في وصفاتك المفضلة. تجعل القطارات من السهل قياسها ، بينما يساعد الزجاج الداكن الزيوت في الحفاظ على فعاليتها. ناهيك عن أنها ستبدو رائعة على أي رف.
يبعد
بينما لا يزال هناك قدر كبير من الأبحاث التي يجب القيام بها لدعم الزيوت الأساسية ودعمها بشكل كامل كطريقة لعلاج المشكلات الصحية المختلفة ، لا يزال هناك عدد من الفوائد التي تستحق الاستكشاف.
تذكر أنه يجب تخفيف الزيوت العطرية في زيت ناقل قبل وضعها على الجلد. لا تبتلع الزيوت العطرية. بعضها سام.
من تخفيف لدغات الحشرات إلى جعل رائحة منزلك رائعة ، تقدم الزيوت الأساسية مجموعة واسعة من الفوائد المحتملة.
إميلي ريكستيس هي كاتبة جمال ونمط حياة في مدينة نيويورك تكتب للعديد من المنشورات ، بما في ذلك Greatist و Racked و Self. إذا لم تكن تكتب على جهاز الكمبيوتر الخاص بها ، فمن المحتمل أن تجدها تشاهد فيلمًا من أفلام الغوغاء ، أو تأكل برجر ، أو تقرأ كتابًا عن تاريخ مدينة نيويورك. شاهد المزيد من عملها على موقعها على الإنترنت أو متابعتها تويتر .