كيف يساعد المرارة في إيقاف رغبة دماغك في السكر
يمكن لقطرة أو اثنتين أن تحافظ على الرغبة الشديدة في تناول السكر.
ابحث عن شيء مرير للحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.توصلت الأبحاث إلى أن تناول الأطعمة المرة يغلق المستقبلات في أدمغتنا التي تدفعنا إلى الرغبة في تناول السكر واستهلاكه. يمكن للأطعمة والنباتات المرة أن تساعد في إبطاء امتصاص السكر وتنظيم مستويات السكر في الدم.
تساعد الأطعمة المرة أيضًا على قمع الشهية ولها تأثير إيجابي على عادات الأكل الصحية وتناول السعرات الحرارية. وذلك لأن تناول الطعام المر يحفز إفراز هرمونات مثل PYY و GLP-1. هذه الهرمونات مسؤولة عن التحكم في الشهية والحفاظ على الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
لذلك ، تعتبر المشروبات الكحولية بشكل عام سلاحًا رائعًا للسيطرة على الرغبة الشديدة في تناول السكر. ستعمل جميع أنواع المرارة تقريبًا من أجل هذا ، طالما أنها تحتوي على عوامل مريرة وليست عطرية فقط. تشمل عوامل المرارة الشائعة:
- ورقة الخرشوف
- جذر الأرقطيون
- جذر الهندباء
- قشور الحمضيات
- جذر عرق السوس
- جذر الجنطيانا
- مرارة
وصفة المرارة التي تحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر
مكونات
- 1 أوقية.جذر الأرقطيون المجفف
- 1/2 أوقية.جذر الهندباء المجفف
- 1 ملعقة صغيرة.قشر البرتقال المجفف
- 1 ملعقة كبيرة.بذور الفينل
- 1 ملعقة كبيرة.التوت العرعر
- 2 ملعقة صغيرة.بذور الهيل
- 8 أوقية.كحول (موصى به: فودكا 100 برهان)
الاتجاهات
- الجمع بين أول 6 مكونات في وعاء ميسون.صب الكحول في الأعلى.
- ختم بإحكام.تخزينها في مكان بارد ومظلم.
- اترك المرارة تتسرب حتى يتم الوصول إلى القوة المطلوبة ، حوالي 2-4 أسابيع.رجي البرطمانات بانتظام (مرة واحدة في اليوم تقريبًا).
- عندما تصبح جاهزًا ، صفي المرارة من خلال قطعة قماش قطنية أو مرشح قهوة.قم بتخزين المر في وعاء محكم الغلق في درجة حرارة الغرفة.
ليستخدم: امزج بضع قطرات في صودا النادي لتناول مشروب منعش يُشعل الرغبة الشديدة في تناول السكر بمجرد أن تبدأ.
س:
هل هناك أي مخاوف أو أسباب صحية تمنع شخصًا ما من تناول هذه المرارة؟
أ:
قد تتداخل بعض النباتات والأعشاب مع بعض الأدوية. تشمل الأمثلة ما يلي:
• قد يكون للأرقطيون تأثير معتدل على مضادات التخثر وأدوية السكري.• قد يتداخل نبات الهندباء مع امتصاص المضادات الحيوية.
• قد يكون لأوراق الخرشوف تأثير سلبي على المصابين بحصى المرارة عن طريق زيادة تدفق الصفراء.
تحدث دائمًا مع طبيبك حول موانع الاستعمال المحددة لنباتات وأعشاب معينة عند دمجها مع الأدوية. ضع في اعتبارك أيضًا أي حساسية تجاه المكونات المذكورة. بالإضافة إلى ذلك ، توخي الحذر إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، حيث لا توجد معلومات موثوقة كافية حول سلامة بعض مكونات المرارة.
ناتالي أولسن ، RD ، LD ، ACSM EP-C تمثل الإجابات آراء خبرائنا الطبيين.جميع المحتويات إعلامية بحتة ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية.النباتات كدواء: شاي الأعشاب DIY للحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر
تيفاني لا فورج هو طاه محترف ومطور وصفات وكاتب طعام يدير مدونة Parsnips and Pastries.تركز مدونتها على الطعام الحقيقي لحياة متوازنة ، والوصفات الموسمية ، والنصائح الصحية الودية.عندما لا تكون في المطبخ ، تستمتع تيفاني باليوغا والمشي لمسافات طويلة والسفر والبستنة العضوية والتسكع مع فصيل كورجي الخاص بها ، الكاكاو.قم بزيارتها على مدونتها أو على Instagram.