عقد في أنبوبك
ستمر أحيانًا بأوقات تحتاج فيها إلى التبرز ، مثل الأوقات التالية:
- لا يوجد مرحاض قريب.
- توفر وظيفتك - مثل التمريض أو التدريس - فرصًا محدودة للراحة.
- هناك طابور طويل للوصول إلى دورة المياه.
- أنت غير مرتاح للشروط الصحية للمرحاض المتاح.
- لا تريد استخدام المرحاض في الأماكن العامة.
لا بأس أن تمسك برازك حتى تتمكن من الذهاب من حين لآخر ، لكن الإمساك بالبراز بانتظام قد يؤدي إلى مضاعفات.
تابع القراءة لتتعرف على العضلات التي تمسك برازك ، وما الذي يمكن أن يحدث عندما تمسكه كثيرًا ، وأكثر من ذلك.
العضلات التي تحمل البراز
تحافظ عضلات قاع الحوض على أعضائك في مكانها. يفصلون تجويف الحوض عن العجان. هذه هي المنطقة الواقعة بين أعضائك التناسلية وفتحة الشرج.
العضلة الرئيسية في قاع حوضك هي العضلة الرافعة للشرج. تتكون من:
- العانة
- العانة
- الحرقفة
عضلة العانة
تقع عضلة العانة في الطرف الصغير من القمع الذي يصنعه الرافعة العاني. تدعم هذه العضلة على شكل حرف U القناة الشرجية. كما أنه يخلق زاوية عند التقاطع الشرجي. هذا بين المستقيم والقناة الشرجية.
تلعب عضلات العانة دورًا مهمًا في المساعدة على طرد البراز والاحتفاظ به.
عندما ينقبض ، فإنه يسحب المستقيم بإحكام ، مثل صمام الإغلاق ، مما يقيد التدفق. عندما يتم الاسترخاء لتمرير حركة الأمعاء ، تكون زاوية تدفق البراز أكثر استقامة.
العضلة العاصرة الشرجية الخارجية
يُعد التفاف الجدار الخارجي للقناة الشرجية وفتحة الشرج عبارة عن طبقة من العضلات الإرادية تُعرف باسم العضلة العاصرة الخارجية. حسب الرغبة ، يمكنك أن تتسبب في تقلص (إغلاق) وتوسيع (فتح) إما للاحتفاظ بالبراز أو لحركة الأمعاء.
إذا لم تكن بالقرب من الحمام واضطررت إلى التبرز ، يمكنك محاولة التلاعب بهذه العضلات لتثبيتها حتى تتمكن من الذهاب:
- اربطي الخدين معًا.قد يساعد ذلك في الحفاظ على توتر عضلات المستقيم.
- تجنب القرفصاء.حاول الوقوف أو الاستلقاء بدلاً من ذلك.هذه ليست وضعيات طبيعية لحركة الأمعاء وقد "تخدع" جسدك لعدم التبرز.
الرغبة في التبرز
عندما يمتلئ المستقيم ، وهو عضو على شكل أنبوب في نهاية القولون ، بالبراز ، فإنه يتمدد. ستشعر بهذا على أنه دافع للتبرز. لتثبيته ، ستشد العضلات حول المستقيم.
يمكن أن يؤدي تجاهل هذه الرغبة في التبرز بانتظام إلى الإمساك. يُعرَّف الإمساك بأنه أقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا. قد تضغط أيضًا عندما يكون لديك حركة أمعاء وتخرج برازًا صلبًا وجافًا.
ما هي المدة التي يمكنك الذهاب إليها دون التبرز؟
يختلف جدول خروج كل شخص. بالنسبة للبعض ، يعد التبرز ثلاث مرات يوميًا أمرًا طبيعيًا. قد يتغوط الآخرون ثلاث مرات فقط في الأسبوع. هذا طبيعي أيضا.
لكن إلى متى يمكنك الذهاببدون يتغوط؟ وهو يختلف من شخص لآخر. ومع ذلك ، فإن دراسة حالة أجريت عام 2010 تصف امرأة تبلغ من العمر 55 عامًا أمضت 75 يومًا دون حركة الأمعاء.
ربما مضى بعض الأشخاص وقتًا أطول ولم يتم تسجيل ذلك. ربما لم يكن الأشخاص الآخرون ليصمدوا كل هذا الوقت بدون مضاعفات خطيرة.
مهما كانت الحالة ، لا ينصح بالاحتفاظ ببرازك لفترات طويلة من الزمن.
ماذا يحدث إذا لم تتغوط؟
إذا واصلت تناول الطعام ولكن لا تتغوط ، فقد ينتج عن ذلك انحشار البراز. هذا هو تراكم كبير وصلب للبراز الذي يعلق ولا يمكن دفعه للخارج.
قد تكون النتيجة الأخرى لعدم وجود حركات الأمعاء حدوث ثقب في الجهاز الهضمي. هذا هو ثقب يتطور في الجهاز الهضمي بسبب ضغط المادة البرازية الزائدة على أمعائك.
في حالة حدوث ذلك وانسكاب البراز في تجويف البطن ، يمكن أن تسبب البكتيريا أعراضًا شديدة وحتى مهددة للحياة.
وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن زيادة الحمل البرازي في القولون يزيد من عدد البكتيريا ويؤدي إلى التهاب طويل الأمد في البطانة الداخلية للقولون. هذا عامل خطر للإصابة بالسرطان.
تشير الدراسة أيضًا إلى أن حبس البراز طواعية قد يكون مرتبطًا أيضًا بالتهاب الزائدة الدودية والبواسير.
سلس البراز
في بعض الحالات ، قد لا تتمكن من حبس برازك. سلس البراز هو فقدان السيطرة على الغازات أو البراز إلى الحد الذي يسبب الضيق أو الانزعاج.
غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من سلس البراز غير قادرين على إيقاف الرغبة المفاجئة في التبرز. هذا يمكن أن يجعل من الصعب الوصول إلى المرحاض قبل فوات الأوان.
سلس البراز عادة خارج عن قدرتك على التحكم. غالبًا ما تكون علامة على أن نظام التحكم في الأمعاء لديك به خلل ، أو أن شيئًا ما يتداخل من الناحية الهيكلية مع وظيفتها.
يمكن أن تسبب حالة أو أكثر سلس البراز ، مثل:
- تلف عضلات المستقيم
- تلف الأعصاب أو العضلات للأمعاء والمستقيم بسبب الإمساك المزمن
- تلف الأعصاب التي تستشعر البراز في المستقيم
- تلف الأعصاب التي تتحكم في العضلة العاصرة الشرجية
- تدلي المستقيم (يسقط المستقيم في فتحة الشرج)
- المستقيم (المستقيم يبرز من خلال المهبل)
- البواسير التي تمنع فتحة الشرج من الانغلاق التام
سلس البراز هو علامة على شيء خطير. إذا كنت تشك في إصابتك به ، فتواصل مع طبيبك.
يبعد
قد يكون الحديث عن البراز محرجًا. ولكن إذا كنت تواجه مشكلة في التحكم في الرغبة في التبرز ، فأخبر طبيبك بذلك. يمكنهم تشخيص أي حالات أساسية تسبب مشاكلك والعثور على العلاج المناسب لك.