ما مقدار اتفاقية التنوع البيولوجي التي يجب أن آخذها في المرة الأولى؟
إن معرفة مقدار CBD ، أو cannabidiol ، الذي يجب تناوله أكثر تعقيدًا مما يبدو. بينما كان القنب موجودًا إلى الأبد ، فإن منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي جديدة نسبيًا. نتيجة لذلك ، لا توجد أي إرشادات للجرعات قائمة على الأدلة حتى الآن.
يتفق معظم الخبراء على أنه إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدم فيها اتفاقية التنوع البيولوجي ، فإن البدء بأقل جرعة والعمل تدريجيًا هو أفضل طريقة للذهاب.
إليك نظرة على ما يجب أن تعرفه قبل تجربة اتفاقية التنوع البيولوجي لأول مرة.
ذلك يعتمد على عدد قليل من الأشياء
بالنسبة للمبتدئين ، يؤثر وزن الجسم وكيمياء الجسم الفردية على كيفية تحملك لاتفاقية التنوع البيولوجي.
فيما يلي بعض العوامل الأخرى التي تلعب دورًا في مقدار اتفاقية التنوع البيولوجي التي يجب عليك استخدامها.
كيف تأخذها
هناك عدة طرق مختلفة لاستخدام اتفاقية التنوع البيولوجي. الشكل مهم عندما يتعلق الأمر بالمقدار الذي يجب أن تتناوله ، وكيف يمتصه جسمك ، ومدى سرعة تأثيره.
تشمل الأشكال المختلفة:
- الزيوت والصبغات
- الأكل
- حبوب وكبسولات
- الكريمات والمستحضرات
- vaping
الجرعات تختلف باختلاف الأشكال. على سبيل المثال ، تبلغ الجرعة القياسية في صمغ الكانابيديول حوالي 5 ملليجرام (مجم) لكل علكة ، بينما تحتوي الصبغات والزيوت على حوالي 1 مجم لكل قطرة.
يمكن أن تستغرق الكبسولات والمواد الغذائية وقتًا أطول للركل مقارنة بالرش أو الصبغة.
ما الذي تستخدمه من أجله
يستخدم الناس اتفاقية التنوع البيولوجي لعلاج كل شيء من الغثيان إلى آلام التهاب المفاصل. ما تستخدمه له أهمية عند تحديد المقدار الذي يجب أن تأخذه.
على سبيل المثال ، توصي مؤسسة التهاب المفاصل بالبدء ببطء ببضعة مليغرامات فقط من شكل تحت اللسان من CBD مرتين في اليوم وزيادة الجرعة بنفس المقدار بعد أسبوع إذا لم تحصل على ما يكفي من تخفيف الآلام.
قد لا تكون هذه التوصية هي نفسها إذا كنت تستخدم اتفاقية التنوع البيولوجي لشرط آخر.
أدوية أخرى
إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى ، فمن المهم أن تعرف بالضبط مقدار ، إن وجد ، من اتفاقية التنوع البيولوجي التي يجب أن تتناولها.
عادة ما تكون اتفاقية التنوع البيولوجي جيدة التحمل ، ولكن لا تزال هناك بيانات محدودة عن التفاعلات الدوائية. يمكن أن يغير CBD طريقة استقلاب الدواء ، وهناك بعض الأدلة على أنه قد يتفاعل مع مخففات الدم والأدوية المثبطة للمناعة ومضادات الاكتئاب.
إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى ، فتحدث إلى طبيبك قبل استخدام اتفاقية التنوع البيولوجي.
متى يجب أن تبدأ العمل؟
هذا يعتمد على كيفية تناوله.
يجب أن تمر المواد الغذائية ، مثل العلكة ، عبر الجهاز الهضمي قبل امتصاصها. بحلول وقت حدوث ذلك ، قد يكون المقدار الفعلي لاتفاقية التنوع البيولوجي الذي ينتهي به الأمر في نظامك منخفضًا إلى حد ما.
شكل آخر ، مثل الصبغة التي تأخذها تحت اللسان ، يتم امتصاصها مباشرة في مجرى الدم ، مما يعني أنها تنطلق بشكل أسرع.
وقت بدء اتفاقية التنوع البيولوجي
فيما يلي نظرة على المدة التي يستغرقها الشعور بتأثيرات الأشكال المختلفة لاتفاقية التنوع البيولوجي:
- الأكل: تصل إلى 2 ساعة
- صبغات بخاخات تحت اللسان: من 15 إلى 45 دقيقة
- المواضيع: 45 إلى 60 دقيقة
- منتجات VAPE: من 15 إلى 30 دقيقة
لا أشعر بأي شيء.هل يجب أن آخذ المزيد؟
ليس بهذه السرعة!
تعد إعادة الجرعات أحد أكثر الأسباب شيوعًا التي تجعل الأشخاص ينتهي بهم الأمر بأخذ الكثير من أي شيء. إذا أخذت المزيد في وقت مبكر جدًا ، فقد ينتهي بك الأمر بتأثيرات غير مرغوب فيها.
مرة أخرى ، CBD جيد التحمل بشكل عام ، حتى عند الجرعات العالية ، لكن هذا لا يعني أنه غير ضار.
أخذ الكثير قد يؤدي إلى:
- إسهال
- إعياء
- تغيرات في الشهية والوزن
أظهرت دراسة حديثة على الحيوانات أيضًا أن الجرعات العالية من الكانابيديول قد تسبب تلف الكبد.
ابدأ منخفضًا وبطيئًا ، وتأكد من منح اتفاقية التنوع البيولوجي متسعًا من الوقت للعمل قبل أخذ المزيد. يبدو أن القاعدة العامة المتمثلة في التمسك بجرعة منخفضة لمدة أسبوع تقريبًا قبل زيادتها.
الى متى سوف يستمر؟
بشكل عام ، تستمر تأثيرات CBD من 2 إلى 6 ساعات ، اعتمادًا على كيفية استخدامها ، ومقدار استخدامها ، وتحملك.
لفهم كيفية تفاعل جسمك معها بشكل أفضل ، قم بتدوين بعض الملاحظات العامة عند استخدام اتفاقية التنوع البيولوجي ، بما في ذلك:
- المبلغ الذي تناولته وكيف تناولته
- عندما بدأت تشعر بالآثار
- ما مدى قوة التأثيرات
- إلى متى استمرت التأثيرات
يمكن أن تساعدك هذه المعلومات في تحديد المقدار الذي ستستغرقه في المرة القادمة ، وكذلك تحديد موعد تناولها.
نصائح للمبتدئين
هل أنت مستعد للغطس في عالم اتفاقية التنوع البيولوجي؟ ستساعدك هذه النصائح على عدم التأكد من أن تجربتك مريحة وآمنة وفعالة بقدر الإمكان:
- تسوق بذكاء. منتجات CBD غير منظمة إلى حد كبير في الولايات المتحدة.يمثل سوء التسمية وضعف مراقبة الجودة ، بما في ذلك التناقضات الكبيرة في القوة و THC غير المصرح به ، أو رباعي هيدروكانابينول ، مشكلة.تسوق فقط من المستوصفات الموثوقة والمرخصة.
- اسأل محترف. مقدم الرعاية الصحية الذي يعرف تاريخك الطبي هو أفضل شخص يذهب إليه للحصول على المشورة حول مقدار اتفاقية التنوع البيولوجي التي تتناولها.بقدر ما قد يكون موظفو المبيعات على دراية عندما يتعلق الأمر بمنتجات اتفاقية التنوع البيولوجي ، فهم ليسوا من مقدمي الرعاية الصحية.أفضل رهان هو استشارة كليهما.
- استخدمه قبل النوم. النعاس هو أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لاتفاقية التنوع البيولوجي.ما لم ينصحك مقدم الرعاية الصحية بخلاف ذلك ، فإن استخدام CBD في وقت النوم - أو عندما يكون لديك وقت للاسترخاء إذا كنت بحاجة إلى ذلك - يعد فكرة جيدة ، على الأقل حتى تعرف كيف يستجيب جسمك لها.
- تجنب الـ vaping. تم ربط التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping بالإصابة بعدوى خطيرة في الرئة وحتى الموت ، على الرغم من أنه ليس من الواضح بالضبط كيف ولماذا.بينما تقوم مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بالتحقيق في مخاطر التدخين الإلكتروني - الفيبينج - vaping ، توصي معظم الوكالات الصحية الحكومية بتجنب الـ vaping حتى نعرف المزيد.
الخط السفلي
اتفاقية التنوع البيولوجي عادةً ما تكون آمنة وجيدة التحمل ، لكنها ليست حلاً واحدًا يناسب الجميع. هناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في مقدار وكم مرة يجب أن تستخدمها.
حتى يتوصل الخبراء إلى إرشادات سريرية ، فإن أفضل رهان لك هو التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، خاصة إذا كنت تستخدم اتفاقية التنوع البيولوجي لإدارة حالة معينة أو تتناول دواء بانتظام لحالة معينة.
هل اتفاقية التنوع البيولوجي قانونية؟ تعتبر منتجات CBD المشتقة من القنب (مع أقل من 0.3 في المائة من رباعي هيدروكانابينول) قانونية على المستوى الفيدرالي ، لكنها لا تزال غير قانونية بموجب بعض قوانين الولاية. تعتبر منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي المشتقة من الماريجوانا غير قانونية على المستوى الفيدرالي ، ولكنها قانونية بموجب بعض قوانين الولاية. تحقق من قوانين ولايتك وقوانين أي مكان تسافر إليه. ضع في اعتبارك أن منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي غير الموصوفة طبيًا غير معتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) ، وقد يتم تصنيفها بشكل غير دقيق.
Adrienne Santos-Longhurst هو كاتب ومؤلف مستقل كتب على نطاق واسع في كل ما يتعلق بالصحة ونمط الحياة لأكثر من عقد من الزمان. عندما لا تكون مختبئة في سقيفة كتاباتها وهي تبحث عن مقال أو تجري مقابلة مع مهنيين صحيين ، يمكن العثور عليها وهي تتجول حول مدينتها الشاطئية مع زوجها وكلابها أو تتجول حول البحيرة في محاولة لإتقان استخدام لوح التجديف.