10 طرق لرفع ضغط الدم المنخفض
انخفاض ضغط الدم والأكسجين في الدم
يحدث انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم أقل من المعدل الطبيعي. العكس هو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
يتغير ضغط الدم بشكل طبيعي على مدار اليوم. يضبط جسمك ويوازن ضغط دمك باستمرار. يساعد هذا في التأكد من أن كل جزء من جسمك - بما في ذلك الدماغ والقلب والرئتين - يحصل على الكثير من الدم والأكسجين.
يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم طبيعياً. قد لا يسبب أي أعراض أو يكون مدعاة للقلق.
قد يتغير ضغط الدم مع وضع جسمك. على سبيل المثال ، إذا وقفت فجأة ، فقد تسقط للحظة. ينخفض ضغط الدم أيضًا عندما تكون مستريحًا أو نائمًا.
يمكن أن تتسبب بعض الحالات الصحية في انخفاض ضغط الدم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى قلة الدم والأكسجين في بعض أجزاء الجسم. يساعد علاج الحالة في رفع ضغط الدم.
أعراض انخفاض ضغط الدم
يمكن أن تشمل أعراض انخفاض ضغط الدم ما يلي:
- عدم وضوح الرؤية
- ارتباك
- كآبة
- دوخة
- إغماء
- إعياء
- الشعور بالبرد
- الشعور بالعطش
- عدم القدرة على التركيز
- غثيان
- التنفس السريع الضحل
- التعرق
ما هو ضغط الدم؟
ضغط الدم ، أو BP ، هو قوة الدم ضد جدران الأوعية الدموية. يضخ الدم في جميع أنحاء الجسم عن طريق القلب.
يتم قياس ضغط الدم برقمين مختلفين. الرقم الأول أو الأعلى يسمى الضغط الانقباضي. هذا هو الضغط أثناء دقات القلب.
الرقم الثاني أو السفلي يسمى الضغط الانبساطي. إنه الضغط بينما يرتاح القلب بين الضربات. عادة ما يكون الضغط الانبساطي أقل من الضغط الانقباضي. كلاهما يقاس بالمليمترات من الزئبق (مم زئبق).
يبلغ ضغط الدم الصحي النموذجي حوالي 120/80 ملم زئبق. يمكن أن يتقلب قليلاً حتى في الأشخاص الأصحاء. وفقًا لمايو كلينك ، يحدث انخفاض ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم أقل من 90/60 ملم زئبق.
كيفية رفع ضغط الدم المنخفض
1.اشرب الكثير من الماء
يمكن أن يؤدي الجفاف أحيانًا إلى انخفاض ضغط الدم. قد يعاني بعض الأشخاص من انخفاض ضغط الدم حتى مع وجود جفاف خفيف.
يمكنك أيضًا أن تصاب بالجفاف بفقد الماء بسرعة كبيرة. يمكن أن يحدث هذا من خلال القيء والإسهال الشديد والحمى والتمارين الشاقة والتعرق الزائد. الأدوية مثل مدرات البول قد تسبب الجفاف أيضًا.
2.تناول نظام غذائي متوازن
قد يحدث انخفاض في ضغط الدم وآثار جانبية أخرى إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية.
يمكن أن تسبب المستويات المنخفضة من فيتامين ب 12 وحمض الفوليك والحديد فقر الدم. تحدث هذه الحالة عندما لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفي من الدم. فقر الدم يمكن أن يخفض ضغط الدم. وهذا بدوره يمكن أن يتسبب في انخفاض ضغط الدم.
قد يوصي طبيبك بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي اليومي وتناول المكملات.
3.تناول وجبات أصغر
يمكنك الحصول على ضغط دم منخفض بعد تناول وجبة دسمة ، على الرغم من أن هذا أكثر شيوعًا عند كبار السن. يحدث هذا لأن الدم يتدفق إلى الجهاز الهضمي بعد تناول الطعام. عادة ، يزيد معدل ضربات قلبك للمساعدة في موازنة ضغط الدم.
يمكنك منع انخفاض ضغط الدم عن طريق تناول وجبات أصغر. أيضًا ، يمكن أن يساعد الحد من الكربوهيدرات في الحفاظ على استقرار ضغط الدم بعد تناول الطعام. إليك المزيد من الاقتراحات للأطعمة التي يمكنك تناولها وعادات الأكل التي يمكنك ممارستها.
4.الحد من تناول الكحول أو تجنبه
شرب الكحول يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. يمكن أن يتفاعل أيضًا مع الأدوية ويسبب انخفاض ضغط الدم.
5.تناول المزيد من الملح
يساعد الصوديوم في رفع ضغط الدم. ومع ذلك ، يمكن أن يرفع ضغط الدم أكثر من اللازم. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى أمراض القلب. اسأل طبيبك عن المبلغ المناسب لك.
أضف ملح الطعام إلى الأطعمة الكاملة غير المصنعة. يساعد هذا في التحكم في كمية الملح التي تتناولها. تجنب الأطعمة المكررة والمملحة.
6.افحص نسبة السكر في الدم
قد يؤدي مرض السكري وارتفاع مستويات السكر في الدم إلى انخفاض ضغط الدم.
استخدم جهاز مراقبة منزلي لفحص مستويات السكر في الدم عدة مرات في اليوم. راجع طبيبك لمعرفة أفضل نظام غذائي وممارسة وخطة دواء للمساعدة في موازنة مستويات السكر في الدم.
7.فحص الغدة الدرقية
أمراض الغدة الدرقية شائعة جدًا. يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا تنتج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
يمكن لفحص دم بسيط أن يخبر طبيبك إذا كان لديك هذه الحالة. قد تحتاج إلى أدوية وتغييرات في النظام الغذائي للمساعدة في تعزيز وظيفة الغدة الدرقية.
8.ارتداء الجوارب الضاغطة
يمكن أن تساعد الجوارب أو الجوارب المرنة في منع تجمع الدم في ساقيك. هذا يساعد في تخفيف انخفاض ضغط الدم الانتصابي أو الوضعي وهو انخفاض ضغط الدم بسبب الوقوف أو الاستلقاء أو الجلوس كثيرًا.
قد يحتاج الأشخاص الذين يستريحون في الفراش إلى دعامات ضاغطة للمساعدة في ضخ الدم من الساقين. يعتبر انخفاض ضغط الدم الانتصابي أكثر شيوعًا عند كبار السن. يحدث لما يصل إلى 11 في المائة من الأشخاص في منتصف العمر و 30 في المائة من كبار السن.
9.تناول الأدوية
قد يصف لك طبيبك أدوية للمساعدة في علاج انخفاض ضغط الدم. تساعد هذه الأدوية في علاج انخفاض ضغط الدم الانتصابي:
- فلودروكورتيزون ، مما يساعد على رفع حجم الدم
- ميدودرين (أورفاتين) ، الذي يساعد على تضييق الأوعية الدموية لرفع ضغط الدم
إذا كان ضغط الدم لدى شخص ما منخفضًا بشكل خطير بسبب تعفن الدم ، فيمكن استخدام أدوية أخرى لرفع ضغط الدم. وتشمل هذه:
- ناهضات مستقبلات ألفا الأدرينالية
- الدوبامين
- ادرينالين
- نوربينفرين
- فينيليفرين
- نظائرها فاسوبريسين
10.علاج الالتهابات
يمكن لبعض أنواع العدوى البكتيرية والفيروسية والفطرية الخطيرة أن تسبب انخفاض ضغط الدم. يمكن لطبيبك أن يكتشف ما إذا كان لديك عدوى بفحص الدم. يشمل العلاج المضادات الحيوية الوريدية والأدوية المضادة للفيروسات.
لمزيد من الطرق لرفع ضغط الدم المنخفض ، اقرأ الأسباب أدناه.
ما الذي يسبب انخفاض ضغط الدم؟
هناك عدة أسباب لانخفاض ضغط الدم. بعضها مؤقت ويمكن إصلاحه بسهولة.
قد يكون انخفاض ضغط الدم أيضًا علامة على مشكلة صحية أو حالة طارئة. قد يكون العلاج ضروريًا.
يمكن أن تتسبب العديد من الحالات الصحية في انخفاض ضغط الدم. وتشمل هذه:
- مرض أديسون (انخفاض هرمونات الغدة الكظرية)
- الحساسية المفرطة (رد فعل تحسسي خطير)
- فقر دم
- فقدان الدم
- بطء القلب (انخفاض معدل ضربات القلب)
- تجفيف
- مرض السكري أو انخفاض نسبة السكر في الدم
- نوبة قلبية أو قصور القلب
- مشكلة في صمام القلب
- قصور الغدة الدرقية (انخفاض هرمون الغدة الدرقية)
- تليف كبدى
- مرض الغدة الجار درقية
- حمل
- الصدمة الإنتانية (نتيجة لعدوى خطيرة)
- انخفاض ضغط الدم الانتصابي أو انخفاض ضغط الدم الوضعي
- الوقوف فجأة
- صدمة أو إصابة في الرأس
يمكن أن يساعد تشخيص هذه الحالات وعلاجها في موازنة ضغط الدم. قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات بسيطة مثل:
- تحاليل الدم للتحقق من مستويات الهرمونات ومستويات السكر في الدم والالتهابات
- امخطط كهربية القلب (ECG) أو جهاز هولتر للتحقق من إيقاع القلب ووظائفه
- امخطط صدى القلب للتحقق من صحة قلبك
- اممارسة اختبار الإجهاد للتحقق من صحة قلبك
- أاختبار طاولة الإمالة للتحقق من انخفاض ضغط الدم بسبب التغيرات في وضع الجسم
- مناورة فالسالفا ، اختبار التنفس للتحقق من أسباب انخفاض ضغط الدم في الجهاز العصبي
انخفاض ضغط الدم من الأدوية أو الصدمة أو السكتة الدماغية
الأدوية
يمكن لبعض الأدوية أن تسبب انخفاض ضغط الدم. تشمل هذه الأدوية علاج ارتفاع ضغط الدم وحالات أخرى ، مثل:
- حاصرات ألفا
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين
- حاصرات بيتا (Tenormin ، Inderal ، Innopran XL)
- محصرات قنوات الكالسيوم
- مدرات البول أو حبوب الماء (لازيكس ، ماكسزيد ، ميكروزيد)
- أدوية ضعف الانتصاب (Revatio ، Viagra ، Adcirca ، Cialis)
- النترات
- أدوية مرض باركنسون مثل Mirapex و levodopa
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (سيلينور ، توفرانيل)
يمكن أن يؤدي شرب الكحول أو استخدام العقاقير الترويحية أثناء تناول الأدوية أو الجمع بين بعض الأدوية إلى انخفاض ضغط الدم. يجب عليك دائمًا إخبار طبيبك بما تتناوله للتأكد من معرفته بأي مخاطر.
صدمة
الصدمة هي حالة تهدد الحياة. يمكن أن يحدث استجابة لعدد من الحالات الطارئة. وتشمل هذه:
- نوبة قلبية أو سكتة دماغية
- إصابة خطيرة أو حرق
- عدوى شديدة
- رد فعل تحسسي
- جلطة دموية
تؤدي الصدمة إلى انخفاض ضغط الدم ، ولكن انخفاض ضغط الدم يمكن أن يتسبب أيضًا في إصابة جسمك بالصدمة. قد يشمل العلاج رفع ضغط الدم عن طريق السوائل الوريدية أو عمليات نقل الدم.
يساعد علاج سبب الصدمة على رفع ضغط الدم.
على سبيل المثال ، في حالة صدمة الحساسية ، يساعد حقنة الإبينفرين (EpiPen) في رفع ضغط الدم بسرعة. يمكن أن يكون هذا منقذًا للحياة لشخص يعاني من رد فعل تحسسي شديد تجاه الفول السوداني أو لسعات النحل أو غيرها من المواد المسببة للحساسية.
في حالة الإسعافات الأولية ، من المهم إبقاء الشخص الذي يعاني من الصدمة دافئًا ومراقبته لحين تقديم المساعدة الطبية. تقترح Mayo Clinic (مايو كلينك) الاستلقاء مع رفع أقدامهم عن الأرض بمقدار 12 بوصة على الأقل ، طالما أن ذلك لا يسبب ألمًا أو مشاكل أخرى.
السكتة الدماغية
السكتة الدماغية هي سبب رئيسي للوفاة. كما أنه سبب رئيسي للإعاقة الخطيرة وطويلة الأمد.
ارتفاع ضغط الدم سبب رئيسي للسكتة الدماغية. من المهم التحكم في ضغط الدم لمنع السكتات الدماغية ومنع حدوث السكتات الدماغية مرة أخرى. ومع ذلك ، تظهر بعض الأبحاث الطبية أن الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم فور حدوث السكتة الدماغية قد يساعد في الواقع في منع تلف الدماغ. هذا يساعد على تقليل مخاطر الوفاة والعجز.
تنصح جمعية السكتات الدماغية الأمريكية بالحفاظ على ضغط الدم أعلى من المعتاد لمدة تصل إلى 72 ساعة بعد السكتة الدماغية. قد يساعد ذلك على ضخ الدم بشكل أفضل للدماغ ومساعدته على التعافي من السكتة الدماغية.
إدارة ومعالجة انخفاض ضغط الدم
من غير المحتمل أن يكون انخفاض ضغط الدم بين الحين والآخر مدعاة للقلق. يعاني بعض الأشخاص من انخفاض في ضغط الدم طوال الوقت.
أخبر طبيبك إذا كان لديك أي أعراض. احتفظ بدفتر يوميات عن أعراضك وما كنت تفعله عندما حدثت. يمكن أن يساعد هذا طبيبك في تشخيص سبب انخفاض ضغط الدم لديك.
إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، فتجنب محفزات الأعراض ، مثل الوقوف كثيرًا. تجنب أيضًا المحفزات الأخرى مثل المواقف المزعجة عاطفيًا.
تعلم التعرف على المحفزات والأعراض. ضع رأسك لأسفل أو استلقِ إذا شعرت بالدوار أو الدوار. عادة ما تزول هذه الأعراض بسرعة. عادةً ما يتخلص منه الأطفال والمراهقون الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم بسبب وضع الجسم.
قد تحتاج إلى تغييرات بسيطة في نظامك الغذائي اليومي لموازنة انخفاض ضغط الدم. اشرب المزيد من الماء باستخدام زجاجة ماء محمولة. استخدم منبهًا أو مؤقتًا لتذكيرك بأخذ رشفة.
إذا كنت تعتقد أن دواءً ما قد يتسبب في انخفاض ضغط الدم ، فاطلب من طبيبك أن يوصي بدواء آخر. لا تتوقف عن تناوله أو تغيير الجرعات دون التحدث إلى طبيبك أولاً.