لماذا أشعر بالقلق من الأشياء التي أستمتع بها؟

الخوف من السعادة والأحداث الإيجابية يمكن أن يكون علامات على الرهاب المعروف باسم "رهاب الشيروفوبيا".

س: أريد أن أعرف المزيد عن الشعور بالقلق حيال الأشياء التي أستمتع بها.على سبيل المثال ، أنا قلق بشأن حدث قادم حيث سأكون مع أصدقائي وأستمتع بنفسي.لماذا هذا؟

صدق أو لا تصدق ، الخوف من السعادة والأحداث الإيجابية يمكن أن يكون علامات على الرهاب المعروف باسم "رهاب الشيروفوبيا" ، وهو تجنب التجارب المبهجة ، مثل قضاء الوقت مع الأصدقاء ، بسبب مخاوف غير منطقية.

على الرغم من أن الأمر قد يبدو غريبًا ، إلا أن الأشخاص المصابين برهاب الشيروفوبيا يقرنون عن طريق الخطأ الأحداث السعيدة ببداية الأخبار السيئة. في كثير من الأحيان ، ينشغلون بمخاوف مثل ، "إذا كنت أستمتع بقضاء الوقت مع الأصدقاء ، فسيحدث شيء سيء لأحدهم" ، أو "إذا احتفلت بترقيتي الوظيفية ، فسأطرد."

حتى أنهم قد يخشون أن احتضان الفرح يعني أنهم أنانيون أو غير متعاطفين بما يكفي مع أصدقائهم الأقل حظًا.

ينظر المعالجون النفسيون إلى رهاب الشيروفوبيا على أنه اضطراب قلق ، مما يعني أن العلاج النفسي يمكن أن يكون وسيلة مفيدة لتغيير سلوك التجنب هذا.

قد يستلزم أحد التكتيكات الاحتفاظ بقائمة مستمرة من الأحداث السعيدة وتدوين الملاحظات عندما لا يؤدي الاستمتاع إلى كارثة. قد تكون هذه اللحظات صغيرة ، مثل الابتسام لزميل في العمل أو فتح الباب أمام شخص غريب أو الاستمتاع بمحادثة قصيرة عبر الرسائل النصية. المفتاح هو جمع الحقائق التي يمكن أن تتحدى الاعتقاد بأن السعادة والأخبار السيئة يسيران جنبًا إلى جنب.

إذا لم تنجح هذه الأدوات ، فقد تكون علامة على وجود سبب عميق وعميق لخوفك.

ربما كان ينظر إلى السعادة بشكل سلبي في عائلتك ، وكلما شاركت في إنجاز ما ، شعرت بالخزي لشعورك بالسعادة. إذا كان الأمر كذلك ، فإن العلاج النفسي الموجه بالبصيرة يمكن أن يكشف ما الذي يدفعك للخوف.

تعيش جولي فراغا في سان فرانسيسكو مع زوجها وابنتها وقطتين. ظهرت كتاباتها في نيويورك تايمز ، و Real Simple ، و Washington Post ، و NPR ، و The Science of Us ، و The Lily ، و Vice. بصفتها طبيبة نفسية ، تحب الكتابة عن الصحة العقلية والعافية. عندما لا تعمل ، فإنها تستمتع بصفقة التسوق والقراءة والاستماع إلى الموسيقى الحية. يمكنك أن تجدها على تويتر .