كيف تنمو لحية (وكم من الوقت الانتظار)
ينمو شعر الوجه ، مثل شعر فروة الرأس ، على مراحل - وقد يساعدك فهمه على زيادة إمكانات نمو لحيتك إلى أقصى حد.
قد يستغرق نمو اللحية الكاملة من شهرين إلى أربعة أشهر ، حيث يميل شعر الوجه إلى النمو بين 0.3 و 0.5 ملم كل 24 ساعة. يعمل هذا على ما بين ثلث ونصف بوصة في الشهر.
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على نمو لحيتك ، ولكن هناك بعض استراتيجيات نمط الحياة التي يمكنك تجربتها لتعزيز نمو لحيتك. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول العوامل التي تؤثر على نمو اللحية وما إذا كان يمكن التأثير عليها.
مراحل نمو اللحية
بمجرد التوقف عن الحلاقة ، يمكنك توقع نمو شعر الوجه على مراحل. قد ينمو الشعر بشكل أكبر وأسرع في مناطق معينة ، خاصة في البداية. تحلى بالصبر ، لأن هذا نمط نمو طبيعي لمعظم الرجال.
- المرحلة 1. تستمر هذه المرحلة حوالي 7 أيام.يجب أن تعطيك كمية اللحية الخفيفة في نهاية الأسبوع فكرة عن مدى سرعة أو بطء نمو لحيتك.
- المرحلة الثانية. تغطي هذه المرحلة الأسبوعين المقبلين.سترى بالتأكيد نمطًا لنمو الشعر يتيح لك معرفة ما إذا كان من الممكن توقع حدوث أي بقع.
- المرحلة 3. يستغرق هذا الأسبوع أسبوعين آخرين ، وفي النهاية يجب أن يكون لديك لحية كبيرة.إذا كنت لا تزال لا تمارس الكثير من شعر الوجه بحلول هذا الوقت ، فقد لا تكون اللحية الكاملة في مستقبلك.
- المرحلة الرابعة. لقد دخلت الشهر الثاني من نمو لحيتك.من المحتمل أن يكون الوقت قد حان لرؤية الحلاق حول قصه (إذا كنت تريد ذلك المظهر الأنيق) وتحديد الشكل الذي تريده.
- المرحلة الخامسة. من شهرين فصاعدًا ، ستلاحظ نموًا أبطأ للحية.يمكنك الآن تحديد ما إذا كنت تريد الالتزام بمظهر اللحية الكاملة والحفاظ عليها.
لماذا يستغرق وقتا طويلا
يمكن أن يؤثر العرق ، والعمر ، والجينات ، والهرمونات - ناهيك عن الحالات الطبية المختلفة - على ما إذا كانت لحيتك تأتي بشكل أسرع أو أبطأ ، أو في جميع الأماكن التي تريدها.
إذا بدا أن لحيتك تستغرق وقتًا طويلاً لتنمو ، فقد يكون أحد العوامل التالية مؤثرًا.
عمر
قد تتذكر الرجال في المدرسة الثانوية الذين بدت لهم لحية كاملة قبل حصولهم على رخصة القيادة. إنهم الاستثناء وليس القاعدة.
عادةً ما يكون النمو الكامل للحية ممكنًا بدءًا من سن 18 تقريبًا ، ولكن بالنسبة للعديد من الرجال ، قد لا يصل هذا الوقت حتى سن الثلاثين. لذلك ، إذا لم تحصل على نمو اللحية الذي تريده ، فقد يكون ذلك بسبب زمن.
عرق
تميل بعض المجموعات العرقية إلى أن تكون أكثر كثافة من غيرها. الرجال الصينيون ، على سبيل المثال ، لديهم شعر وجه أقل بشكل عام من الرجال البيض ، والرجال المنحدرين من أصل متوسطي لديهم لحى كثيفة بشكل عام.
علم الوراثة
بعيدًا عن أصولك العرقية ، فإن سمات عائلتك المباشرة لها علاقة كبيرة بما إذا كان بإمكانك إنماء لحية كاملة أم لا. وبالمثل ، تحدد العوامل الوراثية أيضًا نسيج شعرك ، واحتمالية إصابتك بالصلع ، وما إلى ذلك.
للحصول على أدلة حول مستقبل لحيتك ، انظر إلى أقاربك من الذكور. على الرغم من عدم وجود ما يضمن أن الأب ذو اللحية الكاملة سينجب ابنًا يمكنه اقتلاع نفس الشيء ، إلا أن أنماط الشعر تميل إلى أن تكون وراثية.
الهرمونات
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى زيادة صعوبة إطلاق اللحية. تحدث مع طبيبك حول تناول المكملات الغذائية أو تجربة علاج التستوستيرون للمساعدة في مكافحة انخفاض هرمون التستوستيرون.
النصائح والحيل
إذا كنت تريد إنماء لحيتك بشكل أسرع ، فهناك بعض الاستراتيجيات التي تستحق التجربة. افهم ، مع ذلك ، أن هذه النصائح قد لا تعمل مع الجميع.
كل بطريقة مناسبة
للصحة العامة ، يوصى باتباع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ، مع تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
لنمو شعر صحي ، يجب أن يكون لبعض العناصر الغذائية الرئيسية مكان في نظامك الغذائي ، بما في ذلك:
- فيتامين أ
- فيتامينات ب (بما في ذلك البيوتين ، وهو عنصر غذائي رئيسي مرتبط بنمو الشعر الصحي والذي يُباع كمكمل غذائي)
- فيتامين سي
الاسترخاء
يمكن أن يسبب الكثير من التوتر وقلة النوم مشاكل صحية لا حصر لها ، ناهيك عن التأثير على نمو لحيتك.
اهدف إلى النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة ، وجرب استراتيجيات مثل التأمل أو تقنيات التنفس العميق للمساعدة في التخلص من التوتر.
دعه ينمو
ليس من غير المألوف أن يكون لدى الرجال شعر أكثر كثافة حول أفواههم وأجزاء من سوالفهم ولكن أقل قليلاً على خدودهم.
تتمثل إحدى طرق المساعدة في إخفاء نمو أرق (أو صفر) في تلك البقع في ترك الشعر المحيط بها ينمو لفترة أطول. يمكنك إخفاء تلك البقع المتناثرة قليلاً مع وجود شعر لحية أطول في مكان قريب.
عندما يكون نقص النمو مصدر قلق
يخضع نمو الشعر ، سواء كان على فروة رأسك أو وجهك ، للعديد من التغييرات في صحتك.
يمكن أن تتسبب الحالات الطبية الأساسية مثل داء الثعلبة باربي أو داء الثعلبة في تساقط الشعر من لحيتك أو تجعل من الصعب تكوين لحية غير مكتملة أو رقيقة في بعض الأماكن.
الحاصة البقعية هي الحالة الأكثر شيوعًا. يحدث عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم عن طريق الخطأ بصيلات الشعر الصحية. عندما تتطور داء الثعلبة اللحية ، يكون الرجال عادةً في منتصف العمر ويكون تساقط الشعر عادةً على طول خط الفك.
يمكن أن تؤدي أيضًا الحالات غير العادية ، مثل الورم البرولاكتيني - ورم غير سرطاني في الغدة النخامية - إلى فقدان شعر الوجه أو ترققه.
على العكس من ذلك ، يمكن أن تتسبب الوحمة غير السرطانية المسماة وحمة بيكر في تكوين شعر خشن مفرط في موقع الوحمة.
يبعد
يختلف الوقت الذي يستغرقه إطلاق اللحية - ناهيك عن مظهر المنتج النهائي - من شخص لآخر.
إذا كنت تحاول الحصول على لحية كاملة ، فخطط للانتظار شهرين قبل أن تصل إلى هدفك. هذا يعني التحلي بالصبر ومراقبة علامات الحالات الطبية التي قد تؤثر على نمو لحيتك.
إذا كنت قلقًا بشأن نقص نمو اللحية ، فتحدث مع طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية.