هل العلاجات الطبيعية فعالة لتأخير الدورة الشهرية؟

قد يرغب الأشخاص الذين يصابون بالدورة الشهرية بانتظام في تأخيرها.

من منا لم يرغب في تجنب فترة أثناء الإجازة؟ ومن الذي لا يرغب في دفعه قليلاً لتجنب الأعراض المصاحبة مثل ألم الثدي والانتفاخ أثناء حدث كبير؟

إذا كنت تبحثين على الإنترنت عن طرق لتأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعي ، فسوف تقابلين بعدد كبير من الأفكار - من ممارسة الرياضة إلى شرب ماء الخل. لكن هل يعمل أي منهم؟

لقد ألقينا نظرة على البحث حول تأخير بداية فترة ما بشكل طبيعي ، وقمنا بتفصيل الطرق التي يمكن أن تنجح - لأنهم مدعومون بالعلم - والطرق التي ربما لن تنجح.

العلاجات الطبيعية لمنع الدورة الشهرية

خل حمض التفاح

تم وصف خل التفاح (ACV) كعلاج معجزة لحب الشباب وحموضة المعدة وحتى دهون البطن.

يتم دعم بعض هذه العلاجات عن طريق البحث والبعض الآخر ليس كذلك. لذلك ، فلا عجب أن يروج الناس أيضًا لـ ACV كعلاج لجميع مشاكل الدورة الشهرية ، مثل الألم أو الانتفاخ.

ولكن كما اتضح ، لا يوجد بحث يدعم استخدام خل التفاح لتأخير دورتك الشهرية. البحث الوحيد الذي نظر في تأثير خل التفاح على الدورة الشهرية كان لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS).

لكن هذه الدراسة وجدت أن خل التفاح قد يحدث بالفعلموجه الحيض عند النساء اللواتي لم يكن لديهن دورات إنجابية طبيعية بسبب سكر الدم والاختلالات الهرمونية. لا يوجد دليل على أن خل التفاح سوف يوقف الدورة الشهرية.

قد يكون للجرعات المتكررة من خل التفاح تأثير سلبي على أسنانك وأنسجة الفم والحلق الرقيقة.

لا تشرب خل التفاح مباشرة من الزجاجة. قم بتخفيفه بالماء أو بسائل آخر لجعله أكثر أمانًا واستساغة.

عدس غرام

تشير التقارير القصصية إلى أن تناول عدس الجرام في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية قد يدفعه إلى التراجع. تقترح هذه التقارير أن تقلى العدس حتى يصبح طريًا ، ثم تطحنه ليصبح مسحوقًا ناعمًا. يمكنك أيضًا شراء دقيق العدس. استهلك المسحوق في عصير أو شوربة.

ومع ذلك ، لا يوجد بحث يدعم ذلك ، وقد تسبب الألياف الزائدة بعض الضيق في المعدة والانتفاخ وانتفاخ البطن الزائد.

عصير ليمون

عصير الليمون ، مثل خل التفاح ، من الأطعمة شديدة الحموضة. ليس من الواضح لماذا تشير التقارير القصصية إلى أن ثمار الحمضيات قد تساعد في صد النزيف. كما لا يوجد بحث لدعمها.

علاوة على ذلك ، يمكن للأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأحماض أن تهيج الأسنان واللثة والفم والحلق والمعدة والأمعاء. إذا جربت هذه التقنية ، تأكد من ترطيب الليمون في كوب من الماء أو الشاي غير المحلى.

الجيلاتين

يُقال إن إذابة الجيلاتين في الماء الدافئ وشربه يؤخر بداية الدورة الشهرية لمدة أربع ساعات تقريبًا. إذا كنت بحاجة إلى فترة راحة أطول ، فسيتعين عليك تكرار علاج الجيلاتين.

ليس من الواضح سبب الترويج للجيلاتين كطريقة طبيعية لتأخير بدء الدورة الشهرية ، ولا يوجد بحث يدعم ذلك. قد يكون لشرب كميات كبيرة من الجيلاتين بعض الآثار الجانبية ، مثل الانتفاخ أو ضيق الجهاز الهضمي.

ممارسه الرياضه

التمرين المفرط قد يؤخر بداية الدورة الشهرية. قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من فترات ينخرطون في نشاط بدني شديد أو مجهود في الأيام السابقة للدورة أنها لا تبدأ في الوقت المحدد.

قد يكون هذا نتيجة لتوافر الطاقة المنخفضة. عندما يستخدم جسمك قدرًا كبيرًا من طاقته لممارسة الرياضة والتعافي على حدٍ سواء ، فقد لا يمتلك احتياطيات الطاقة اللازمة لإنجاز الدورة الشهرية.

كثيرًا ما يفقد الرياضيون المحترفون الدورة الشهرية.

ومع ذلك ، لا يوجد بحث لدعم استخدام التمرين لتأخير فترة. لقد ثبت أنها تفعل ذلك فقط ، وغالبًا كنتيجة غير مقصودة.

العلاجات غير الطبيعية

على الرغم من عدم وجود أدلة للعديد من الطرق الطبيعية التي يحاول الناس بها تأخير فترة ما ، إلا أن هناك بعض العلاجات غير الطبيعية التي تعمل. وعادة ما تتضمن وسائل منع الحمل الهرمونية.

نوريثيستيرون

نوريثيندرون (نوريثيستيرون) هو دواء يمكن أن يؤخر بداية الدورة الشهرية.

يصف لك طبيبك ثلاثة أقراص يوميًا ، تبدأ من ثلاثة إلى أربعة أيام قبل توقع بدء الدورة الشهرية. بمجرد التوقف عن تناول الدواء ، يجب أن تبدأ دورتك الشهرية في غضون يومين إلى ثلاثة أيام.

يعتبر هذا الدواء من وسائل منع الحمل ، لكنك لن تستخدميه لفترة كافية للحصول على تلك الفوائد.

إذا كنت تنوي ممارسة الجنس أثناء تناول الدواء ، فستحتاج إلى استخدام شكل آخر من وسائل منع الحمل ، مثل الواقي الذكري ، لمنع الحمل.

تشمل الآثار الجانبية الغثيان والصداع وألم الثدي واضطرابات المزاج. يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من اضطرابات تخثر الدم عدم تناول هذا الدواء.

حبوب منع الحمل

إذا كنت تستخدمين حبوب منع الحمل المكونة من هرمون البروجسترون والإستروجين كوسيلة لمنع الحمل ، فيمكنك تأخير دورتك الشهرية عن طريق تخطي حبوب الدواء الوهمي (فترة الراحة لمدة سبعة أيام عندما تنزفين عادةً) وبدء عبوة جديدة من الحبوب على الفور.

تأكد من مراجعة طبيبك قبل القيام بذلك.

إذا لم تكن متأكدًا من كيفية القيام بذلك ، فاسأل طبيبك أو الصيدلي. يمكن لمقدمي الرعاية الصحية شرح وقت القيام بذلك وكيفية المتابعة مع الحزمة التالية.

يستخدم العديد من الأشخاص وسائل منع الحمل لفترات أطول من حزمة الـ 21 يومًا ، وهناك مخاطر قليلة مرتبطة بالاستخدام المستمر للحبوب الهرمونية المركبة.

في الواقع ، قبل الموافقة على العبوات من قبل إدارة الغذاء والدواء (Food and Drug Administration) لقمع طويل الأمد ، كان الأطباء يخبرون مرضاهم بكيفية استخدام الحبوب المعبأة تقليديًا لتخطي الدورة الشهرية.

سلبيات تأخير دورتك الشهرية

يمكن لبعض الطرق الطبيعية لتأخير الدورة الشهرية أن تسبب آثارًا جانبية. قد يؤدي عصير الليمون وخل التفاح إلى تهيج الأنسجة الحساسة في الفم والحلق. يمكنهم أيضًا إضعاف مينا أسنانك. قد يسبب العدس الجيلاتين والجرام الانتفاخ وعدم الراحة في معدتك.

قد لا تعمل العلاجات الطبيعية والكيميائية على حد سواء لتأخير فترة. إذا لم يحدث ذلك ، يمكن أن يكون لديك فترة على أي حال. قد يحدث نزيف غير منتظم أو بقع دم أيضًا ، حتى في حالة عدم وجود الدورة الشهرية كاملة.

الوجبات الجاهزة

إذا كنتِ بحاجة إلى وقف دورتك الشهرية لأي سبب من الأسباب ، فتحدثي مع الطبيب حول الخيارات المتاحة أمامك. معظم العلاجات الطبيعية آمنة للتجربة ، على الرغم من عدم وجود بحث يثبت فعاليتها.

قد تكون العلاجات غير الطبيعية هي الأكثر فعالية ، لكنك تحتاج إلى وصفة طبية لها. إذا كنت تتناول بالفعل حبوب منع الحمل ، يمكن لطبيبك أيضًا أن يخبرك بكيفية استخدام موانع الحمل لتأخير بدء الدورة الشهرية.