اضطراب الدهون: ما يجب أن تعرفه عن ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم

ما هو اضطراب الدهون؟

إذا قال طبيبك أنك تعاني من اضطراب في الدهون ، فهذا يعني أن لديك مستويات عالية من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والدهون التي تسمى الدهون الثلاثية ، أو كليهما. تزيد المستويات العالية من هذه المواد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الكوليسترول

لفهم ما تعنيه الإصابة باضطراب الدهون ، عليك أن تعرف المزيد عن الكوليسترول. الشكلان الرئيسيان للكوليسترول الموجودان في الجسم هما البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL).

البروتين الدهني منخفض الكثافة ، المعروف أحيانًا باسم "الكوليسترول الضار" ، يصنعه جسمك ويمتصه جسمك أيضًا من الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان. يمكن أن يتحد LDL مع الدهون والمواد الأخرى في دمك ، مما يؤدي إلى انسداد الشرايين.

يمكن أن يقلل الانسداد في الشرايين من تدفق الدم ويسبب مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية. بسبب آثاره المحتملة ، يوصي الأطباء بمستويات أقل من LDL.

HDL ، المعروف أحيانًا باسم "الكوليسترول الجيد" ، له تأثير وقائي على قلبك. ينقل HDL الكوليسترول الضار من الشرايين. يوصي الأطباء عادة بأن يكون لديك مستوى أعلى من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة.

الدهون الثلاثية

الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون تحصل في الغالب من الطعام الذي تتناوله. ينتجها جسمك أيضًا عندما يحول السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون للتخزين. بعض الدهون الثلاثية ضرورية لبعض وظائف الخلايا ، ولكن الإفراط في تناولها يعد غير صحي. كما هو الحال مع LDL ، تعتبر المستويات المنخفضة من الدهون الثلاثية أكثر صحة.

ما الذي يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع الدهون الثلاثية؟

الأطعمة الغنية بأنواع معينة من الدهون ، وبعض الحالات الطبية ، وعوامل أخرى يمكن أن تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع الدهون الثلاثية.

طعام

من المعروف أن نوعين من الدهون يزيدان من مستويات الكوليسترول.

الدهون المشبعة: يمكن للدهون المشبعة أن تزيد من مستويات LDL لديك. تحتوي بعض الأطعمة النباتية ، مثل زيت النخيل وزيت جوز الهند ، على الدهون المشبعة. ومع ذلك ، توجد الدهون المشبعة في الغالب في المنتجات الغذائية الحيوانية مثل:

• جبنه
• حليب
• زبدة
• شريحة لحم

الدهون المتحولة: تعتبر الدهون المتحولة ، أو الأحماض الدهنية غير المشبعة ، أسوأ من الدهون المشبعة لأنها يمكن أن ترفع مستويات LDL وتخفض مستويات HDL لديك. توجد بعض الدهون المتحولة بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية. يوجد البعض الآخر في الأطعمة المصنعة التي خضعت لعملية تسمى الهدرجة ، مثل بعض أنواع المارجرين ورقائق البطاطس.

حالات طبيه

يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية على مستويات الكوليسترول لديك. يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم:

• داء السكري
• قصور الغدة الدرقية
• متلازمة الأيض
• متلازمة كوشينغ
• متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض)
• مرض الكلية

أسباب أخرى

تشمل الأسباب الأخرى لارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ما يلي:

• عدم ممارسة الرياضة. يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ إلى زيادة مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة لديك.ليس ذلك فحسب ، فقد ثبت أن التمارين الرياضية تعزز مستويات HDL الصحية لديك.
• التدخين. يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى زيادة الكوليسترول السيئ ، مما يؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين.
• علم الوراثة. إذا استمر ارتفاع الكوليسترول في عائلتك ، فأنت في خطر متزايد للإصابة بارتفاع الكوليسترول بنفسك.
• الأدوية. يمكن أن تؤدي بعض الأدوية ، مثل بعض أنواع مدرات البول ، إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم.

أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم

لا يسبب ارتفاع الكوليسترول عادة أي أعراض. قد تظهر الأعراض فقط بعد أن يتسبب ارتفاع الكوليسترول في أضرار جسيمة.

على سبيل المثال ، قد تأتي الأعراض في شكل أعراض أمراض القلب ، مثل ألم الصدر (الذبحة الصدرية) أو الغثيان والتعب. قد تنجم النوبة القلبية أو السكتة الدماغية عن الكوليسترول غير المنضبط ، من بين أمور أخرى.

كيف يتم تشخيص اضطراب الدهون؟

للتحقق من مستويات الكوليسترول لديك ، سيطلب طبيبك فحص دم يسمى ملف الدهون ، أو لوحة الدهون. يقيس هذا الاختبار الكوليسترول الكلي (كلاً من LDL و HDL) والدهون الثلاثية. قبل هذا الاختبار ، من المرجح أن يطلب منك طبيبك تجنب تناول وشرب السوائل بخلاف الماء لمدة 8 إلى 12 ساعة على الأقل.

يقيس ملف الدهون نسبة الكوليسترول بالملليغرام من الكوليسترول لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر). يجب ألا يزيد إجمالي مستوى الكوليسترول لديك عن 200 مجم / ديسيلتر. تعرف على كيفية فهم نتائج الكوليسترول لديك.

ما هي خيارات العلاج لاضطراب الدهون؟

مزيج من الأدوية وتغيير نمط الحياة هو خطة علاج شائعة لتصحيح ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية. قد يقترح طبيبك أيضًا بعض المكملات الغذائية.

الأدوية

تُستخدم عدة أنواع من الأدوية لعلاج اضطرابات الدهون.

الستاتينات: تعمل هذه الأدوية على منع مادة يتم إنشاؤها في الكبد وتنتج الكوليسترول. يقوم الكبد بعد ذلك بإزالة الكوليسترول من الدم. يمكن أن تمتص الستاتينات أيضًا الكوليسترول المحاصر في الشرايين. تشمل العقاقير المخفضة للكوليسترول التي يتم وصفها بشكل شائع ما يلي:

• أتورفاستاتين (ليبيتور)
• فلوفاستاتين (ليسكول)
• رسيوفاستاتين (كريستور)
• سيمفاستاتين (زوكور)
• برافاستاتين

مثبطات امتصاص الكوليسترول: تعمل هذه الأدوية على خفض مستويات الكوليسترول عن طريق الحد من امتصاص الجسم للكوليسترول الغذائي. يتم استخدامها أحيانًا مع العقاقير المخفضة للكوليسترول.

عوازل حمض الصفراء: تحبس هذه الأدوية مواد تسمى الراتنجات الصفراوية ، والتي تحتوي على الكوليسترول وتمنع إعادة امتصاصها في الأمعاء الدقيقة.

الفايبريت: تساعد هذه الأدوية في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

المكملات

تستخدم أحماض أوميجا 3 الدهنية المتاحة دون وصفة طبية بشكل شائع لخفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار. أحماض أوميغا 3 الدهنية هي دهون متعددة غير مشبعة توجد بشكل طبيعي في الأسماك الدهنية مثل السلمون. تحتوي الزيوت النباتية مثل زيت الكانولا وزيت الزيتون أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية.

النياسين يزيد من مستوى إنتاج HDL. النياسين متوفر بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية.

تغيير نمط الحياة

يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية الكافية على تقليل مستويات الكوليسترول لديك. يمكن أن تساعد هذه الخطوات نفسها في منع اضطرابات الدهون في المقام الأول. انظر أدناه للحصول على مزيد من المعلومات.

كيف يمكنني منع ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية؟

توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) بألا يأتي أكثر من 6 في المائة من السعرات الحرارية اليومية من الدهون المشبعة. توصي جمعية القلب الأمريكية أيضًا بتجنب الدهون المتحولة قدر الإمكان. تناول الكثير من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات يمكن أن يقلل أيضًا من ارتفاع الكوليسترول.

تشمل الطرق الأخرى التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الصحية ما يلي:

• تناول دواجن منزوعة الجلد ولا تحتوي على دهون ظاهرة
• تناول اللحوم الخالية من الدهون ، بكميات معتدلة
• تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم
• تناول الدهون المتعددة غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة بدلاً من الدهون المشبعة والدهون المتحولة
• ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، 4 أيام في الأسبوع
• تجنب الوجبات السريعة والوجبات السريعة واللحوم المصنعة
• تناول الأطعمة المشوية والمحمصة بدلاً من الأطعمة المقلية
• شرب كميات أقل من الكحول ، يؤدي إلى زيادة مستويات الدهون الثلاثية

الآفاق

يمكن أن تساعد الأدوية وتغيير نمط الحياة في خفض مستويات الكوليسترول لديك. اتبع خطة علاج طبيبك لتحسين صحتك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.