هل يمكن أن تحسن البروبيوتيك حياتك الجنسية؟ تفريغ العلاقة بين القناة الهضمية والجنس
ما هو الجواب القصير؟
نعم. نعم ، تتمتع البروبيوتيك بالقدرة على تحسين الحياة الجنسية لأي شخص.
سواء كان لديهم القدرة على التحسين أم لالك ومع ذلك ، فإن الحياة الجنسية تعتمد على صحة أمعائك الحالية وحياتك الجنسية.
ما علاقة الميكروبيوم بحياتك الجنسية؟
عندما نتحدث عن صحة الأمعاء ، فإننا نتحدث عادةً عن تكوين مليارات البكتيريا والعتائق والفطريات داخل الأمعاء.
يُعرف هذا باسم الميكروبيوم ، وهو يؤثر على جميع أنواع الأشياء التي تساهم في اهتمامك بالجنس والرضا الجنسي بشكل عام.
مزاج
هل تعلم أن غالبية (حوالي 95 بالمائة!) من السيروتونين - هرمون السعادة - في الجسم يتم إنتاجه في القناة الهضمية؟ نعم!
ولكن من أجل إنتاج الكمية المثلى من السيروتونين ، يجب أن تكون القناة الهضمية في شكل قمة. عندما تكون القناة الهضمية في حالة صحية دون المستوى الأمثل ، يمكن أن تنخفض مستويات السيروتونين - والسعادة العامة -.
ووفقًا للدكتورة آنا كابيكا ، OB-GYN المعتمدة من ثلاث بورد ومؤلفة "إصلاح الهرمون": "يرتبط انخفاض السيروتونين بدوافع جنسية أقل."
من المنطقي. قلة منا لا يفعلون أي شيء في الكيس بخلاف النوم عندما نكون حزينين.
طاقة
تساعد بكتيريا البطن على إنتاج فيتامينات ب الضرورية لإنتاج ATP (الحديث العلمي عن الطاقة). فيتامينات ب أقل = طاقة أقل.
بالإضافة إلى ذلك ، تتواصل بعض البكتيريا مع الخلايا الأخرى المسؤولة عن تنظيم نسبة السكر في الدم ، كما يقول أنتوني توماس ، دكتوراه ، باحث في التغذية ومدير الشؤون العلمية مع ماركة جارو فورميولاس بروبيوتيك.
إذا خرجت بكتيريا الأمعاء عن السيطرة ، يمكن أن تنهار مستويات السكر في الدم بسهولة أكبر. هذا يمكن أن يؤدي إلى المزيد من الانخفاضات في الطاقة - وأطول أمداً.
إذن ، هذا الشعور "متعب جدًا من الجنس"؟ حسنًا ، قد يكون مرتبطًا بصحة أمعائك بأكثر من طريقة.
الرغبة والإثارة
حقيقة ممتعة: يوجد السيروتونين في الأعضاء التناسلية. عنجد!
تشير بعض الأبحاث إلى أنه عندما تنخفض مستويات السيروتونين لديك ، فإن استجابتك الجسدية للمشاعر الجنسية تنخفض أيضًا.
إشعال
يقول الدكتور ويليام دبليو لي ، الطبيب والعالم ومؤلف كتاب "أكل لتتغلب على المرض: العلم الجديد لكيفية علاج جسمك لنفسه": "عندما يكون ميكروبيوم الأمعاء غير صحي ، يمكن أن يؤدي إلى التهاب".
للأسف ، الالتهاب هو كتلة c * ck.
على سبيل المثال ، وجدت بعض الأبحاث أن ضعف الصحة الجنسية شائع بين الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الالتهابي.
ماذا لو كنت تعاني من مرض مزمن في الأمعاء؟ هل هناك اعتبارات أخرى؟
دعونا نواجه الأمر: من الصعب جدًا أن تكون في مزاج جيد عندما لا تتمكن من مغادرة الحمام.
وهناك بعض حالات القناة الهضمية التي تسبب مشاكل في الحمام لتربية رؤوسهم القبيحة. وتشمل هذه:
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- مرض التهاب الأمعاء (IBD)
- التهاب القولون المجهري
- التهاب القولون التقرحي
- مرض الاضطرابات الهضمية
- مرض كرون
بالإضافة إلى الإمساك والإسهال ، تشمل الأعراض الشائعة الأخرى ما يلي:
- غثيان
- التقيؤ
- النفخ
- انتفاخ
- إعياء
- ألم
كل من الآثار الجسدية والعاطفية لهذه الحالات وغيرها من أمراض الجهاز الهضمي (GI) لديها القدرة على التأثير على حياتك الجنسية.
الكلمة الأساسية هنا هيمحتمل .
إذا كنت قد تلقيت بالفعل تشخيصًا أو كنت تشك في أن أعراضك قد تكون علامة على حالة الجهاز الهضمي ، فتحدث مع طبيب أو مقدم رعاية صحية آخر حول مخاوفك.
يمكنهم مساعدتك في العثور على أفضل إدارة أو خيار علاجي لأعراضك الفردية أو الآثار الجانبية.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان ما تواجهه مرتبطًا بالميكروبيوم الخاص بك؟
الآن يمكنك على الأرجح معرفة أن الميكروبيوم الخاص بك معقد. حسنًا ، هذا هو نوع الرغبة الجنسية لديك.
يقول كابيكا: "الغريزة الجنسية بشكل عام معقدة للغاية وتتأثر بالعديد من الأشياء المختلفة". "الهرمونات ونمط الحياة والعوامل العلائقية يجب أن تؤخذ في الاعتبار أيضًا."
لذا فإن معرفة ما إذا كانت تقلبات الرغبة الجنسية لديك مرتبطة بالميكروبيوم أمر صعب بالمثل. وبغض النظر عن مدى حسن النية ، يمكن أن يكون لحوادث صحة الأمعاء تأثير مباشر على صحتك العامة.
يوصي الدكتور لي بمقابلة أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، المتخصص الطبي الذي يركز على القناة الهضمية ، إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية:
- ضباب الدماغ
- المفاصل المؤلمة
- إسهال
- إمساك
- تقلبات في المزاج
- إنهاك
- اضطراب النوم
- الرغبة الشديدة في السكر
- تقلبات الوزن
ملاحظة: تظل هذه التوصية قائمة حتى لو لم يتم التخلص من الرغبة الجنسية لديك.
يوضح لي: "سيكون اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي قادرًا على التوصية بالتنظير الداخلي أو تنظير القولون أو فحص بطنك لمعرفة ما يجري".
ويضيف: "قد يتمكنون أيضًا من فحص الميكروبيوم بحثًا عن أي تشوهات عن طريق إرسال عينة من البراز للاختبار".
هل هذا شيء يمكنك بالطبع تصحيحه بنفسك ، أم يجب أن ترى طبيبًا؟
يرجى عدم التشخيص الذاتي لأعراض القناة الهضمية أو مشاكل الرغبة الجنسية. لماذا ا؟ حسنًا ، لأن كلاهما معقد بشكل لا يصدق.
يشير الدكتور كيمبرلي لانجدون ، OB-GYN والمستشار الطبي في مزود الرعاية الصحية عن بعد Medzino ، إلى أن حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب غالبًا ما ترتبط بانخفاض الرغبة الجنسية.
في هذه الحالات ، على سبيل المثال ، قد تعني محاولة تصحيح المسار في المنزل دون التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية تأخير الوصول إلى الأدوية المفيدة أو غيرها من العلاجات الضرورية.
كيف يمكن أن تساعد البروبيوتيك؟ ما هي أنواع؟
تتميز العديد من حالات الجهاز الهضمي بخلل دسباقتريوز ، وهو أمر طبي يتحدث عن خلل في البكتيريا في أمعائك.
إذا قام مزودك بتشخيص دسباقتريوز ، يقول لي أن البروبيوتيك - الخمائر والبكتيريا المفيدة التي يتم توصيلها غالبًا عن طريق بعض الأطعمة والمكملات - قد تساعد.
كلمة تحذير: ليست كل البروبيوتيك متشابهة.
كقاعدة عامة ، تعتبر البروبيوتيك المخزنة في الثلاجة أعلى جودة من تلك المخزنة على الرف.
يضيف Cabeca ذلكاكتوباكيللوس عادة ما تكون السلالات أفضل من غيرها.
تم ربط اختلال التوازن البكتيري بزيادة الالتهاب ، لذلك يُعتقد أن البروبيوتيك قد يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بـ IBS و IBD وحالات التهابية أخرى.
قد تكون البروبيوتيك مفيدة أيضًا في حالات الجهاز الهضمي الحادة مثل الغازات والانتفاخ والإمساك والإسهال.
كل ما قيل ، حتى لو كان كل شيء أعلاه يبدو مشابهًا لموقفك ، فلا يجب أن تبدأ أو تزيد من تناول البروبيوتيك دون التحدث أولاً مع الطبيب أو أي مقدم رعاية صحية آخر.
هناك سببان وجيهان لذلك:
- في كثير من الأحيان ، لا تكفي البروبيوتيك لتهدئة الأعراض تمامًا.
- وفي بعض الحالات ، فإن بدء تناول مكمل غذائي أو زيادة تناول البروبيوتيك بطريقة أخرى يمكن أن يضر أكثر مما ينفع.
على سبيل المثال ، "إذا كان شخص ما يعاني من فرط نمو الأمعاء الدقيقة ، فإن إضافة البروبيوتيك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الغازات والأعراض الأخرى ،" يوضح كابيكا.
هل هذا يعني أن البروبيوتيك الذي يتم تسويقه لأعضائك التناسلية يعمل بالفعل؟
إذا كنت تتسوق من قبل البروبيوتيك ، فمن المحتمل أن تكون قد تعثرت في البروبيوتيك الذي يتم تسويقه للمهبل - إنها كلها في غاية الغضب ، بعد كل شيء.
وفقًا لانغدون ، تحتوي هذه البروبيوتيك عادةً على مستويات أعلى مناكتوباكيللوس . تشير بعض الأبحاث إلى ذلكاكتوباكيللوس يساعد في دعم درجة الحموضة المهبلية الصحية ، وكذلك يمنع العوامل الممرضة الأخرى.
الآن ، إذا قمت بالتمرير مرة أخرى إلى القسم السابق ، ستلاحظ ذلكاكتوباكيللوس هي سلالة من البكتيريا الأفضل لتحسين صحة الأمعاء بشكل عام ودعم صحة المهبل.
لهذا السبب يقول لي ، "إنها مجرد حيلة تسويقية." لا تختلف هذه البروبيوتيك عن أي بروبيوتيك آخر في السوق.
لذا... هل البروبيوتيك الذي يتم تسويقه لأعضائك التناسلية يعمل بالفعل؟ إذا كان لديك حالة يمكن علاجها عن طريق استهلاك المزيداكتوباكيللوس ، انهم قد.
لكن لا تنخدع بالاعتقاد بأن هذه البروبيوتيك هي حل شامل للضعف الجنسي أو الخيار الوحيد المتاح.
هل هناك أي شيء آخر يمكنك القيام به؟
نعم! في الواقع ، هناك عدد غير قليل من الأشياء التي يجب أن تفكر في استخدامها جنبًا إلى جنب - أو حتى بدلاً من استخدامها في بعض الحالات.
هذا لأن (مرة أخرى ، بالنسبة للأشخاص في الخلف!) أمراض الأمعاء والجنسية ليست مشاكل سريعة الحل.
مدس مراقب
يوضح توماس أن الأدوية والمضادات الحيوية التي تستخدمها أو كنت تتناولها يمكن أن تؤثر على ميكروبيوم أمعائك.
ومن المعروف أيضًا أن مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان والصرع وضغط الدم وأدوية خفض الكوليسترول يمكن أن تؤثر جميعها على الأداء الجنسي.
لهذا السبب يوصي توماس بالتأكد من أن طبيبك يعرف الأدوية التي تتناولها حاليًا حتى يتمكن من مساعدتك في استكشاف الأخطاء وإصلاحها إذا لزم الأمر.
حمية الجلاد
بالنسبة لأمراض القناة الهضمية ، سيوصي معظم الخبراء بتغيير النظام الغذائي ، على الأقل لفترة قصيرة من الزمن.
كابيكا ، على سبيل المثال ، توصي الناس باتباع "نظام غذائي صحي للإقصاء لفهم أفضل للأطعمة التي تؤدي إلى اضطرابات الأمعاء." كما توصي بدمج الأطعمة التي تعالج الأمعاء مثل مرق العظام والخضروات المخمرة.
تحرك أكثر
تم ربط ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بمستويات أعلى من السيروتونين.
نظرًا لعلاقة السيروتونين بكل من القناة الهضمية والحياة الجنسية ، إذا كنت حاليًا على الجانب الخامل من الأشياء ، فقد يكون تحريك جسمك أكثر مفيدًا.
متى تتوقع أن ترى التغيير؟
يقول كابيكا: إذا كانت لديك حالة يمكن مساعدتها باستخدام البروبيوتيك ، "في كثير من الأحيان ، يمكنك أن ترى تحسنًا ملحوظًا في الأعراض بعد 21 يومًا".
وهذا يشمل الأعراض المتعلقة بحياتك الجنسية.
ومع ذلك ، يشير توماس إلى أن البروبيوتيك يجب أن يؤخذ بانتظام. ويضيف: "قد تتراجع الفوائد إذا تم إيقاف المكملات".
الخط السفلي
البروبيوتيك ليست علاجًا واحدًا يناسب الجميعالكل الأشخاص الذين يعانون من أمراض القناة الهضمية أو العجز الجنسي. لكن بالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون جزءًا مفيدًا بشكل لا يصدق من خطة العلاج الشاملة.
غابرييل كاسل هي كاتبة في مجال الجنس والعافية ومقرها نيويورك ومدرب كروس فيت المستوى 1. لقد أصبحت شخصًا صباحيًا ، واختبرت أكثر من 200 جهاز هزاز ، وأكلت وشربت وفركت بالفحم - كل ذلك باسم الصحافة. في أوقات فراغها ، يمكن العثور عليها وهي تقرأ كتب المساعدة الذاتية والروايات الرومانسية أو الضغط على مقاعد البدلاء أو الرقص على العمود. اتبعها على Instagram.