هل يمكنك استخدام الزيوت العطرية لعلاج أعراض الدوار؟
لماذا جربها؟
الزيوت الأساسية هي مستخلصات نباتية. يطلق سحق النباتات أو تبخيرها جوهرها ورائحتها في زيوت غنية. هذه الزيوت هي أساس معظم منتجات العلاج بالروائح ، بما في ذلك الشموع.
في السنوات الأخيرة ، اكتسب استخدام الزيوت الأساسية شعبية. إنه الآن أحد أكثر العلاجات الصحية البديلة شيوعًا. توصف الزيوت الأساسية بأنها علاجات لمجموعة متنوعة من الحالات ، من الصداع إلى الجروح والخدوش.
فوائد الزيوت العطرية
فوائد
- الزيوت العطرية طريقة طبيعية للتخلص مما يزعجك.
- على الرغم من أن هذه الزيوت عادة لا يمكنها علاج حالة معينة ، إلا أنها قد تخفف الأعراض.
لقرون ، استخدمت الزيوت الأساسية كطريقة طبيعية لتعزيز الصحة العقلية والعاطفية والجسدية. اليوم ، يتطلع الكثير من الناس إلى العلاجات الطبيعية بدلاً من الأدوية التقليدية.
من المعروف على نطاق واسع أن الزيوت الأساسية ، مثل اللافندر والبابونج ، قادرة على تخفيف التوتر وتشجيع النوم. قد تعالج بعض الزيوت أيضًا الالتهاب والتهيج.
على عكس بعض الأدوية ، لا يُنظر إلى استخدام الزيوت الأساسية على أنه علاج لحالة معينة ، مثل الدوار. بدلاً من ذلك ، غالبًا ما تستخدم الزيوت لتخفيف الأعراض المصاحبة.
ماذا يقول البحث
على الرغم من وجود بعض الأسس الطبية لاستخدام الزيوت الأساسية ، إلا أن معظم الأدلة لا يمكن الاعتماد عليها. العديد من الدراسات صغيرة ولا تؤدي إلى نتائج قاطعة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الفوائد أو المخاطر الدائمة لاستخدام الزيوت الأساسية.
ومع ذلك ، وجد الكثير من الناس أن الزيوت الأساسية يمكن أن توفر الراحة من أعراض الدوار ، مثل الدوخة والغثيان والصداع. تتضمن بعض الزيوت المحددة المستخدمة ما يلي:
زيت بلسم الليمون
وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، تم استخدام زيت المليسة وأوراق المليسة من الناحية الطبية كعلاج للعديد من الحالات والأعراض ، بما في ذلك الدوار ، لعدة قرون.
زيت النعناع
النعناع الفلفلي ، سلالة متقاطعة من النعناع المائي والنعناع ، هو رائحة شائعة للعلاج بالروائح.
وجدت دراسة أجريت عام 2013 حول استخدام زيت النعناع لعلاج آلام الدورة الشهرية أن العشب يقلل من العديد من الأعراض المصاحبة. وشملت هذه الأعراض الغثيان والصداع والقيء ، والتي تعاني أيضًا من الدوار.
زيت الزنجبيل
وجدت دراسة 2013 نفسها أيضًا أن النساء اللواتي استخدمن زيت الزنجبيل لعلاج أعراض الدورة الشهرية المؤلمة عانين من نوبات أقل من الغثيان والدوخة والقيء والصداع.
في هذه الدراسة ، تم تدليك خليط الزنجبيل والزيت الحامل على البطن. للدوار ، ضع في اعتبارك استخدام الزيت العطري المخفف على الجزء العلوي من الصدر والرقبة والمعابد.
من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة استخدمت زيت الزنجبيل وليس الزنجبيل الطازج.
الزنجبيل الطازج ، الذي يمكن شراؤه من محلات البقالة ، استخدم أيضًا لعدة قرون لتقليل الغثيان واضطراب المعدة.
كيفية استخدام الزيوت العطرية لأعراض الدوار
تستخدم الزيوت الأساسية في المقام الأول بطريقتين. يمكنك تدليك الزيت المخفف على بشرتك أو استنشاقه.
تدليك
الزيوت الأساسية مركزة للغاية. على سبيل المثال ، يتطلب الأمر 220 رطلاً من زهور اللافندر لصنع رطل واحد من زيت اللافندر الأساسي.
نظرًا لأن الزيوت قوية جدًا ، فقد يكون من الخطر وضعها مباشرة على الجلد. لتجنب تهيج الجلد ، يجب عليك أولاً دمج الزيت العطري مع "الزيت الحامل".
تساعد الزيوت الحاملة على تخفيف تركيز الزيت ، مما يجعله ألطف على الجلد. تشمل الزيوت الحاملة الموصى بها على نطاق واسع ما يلي:
- جوز الهند البكر
- أفوكادو
- زيت زيتون بكر ممتاز
بعد خلط بضع قطرات من الزيت العطري بكمية أكبر من الزيت الحامل ، قم بتدليك قطرتين إلى ثلاث قطرات من الخليط على:
- جبهتك
- مؤخرة رقبتك
- معابدك
توخى الحذر عند وضع خليط الزيت على وجهك ورقبتك لأن الجلد في تلك المناطق حساس للغاية.
من الممكن حدوث تهيج في الجلد أو رد فعل تحسسي. يجب عليك إجراء اختبار البقعة على بشرتك. سيساعدك اختبار البقعة على تحديد ما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الزيت قبل استخدامه على مساحة كبيرة.
استنشاق
أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى وعاء من الماء الساخن. حرك وجهك فوق الماء (مع الحرص على عدم لمسه). ضع منشفة على رأسك والوعاء. استنشق لعدة دقائق.
يمكنك أيضًا وضع قطرات من الزيت في موزع يعطر الغرفة.
المخاطر والتحذيرات
تعتبر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) عمومًا أن الزيوت الأساسية آمنة. عند استخدامها وفقًا للإرشادات ، نادرًا ما تسبب الزيوت الأساسية آثارًا جانبية أو مضاعفات خطيرة.
ومع ذلك ، إذا قمت بتطبيق الزيت العطري غير المخفف على الجلد ، فقد تعاني من الألم والتهيج والالتهاب. وبسبب هذا ، ترتبط مخاطر أقل بطرق الاستنشاق أو الانتشار.
يجب أيضًا عدم تناول الزيوت العطرية. هذا يمكن أن يؤدي إلى:
- مشاكل في المعدة
- صداع الراس
- التقيؤ
بعض الزيوت الأساسية سامة.
علاجات أخرى للدوار
يعتمد أفضل نهج للعلاج على الأعراض التي تعاني منها وما يسبب الدوار.
إذا كنت تعاني من دوار خفيف أو غير متكرر ، فإنه يختفي من تلقاء نفسه بشكل عام. يمكن أن يساعد الاستلقاء في غرفة هادئة ومظلمة في تخفيف أي أعراض. قد يصف لك طبيبك أيضًا دواءً لعلاج أعراضك.
إذا شعرت بالدوار عند الاستلقاء ، فقد يكون لديك نوع معين من الدوار يعرف باسم دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV).
لعلاج دوار الوضعة الانتيابي الحميد ، قد يوصي طبيبك بإجراء يعرف باسم إعادة وضع القناة أو مناورة إيبلي. يهدف هذا الإجراء إلى نقل الجزيئات من قنوات الأذن إلى المناطق التي لن تسبب مشاكل فيها. سيشعر معظم الناس بالراحة بعد جلسة أو جلستين.
قد يعلمك طبيبك كيفية القيام بحركات إعادة تهيئة وضع القناة بنفسك. يمكن أن يساعدك ذلك في علاج دوارك بشكل مستقل إذا لم تتمكن من الوصول إلى عيادة طبيبك.
إذا أصبح دوارك شديدًا ولم ينجح خيار علاج إعادة الوضع ، فقد تكون مرشحًا لخيار جراحي.
أثناء الجراحة ، سيقوم الجراح بسد الجزء المسؤول عن الأعراض من أذنك. وفقًا لمايو كلينك ، مع وجود هذه السدادة العظمية في مكانها ، يعاني حوالي 90 بالمائة من الأشخاص من تعافي ناجح من أعراضهم.
ماذا يمكنك ان تفعل الان
كثير من الناس يستخدمون الزيوت الأساسية بفائدة كبيرة. إذا كنت مهتمًا باستخدام الزيوت الأساسية للتخفيف من أعراض الدوار ، فضع هذه النصائح في الاعتبار.
ابحث عن مصدر حسن السمعة
كما هو الحال مع المكملات الغذائية ، لا تنظم إدارة الغذاء والدواء الزيوت الأساسية. هذا يعني أن إدارة الغذاء والدواء لا تدرس هذه المنتجات أو تمنح الموافقة عليها قبل بيعها.
من المهم أن تجد مصدرًا يبيع الزيوت النقية ولا يخفف زيوتها بمنتجات أخرى أقل فاعلية وربما خطرة.
ابحث عن معالج بالروائح
قبل أن تغوص في عالم الزيوت العطرية ، قد ترغب في استشارة معالج بالزيوت العطرية.
المعالجون بالروائح ليسوا مرخصين طبيًا ، لكنهم مدربون على استخدام العلاج بالروائح كعلاج بديل. يمكنهم المساعدة في إرشادك نحو الزيوت المفيدة والتوصية بأفضل الممارسات لاستخدامها.
اختر زيت ناقل
معظم الزيوت الحاملة جيدة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة ، ولكن قبل أن تدهن نفسك بزيت الأفوكادو ، اختبر قطعة صغيرة من الجلد لمعرفة ما إذا كان لديك رد فعل. بهذه الطريقة ، يمكنك التقاط أي رد فعل قبل أن يصبح أكثر إزعاجًا.
وتذكر ، لا تضع الزيت العطري مباشرة على بشرتك. ستحتاج إلى تخفيف الزيت العطري بزيت ناقل أولاً.