كيفية التخلص من رائحة القدم الكريهة (Bromodosis)
ما هو البرومود؟
داء البرومود ، أو رائحة القدم الكريهة ، هو حالة طبية شائعة جدًا. إنه بسبب تراكم العرق ، مما يؤدي إلى نمو البكتيريا على الجلد. تسبب هذه البكتيريا روائح كريهة. يمكن أن تؤدي العدوى الفطرية مثل قدم الرياضي أيضًا إلى الإصابة بالتهاب البروم.
الخبر السار هو أن علاج البرومودس سهل وسريع وغير مكلف.
علاجات منزلية للأقدام ذات الرائحة الكريهة
يمكن أن تساعد هذه النصائح في تقليل رائحة قدمك. المفتاح هو التأكد من متابعتها بانتظام وبعناية.
حافظ على قدميك نظيفة ومرتبة
- استخدم صابونًا لطيفًا وفرشاة فرك لغسل قدميك مرة واحدة على الأقل يوميًا.أفضل وقت للقيام بذلك هو أثناء الاستحمام في الصباح أو في المساء.من المهم تجفيف قدميك تمامًا بعد الغسيل.انتبه بشكل خاص بين أصابع قدميك ، حيث يمكن أن يتسبب البلل في نمو البكتيريا بسهولة.
- قصي أظافرك كثيرًا حتى تكون قصيرة وتأكدي من تنظيفها بانتظام.
- قم بإزالة الجلد الصلب الميت من قدميك بمبرد القدم.تصبح البشرة القاسية رطبة وناعمة عندما تكون مبللة ، مما يخلق مكانًا تحب البكتيريا أن تعيش فيه.
- قم بتغيير جواربك مرة واحدة على الأقل في اليوم.إذا كنت في بيئة حارة أو تمارس الرياضة أو في أي موقف آخر قد تتعرق فيه قدمك ، فيجب عليك تغيير جواربك كثيرًا.
- احصل على زوجين من الأحذية التي ترتديها بالتناوب كل يوم.يتيح ذلك لكل زوج أن يجف تمامًا من العرق أو الرطوبة ليوم كامل قبل ارتداؤه مرة أخرى.يمكنك إزالة النعل الداخلي في حذائك لمساعدته على التجفيف مرة أخرى.الأحذية المبللة تسمح للبكتيريا بالنمو على قدميك بسرعة أكبر.
- اختر الجوارب التي تمتص الرطوبة بدلاً من إبقائها على قدميك.وتشمل هذه الجوارب السميكة والناعمة المصنوعة من الألياف الطبيعية أو الجوارب الرياضية.
- ارتدِ صنادل مفتوحة الأصابع في الطقس الدافئ واذهب حافي القدمين إلى الداخل عندما يكون ذلك مناسبًا للسماح لقدميك بالبقاء جافة.
- تجنب الأحذية الضيقة أو التي قد تحتفظ بالرطوبة.
- استخدم كرة قطنية لوضع كمية صغيرة من الكحول المحمر على قدميك كل ليلة.سيساعد ذلك على جفاف قدميك.تجنب وضعه على أي تشققات في جلدك.
- ضع بخاخ القدم المضاد للفطريات أو بودرة القدم العلاجية على قدميك مرة واحدة يوميًا.
- أدخل نعلًا طبيًا مضادًا للعرق في حذائك.
- إذا كنت بحاجة إلى تقليل رائحة قدمك بسرعة ، فمن الآمن وضع مضادات التعرق أو بخاخ مزيل العرق على قدميك.
- جرب أنواعًا مختلفة من الصابون المضاد للفطريات والبكتيريا حتى تجد النوع الذي يناسبك.
- نقع قدمك باستخدام الليسترين أو الخل.
انتبه لجواربك وأحذيتك
استخدم منتجات القدم هذه
عادةً ما تقوم العلاجات المنزلية بعمل جيد للمساعدة في تقليل رائحة القدم أو القضاء عليها. ومع ذلك ، إذا لم تساعد العلاجات المنزلية في التخفيف من داء البرومود ، أو إذا كنت قلقًا من أن التعرق والروائح شديدة ، يجب أن ترى طبيبك. قد يصفون مضادات التعرق القوية وصابون القدم ، ويمكنهم تقديم المشورة بشأن العلاجات الطبية للتعرق المفرط (فرط التعرق).
ما الذي يسبب رائحة القدم الكريهة؟
تنتج قدمك الكثير من العرق. لديهم غدد عرقية أكثر من أي جزء آخر من الجسم. تفرز هذه الغدد العرق طوال اليوم للمساعدة في تبريد جسمك والحفاظ على رطوبة بشرتك.
تتعرق أقدام الجميع ، لكن المراهقين والنساء الحوامل أكثر عرضة للتعرق الشديد في القدمين لأن أجسامهم تفرز هرمونات تجعلهم يتعرقون أكثر. الأشخاص الذين يقفون على أقدامهم طوال اليوم في العمل ، أو يتعرضون لضغط كبير ، أو يعانون من حالة طبية تجعلهم يتعرقون أكثر من غيرهم يميلون إلى أن تكون أقدامهم أكثر تعرقًا.
توجد بعض البكتيريا بشكل طبيعي على القدمين. تساعد هذه البكتيريا في تكسير العرق على القدمين عند إطلاقه. إذا تراكمت البكتيريا والعرق ، يمكن أن تتشكل رائحة كريهة. تميل البكتيريا الزائدة إلى التكوّن عندما يتعرق الشخص في حذائه ، ثم يخلعه ، ثم يعيد وضعه مرة أخرى دون السماح له بالجفاف تمامًا.
يمكن أن يلعب سوء النظافة أيضًا دورًا في التسبب في الإصابة بداء البرومود. إن كثرة غسل القدمين أو عدم تغيير جواربك مرة واحدة على الأقل يوميًا يمكن أن يسمح للبكتيريا الإضافية بالنمو على قدميك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم رائحة القدم.
الوجبات الجاهزة
على الرغم من أنها حالة شائعة ، إلا أن داء البرومود يمكن أن يجعلك تشعر بالخجل. والخبر السار هو أن علاج البرومودس بسيط للغاية. مع الاهتمام اليومي ، يجب أن تكون قادرًا على تقليل أو التخلص من رائحة قدمك في غضون أسبوع.
المفتاح هو جعل العناية بالقدم جزءًا منتظمًا من روتينك الصحي. عادةً ما تكون العلاجات المنزلية فعالة جدًا ، ولكن في الحالات الشديدة يمكن أن يصف طبيبك علاجات أقوى.