اعتني بصحتك ، استعد للمتعة: خطوات قبل ممارسة الجنس مع شريك جديد

تمس الصحة والعافية كل واحد منا بشكل مختلف. هذه وجهة نظر شخص واحد.

الجنس هو ركبتي النحل. من وجهة نظري ، إنها وظيفة بشرية طبيعية يتم الاستمتاع بها كثيرًا أو قليلاً كما نرغب مع عدد أو عدد قليل من الشركاء بالقدر الذي نريحه.

إنها فكرة جيدة أن تستمتع بالجنس بشكل صحي وآمن. أن تكون نشيطًا جنسيًا يبدو مختلفًا بالنسبة للجميع. بالنسبة للكثيرين منا ، فإن توقع ممارسة الجنس مع شركاء جدد يأتي مع علامتين تجاريتين للتحضير: خيارات نمط الحياة التي تسمح بالجنس عندما نريد الحصول عليه ، وبالنسبة للبعض ، روتين الإعداد الذاتي قبل ممارسة الجنس نفسه. هنا سأستكشف كلا المجالين.

اختبار روتيني من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي

قد تشعر بحرية أكبر في الاستمتاع بالجنس التلقائي والمخطط له إذا كنت تعرف ما إذا كنت تعاني من عدوى منقولة جنسيًا (STI) أم لا.

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بعدد المرات التي يجب أن يتم فيها اختبار الأشخاص للكشف عن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي بناءً على عوامل معينة ، مثل العمر والتوجه الجنسي وعدد الشركاء. على سبيل المثال ، يوصون الرجال المثليين وثنائيي الجنس الذين لديهم شركاء متعددين أو مجهولين بإجراء اختبار كل ثلاثة إلى ستة أشهر.

بالطريقة التي أراها ، لأي فرد ينغمس مع شركاء متعددين متكررين ، تلك التوصيةربما يكون الحد الأدنى. من أجل صحتك الشخصية وصحة الآخرين ، لا بأس من تكرار الزيارة.

كلما استمتعت بنوبة من الاختلاط ، أميل إلى الذهاب مرة واحدة في الشهر. لقد أصبت بمرض منقول جنسيًا من قبل ولم تظهر لي أي أعراض - لذلك أنا مدرك تمامًا أنه يمكن أن يحدث. أفضل الخضوع للاختبار في كثير من الأحيان حتى لا تقرأ قائمة جهات الاتصال المحتملة لدي مثل أرصدة الفيلم.

الواقي الذكري و PrEP

للحماية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، يوصي الأطباء باستخدام الواقي الذكري. يوصون أيضًا بشرب ثلاثة لترات من الماء يوميًا ، ولكن لا يتبع الجميع هذه النصيحة أيضًا.

والجدير بالذكر أن بعض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي يمكن أن تنتشر بالتساوي من خلال الجنس الفموي. أنا لست روث ويستهايمر ، لكنني لاحظت أن معظم الناس لا يستخدمون الواقي الذكري أو سدود الأسنان لممارسة الجنس عن طريق الفم.

يُنصح باستخدام الواقي الذكري لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، ولكنه يحمي من بعض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي بشكل أفضل من غيرها. على سبيل المثال ، يلاحظ مركز السيطرة على الأمراض أنها أكثر فعالية ضد الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي التي تنتقل عبر سوائل الأعضاء التناسلية ، مثل فيروس نقص المناعة البشرية ، مقارنة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي التي تنتقل عن طريق ملامسة الجلد للجلد ، مثل الهربس وفيروس الورم الحليمي البشري (HPV).

عندما يتعلق الأمر بفيروس نقص المناعة البشرية ، هناك خيار آخر إلى جانب الامتناع عن ممارسة الجنس أو الأعضاء التناسلية Saran Wrap لتجنب انتقال العدوى. يتم أخذ الأدوية الوقائية قبل التعرض (PrEP) كإجراءات وقائية ضد الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية من شركاء يحتمل أن يكونوا إيجابيين ويمكن اكتشافهم.

اعتبارًا من عام 2019 ، توصي فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية الأمريكية (USPSTF) بالعلاج الوقائي قبل التعرض للفيروس لجميع الأشخاص المعرضين لخطر متزايد للإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية.

بغض النظر عن مدى غني لمدح PrEP ، فإنني دائمًا ما أواجه المتشككين. نعم ، PrEP له آثار جانبية محتملة. من أهمها إمكانية حدوث تأثيرات طويلة الأمد على وظائف الكلى. ومع ذلك ، فإن الأطباء المسؤولين الذين يصفون PrEP يطلبون اختبارات وظائف الكلى بالإضافة إلى اختبار فيروس نقص المناعة البشرية الإلزامي كل ثلاثة أشهر عند تجديد الوصفات الطبية للمساعدة في ضمان السلامة.

يتم تسويق PrEP بشكل عام تجاه مجتمع الكوير ، لكنني أزعم أن جميع الأشخاص النشطين جنسيًا يجب أن يفكروا في ذلك. على الرغم من أن مجتمع المثليين يتأثر بشكل غير متناسب بفيروس نقص المناعة البشرية ، إلا أن الحالة لا تميز على أساس التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية. يمكننا ، من خلال PrEP والمزيد من الأبحاث الطبية ، القضاء على فيروس نقص المناعة البشرية في الجيل القادم - وهي مسؤولية لا ينبغي الاستخفاف بها.

الغسل

عندما يتعلق الأمر بالاستعدادات قبل الجماع ، فغالبًا ما يكون الغسل أمرًا روتينيًا للشركاء المتقبلين للجماع الشرجي. يوجه العديد من خبراء الصحة اللوم إلى عشاق الغسل ، لكنني أعتقد أنه من الأفضل لنا مناقشة كيفية ممارسة الغسل بأكثر الطرق صحة وأمانًا - بدلاً من محاولة التخلص من هذه الطقوس معًا. (لأنه ، في رأيي ، الغسل لا يذهب إلى أي مكان).

طريقة عملي: الدوش المصباح.

(أنا شخصياً أجد مرفقات الاستحمام تذكرنا بأساليب استجواب التجسس ، لكنك تفعل ذلك).

عند استخدام نضح على شكل لمبة ، تساعد الفوهة المزيتة في القضاء على الانزعاج أو الخدش. استخدم ماء بدرجة حرارة الجسم أو محلول ملحي وبدون أي إضافات على الإطلاق. يمكن للإضافات أن تجفف بطانة المستقيم ، من بين أمور أخرى.

أوصي باستخدام كمية صغيرة من الماء فقط ، أو أقل ، في المرة الواحدة. إذا كنت تستخدم الكثير ، فقد يرتفع الماء خارج المستقيم ، ويتسلل إلى السيني ، ويتطلب عملًا أكثر مما كنت تتمناه.

عند الضغط على البصلة ، حرر تيارًا لطيفًا بضغط ثابت. أوصي بتجنب القبضة البيضاء ، والتي يمكن أن تغسل المستقيم بشكل فعال مثل زقاق رُسِم بشكل فظ.

يجب أن تكفي ثلاث إلى أربع جولات حتى تجري المياه صافية أو صافية.

إذا لم يعطيك الدش المهبلي النتائج المرجوة بعد عدة محاولات ، فاستمر. إذا كنت تشعر بالحساسية تجاه هذا الأمر ، فقم بتأجيل موعدك. إذا لم يكن الأمر بمثابة كسر للصفقة ، فاستمر في المغامرة بفخر.

يمثل الجماع الشرجي قدرًا ضئيلًا من المخاطر ومحاولتك تنظيف المنزل ، إذا اخترت ذلك ، يجب أن تتجنب أي اللقطات الكبيرة. للمشكلات المتسقة ، ضع في اعتبارك مكملات الألياف أو التعديلات الغذائية.

بعد أن تشعر بالنظافة والنقاء وتحت السيطرة ، قد تجد أنه من الجيد وضع مادة تزليق داخل المستقيم لمكافحة أي جفاف.

تجنب الغسل بشكل متكرر حيث يوجد خطر محتمل لتلف بطانة المستقيم ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية أو غيره من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.

المزلق

بالحديث عن ما إذا كانت أعضائك الجنسية مُزلقة ذاتيًا أم لا ، فإن المزلقات هي شيء جميل.

يمكن أن يستغرق البحث عن أنماط وأنواع ماركات التشحيم المناسبة لك بعض التجارب. لا يحتاج كل شخص إلى تزييت ولكن معرفة ما إذا كان ذلك ضروريًا. لا شيء يهاجم المتعة مثل التمايل إلى المنزل مع الشقوق لأنه لم يتم تطبيق مواد التزليق الضرورية.

كلمة لجميع الشركاء المتقبلين: قف على أرض الواقع. ليس من أجل المتعة فقط ، ولكن من أجل الصحة الجسدية. أي تمزق في بطانة المهبل أو المستقيم يزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى المنقولة جنسيًا أو انتشارها.

إذا لم نجتمع أنا ورفيقي في شقتي ، فغالبًا ما أحمل زجاجة من التشحيم المفضل لدي في حالة شراء منتج دون المستوى أو لم يكن لديهما مطلقًا. لكي نكون واضحين ، هناككثير الحالات التي لا يكون فيها التزييت ضروريًا أو مرغوبًا فيه. معرفة ما إذا كانت هناك حاجة إليها في موقف معين هو أمر جيد لصحتك الجنسية ، وامتلاكها في متناول اليد يمنحك الخيار.

اتصال مفتوح وصادق

للحصول على صحة جنسية جيدة ، لا شيء يفوق الشفافية مع الشركاء. هذا يتجاوز مشاركة حالة الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي الخاصة بك.

ناقش ما أنت مهتم به. هل لديك مكامن الخلل؟ ماذامتعود أنت تفعل؟ هل تبحث عن التجربة؟ هذه الأسئلة أكثر شيوعًا داخل مجتمع الكوير نظرًا لأن جنسنا وتوجهاتنا الجنسية غالبًا لا ترتبط بأدوار جنسية محددة.

ومع ذلك،كل واحد يجب أن تعتاد على هذه اللغة. في حين أنه قد يكون من الأسهل البقاء محميًا خلف شاشات الهاتف ، فإن تطبيع هذه التبادلات وجهًا لوجه يعد أمرًا جيدًا لنا جميعًا. سواء في الحانة أو غرفة النوم ، لم يفت الأوان أبدًا لتكون مشاركًا صوتيًا في اختيار ممارساتك الجنسية.

لسوء الحظ ، لقد لاحظت وجود ثقافة المهانة التي تحيط بالتعبير الصريح عن النشاط الجنسي. العار رادع رئيسي في الحصول على الصحة الجنسية المثلى. إلى أن يجد كل منا لغة فردية لسحق الخزي والتعبير عن احتياجاتنا وتوقعاتنا ، فإن صحتنا الجنسية في خطر أكبر.

يتفاقم هذا العار أيضًا خارج محادثات الأصدقاء في غرفة النوم. هناك عار مرتبط بالعديد من الأشياء: إجراء الاختبار ، والاعتراف بالطبيب بعدد شركاءك الجنسيين الجدد ، والاتصال بشركاء سابقين لإبلاغهم باحتمال انتقال الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.

ربما يكون هذا العار الأخير هو الأكثر مقاطعة لأنماط الحياة الصحية لأنه إذا تم إهمال المكالمات ، فإن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي تنتشر أكثر. حقيقة أنني فعلتمصنوع مكالمات أكثر مما قمت بهتم الاستلام ليست علامة على أنني لست مريضًا لأي عدوى أصبت بها. إنه يكشف عن شعور الكثيرين بالخجل من إجراء المكالمات ، وإهمال مسؤولياتهم ، والسماح للآخرين بنشر العدوى المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي دون علمهم.

الوجبات الجاهزة

كل شخص يقترب من التحضير بشكل مختلف. أعتقد أن أفضل إصدارات التحضير تؤكد على صحة وسلامة ورضاء كل من أنت وشريكك (شركائك). بعد كل شيء ، أنت لا تمارس الجنس لأنك أنتيملك ل.

لذا ، استخدم حبوب منع الحمل ، والواقي الذكري ، والدش ، والتشحيم ، والألعاب ، وما إلى ذلك ، بفخر وأمان. دعونا نستبدل الخزي بالشفافية. دعونا ننغمس في التجربة.

كيني فرانكور كاتب مستقل يركز على ثقافة المثليين والسفر والمسرح. يمكن العثور على أعمال أخرى له في The Advocate و Wolfy Magazine و The Ensemblist. يعمل كيني حاليًا كممثل في جولة برودواي الوطنية للمسرحية الموسيقية "كتاب مورمون". تواصل مع Kenny على Instagram kenny.francoeur أو Twitter kenny_francoeur ، وتحقق من عمله على www.kenny-francoeur.