أفضل الطرق لمحاربة التعب الناتج عن فيروس نقص المناعة البشرية

فهم التعب من فيروس نقص المناعة البشرية

من بين الأعراض العديدة المحتملة لعدوى فيروس نقص المناعة البشرية ، يمكن أن يكون للإرهاق تأثير طفيف وعميق على نوعية الحياة. يمكن أن يؤدي انخفاض الطاقة إلى صعوبة التواصل الاجتماعي وممارسة الرياضة وحتى القيام بالمهام اليومية.

هناك طرق لمكافحة التعب الناتج عن فيروس نقص المناعة البشرية واستعادة بعض من تلك الطاقة المفقودة. أولاً ، من المهم للشخص المصاب بفيروس نقص المناعة البشرية أن يفهم الأسباب المحتملة للإرهاق من فيروس نقص المناعة البشرية. بعد ذلك ، يمكنهم تعلم كيفية تقليل تواترها وتأثيرها على حياتهم اليومية.

حول فيروس نقص المناعة البشرية

يستهدف فيروس نقص المناعة البشرية جهاز المناعة. ينتج عن هذا عدم قدرة الجهاز المناعي على التخلص من الفيروس. يهاجم فيروس نقص المناعة البشرية ويستولي على الخلايا الليمفاوية التائية ، المعروفة أيضًا باسم الخلايا التائية ، والتي تساعد الجسم على مكافحة العدوى والمرض. يستخدم فيروس نقص المناعة البشرية تلك الخلايا التائية لعمل نسخ من نفسه.

حول التعب من فيروس نقص المناعة البشرية

قد يعاني الشخص المصاب بفيروس نقص المناعة البشرية من التعب المرتبط مباشرة بالفيروس. يمكن أن يساهم الوجود البسيط للعدوى في الشعور بالإرهاق لأن الجسم يستخدم الطاقة لمحاربة العدوى. يستخدم الفيروس أيضًا الطاقة من الخلايا التائية عندما يصنع نسخًا منه.

قد يكون التعب أيضًا مرتبطًا بشكل غير مباشر بعدوى فيروس نقص المناعة البشرية. يمكن أن تشمل الأسباب غير المباشرة للإرهاق من فيروس نقص المناعة البشرية ما يلي:

• كآبة
• الأرق
• الآثار الجانبية لمخدرات فيروس نقص المناعة البشرية
• التعب مجهول السبب

قد يكون تعلم المزيد عن هذه الأسباب غير المباشرة وكيفية المساعدة في السيطرة عليها هو الخطوة الأولى في حل مشكلة التعب الناجم عن فيروس نقص المناعة البشرية.

محاربة الاكتئاب

غالبًا ما يصاحب الاكتئاب الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. يمكن للاكتئاب أن يجعل الشخص يشعر بالحزن واستنزاف الطاقة. يمكن أن يتداخل الاكتئاب أيضًا مع أنماط الأكل والنوم. غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بالاكتئاب أقل عرضة لممارسة الرياضة ، وهذا بدوره يمكن أن يجعلهم يشعرون بمزيد من الإرهاق.

إذا بدأ الشخص المصاب بفيروس نقص المناعة البشرية في ظهور أعراض الاكتئاب ، فيجب عليه التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي الصحة العقلية. من الممكن التغلب على الاكتئاب بالعلاج بالكلام وغيره من الوسائل التي لا تشمل الأدوية. قد تساعد العلاجات البديلة ، مثل التأمل أو اليوجا ، في علاج الاكتئاب أيضًا.

في بعض الأحيان ، قد يكون الدواء خيارًا لإرهاق فيروس نقص المناعة البشرية بسبب الاكتئاب. هناك العديد من المنشطات النفسية التي تم العثور عليها للمساعدة ، بما في ذلك أرمودافينيل وديكستروأمفيتامين. وجدت دراسة في مجلة Psychosomatics أن العلاج بالدواء armodafinil كان قادرًا على المساعدة في تحسين الحالة المزاجية والتغلب على التعب لدى بعض الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. يغير Armodafinil كميات بعض المواد في دماغك. يستخدم الدواء عادة لعلاج النعاس في حالة النوم القهري.

محاربة الأرق

الأرق حالة تجعل من الصعب عليك النوم أو الاستمرار في النوم. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يؤدي النوم السيئ ليلاً إلى جعل المرء يتأرجح في اليوم التالي. للمساعدة في محاربة الأرق ، يمكن للشخص المصاب بالتعب من فيروس نقص المناعة البشرية تجربة هذه النصائح الأساسية:

• اذهب للنوم واستيقظ في نفس الأوقات كل يوم.
• احتفظ بسجل للنوم لتتبع التغييرات في أنماط النوم.
• لا تستلقي في السرير مستيقظًا وقلقًا.إذا كنت غير قادر على النوم ، فانتقل إلى جزء آخر من منزلك.استرح حتى تشعر بالتعب الكافي لمحاولة النوم في سريرك مرة أخرى.
• جرب القراءة.لا تشاهد التلفاز أو تستخدم الهاتف أو الكمبيوتر.
• تجنب الكحوليات مباشرة قبل النوم وتجنب الكافيين في وقت متأخر بعد الظهر أو في المساء.
• حافظ على غرفتك مظلمة وباردة ، إن أمكن ، لخلق بيئة مريحة للنوم.

إذا كانت هذه التوصيات لا تساعد في مشاكل النوم ، يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يوصي بأدوية مهدئة أو منومة.

محاربة الآثار الجانبية لعقار فيروس نقص المناعة البشرية

أدوية فيروس نقص المناعة البشرية هي أدوية قوية. إذا كان الشخص المصاب بفيروس نقص المناعة البشرية يعاني من التعب بعد بدء نظام دوائي جديد ، فيجب عليه استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص به. قد تساعد تجربة دواء مختلف أو مجموعة من عقاقير فيروس نقص المناعة البشرية.

إن تغيير أنظمة مضادات الفيروسات القهقرية مهمة جادة. يمكن أن يؤدي تغيير الأنظمة العلاجية إلى زيادة مخاطر تطوير مقاومة للأدوية المضادة للفيروسات القهقرية. يجب ألا يتوقف الشخص المصاب بفيروس نقص المناعة البشرية عن تناول أدويته دون مناقشته أولاً مع مقدم الرعاية الصحية الخاص به. يمكن أن يؤدي إيقاف الأدوية المضادة للفيروسات القهقرية إلى جعل عدوى فيروس العوز المناعي البشري مقاومة للأدوية.

إذا شعر الشخص أن دواء فيروس نقص المناعة البشرية الخاص به قد يسبب التعب ، فيجب عليه التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص به. قد يكون من الممكن التحول إلى دواء لا يسبب هذه الأعراض. تأكد من اتباع تعليمات مقدم الرعاية الصحية لجعل التبديل آمنًا قدر الإمكان.

محاربة التعب مجهول السبب من فيروس نقص المناعة البشرية

عندما لا يمكن ربط مصدر الإرهاق بالاكتئاب أو الأرق أو التفاعلات الدوائية أو أسباب أخرى ، يُقال إنها إجهاد مجهول السبب لفيروس نقص المناعة البشرية. هذا يعني أن سبب الإرهاق غير معروف.

التعب مجهول السبب من فيروس نقص المناعة البشرية أمر شائع ، ولكن من الصعب التنبؤ به. قد يعاني الشخص المصاب بفيروس نقص المناعة البشرية من ذلك في أي وقت من اليوم ، أو قد يمضي أيامًا دون الشعور بالتعب. قد يكون استخدام المنشطات مثل الميثيلفينيديت والديكستروأمفيتامين مفيدًا لبعض الأشخاص. قد يصفهم مقدم الرعاية الصحية للاستخدام اليومي أو فقط عندما يبدأ المرء في ملاحظة التعب.

تحدث إلى طبيبك

يعاني الكثير من المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية من الإرهاق. هناك مجموعة من العلاجات التي قد تساعد في التخلص من التعب الناتج عن فيروس نقص المناعة البشرية. ومع ذلك ، لاختيار العلاج المناسب ، من المهم معرفة السبب. يجب على الشخص المصاب بفيروس نقص المناعة البشرية الذي يعاني من التعب العمل مع مقدم الرعاية الصحية لتحديد السبب المحدد والتوصل إلى حل ناجح.