بدء علاج التهاب الكبد الوبائي سي؟ 12 خطوة لجعل روتينك اليومي أسهل
بصفتي مريضًا سابقًا بالتهاب الكبد الوبائي سي ، أتذكر كيف كانت تجربة العلاج.
فيما يلي 12 نصيحة قد تساعد في جعل حياتك اليومية أثناء العلاج أسهل قليلاً.
ثق بنفسك
يمكن أن يكون علاج التهاب الكبد الوبائي سي صعبًا جسديًا وعاطفيًا - لكن الثقة في قدرتك على تجاوزه قد تساعدك.
خلال عملية العلاج ، اكتشفت مدى قوتي. على الرغم من أن الأمر كان صعبًا في بعض الأحيان ، إلا أنني تعلمت أن لدي ما يلزم لتحقيق ذلك.
وجدت أيضًا أن معظم الأشياء التي كنت قلقة من حدوثها أثناء العلاج لم تتحقق أبدًا.
اطلب الدعم
يمكن للأصدقاء وأفراد الأسرة تقديم الدعم العاطفي ومساعدتك على مواجهة تحديات الحياة اليومية أثناء العلاج.
ضع في اعتبارك السماح للأشخاص الأقرب إليك بمعرفة الموعد المقرر لبدء علاجك. اسألهم عما إذا كانوا متاحين للمساعدة عند الحاجة إليها.
لقد وجدت أن معظم الناس كانوا سعداء لتقديم يد المساعدة.
احتفظ بقائمة من المهام
يمكنك أن تسهل على الأصدقاء وأفراد الأسرة المساعدة أثناء علاجك من خلال الاحتفاظ بقائمة من المهام التي ترحب بالمساعدة من أجلها.
على سبيل المثال ، قد يتمكن أحباؤك من شراء البقالة أو الأدوية من أجلك. قد يكونوا قادرين على إعطائك توصيلة إلى موعد طبيبك التالي. أو ربما يمكنهم المساعدة في الأعمال المنزلية حول منزلك.
أتذكر عندما توقف أحد الأصدقاء لزيارتي ، كانوا لطيفين بما يكفي لغسل ملاءات سريري.
قم بتخزين الوجبات الخفيفة
قد لا تشعر بالرغبة في الطهي أو التسوق أثناء خضوعك لعملية العلاج. للتحضير ، من المفيد أن تقوم بتزويد مطبخك مسبقًا بأطعمة مغذية ومريحة.
ربما لديك بعض الوجبات الخفيفة أو الوجبات المفضلة التي يمكنك وضعها في حجرة المؤن والمجمد. قد تجد أنه من المفيد أيضًا أن يكون لديك مشروبات بديلة للوجبات المعبأة ، أو ألواح الطاقة ، أو غيرها من الأطعمة السريعة الغنية بالعناصر الغذائية في متناول اليد.
من المهم أيضًا توفير المشروبات المرطبة.
نظم الأدوية الخاصة بك
بالإضافة إلى الأدوية المضادة للفيروسات التي يصفونها ، قد يشجعك طبيبك على تناول مضادات الحموضة أو مسكنات الألم أو الأدوية الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية للمساعدة في إدارة الآثار الجانبية المحتملة للعلاج.
ضع في اعتبارك تنظيم الأدوية الخاصة بك عن طريق وضعها في صندوق حبوب أو سلة أو أي حاوية تخزين أخرى. لا تتردد في تخزين بعض الأنسجة ، وبلسم الشفاه ، وغسول البشرة هناك أيضًا.
ابحث عن مكان هادئ
هل يوجد مكان في منزلك ترغب في الاسترخاء فيه؟ قد يكون كرسيًا مفضلاً ، أو غرفة نومك ، أو مكانًا بجوار نافذة تطل على منظر.
إذا لم يكن لديك بالفعل مكان لطيف للراحة ، ففكر في إعداد واحد قبل بدء العلاج. قد يساعدك الرجوع إلى هذه المساحة الهادئة على الشعور بالهدوء والاستقرار عند الإرهاق أو التوتر.
كان لدي مكان مريح على الأريكة كان منطقة راحتي.
قم ببناء سلة من أجلك فقط
بالقرب من مكانك الهادئ ، ضع في اعتبارك ملء سلة أو حقيبة بالبطانيات الناعمة أو المجلات أو الألغاز أو غيرها من مصادر الراحة والترفيه التي يمكنك الوصول إليها أثناء التعافي.
دع أفراد عائلتك أو زملائك في الغرفة يعرفون أن هذه العناصر مخصصة لك فقط - واطلب منهم بأدب أن يرفعوا أيديهم.
أنا شخصياً أعتقد أن هذا هو أفضل مكان لإخفاء وجبة خفيفة مفضلة.
خبئ النقود للحصول على الحلوى
في الأيام التي تشعر فيها بالتعب الشديد أو النفور من العلاج لاتباع روتينك المعتاد ، قد يؤدي الانغماس في علاج خاص إلى التخلص من الميزة.
على سبيل المثال ، اطلب بيتزا أو استمتع بصحن شوربة في مطعمك المفضل. لقد استخدمت مخزوني النقدي للحصول على العناية بالأقدام ، والذهاب للتسوق ، والمشاركة في بعض هواياتي المفضلة.
عد الأيام
لمساعدتك أنت والآخرين على تتبع تقدمك ، يمكنك تحديد تاريخ انتهاء العلاج في التقويم.
قد تفضل استخدام تقويم الحائط أو جدول الأعمال أو تطبيق الهاتف الذكي. تحتوي العديد من التطبيقات المجانية على ميزات العد التنازلي التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تحفيز نفسك أثناء تحديد أيام آخر جرعة من الدواء.
لقد استخدمت تطبيقًا وتقويمًا معًا ، وأطلق عليهما اسم "العد التنازلي للعلاج".
الوصول إلى الخدمات عبر الإنترنت
عندما لا تشعر بالرغبة في مغادرة منزلك ، فقد تساعدك الخدمات عبر الإنترنت في الحصول على الإمدادات أو الدعم الذي تحتاجه.
على سبيل المثال ، تسمح الصيدليات على الإنترنت للأشخاص بطلب الأدوية إلى بابهم الأمامي بنقرة زر واحدة. قد تجد أنه من الملائم طلب الطعام من متجر بقالة عبر الإنترنت أو خدمة توصيل أيضًا.
من المهم أيضًا أن يكون طبيبك وفريق الدعم على اتصال سريع ، حتى تتمكن من الاتصال بهم بخصوص أي أسئلة أو مخاوف قد تطرأ.
تواصل مع مجتمع الكبد سي
قد يساعدك التواصل مع الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد سي على الشعور بأنك جزء من المجتمع عندما تخضع للعلاج.
ضع في اعتبارك الانضمام إلى مجموعة دعم عبر الإنترنت أو زيارة منتدى للمرضى عبر الإنترنت ، حيث يمكنك القراءة عن تجارب الأشخاص الآخرين أو نشر سؤال أو المشاركة في مناقشات نشطة.
تعمل بعض منظمات المرضى أيضًا على تشغيل خطوط مساعدة مجانية يمكنك الاتصال بها للتحدث إلى مستشار مدرب أو مدافع عن المرضى في أي وقت من اليوم.
التزم بخطة العلاج الخاصة بك
قد تساعدك خطة العلاج الخاصة بك على التخلص من التهاب الكبد سي.
لزيادة فرصك في الحصول على نتائج علاجية جيدة ، من المهم تناول الأدوية الموصوفة لك وفقًا لتعليمات طبيبك. إذا وجدت صعوبة في تذكر تناول أدويتك ، ففكر في تعيين تذكير على الهاتف أو الساعة أو المنبه.
إذا فاتتك جرعة من الأدوية المضادة للفيروسات ، أخبر طبيبك. يمكنهم مساعدتك في العودة إلى المسار الصحيح.
الوجبات الجاهزة
بفضل تطوير العلاجات المضادة لفيروسات التهاب الكبد الوبائي سي ، يُعتبر الآن آلاف الأشخاص قد شفوا من العدوى.
أنا واحد من هؤلاء الناس - ويمكن أن تكون كذلك.
قد يساعد اتخاذ بضع خطوات بسيطة للاستعداد لعملية العلاج على أن تسير بسلاسة أكبر.
كارين هويت هي مناصرة لمرضى أمراض الكبد. تعيش على نهر أركنساس في أوكلاهوما وتشارك التشجيع على مدونتها.