كيف تعيش وتواعد مع الهربس

إذا تم تشخيص إصابتك مؤخرًا بفيروس HSV-1 أو HSV-2 (الهربس التناسلي) ، فقد تشعر بالارتباك والخوف وربما الغضب.

ومع ذلك ، فإن كلا سلالتي الفيروس شائعتان للغاية. في الواقع ، تشير التقديرات إلى أن أكثر من 1 من كل 6 أشخاص تتراوح أعمارهم بين 14 و 49 عامًا مصاب بالهربس التناسلي.

ماذا تفعل عند تشخيص إصابتك بالهربس

قد يكون من الصادم سماع كلمة "هربس" في عيادة الطبيب. إذا كنت متفاجئًا أو مرتبكًا ، فقد لا تسجل ما يخبرك به مزودك الطبي ، كما تقول الدكتورة نافيا ميسور ، طبيبة الأسرة ومقدم الرعاية الأولية.

يقول مايسور إن الهربس التناسلي يمكن أن يكون سببه HSV-1 (فيروس الهربس البسيط) أو HSV-2. يرتبط HSV-1 بشكل شائع بقروح البرد التي يعاني منها عدد كبير من السكان. ومع ذلك ، يمكن أن يكون HSV-1 هو الفيروس الذي يسبب الهربس التناسلي (عن طريق الجنس الفموي) ويمكن أن يكون HSV-2 هو الفيروس الذي يسبب لك تقرحات البرد ، كما تقول.

أثناء تواجدك في مكتب الطبيب ، لا تخف من طرح جميع الأسئلة التي قد تكون لديك ، وتأكد من طلب التوضيح إذا لم تفهم شيئًا ما.

ما هي الخطوات الأولى التي يجب عليك اتخاذها بعد التشخيص؟

من أولى الخطوات التي يتخذها معظم الناس بعد التشخيص الاستفسار عن خيارات العلاج. بينما لا يوجد علاج للهربس ، يقول خبير الصحة الجنسية الدكتور بوبي لازارا إنه يمكنك إدارته بما يكفي لتقليل عدد حالات تفشي المرض وتقليل مخاطر انتقال العدوى إلى الشركاء الجنسيين في المستقبل.

يقول إن الوقاية من تفشي الهربس قد تتضمن تناول دواء مضاد للفيروسات مرة أو مرتين يوميًا ، وعلاج تفشي المرض يشمل العلاج الموضعي ، والأدوية المضادة للفيروسات ، وأحيانًا مسكن للألم. ويشرح قائلاً: "يعد الحفاظ على جدول دوائي ثابت أمرًا أساسيًا لإدارة الهربس بنجاح ومنع تفشي المرض".

نظرًا لأن هذه الأخبار قد تكون بمثابة صدمة ، فقد يكون من الصعب معالجة جميع معلومات التشخيص والعلاج في موعد واحد. لهذا السبب تقترح ميسور دائمًا إجراء زيارة متابعة بعد التشخيص الأولي لمعرفة كيف يتعامل شخص ما. وتضيف: "قد يكون الأمر صعبًا من الناحية العاطفية ومن المهم أن يكون لدى الأشخاص نظام دعم من حولهم لمساعدتهم على التأقلم وفهم الخطوات التالية".

بين مواعيدك ، قم بإنشاء قائمة بالأسئلة التي لديك حول تشخيصك. بهذه الطريقة لن تنسى أي شيء.

نصائح لإخبار الشريك الجنسي بأنك مصاب بالهربس

بمجرد أن يكون لديك خطة علاج ، فإن الخطوات التالية تتطلب منك اتخاذ بعض القرارات الصعبة بشأن حياتك الشخصية والأشخاص الذين تتعامل معهم. إليك بعض النصائح لمساعدتك على إخبار شريك جنسي أنك مصاب بالهربس.

أرسل الرسالة قبل ممارسة الجنس

يجب أن تحدث المحادثة قبل ممارسة الجنس ونأمل ألا تكون في خضم هذه اللحظة. تقول ألكسندرا هاربوشكا ، مؤسسة Life With Herpes والمتحدثة باسم Meet People With Herpes ، إن الطريقة الرائعة للقيادة في هذا الموضوع هي التحدث عن الصحة الجنسية لكلا الطرفين ، والإصرار على خضوعكما للاختبار.

ركز على شريكك

عندما تخبر شركاءك ، يقول Harbushka أنك بحاجة إلى إنشاء محادثة حول احتياجاتهم. سيكون لديهم أسئلة بخصوص صحتهم وسيرغبون في معرفة كيف يمكنهم تجنب الإصابة بالفيروس.

اختر لغتك بحكمة

غالبًا ما تقترح ميسور أن يتجنب مرضاها قول "لدي هربس" وبدلاً من ذلك جرب شيئًا مثل ، "أنا أحمل فيروس الهربس." تقول إن هذا سيكون أكثر وضوحًا لأنك لا تنتشر دائمًا.

كن مباشرًا ولكن إيجابيًا عند تقديم الموضوع

يوصي Harbushka بالبدء بشيء من هذا القبيل: "أحب مكان علاقتنا ، ولست متأكدًا إلى أين تتجه ، لكنني متحمس للذهاب في تلك الرحلة معك. أود أن أتخذ الخطوة وأنام / أمارس الجنس (أدخل أي كلمة تناسبك) ، لكنني أجد أنه من المهم التحدث عن صحتنا الجنسية أولاً ".

انتبه إلى استجابتهم

بمجرد مشاركة هذه المعلومات مع شريكك ، من المهم أن ترى كيف يستجيبون وأن تستمع إلى ما يقولونه.

اشرح سبب أهمية الصحة الجنسية بالنسبة لك

بعد ذلك ، يقول Harbushka ، إنه وقت رائع للكشف عن صحتك الجنسية ، والتي قد تشمل الهربس. أوصي بأن يتم اختبار كلاكما.

نصائح للمواعدة مع الهربس

إن إصابتك بفيروس الهربس لا يعني أن حياتك التي يرجع تاريخها قد انتهت. لا يوجد سبب يمنعك من الاستمرار في مقابلة الناس وتعارفهم ، طالما أنك على استعداد لأن تكون منفتحًا وصادقًا معهم بشأن تشخيصك. فيما يلي بعض النصائح للتعارف مع الهربس.

كن على استعداد للتواصل

لا يعني تشخيص الهربس نهاية الجنس أو المواعدة "، كما يقول لازارا. ولكنه يتطلب بعض الصيانة المسؤولة والتواصل مع كل من شركائك الجنسيين وطبيبك.

لا تخف من أن تصبح عاطفيًا

قد تتطلب المحادثة المفتوحة والصادقة حول تشخيصك حميمية عاطفية قد تكون مخيفة في وجود علاقة جديدة. يقول Harbushka للاسترخاء وإدراك أنه قد يكون من المثير التواصل مع شريكك حول الجنس والمواضيع الحميمة المهمة الأخرى.

نصائح حول العلاقة الحميمة الآمنة

مع المعلومات الصحيحة والحماية الكافية ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بعلاقة جنسية صحية. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك أنت وشريكك على البقاء بأمان أثناء ممارسة الجنس.

ندرك أن هناك دائما مخاطرة

على الرغم من أن معظم الناس يتخلصون من الفيروس لفترة قصيرة فقط ، إلا أن ميسور تقول إنه لا يمكنك القضاء على الخطر تمامًا. لهذا السبب تقول إنك بحاجة إلى استخدام الحماية بنسبة 100٪ من الوقت مع شركاء جدد.

ضع في اعتبارك الدواء

يقول Harbushka إن تناول مضاد للفيروسات يوميًا يمكن أن يساعد في قمع الفيروس وكذلك التخلص من الأعراض. وجدت إحدى الدراسات أن تناول مضادات الفيروسات يوميًا يمكن أن يقلل من انتقال العدوى. هذه الإستراتيجية ليست مناسبة للجميع ، ولكنها قد تكون معقولة لبعض الأشخاص المصابين بالهربس التناسلي.

تعرف على الطريقة الصحيحة لاستخدام الواقي الذكري

يشدد لازارا على أهمية الاستخدام المتسق والصحيح للواقي الذكري ، والذي يمكن أن يوفر حماية كبيرة ضد انتشار الهربس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تجنب التفاعل الجنسي أثناء التعرض لتفشي الهربس النشط سيقلل أيضًا من خطر انتقال العدوى. اقرأ دليلنا للحصول على نصائح مناسبة حول كيفية استخدام الواقي الذكري الخارجي والداخلي.

تحكم في توترك

أخيرًا ، غالبًا ما يؤدي الإجهاد إلى تفشي الهربس الجديد ، لذلك تقترح ميسور امتلاك مهارات جيدة في إدارة الإجهاد والعيش بأسلوب حياة صحي ، مما يمكن أن يساعد في تفشي المرض في المستقبل وبالتالي يقلل من فرصة انتقال العدوى.